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思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2021.07.29
カテゴリ： 連絡
今日は仕事納め
来月から走り込みに入ります
6月、7月はその下準備として500kmをこなせました。
距離ありきではなく、メニューありきのやった分がこの距離です。
少しずつ休みを無くし、軽く繋ぐ日もいれました。
8月は合宿が入りますがそこはあまり頑張らないようにつなぎ、日々を大事にこなすことは大事です。
まずは、自分に少しでも時間を作り継続することから。
これは皆さんも同じで、そこに少しずつ内容を入れて行く事です。
9月からのスピードアップに耐えられるように、筋力を付け、耐久力を付け、パワーアップしていきましょう。
来月から走り込みに入ります
6月、7月はその下準備として500kmをこなせました。
距離ありきではなく、メニューありきのやった分がこの距離です。
少しずつ休みを無くし、軽く繋ぐ日もいれました。
8月は合宿が入りますがそこはあまり頑張らないようにつなぎ、日々を大事にこなすことは大事です。
まずは、自分に少しでも時間を作り継続することから。
これは皆さんも同じで、そこに少しずつ内容を入れて行く事です。
9月からのスピードアップに耐えられるように、筋力を付け、耐久力を付け、パワーアップしていきましょう。
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