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本城の主
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思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2017.08.13
カテゴリ： カテゴリ未分類
ナイター練習会の翌日で走れるのは月に一回
これをスタミナアップのチャンスととらえてどう取り組むか
今回は金曜にも３０ｋｍを走り
土曜の朝に２１ｋｍ、夕方ペース走、そして今日はジョグで３０ｋｍ
私は途中きつさからウォーク２周いれ少し少なめで終了
まだまだ、スタミナが戻ってこない
参加は、大月、大場夫妻、天野、中尾、川村、足立は７時から
鎗野、宇高、は早めにスタート
加藤さん途中から
途中、上げたり、落としたりしてみたがキロ５分くらいが一番楽でした
本日ジョグ＆ウォークで３時間１０分２７ｋｍ
皆は３０ｋｍ
一旦復活させて、持久力を鍛えなおして参加します。
次回は、８月１６日１８時３０分スタート１００００ｍペース走
水曜ナイターで行います。
また、来週は全中に行くので、練習会はフリーです
ジョグや山に走りに行ってください
次回は、２６日（土）ナイター記録会を１８時～２００００ｍ、１７時３０分～３０００ｍ、１７時～８００ｍします。
９月に入ったらペースアップのメニューを入れていきます。
ナイター練習と朝のスタートの２つを実施します。
これをスタミナアップのチャンスととらえてどう取り組むか
今回は金曜にも３０ｋｍを走り
土曜の朝に２１ｋｍ、夕方ペース走、そして今日はジョグで３０ｋｍ
私は途中きつさからウォーク２周いれ少し少なめで終了
まだまだ、スタミナが戻ってこない
参加は、大月、大場夫妻、天野、中尾、川村、足立は７時から
鎗野、宇高、は早めにスタート
加藤さん途中から
途中、上げたり、落としたりしてみたがキロ５分くらいが一番楽でした
本日ジョグ＆ウォークで３時間１０分２７ｋｍ
皆は３０ｋｍ
一旦復活させて、持久力を鍛えなおして参加します。
次回は、８月１６日１８時３０分スタート１００００ｍペース走
水曜ナイターで行います。
また、来週は全中に行くので、練習会はフリーです
ジョグや山に走りに行ってください
次回は、２６日（土）ナイター記録会を１８時～２００００ｍ、１７時３０分～３０００ｍ、１７時～８００ｍします。
９月に入ったらペースアップのメニューを入れていきます。
ナイター練習と朝のスタートの２つを実施します。
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