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初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2020.01.05
カテゴリ： 練習結果
今日は正月明けにもかかわらず、たくさん参加していただきました。
ありがとうございました😊
参加は、大月、鶴田、川辺、中尾、奥村、湊、前田、久保山、みくちゃん、ひとみ、まつさん、鎗野、星野、田口、岡部、蒲池、園田。
みんな、今の状態で走れるところまで頑張りました。
鶴田くんは33周と最長、中尾と奥村は周回を間違えて1周少なめ。
大月、川辺、は完走おめでとう。
スタートは、8:30
朝は肌寒く感じるが、すぐに暖かくなりアームを外す。
最初キロ4:30で引っ張ると宣言して先頭で走る。
ノー給水でやるつもりが持たず26周終わりに一口、三回取りながらどうにかビルドアップしてラストはキロ3:39まで上がりました。
ガーミンさんの自動ラップが初めて1周1.3kmに設定し、一周回りラップを押したのが間違いで、周回を一つ増やしてしまい間違えました、距離38.7kmとなり残念。
走りは年末年始に走りこんだわりには、ラストまで上げて行けたので、よしとします。
私は普段のジョグをきちんと走り、普段のナイター練習→練習大会→本命大会へと向けて積み重ねていますから、一回の練習で頑張りすぎたり、本気でタイムを狙ったりしません、コンスタントに積み重ねればスタミナもスピードもペース感覚も自然に付いてくるものだと考えています。
よく、練習中、頑張りすぎよとか？息が上がりすぎよと言っているのはそうゆーことです。
今日も、前半様子見ながら体調と相談しながら走りました。
そのまま走り切れば、予想タイムは2:51:00でした。
今週は、水曜ナイター1600✖️8セット、土曜日ナイター20000m、みなさんお待ちしています。
15日、18日ナイターあります。
次回、19日に最終距離走する予定です。
別大の方はペースをビルドアップにしていきましょう。
ありがとうございました😊
参加は、大月、鶴田、川辺、中尾、奥村、湊、前田、久保山、みくちゃん、ひとみ、まつさん、鎗野、星野、田口、岡部、蒲池、園田。
みんな、今の状態で走れるところまで頑張りました。
鶴田くんは33周と最長、中尾と奥村は周回を間違えて1周少なめ。
大月、川辺、は完走おめでとう。
スタートは、8:30
朝は肌寒く感じるが、すぐに暖かくなりアームを外す。
最初キロ4:30で引っ張ると宣言して先頭で走る。
ノー給水でやるつもりが持たず26周終わりに一口、三回取りながらどうにかビルドアップしてラストはキロ3:39まで上がりました。
ガーミンさんの自動ラップが初めて1周1.3kmに設定し、一周回りラップを押したのが間違いで、周回を一つ増やしてしまい間違えました、距離38.7kmとなり残念。
走りは年末年始に走りこんだわりには、ラストまで上げて行けたので、よしとします。
私は普段のジョグをきちんと走り、普段のナイター練習→練習大会→本命大会へと向けて積み重ねていますから、一回の練習で頑張りすぎたり、本気でタイムを狙ったりしません、コンスタントに積み重ねればスタミナもスピードもペース感覚も自然に付いてくるものだと考えています。
よく、練習中、頑張りすぎよとか？息が上がりすぎよと言っているのはそうゆーことです。
今日も、前半様子見ながら体調と相談しながら走りました。
そのまま走り切れば、予想タイムは2:51:00でした。
今週は、水曜ナイター1600✖️8セット、土曜日ナイター20000m、みなさんお待ちしています。
15日、18日ナイターあります。
次回、19日に最終距離走する予定です。
別大の方はペースをビルドアップにしていきましょう。
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