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安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2018.10.28
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日の水戸は予想気温１７度から２１℃
しかし、スタート時こそ気にならなかったが
後半戦は日差しと気温上昇で塩を吹いていた
今回の水戸マラソンは、土曜日の東京トライアルハーフマラソンを出る予定で距離走の位置づけでエントリー
しかし、東京マラソンの資格を取る為の年代優勝がむつかしいと判断し棄権
金曜日夜には雨も降り、河川敷コースのハーフマラソンは水たまりもでき、朝は晴れてきて夏日となる。
今回も、５０歳代は強敵昨年優勝の篠原さん、さいたまの大竹さん、神奈川の佐熊さん、東京の及川さんという強敵ばかりが出場。
大竹さんはマラソンランキング４９歳の２位（２時間３５分５６秒）
佐熊さんは５０歳の１位（２時間３４分５２秒）
及川さんは、ハーフマラソンランキング２位（１時間１３分）
と、そうそうたるメンバーが集まった
今回、５９歳から６１歳のマラソン世界記録保持者の保坂さんが出場するので応援をしに来ました。
そして、結果は５０歳代優勝は大竹さんん（１時間１５分５８秒）
この条件でこのタイムは出ません
ということで、水戸マラソンの調整でジョグを
大会後に水戸に移動、会場周辺を探索しコースを確認
大会前日は外食をして、ホテルに早めに帰りました
水戸マラソンの天気予報を見ると、スタート時は１７度、最高２１℃予想
日差しが出たら厳しい条件下と思う
今日の朝は晴れており、朝７時過ぎから荷物預けや会場確認、ホテルに帰ってトイレをしたり
私はここで失敗、ホテルをギリギリまでいればよかった
結局トイレに行きたくなり５ｋｍ手前のトイレに駆け込む
ロスタイム４５秒
しかし、そこから開き直る
ペースをキロ４に修正して、後半に上げるイメージで決める
２５ｋｍまで一緒する
そこから離脱して、一人旅
２０ｋｍの坂、３０ｋｍの坂を超え、結構一人旅で３２ｋｍくらいからペースアップ
どうにか、タイムを上げていけて
維持できた
更に残りの距離は少なくなり
突如元気になる
前半キロ４くらいでしたが
３０ｋｍ以降キロ３分５０秒くらいに上げて流れを作りました
３０ｋｍ～３５ｋｍを１９分だに上げると
３５ｋｍ～４０ｋｍで１９分３０秒までさらに上げる
ここで２位に上がり、そのままペースは上げ続け
４０ｋｍ～ラスト２．１９５ｋｍを激坂を含みましたが８分３２秒でクリア
ラスト４００ｍを８０秒でクリア
今日は前半がだめでしたが、後半は合格点です
以外に見えていないことも多いですが
食べ過ぎて
体重オーバー
水分補給しすぎて、トイレが近かった
次回への課題でした
まあ、疲労はなさそうなので明日も朝から走ります
水曜ナイターは３１日１８時３０分～３０００ｍ×３（マラソンペースよりも速く）
海峡組は調整
他はしっかり頑張りましょう
しかし、スタート時こそ気にならなかったが
後半戦は日差しと気温上昇で塩を吹いていた
今回の水戸マラソンは、土曜日の東京トライアルハーフマラソンを出る予定で距離走の位置づけでエントリー
しかし、東京マラソンの資格を取る為の年代優勝がむつかしいと判断し棄権
金曜日夜には雨も降り、河川敷コースのハーフマラソンは水たまりもでき、朝は晴れてきて夏日となる。
今回も、５０歳代は強敵昨年優勝の篠原さん、さいたまの大竹さん、神奈川の佐熊さん、東京の及川さんという強敵ばかりが出場。
大竹さんはマラソンランキング４９歳の２位（２時間３５分５６秒）
佐熊さんは５０歳の１位（２時間３４分５２秒）
及川さんは、ハーフマラソンランキング２位（１時間１３分）
と、そうそうたるメンバーが集まった
今回、５９歳から６１歳のマラソン世界記録保持者の保坂さんが出場するので応援をしに来ました。
そして、結果は５０歳代優勝は大竹さんん（１時間１５分５８秒）
この条件でこのタイムは出ません
ということで、水戸マラソンの調整でジョグを
大会後に水戸に移動、会場周辺を探索しコースを確認
大会前日は外食をして、ホテルに早めに帰りました
水戸マラソンの天気予報を見ると、スタート時は１７度、最高２１℃予想
日差しが出たら厳しい条件下と思う
今日の朝は晴れており、朝７時過ぎから荷物預けや会場確認、ホテルに帰ってトイレをしたり
私はここで失敗、ホテルをギリギリまでいればよかった
結局トイレに行きたくなり５ｋｍ手前のトイレに駆け込む
ロスタイム４５秒
しかし、そこから開き直る
ペースをキロ４に修正して、後半に上げるイメージで決める
２５ｋｍまで一緒する
そこから離脱して、一人旅
２０ｋｍの坂、３０ｋｍの坂を超え、結構一人旅で３２ｋｍくらいからペースアップ
どうにか、タイムを上げていけて
維持できた
更に残りの距離は少なくなり
突如元気になる
前半キロ４くらいでしたが
３０ｋｍ以降キロ３分５０秒くらいに上げて流れを作りました
３０ｋｍ～３５ｋｍを１９分だに上げると
３５ｋｍ～４０ｋｍで１９分３０秒までさらに上げる
ここで２位に上がり、そのままペースは上げ続け
４０ｋｍ～ラスト２．１９５ｋｍを激坂を含みましたが８分３２秒でクリア
ラスト４００ｍを８０秒でクリア
今日は前半がだめでしたが、後半は合格点です
以外に見えていないことも多いですが
食べ過ぎて
体重オーバー
水分補給しすぎて、トイレが近かった
次回への課題でした
まあ、疲労はなさそうなので明日も朝から走ります
水曜ナイターは３１日１８時３０分～３０００ｍ×３（マラソンペースよりも速く）
海峡組は調整
他はしっかり頑張りましょう
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