PR
本城の主
フルマラソンに関する情報、トレーニング、戦略ほかベストの走りができるようになるための内容を発信していきます。初心者から上級者まで、一人ではできないことをみんなで取り組んでいきます。フルマラソン完走までの本番レースに臨むまでをサポートします。 09019299527
思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
コメント新着
2018.01.26
カテゴリ： カテゴリ未分類
明後日は、大阪国際女子マラソンが行われます
クラブからは、ゆかちゃん参加
今季も、記録を伸ばしていき
現在３時間４分
サブスリーまでもう少し
今回は、サブスリーペースでの練習もだいぶんできたのでチャレンジできればと思います
まずは、ギリギリのペースでキロ４分１０秒くらいを刻んでいけたら
後半勝負になり
妙味のあるレースになると思います
どこで目標を変化させるかです
狙いは５ｋｍを２０分５０秒
１０ｋｍを４２分００秒
２０ｋｍを（４２分３５秒）８５分１０秒
ハーフを１時間２９分３０秒
３０ｋｍを（４２分３５秒）２時間０７分４５秒
４０ｋｍを（４２分３５秒）２時間５０分２０秒
ラストを９分４０秒以内
２時間５９分台！
ギリギリのチャレンジ
当日の感覚で決めましょう
クラブからは、ゆかちゃん参加
今季も、記録を伸ばしていき
現在３時間４分
サブスリーまでもう少し
今回は、サブスリーペースでの練習もだいぶんできたのでチャレンジできればと思います
まずは、ギリギリのペースでキロ４分１０秒くらいを刻んでいけたら
後半勝負になり
妙味のあるレースになると思います
どこで目標を変化させるかです
狙いは５ｋｍを２０分５０秒
１０ｋｍを４２分００秒
２０ｋｍを（４２分３５秒）８５分１０秒
ハーフを１時間２９分３０秒
３０ｋｍを（４２分３５秒）２時間０７分４５秒
４０ｋｍを（４２分３５秒）２時間５０分２０秒
ラストを９分４０秒以内
２時間５９分台！
ギリギリのチャレンジ
当日の感覚で決めましょう
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
