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本城の主
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思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2018.09.29
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は！土曜日ナイターでした。
本当はヤフオクに出る予定でしたが台風の影響で予定などが変わり、またさいきの走りが良くなってきたので20000mでタイムの目安を知りたかった。
ヤフオクは、かな子、こうはやし、織田、とうま、西田、他参加。
ナイターは、小野、園田、安倍、なかお、あまの、高校生2人、樋口、湊、足立、石井、中学生が参加。
グループは、キロ4からビルドアップ組、キロ4切るくらいの組、キロ4:15のサブスリー組
今日は、1日雨が降ったり、やんだりでしたが途中からは雨、 ☔️ ずっと降りました。
給水も要らず、今期ベストが出ました。
前半1000０m-39:15.後半10000m-38:45
今後、キロ3:40目指して頑張ります。
まだ水曜ナイターと普段の練習で距離走っていますから調整なしです、10月もペースそは余裕持って、スピードは、上げて行く予定です。
ゆかちゃん84分、湊君83分も、初サブスリーペースでした。
仕上がり昨年よりも順調ですから、シーズンベストを１１月に出せるでしょう。
明日は台風の影響で練習は、12:00スタートでほんりく走ります！
本当はヤフオクに出る予定でしたが台風の影響で予定などが変わり、またさいきの走りが良くなってきたので20000mでタイムの目安を知りたかった。
ヤフオクは、かな子、こうはやし、織田、とうま、西田、他参加。
ナイターは、小野、園田、安倍、なかお、あまの、高校生2人、樋口、湊、足立、石井、中学生が参加。
グループは、キロ4からビルドアップ組、キロ4切るくらいの組、キロ4:15のサブスリー組
今日は、1日雨が降ったり、やんだりでしたが途中からは雨、 ☔️ ずっと降りました。
給水も要らず、今期ベストが出ました。
前半1000０m-39:15.後半10000m-38:45
今後、キロ3:40目指して頑張ります。
まだ水曜ナイターと普段の練習で距離走っていますから調整なしです、10月もペースそは余裕持って、スピードは、上げて行く予定です。
ゆかちゃん84分、湊君83分も、初サブスリーペースでした。
仕上がり昨年よりも順調ですから、シーズンベストを１１月に出せるでしょう。
明日は台風の影響で練習は、12:00スタートでほんりく走ります！
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