PR
本城の主
フルマラソンに関する情報、トレーニング、戦略ほかベストの走りができるようになるための内容を発信していきます。初心者から上級者まで、一人ではできないことをみんなで取り組んでいきます。フルマラソン完走までの本番レースに臨むまでをサポートします。 09019299527
思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
コメント新着
2018.01.17
カテゴリ： カテゴリ未分類
先週から、３ｋｍ弱のスピード持久力メニューでスピードをマラソン以上に上げてきています
そのおかげで楽にスピードが上がるようになってきました
先週よりも２周のタイムも１７秒アップ
この調子で、来週の刺激で仕上げていきたいと思います
３ｋｍを１０分くらいで走れる力で臨みたい
２０日にはこの練習の成果で２０ｋｍをどのくらいで楽に走れるか？
最終お試しです
残り、１７日
徐々に切れも戻しながらレースペースを決めていきたいと思います
そのおかげで楽にスピードが上がるようになってきました
先週よりも２周のタイムも１７秒アップ
この調子で、来週の刺激で仕上げていきたいと思います
３ｋｍを１０分くらいで走れる力で臨みたい
２０日にはこの練習の成果で２０ｋｍをどのくらいで楽に走れるか？
最終お試しです
残り、１７日
徐々に切れも戻しながらレースペースを決めていきたいと思います
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
