PR
本城の主
フルマラソンに関する情報、トレーニング、戦略ほかベストの走りができるようになるための内容を発信していきます。初心者から上級者まで、一人ではできないことをみんなで取り組んでいきます。フルマラソン完走までの本番レースに臨むまでをサポートします。 09019299527
思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
コメント新着
2021.05.17
カテゴリ： トレーニング
パワーアップしたいなら負荷をかけなければ変わらないか、退化する。
私はこのパワーアップのことを『進化』と呼んでいる。
長期スパンで進化した身体を作らないと、故障やうまく継続ができません。
コンスタントにトレーニングを積み重ね、２ヶ月から３ヶ月くらいすると自然に力がついたりしたことをタイム等により確認できます。
その進化がないということはやり方に問題があると考えた方が良い。
そして、気をつけなければならないのが、慣れた頃の故障。
大体スネに痛みがでて、シンスプリントになりやすい。
やればやるほど強くなるのではなく
故障や怪我に気をつけて継続することです。
私はこのパワーアップのことを『進化』と呼んでいる。
長期スパンで進化した身体を作らないと、故障やうまく継続ができません。
コンスタントにトレーニングを積み重ね、２ヶ月から３ヶ月くらいすると自然に力がついたりしたことをタイム等により確認できます。
その進化がないということはやり方に問題があると考えた方が良い。
そして、気をつけなければならないのが、慣れた頃の故障。
大体スネに痛みがでて、シンスプリントになりやすい。
やればやるほど強くなるのではなく
故障や怪我に気をつけて継続することです。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニング] カテゴリの最新記事
-
イベント参加希望者募集中 2021.07.12
-
練習する 2021.07.07
-
今期のマラソンに向けて目標を決める 2021.07.06
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
