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安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2018.11.16
カテゴリ： カテゴリ未分類
秋もそろそろ、終わり
冬が近づいてきました
私の冬、やっと来た
今までの大会成績から
１１月を超えた大会と超えない大会では雲泥の差
タイムが違います
これからの走りに期待
さて、今季の大会も随分と消化し残りは３か月となりました
今季は今まで
４月みやこロードレース １０マイル、６０分台、八幡カントリーの刺激が入り、コースが平坦で走りやすかった、年代優勝
４月平尾台トレイルロング 雨のため、３３ｋｍに変更、私にとっては走れる区間が多くラッキー、８位に入り来年の出場権ゲット
５月高校総体、織田記念等県外大会や中体連の大会のため忙しく大会はなし。山錬に励む
６月むかつくマラソン、今季ワースト記録年代２位、坂ばかり
７月学生の大会のため忙し、練習に取り組み北海道に備える
８月北海道マラソン、２時間５５分、年代３位、不満足だが今年の夏は暑くていいペース走ができなかったから仕方なし。
９月今季最大の距離しわい１００ｋｍ、年代は１位だが表彰はない、９時間２５分、どうにか１０時間を切った。７０ｋｍで脚がしまえ、大腿四頭筋がやられた、これで強化の必要性を感じる。
あとを考え、ヤフオクマラソンは棄権した
１０月筑後川リレーマラソン、２時間４８分優勝、やはり暑さが、虫も、もう出たくない大会。
１０月別府ゆけむり１６ｋｍ、６０分３０秒、年代優勝、下って上る最悪なコースを２周。これももう出たくないレース。二日酔いで乗せていってもらった。
１０月東京トライアルハーフ、今回メンバーと自分の力そして気象条件から出場は棄権、翌日の水戸に絞って走ることにした。年代世界記録保持者の方を応援と話をして水戸に移動。
１１月福岡マラソン年代１位、２時間４１分５０秒は２００７年以来の別大で２時間４２分を出した時以来の更新で１１年ぶり。その前年2時間３８分で走っている。
練習の内容からその時くらいには行きそうな感じで、あとは、身体がついてくるかどうか。
練習をこなす身体は余力をもってできている
朝にきついとか、身体が痛いとかもなし。
朝は、４時台に起床、弁当つくりに始まり、送迎、家事、走り出しはみんなを送り出した後、９時半から１０時。
２０時前に帰宅、それから子供の迎えや夕食の準備、みんなが揃うのは９時。
入浴やかたずけ、子供のケアー、マッサージ等をしたら２３時、ＰＣ更新等で２４時には就寝
こんな生活でリズムは良いが余裕はなし。
そろそろ変化させないと。
さて、１１月は来週大阪マラソンを控える、２週おきのマラソン最終大会、目標は２時間４４分から２時間３８分で防府の刺激になるレースをしてきたい。
防府ではチャレンジのレースをするので、出来たらここでベストを出しておきたいが、満足するといけなのでほどほどに頑張るほうが良いかとも思う。
狙いは４０分切りくらいで。
さらに今後の大会では
１２月２日基山で５ｋｍ、マラソン明け刺激、その後の福岡国際の応援も活きやすい
１２月青島マラソン１０ｋｍ、引率レースで１０人参加、応援を兼ねて１０ｋｍ、防府の刺激にもしたい
１２月防府マラソン、クラブから２０人ほど参加、今年最大の大会、理念からコース変更がされる予定。
例年寒くなる、ここ最近タイムを出していないが今回は違う、仕上がれば２時間３５分～４０分、ダメなら４５分くらいになる。
１２月市民駅伝、２ｋｍ壮年、マラソン明けの刺激程度、６分３０秒くらいで走りたい。
１月伊万里ハーフエントリー、指宿も考えたが走り込みを優先
１月大阪ハーフマラソン、今年のハーフベスト１時間１７分４８秒を更新する、大阪国際の応援も兼ねる
１月も、学生や子供の大会や選抜女子駅伝などで大会はポイントのみ
２月未定な別大
２月愛媛、熊本城、姫路と城マラソンが３週連続で
全部は狙えないのでどれかをパスして、別大に出るか、検討中
３月佐賀マラソンは一応エントリー、４月のトレイルに向けて練習をする
４月トレイル
５月阿蘇ラウンドトレイル
