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フルマラソンに関する情報、トレーニング、戦略ほかベストの走りができるようになるための内容を発信していきます。初心者から上級者まで、一人ではできないことをみんなで取り組んでいきます。フルマラソン完走までの本番レースに臨むまでをサポートします。 09019299527
思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2017.01.07
カテゴリ： カテゴリ未分類
３連休のところも多いと思います
この休みを利用して、
レース２０ｋｍ以上（できなければ２０ｋｍ以上のペース走）
距離走４０ｋｍ以上（できれば５０ｋｍ近くまで、山コースが良いですね）
ジョグ２０ｋｍ以上をこなせると別大でもスタミナが強化されます。（距離走を行っても翌日にジョグなら２０ｋｍくらい走れるスタミナと脚が欲しいですね）
そして、１４日・１５日くらいに４０ｋｍをリズムでペース走
３週間前、最後の距離走、仕上げのスタミナ、スタミナのだめだし
やるかやらないかはあなた次第。
マラソンは３０ｋｍ以降の走りできまる
本当のマラソン練習をしていない方が多すぎます。
スタミナあってこそのスピードです
スピードだけで走り切るのはよっぽどの余裕の落としたペースでしか走れません
それを走り切れたとは言えません
やるべきことをやって、自分でタイムの試算をし、予定通りの走りができてこそ一人前です。
さて、これからの練習で結果は変わりますよ。
この休みを利用して、
レース２０ｋｍ以上（できなければ２０ｋｍ以上のペース走）
距離走４０ｋｍ以上（できれば５０ｋｍ近くまで、山コースが良いですね）
ジョグ２０ｋｍ以上をこなせると別大でもスタミナが強化されます。（距離走を行っても翌日にジョグなら２０ｋｍくらい走れるスタミナと脚が欲しいですね）
そして、１４日・１５日くらいに４０ｋｍをリズムでペース走
３週間前、最後の距離走、仕上げのスタミナ、スタミナのだめだし
やるかやらないかはあなた次第。
マラソンは３０ｋｍ以降の走りできまる
本当のマラソン練習をしていない方が多すぎます。
スタミナあってこそのスピードです
スピードだけで走り切るのはよっぽどの余裕の落としたペースでしか走れません
それを走り切れたとは言えません
やるべきことをやって、自分でタイムの試算をし、予定通りの走りができてこそ一人前です。
さて、これからの練習で結果は変わりますよ。
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