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本城の主
フルマラソンに関する情報、トレーニング、戦略ほかベストの走りができるようになるための内容を発信していきます。初心者から上級者まで、一人ではできないことをみんなで取り組んでいきます。フルマラソン完走までの本番レースに臨むまでをサポートします。 09019299527
思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2018.09.10
カテゴリ： カテゴリ未分類
今一瞬を過ぎれば、それはもう過去である
１日なんてあっという間に過ぎて
１カ月も何となく過ぎてしまうものである
しかし、私たちマラソンを目指すものとしては
決まった大会があるわけで
そこに合わせて仕上げていかなければいけない
まず、根本「マラソン」を理解することが大事で
４２．１９５ｋｍという
長い距離を、いかに早くゴールするか
私が、若いころ全く練習せずに走れた距離は３０ｋｍでした。
そこからは歩いてしか動かすことはできませんでしたしエネルギーも切れていました。
そのことから、練習しなくても３０ｋｍはいける
残り１２ｋｍのための練習をするために
わざわざ、長い距離を走りこんだり
わざわざ、２０ｋｍ走の翌日に距離走をしたりしているのです
見えないスタミナを自信と身体的な根拠とするために。
個人個人ですから自分が納得すれば済むこと
でも、目標立ててやるぞというときに
指標がないとどのくらい頑張ればよいかはわからない
私のマラソン練習は伝授してもらったもの
おいしいところだけやっても実は足りていないとか
自己判断で距離を短縮して満足してもマラソン練習になっているのかと判断ください。
全ては、結果次第
結果を出した人は、距離に対しても、ペースに対しても取り組んでいた方。
シーズンに、マラソンで失速率を３分以内に抑えて、ベストを出した方は大成功
大失速したり
後半脚が止まったり
エネルギーが切れたり
気象条件にやられたり
失敗の原因はすべて普段の取り組みによる
本番を見据えて普段から取り組んでいけることが本番でも成功や最低限の走りを確保できる方法です
あとで、言い訳しないように最低狙ったタイムに近いタイムでまとめることが必要で
失敗したら、次には修正できることが成長へつながる
昨年思っていた反省を繰り返さないためにも
今、取り組むことの優先順位を忘れないようにしましょう
週に一回でも休みがあるのであれば
自分に３時間～４時間くらいの時間を作り
マラソン感覚で走ってみましょう
練習で出来たら、本番もできます
成功するためのポイントは針に糸を通すくらいの慎重さと
練習に基づく根拠が必要です。
１日なんてあっという間に過ぎて
１カ月も何となく過ぎてしまうものである
しかし、私たちマラソンを目指すものとしては
決まった大会があるわけで
そこに合わせて仕上げていかなければいけない
まず、根本「マラソン」を理解することが大事で
４２．１９５ｋｍという
長い距離を、いかに早くゴールするか
私が、若いころ全く練習せずに走れた距離は３０ｋｍでした。
そこからは歩いてしか動かすことはできませんでしたしエネルギーも切れていました。
そのことから、練習しなくても３０ｋｍはいける
残り１２ｋｍのための練習をするために
わざわざ、長い距離を走りこんだり
わざわざ、２０ｋｍ走の翌日に距離走をしたりしているのです
見えないスタミナを自信と身体的な根拠とするために。
個人個人ですから自分が納得すれば済むこと
でも、目標立ててやるぞというときに
指標がないとどのくらい頑張ればよいかはわからない
私のマラソン練習は伝授してもらったもの
おいしいところだけやっても実は足りていないとか
自己判断で距離を短縮して満足してもマラソン練習になっているのかと判断ください。
全ては、結果次第
結果を出した人は、距離に対しても、ペースに対しても取り組んでいた方。
シーズンに、マラソンで失速率を３分以内に抑えて、ベストを出した方は大成功
大失速したり
後半脚が止まったり
エネルギーが切れたり
気象条件にやられたり
失敗の原因はすべて普段の取り組みによる
本番を見据えて普段から取り組んでいけることが本番でも成功や最低限の走りを確保できる方法です
あとで、言い訳しないように最低狙ったタイムに近いタイムでまとめることが必要で
失敗したら、次には修正できることが成長へつながる
昨年思っていた反省を繰り返さないためにも
今、取り組むことの優先順位を忘れないようにしましょう
週に一回でも休みがあるのであれば
自分に３時間～４時間くらいの時間を作り
マラソン感覚で走ってみましょう
練習で出来たら、本番もできます
成功するためのポイントは針に糸を通すくらいの慎重さと
練習に基づく根拠が必要です。
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