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コメント新着
2021.05.13
カテゴリ： くつ
スパイクやレース用、マラソン用、トレーニング用シューズを試している。
脚が強くなれば薄い靴やスパイクで大丈夫だが、マラソン等の長い距離を主に走る方には脚に合った靴の選択も必要だと思う。
そうは言っても、走りやすい靴ばかりを履いていては強くならない。
強くするための方法が必要になる。
一つは薄い靴やクッションが足りない靴で強化したり。
一つは環境を変え、山や坂を使い筋力を鍛える方法。
さらには本番に履くシューズを慣らして効率よく、履きこなす事も必要になります。
いずれにしろ、鍛えなければ弱るし、それは毎年のことです。
人の筋肉は３ヶ月で三分の一が変わると言われています。
私の持論は、本番に使うシューズを定期に使い、普段は強化の為自分の脚で走るようにすることです。
痛めない程度に鍛えていきましょう。
脚が強くなれば薄い靴やスパイクで大丈夫だが、マラソン等の長い距離を主に走る方には脚に合った靴の選択も必要だと思う。
そうは言っても、走りやすい靴ばかりを履いていては強くならない。
強くするための方法が必要になる。
一つは薄い靴やクッションが足りない靴で強化したり。
一つは環境を変え、山や坂を使い筋力を鍛える方法。
さらには本番に履くシューズを慣らして効率よく、履きこなす事も必要になります。
いずれにしろ、鍛えなければ弱るし、それは毎年のことです。
人の筋肉は３ヶ月で三分の一が変わると言われています。
私の持論は、本番に使うシューズを定期に使い、普段は強化の為自分の脚で走るようにすることです。
痛めない程度に鍛えていきましょう。
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