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本城の主
フルマラソンに関する情報、トレーニング、戦略ほかベストの走りができるようになるための内容を発信していきます。初心者から上級者まで、一人ではできないことをみんなで取り組んでいきます。フルマラソン完走までの本番レースに臨むまでをサポートします。 09019299527
思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2018.11.01
カテゴリ： カテゴリ未分類
どこを目標に、今をやっているのか？
大きな目標を達成するにはその過程で
失敗をするくらいの攻めることをしないとなかなか近づいていかない
そのチャレンジこそ、成功のもとなんです
しかし、その失敗を失敗で終わらせることなく
次にステップのために活かすためと考えて
突っ込んで走ったり
イーブンで走ったり
後半上げたり
少ないチャンスを活かすにはできることだけを積み重ねるのではなかなか到達しにくい
行けるか行けないかわからない
持たないとわかっていても
どこまで持たせることが出来るかで
今やっていることが次につながる
その距離は半分
５０００ｍなら３０００ｍ
１０ｋｍなら５ｋｍ
ハーフなら１０ｋｍ
マラソンならハーフ
まずはこの距離まで自分の狙ったタイムで通過できる練習に上げてきましょう
今までのメニューで３０００ｍ×５や５０００ｍ×３は
そのための布石です
これからは通して走る中で粘っていきましょう
何か不足しないように注意深くこなしていきましょう
最終的にはサブスリーならキロ４分１０秒で最後まで押していければよいだけ
なにもむつかしくはない
ただ、最後まで維持することが出来るのかということだ
だから、少しの貯金とペースの余力が欲しいと感じるはず
よく考えながらペースを決めていきましょう
大きな目標を達成するにはその過程で
失敗をするくらいの攻めることをしないとなかなか近づいていかない
そのチャレンジこそ、成功のもとなんです
しかし、その失敗を失敗で終わらせることなく
次にステップのために活かすためと考えて
突っ込んで走ったり
イーブンで走ったり
後半上げたり
少ないチャンスを活かすにはできることだけを積み重ねるのではなかなか到達しにくい
行けるか行けないかわからない
持たないとわかっていても
どこまで持たせることが出来るかで
今やっていることが次につながる
その距離は半分
５０００ｍなら３０００ｍ
１０ｋｍなら５ｋｍ
ハーフなら１０ｋｍ
マラソンならハーフ
まずはこの距離まで自分の狙ったタイムで通過できる練習に上げてきましょう
今までのメニューで３０００ｍ×５や５０００ｍ×３は
そのための布石です
これからは通して走る中で粘っていきましょう
何か不足しないように注意深くこなしていきましょう
最終的にはサブスリーならキロ４分１０秒で最後まで押していければよいだけ
なにもむつかしくはない
ただ、最後まで維持することが出来るのかということだ
だから、少しの貯金とペースの余力が欲しいと感じるはず
よく考えながらペースを決めていきましょう
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