６月阿蘇カルデラ、むかつく
７月霧島トレイル
８月北海道
もう、来年まで埋まりそう。
あくまでも予想
冬が近づいてきました
私の冬、やっと来た
今までの大会成績から
１１月を超えた大会と超えない大会では雲泥の差
タイムが違います
これからの走りに期待
さて、今季の大会も随分と消化し残りは３か月となりました
今季は今まで
４月みやこロードレース １０マイル、６０分台、八幡カントリーの刺激が入り、コースが平坦で走りやすかった、年代優勝
４月平尾台トレイルロング 雨のため、３３ｋｍに変更、私にとっては走れる区間が多くラッキー、８位に入り来年の出場権ゲット
５月高校総体、織田記念等県外大会や中体連の大会のため忙しく大会はなし。山錬に励む
６月むかつくマラソン、今季ワースト記録年代２位、坂ばかり
７月学生の大会のため忙し、練習に取り組み北海道に備える
８月北海道マラソン、２時間５５分、年代３位、不満足だが今年の夏は暑くていいペース走ができなかったから仕方なし。
９月今季最大の距離しわい１００ｋｍ、年代は１位だが表彰はない、９時間２５分、どうにか１０時間を切った。７０ｋｍで脚がしまえ、大腿四頭筋がやられた、これで強化の必要性を感じる。
あとを考え、ヤフオクマラソンは棄権した
１０月筑後川リレーマラソン、２時間４８分優勝、やはり暑さが、虫も、もう出たくない大会。
１０月別府ゆけむり１６ｋｍ、６０分３０秒、年代優勝、下って上る最悪なコースを２周。これももう出たくないレース。二日酔いで乗せていってもらった。
１０月東京トライアルハーフ、今回メンバーと自分の力そして気象条件から出場は棄権、翌日の水戸に絞って走ることにした。年代世界記録保持者の方を応援と話をして水戸に移動。
１１月福岡マラソン年代１位、２時間４１分５０秒は２００７年以来の別大で２時間４２分を出した時以来の更新で１１年ぶり。その前年2時間３８分で走っている。
練習の内容からその時くらいには行きそうな感じで、あとは、身体がついてくるかどうか。
練習をこなす身体は余力をもってできている
朝にきついとか、身体が痛いとかもなし。
朝は、４時台に起床、弁当つくりに始まり、送迎、家事、走り出しはみんなを送り出した後、９時半から１０時。
２０時前に帰宅、それから子供の迎えや夕食の準備、みんなが揃うのは９時。
入浴やかたずけ、子供のケアー、マッサージ等をしたら２３時、ＰＣ更新等で２４時には就寝
こんな生活でリズムは良いが余裕はなし。
そろそろ変化させないと。
さて、１１月は来週大阪マラソンを控える、２週おきのマラソン最終大会、目標は２時間４４分から２時間３８分で防府の刺激になるレースをしてきたい。
防府ではチャレンジのレースをするので、出来たらここでベストを出しておきたいが、満足するといけなのでほどほどに頑張るほうが良いかとも思う。
狙いは４０分切りくらいで。
さらに今後の大会では
１２月２日基山で５ｋｍ、マラソン明け刺激、その後の福岡国際の応援も活きやすい
１２月青島マラソン１０ｋｍ、引率レースで１０人参加、応援を兼ねて１０ｋｍ、防府の刺激にもしたい
１２月防府マラソン、クラブから２０人ほど参加、今年最大の大会、理念からコース変更がされる予定。
例年寒くなる、ここ最近タイムを出していないが今回は違う、仕上がれば２時間３５分～４０分、ダメなら４５分くらいになる。
１２月市民駅伝、２ｋｍ壮年、マラソン明けの刺激程度、６分３０秒くらいで走りたい。
１月伊万里ハーフエントリー、指宿も考えたが走り込みを優先
１月大阪ハーフマラソン、今年のハーフベスト１時間１７分４８秒を更新する、大阪国際の応援も兼ねる
１月も、学生や子供の大会や選抜女子駅伝などで大会はポイントのみ
２月未定な別大
２月愛媛、熊本城、姫路と城マラソンが３週連続で
全部は狙えないのでどれかをパスして、別大に出るか、検討中
３月佐賀マラソンは一応エントリー、４月のトレイルに向けて練習をする
４月トレイル
５月阿蘇ラウンドトレイル
６月阿蘇カルデラ、むかつく
７月霧島トレイル
８月北海道
もう、来年まで埋まりそう。
あくまでも予想
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