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初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2017.05.01
カテゴリ： トレーニング
つい最近の走り
更に一週間前の大会
もう少し走りが大きくなればいいのに❗
なかなか厳しい問題です。
まだスタミナ強化をしないと
マラソンでストライドを１０ｃｍ伸ばせればタイムも２時間４０分くらいは切れる
そのための強化は、大腿四頭筋と二頭筋強化
スピードを上げた練習を入れながら慣らす方法と坂道や負荷をかけえ延ばす方法
両立が必要
昨シーズンはクロカンで鍛えたが足りなかった
目に見えて成長できるように、数値化することをしないといけない
タイム、距離、回数
臨んでいこう！
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