本城の主の部屋

残暑と感じている方は、昼間の練習も入れながら涼しさに慣れすぎないようにしないとあっという間に気温２０度でも暑く感じてしまうでしょう。それが人間の対応能力の悪いところ、厳しさにも慣れるが甘さにも慣れやすい。
より、過酷なほうに体を合わせておくことが本番での成功につながる。
この１０月までにレースを入れている方は特に、この暑さ慣れの逆の現象で汗が噴き出て、なんでと思うことになるでしょう。
今日のナイターも、涼しいと思ったが走ってみると蒸し暑く感じ汗びしょびしょでした。

今日は、水曜ナイター練習会
メニューは２．６ｋｍの流しを５回
マラソンベースで目標。
参加は、中学生、高校生、鶴田、西田、ナカオ、大月、湊、吉田、足立、上田、金原、ひとみさん、天野さんペース走、松本さん、清永くん、西くん、久保田さん。
今日は先頭を引く若手がいなかったからＴおじさんの一人旅。

たぶん回復すると読んで実施。
1　１０分２５秒　キロ４分
2　１０分３５秒　キロ４分０４秒
3　１０分１１秒　キロ３分５５秒
4　９分４０秒　　キロ３分４３秒
5　９分２７秒　キロ３分３８秒