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安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2017.01.07
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は正月明け第一回練習会でした。
先に、中村、天野がペース走、ジョグでｵｵﾊﾞ夫妻、大月、蒲池、田口
１０時スタートで参加は、浦川、川村、俵、鎗野、岡井、上田、今津、溝田、中尾、加藤（１０ｋｍ）
ペースは大会直前の為、キロ４分３０秒
スタート後、浦川ペース（キロ３分４２イーブン）
後ろに、全員キオｒ４分３０秒
しばらく推移し、私がトイレに行った後から何やら早いような
するとキロ４分ちょっとまで上がっている
私と溝田は伊万里の為キロ４分３０秒で守る
私と溝田はラスト一周上げてキロ３分２６秒くらい
皆それぞれの思惑で走りました。
私は、９日の伊万里で７９分を目安に切るか切らないかの勝負をしたいと思います。
キロでいえば３分４５切るペース
練習では使えていない
ただ、先日の坂道１０ｋｍコースで３６分台で走ったので可能性は充分
当日の調子を見て考えます。
今日は、寒い中お疲れ様でした。
先に、中村、天野がペース走、ジョグでｵｵﾊﾞ夫妻、大月、蒲池、田口
１０時スタートで参加は、浦川、川村、俵、鎗野、岡井、上田、今津、溝田、中尾、加藤（１０ｋｍ）
ペースは大会直前の為、キロ４分３０秒
スタート後、浦川ペース（キロ３分４２イーブン）
後ろに、全員キオｒ４分３０秒
しばらく推移し、私がトイレに行った後から何やら早いような
するとキロ４分ちょっとまで上がっている
私と溝田は伊万里の為キロ４分３０秒で守る
私と溝田はラスト一周上げてキロ３分２６秒くらい
皆それぞれの思惑で走りました。
私は、９日の伊万里で７９分を目安に切るか切らないかの勝負をしたいと思います。
キロでいえば３分４５切るペース
練習では使えていない
ただ、先日の坂道１０ｋｍコースで３６分台で走ったので可能性は充分
当日の調子を見て考えます。
今日は、寒い中お疲れ様でした。
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