PR
本城の主
フルマラソンに関する情報、トレーニング、戦略ほかベストの走りができるようになるための内容を発信していきます。初心者から上級者まで、一人ではできないことをみんなで取り組んでいきます。フルマラソン完走までの本番レースに臨むまでをサポートします。 09019299527
思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
コメント新着
2019.03.01
カテゴリ： トレーニング
１年もあっという間に
シーズンも３月で終わり
そして、また来季
今年は３月のレースが終わればスピードメニューを
そして、レースはロングばかり
まずは３０００ｍで９分台を
５０００ｍで１６分台を
１０ｋｍで３４分台を
２０ｋｍで７０分台を
このあたりが、２時間３５分を切るには必要なスピードだ
まずは坂錬で足腰を鍛え
持久力とスピードを同時に鍛えていく
しっかりとした根拠が欲しい
シーズンも３月で終わり
そして、また来季
今年は３月のレースが終わればスピードメニューを
そして、レースはロングばかり
まずは３０００ｍで９分台を
５０００ｍで１６分台を
１０ｋｍで３４分台を
２０ｋｍで７０分台を
このあたりが、２時間３５分を切るには必要なスピードだ
まずは坂錬で足腰を鍛え
持久力とスピードを同時に鍛えていく
しっかりとした根拠が欲しい
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニング] カテゴリの最新記事
-
イベント参加希望者募集中 2021.07.12
-
練習する 2021.07.07
-
今期のマラソンに向けて目標を決める 2021.07.06
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
