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思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2017.01.05
カテゴリ： カテゴリ未分類
それが優れているかどうかではなく
相反するものしてだ
例えば、
スタミナとスピード
登りと下り
ストライドとピッチ
せっかちとおっとり
アバウトと確実
ロードとトラック
寒さと暑さ
などなど
皆さんにも当てはまると思う
私は、スピードがあり、トラックの短い距離向きで、タイムを重視する、ピッチで下りが得意、寒さに強く、せっかちだ。
他にもあるが、これだけ見ても走りの特性は出ると思う。
だから、普段からやらねばいけに事は
スタミナを十分練習する
ストライドを広げる動きをすること
暑さに慣れて夏にも走れる体を作ること
ロードでアップダウンのあるコースで練習すること
特に登坂は手を抜かないこと
これを日ごろの練習に入れていかないと自分の脚、体幹軸、が乱れ、走りがきつくなる。
また、長く走る中でビルドアップで限界点を上げていくようにし、使えるペースを自分の体で覚えないと感覚のスピードで突っ走り、後半の失速を招く。
最近思い当たる節ばかりだ。
１月はこの辺の改善からまた取り組みだ。
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