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初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2020.01.11
カテゴリ： 練習結果
今日は、土曜日ナイター２００００ｍでした。
明日、明後日に試合の方もいて距離を調整して走りました。
参加は、湊、足立、蒲池、田口、安陪、中尾、久保山、俵、鶴田、松本、若林、清永、その友達、本田、有吉、他数人名前がわかりませんでした。
２００００ｍ完走した方はお疲れさまでした。
足立、何キロ？キロ４分１０秒
鶴田さん事故により汗かけない！８０００ｍまで（キロ3分30秒）
田口、中尾、１００００ｍ３９分３０秒、４０秒くらい、その後３０００ｍをネクストで追加、１１分でビルドアップ、後半３分３０秒、靴で全然違う。
蒲池１６０００ｍまでキロ３分３０秒、復活してきた、びわこやね。
本田、俵１６０００ｍ、キロ３分４０秒平均のビルドアップ！マラソンなら２時間４０分切りが狙い。大会が北九州ということで、延岡か名古屋を出場したらと思う。
水曜ナイターの効果と土曜日ナイターでマラソン感覚まで持ってこれたらかなりの確率で目標が達成できます。
残りも少なくなってきましたが調整に入るまで上げていき、しっかりと調整して別大、延岡、北九州、びわこ、名古屋ウイメンズ，佐賀マラソンなどで頑張りましょう。
タイムを出せるときは出しておかないと条件や自分の調子も上がってこないときもあります。
条件をそろえることはなかなかむつかしく、やはり行けるときに行くのが一番です。
まだ間に合う大会は限られていますが、参加資格のある大会なら、なごや、延岡くらいしかないかな。
あとは、霞ケ浦や洞爺湖、なかなかないなー。
私は、今日は靴を試すために１００００ｍまでいろいろなペースで走りました。
結果としては、ニューバランスのFUEL CELL２７ｃｍを使用してアップ、流しまでしました、履いた感じはクッションもよくミッドフットの走りに適した着地クッションがありかかとも柔らかいのでマラソンに向いていると思いましたが？残念ながら使えません。クッションはありますが反発がなく自力でばねを使わなければいけない走りになります。
要は、ふくらはぎを使う走りになる。
１００００ｍが終わり、ネクストの５００ｋｍくらい走った靴に履き替えみーくんとさっきまでと一緒のペースで走ってみると楽にジョグ感覚で走れた、これは別次元です。
更に、ちかちゃんと本田君が追い付いてきた後後ろについてみると８６秒から８５秒でも全然大丈夫。
しかし、トレーニングとしての本筋を考えると、ばねのない靴で練習して足を強化することは重要なことだと、たまにネクストや4％をはいてレースやトライアルを走ることで足は慣らすことができると思います。
皆さんも、靴は履き比べてみることを勧めます。
自分の実感するとわかりやすいです。
皆さんお疲れさまでした。
今日は、娘が明治屋にてクジに当たり肉を頂きました🍖
明日、明後日に試合の方もいて距離を調整して走りました。
参加は、湊、足立、蒲池、田口、安陪、中尾、久保山、俵、鶴田、松本、若林、清永、その友達、本田、有吉、他数人名前がわかりませんでした。
２００００ｍ完走した方はお疲れさまでした。
足立、何キロ？キロ４分１０秒
鶴田さん事故により汗かけない！８０００ｍまで（キロ3分30秒）
田口、中尾、１００００ｍ３９分３０秒、４０秒くらい、その後３０００ｍをネクストで追加、１１分でビルドアップ、後半３分３０秒、靴で全然違う。
蒲池１６０００ｍまでキロ３分３０秒、復活してきた、びわこやね。
本田、俵１６０００ｍ、キロ３分４０秒平均のビルドアップ！マラソンなら２時間４０分切りが狙い。大会が北九州ということで、延岡か名古屋を出場したらと思う。
水曜ナイターの効果と土曜日ナイターでマラソン感覚まで持ってこれたらかなりの確率で目標が達成できます。
残りも少なくなってきましたが調整に入るまで上げていき、しっかりと調整して別大、延岡、北九州、びわこ、名古屋ウイメンズ，佐賀マラソンなどで頑張りましょう。
タイムを出せるときは出しておかないと条件や自分の調子も上がってこないときもあります。
条件をそろえることはなかなかむつかしく、やはり行けるときに行くのが一番です。
まだ間に合う大会は限られていますが、参加資格のある大会なら、なごや、延岡くらいしかないかな。
あとは、霞ケ浦や洞爺湖、なかなかないなー。
私は、今日は靴を試すために１００００ｍまでいろいろなペースで走りました。
結果としては、ニューバランスのFUEL CELL２７ｃｍを使用してアップ、流しまでしました、履いた感じはクッションもよくミッドフットの走りに適した着地クッションがありかかとも柔らかいのでマラソンに向いていると思いましたが？残念ながら使えません。クッションはありますが反発がなく自力でばねを使わなければいけない走りになります。
要は、ふくらはぎを使う走りになる。
１００００ｍが終わり、ネクストの５００ｋｍくらい走った靴に履き替えみーくんとさっきまでと一緒のペースで走ってみると楽にジョグ感覚で走れた、これは別次元です。
更に、ちかちゃんと本田君が追い付いてきた後後ろについてみると８６秒から８５秒でも全然大丈夫。
しかし、トレーニングとしての本筋を考えると、ばねのない靴で練習して足を強化することは重要なことだと、たまにネクストや4％をはいてレースやトライアルを走ることで足は慣らすことができると思います。
皆さんも、靴は履き比べてみることを勧めます。
自分の実感するとわかりやすいです。
皆さんお疲れさまでした。
今日は、娘が明治屋にてクジに当たり肉を頂きました🍖
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