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2018.06.12

むかつくマラソン

カテゴリ：試合結果

昨年は年代2位、今年はまた年代2位。
ただ、タイムは3:13:26

昨年から9分アップ

今年は、足を鍛えるため、四月からトレイルやクロカン、山登山練習をしてきました。
これがスピードに直接リンクしないのが残念ですが明らかに強くなったのは実感しました。
特にラスト10kmは、まだまだ行けるんじゃあないかと思うくらいセーブしました。
そして、ラスト2〜mの39秒台

結果を出すために、取り組む方向性を確かめるには良いレースでした。

もう一つは、ベィパー4%

平坦は実績ありますから上り下りをどんな影響があるかの確認です。
上りは着地の反発がないため効果は得られない。
傾斜の緩いコースでないとプラスには働かない。
ただ軽いので負担はない。
下り坂、むかつくの下り坂は連続するアップダウンなので知らず知らずに大腿筋にダメージがきます。
20kmくらいから脚が動かなかった方は脚がまだまだ弱い。
しかし、ベィパーは下りも衝撃を緩和し、クッションで走れますから力もいらない。
更に、下りはピッチで良いのでダメージもら少ない。
今回のむかつくや硬い路面のコース（北海道など寒い地方）では、力を発揮します！
また、ストライドで走ってもピッチで走っても大迫や設楽、関根などいろいろな選手が結果を出しているから履きこなすことができるならどのタイプの人でも行けると思います。
それ相応の練習がいりますがね。

北九州では、皿倉山に4方向から上れるルートがあります。
わたしはそこを使っています。
また、戸畑、八幡東、小倉北の区境の、金比羅山🏔周辺クロカン10kmコースもおススメ、若松区の石峰山は、花房小学校から登るルートと二島から登るルートがあり、高塔山まで伸ばせます。
平尾台近辺では、昭和池から林道で、トレランコースを一部使用して木陰を走れます。
注意は、蜂やイノシシ、給水、トイレなど。

会員以外の方は連絡もらえれば参加も可能です。
紹介がある方もよろしくお願いします。