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思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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2019.10.02
カテゴリ： 練習結果
今日は、水曜ナイターのため、昼にジョグをタイツにかっぱ、まだまだ暑かった。
ナイターではアップを軽く、それから小学生と400m✖︎5
その後に3000✖︎5
本日30km
どうにか5本
後半は脚が重く前半セーブして後半は上げる走りでマラソン感覚を覚える。
タイムはまだまだですが来月までに10:30切って走れるようにしたいです。
余裕度が上がらないとただのタイムトライアルになるから、有酸素域で行けるように仕上げないと。
次回は、土曜日ナイター。
ナイターではアップを軽く、それから小学生と400m✖︎5
その後に3000✖︎5
本日30km
どうにか5本
後半は脚が重く前半セーブして後半は上げる走りでマラソン感覚を覚える。
タイムはまだまだですが来月までに10:30切って走れるようにしたいです。
余裕度が上がらないとただのタイムトライアルになるから、有酸素域で行けるように仕上げないと。
次回は、土曜日ナイター。
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