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コメント新着
2017.07.26
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は、週末にペース走ではなく、久住クロカンと合宿があるのですが
調整はなく、５０００ｍ
ただし、こうはん２０００ｍをビルドアップ
入りはキロ４
３０００ｍを１２分で通過後、ペースアップ
先頭は６分３０秒くらいで上がり、ラスト１０００ｍは３分くらい
女子のｂチームはゆきねせんとう
ラスト３分２０秒台で上がる
徐々に走りが本格化してきた
みんな男子は６分台、～７分前半
上りが良かった
次回の練習は金曜日ですが前日の為練習はジョグのみ
そして、２９日、３０日の合宿
８月２日の水曜ナイターは３０００ｍトライアルです
試合形式でよーいどんです
更に、５日にナイター記録会
８００ｍ、３０００ｍ、２００００ｍを行います。
調整はなく、５０００ｍ
ただし、こうはん２０００ｍをビルドアップ
入りはキロ４
３０００ｍを１２分で通過後、ペースアップ
先頭は６分３０秒くらいで上がり、ラスト１０００ｍは３分くらい
女子のｂチームはゆきねせんとう
ラスト３分２０秒台で上がる
徐々に走りが本格化してきた
みんな男子は６分台、～７分前半
上りが良かった
次回の練習は金曜日ですが前日の為練習はジョグのみ
そして、２９日、３０日の合宿
８月２日の水曜ナイターは３０００ｍトライアルです
試合形式でよーいどんです
更に、５日にナイター記録会
８００ｍ、３０００ｍ、２００００ｍを行います。
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