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本城の主
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思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2017.12.28
カテゴリ： カテゴリ未分類
今年は冬のマラソンに向けて、夏から練習会を開催し、持久走（１００００ｍ～２００００ｍ）をよく実施した。
その回数は２０回を超える。
また、長距離走も、月に２回は実施し秋までには１０回を超える回数となる
そんな初戦の大阪マラソンでは久しぶりの２時間４５分で走れ
今季もう３分はいけそうな予感をさせる
来年は、この調子を維持し、早めにマラソンを終了するので短い距離の２０ｋｍまでを取り組み
２０ｋｍを７２分台、１０ｋｍを３５分以内、５ｋｍを１７ｆん以内の目標を立てようと思う
目指すは来年の２時間４０分切り
現在、２時間４０分を切る５０歳代は全国に１２人
更に、私の５６歳を超えて切るのは一人
高橋英雄さん
同級では徳留さん、江頭さんのみとなる
私はここを目指している
並大抵のことではないが、過去に勝てなかった方に矢っと勝負できる年齢になってきた。
有利なのは頑丈な体
決して才能はないので故障せずに焼てきた結果だ。
あと５分、されど５分
現在、ペース走をしてもキロ３分４０秒台にやっと入ったばかり
これを３分４０秒くらいまで上げていかないと切れない
もしも、来年で切れなくても再来年でもよい
一般的なことをやっても結果は変わらないので、自分で負荷を上げたり、メニューを過負荷にしています
残り１カ月、負荷を上げていけるように頑張ります
私がナイキのシューズで走っていますが、今はエアストリーク６フライニットです。
ベイパー４％は使うときが来るのか？
まだまだナイキフライも使いこなせないので様子見です
現在１３０センチ、ピッチ２００
失速さえしなければ脚筋力強化で１３３の２００を刻めそうだが
３センチで１分から２分は短縮する。
その回数は２０回を超える。
また、長距離走も、月に２回は実施し秋までには１０回を超える回数となる
そんな初戦の大阪マラソンでは久しぶりの２時間４５分で走れ
今季もう３分はいけそうな予感をさせる
来年は、この調子を維持し、早めにマラソンを終了するので短い距離の２０ｋｍまでを取り組み
２０ｋｍを７２分台、１０ｋｍを３５分以内、５ｋｍを１７ｆん以内の目標を立てようと思う
目指すは来年の２時間４０分切り
現在、２時間４０分を切る５０歳代は全国に１２人
更に、私の５６歳を超えて切るのは一人
高橋英雄さん
同級では徳留さん、江頭さんのみとなる
私はここを目指している
並大抵のことではないが、過去に勝てなかった方に矢っと勝負できる年齢になってきた。
有利なのは頑丈な体
決して才能はないので故障せずに焼てきた結果だ。
あと５分、されど５分
現在、ペース走をしてもキロ３分４０秒台にやっと入ったばかり
これを３分４０秒くらいまで上げていかないと切れない
もしも、来年で切れなくても再来年でもよい
一般的なことをやっても結果は変わらないので、自分で負荷を上げたり、メニューを過負荷にしています
残り１カ月、負荷を上げていけるように頑張ります
私がナイキのシューズで走っていますが、今はエアストリーク６フライニットです。
ベイパー４％は使うときが来るのか？
まだまだナイキフライも使いこなせないので様子見です
現在１３０センチ、ピッチ２００
失速さえしなければ脚筋力強化で１３３の２００を刻めそうだが
３センチで１分から２分は短縮する。
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