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思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2017.01.13
カテゴリ： カテゴリ未分類
明日は、第２回長距離練習会です。
距離は２月のマラソン（別大マラソンを皮切りに、延岡、北九州、東京、熊本）に向けての内容
基本は４０ｋｍですが、自分の今の調子と、これからの期間と相談して調整ください。
別大組は今週末が最終です。
延岡組は、２２日の週
北九州は２８日の週
熊本は２月最初ですから、異端明日は距離を行ってもよいです。
明日の天気は寒波到来ということですが予定通りに行います
気象条件で大会が中止になることはほとんどありませんので、これも経験として頑張りましょう。
服装は走る途中で寒さを感じないように、少し暖かくしてからスタートしましょう、途中で脱げるような準備をしてください。
足元は、タイツ、上はアーム、長袖、薄手の長袖ウインドシャツなど
手袋は防寒用
靴は本番用でも練習用でも構いません
給水は準備しておいてください
補給食を試すなら明日です、後半に試して効き目を確認しましょう
明日は、区内駅伝も開催されていますので集団を鵜はしません
外回りを、数人に分かれて行います。
確実に走るメンバーで組むか、離れて一人で走るかは決めてください
無理なペース配分でベストを狙おうとしないでください
まずは、明日の距離走をこなすことです
私は、翌１５日に１０ｋｍレースがありますので、全力では走りません
少し余裕をもって入ります。
では明日、８時スタートですので皆さんよろしくお願します。
時間が来たらスタートします。
明日出来ない方は日曜に頑張ってください。
距離は２月のマラソン（別大マラソンを皮切りに、延岡、北九州、東京、熊本）に向けての内容
基本は４０ｋｍですが、自分の今の調子と、これからの期間と相談して調整ください。
別大組は今週末が最終です。
延岡組は、２２日の週
北九州は２８日の週
熊本は２月最初ですから、異端明日は距離を行ってもよいです。
明日の天気は寒波到来ということですが予定通りに行います
気象条件で大会が中止になることはほとんどありませんので、これも経験として頑張りましょう。
服装は走る途中で寒さを感じないように、少し暖かくしてからスタートしましょう、途中で脱げるような準備をしてください。
足元は、タイツ、上はアーム、長袖、薄手の長袖ウインドシャツなど
手袋は防寒用
靴は本番用でも練習用でも構いません
給水は準備しておいてください
補給食を試すなら明日です、後半に試して効き目を確認しましょう
明日は、区内駅伝も開催されていますので集団を鵜はしません
外回りを、数人に分かれて行います。
確実に走るメンバーで組むか、離れて一人で走るかは決めてください
無理なペース配分でベストを狙おうとしないでください
まずは、明日の距離走をこなすことです
私は、翌１５日に１０ｋｍレースがありますので、全力では走りません
少し余裕をもって入ります。
では明日、８時スタートですので皆さんよろしくお願します。
時間が来たらスタートします。
明日出来ない方は日曜に頑張ってください。
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