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田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2019.04.17
カテゴリ： 練習結果
久し振りに朝練をせずに臨みました。参加は、大月、湊、中尾、足立、ちかさん、石井、上田、松本さん、鶴田、冨高、川辺
中学生と高校生。
メニューは２０００ｍ×３
ペースは先頭は６分３０秒～６分１０秒
最後は、私が１０００ｍまで引っ張り通過が３分０６秒ラスト１周あがり中学生のっワンツーフィニッシュ、大人も若手はほぼ同タイム
最後尾で８分から８分３０秒くらいで終盤
私は１本目７分１５秒、２本目６分５８秒、２０００ｍはもういいので、最後は１０００ｍで〆て、３分０６秒。
少しずつスピードも戻ってきた。
キロ３分切れる日も近い
来週は平尾台トレイル４０ｋｍ
参加は、中尾、足立、柴田、大場、後藤、槇、さやかさん、ひとみさん、他にもいますか？
スタートは７時過ぎ
皆さん頑張りましょう
一番奥の建物に集合します。
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