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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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2023.03.16
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50550)
カテゴリ： 筋トレ、ダイエット
* * *
夫がいないとやはり生活のリズムが
狂ってしまうのを実感する今日この頃。
よく単身赴任の一年間生きてこれたなぁ…
新年度になったら長期の出張で
また夫が不在の日々が始まるので、
自制心でどうにかやっていかねば。
この日はメルカリで買ったPS4が届きました！
PS5購入後にせっかく売ったのに、
長時間Apexをプレイしていると
いきなりPS5の電源が落ちるからです…
ランクマッチをフレンドとやっていて
電源が落ちる→しばらくやって復帰、
でもその間も戦闘は続いているわけで、
迷惑をかけてしまうので…
PS5を修理に出している間の代替機として、
PS5への負荷を減らすために
PS4でプレイできるゲームは移行して
使うために購入したわけです。
動作確認のため起動、アップデート、
機能性の違いに驚きますね。
画面内の動きが遅くて酔いそうです。
しかしゲームのセッティングまでする嫁は
なかなかいないでしょうね…
自分が楽しむわけではないのに、という
ご自身がゲームされる方は除く。
息子のサインインも済ませてひと休み。
コンバットは夕方か夜か悩んで夜にしました。
寝る時間が遅くなってしまうので
今度は夕方にしようと思います。
ジムまで走ってからルーティン。
↓私的ルーティン↓
空手的な動き。
駆け足50回、スイッチ30回
前蹴りの抱え足を30回、左右
回し蹴りの抱え足を同上
前蹴り10回×３、回し蹴り10回
ちょっと騎馬立ちで突いてみたり。
初めてご一緒するおじさまと二人で参加。
プログラムは〈薄い青緑のウェア、92番〉。
久しぶりでちょっと流れを忘れていました。
ウォーミングアップのパンチ、キック
パワートレーニングのパンチ、キック
コンディショニングで床筋トレか足筋トレ
パンチ系
ムエタイ系
パワートレーニング
ストレッチ
という感じの構成のプログラムなので、
今やっているトラックで時間の経過や
残りがあとどれくらいなのか
見当がつくようになりました。
慣れるまではいっぱいいっぱいで
後半に体力を温存したい気持ちと
限界へチャレンジしたい気持ちで必死でした。
いつだってきついのですが、
インストラクターの励ましの声や
飛び散る汗、濡れたウェア、
低いスクワット、ランジを見ては
負けん気を奮い起こしています。
腹筋はまたしても途中で回数が不明に。
多分140回くらい。
523kcal、平均心拍153bpm、最大心拍181bpm。
なかなかの数値ですね、よろしい。
休憩もそこそこに走って帰宅。
片道1.1km、72kcalだったので計144kcalでした。
お風呂前に体重を測ったら、
ここ最近から1.3kgくらい減っていました…！
かつて昼間に運動したあとの最安値より下。
(最安値…ここ最近の一番低い体重)
これはもしかするともしかするぞ…！と
思いながら入浴、ブログを書いたり
ピッコマを読んだりしてあがったら
そこから更に0.8kg減っていました…！
もちろん最安値。
そして追加目標の－20kgを達成する値。
(↑今気づきました)
まぁ、風呂で減った分は水分なので。
プロテイン、お茶、炭酸水を飲んだら
あっという間にそこから＋0.5kgです。
これは16日の朝が楽しみだなぁ…
そして朝。
服を着た状態で＋0.5kgと同じ値でした。
おぉー！夢じゃなかった。笑
水曜に頑張ったからですが。
腰と膝が痛いので、おでかけ前のジムは
行かないことにしました。
無理して夕方疲れ果ててもいけないので。
献血での体重申告を変更しちゃおうかな(^^)
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火曜に届いたマットレスをようやく開封。
とてもコンパクトに圧縮されているので、
ベランダに干しました。
明日寝るのが楽しみです♪
(夫がいないときは夫のベッドで寝ています)
＊ ＊ ＊
夫がいないとやはり生活のリズムが
狂ってしまうのを実感する今日この頃。
よく単身赴任の一年間生きてこれたなぁ…
新年度になったら長期の出張で
また夫が不在の日々が始まるので、
自制心でどうにかやっていかねば。
この日はメルカリで買ったPS4が届きました！
PS5購入後にせっかく売ったのに、
長時間Apexをプレイしていると
いきなりPS5の電源が落ちるからです…
ランクマッチをフレンドとやっていて
電源が落ちる→しばらくやって復帰、
でもその間も戦闘は続いているわけで、
迷惑をかけてしまうので…
PS5を修理に出している間の代替機として、
PS5への負荷を減らすために
PS4でプレイできるゲームは移行して
使うために購入したわけです。
動作確認のため起動、アップデート、
機能性の違いに驚きますね。
画面内の動きが遅くて酔いそうです。
しかしゲームのセッティングまでする嫁は
なかなかいないでしょうね…
自分が楽しむわけではないのに、という
ご自身がゲームされる方は除く。
息子のサインインも済ませてひと休み。
コンバットは夕方か夜か悩んで夜にしました。
寝る時間が遅くなってしまうので
今度は夕方にしようと思います。
ジムまで走ってからルーティン。
↓私的ルーティン↓
空手的な動き。
駆け足50回、スイッチ30回
前蹴りの抱え足を30回、左右
回し蹴りの抱え足を同上
前蹴り10回×３、回し蹴り10回
ちょっと騎馬立ちで突いてみたり。
初めてご一緒するおじさまと二人で参加。
プログラムは〈薄い青緑のウェア、92番〉。
久しぶりでちょっと流れを忘れていました。
ウォーミングアップのパンチ、キック
パワートレーニングのパンチ、キック
コンディショニングで床筋トレか足筋トレ
パンチ系
ムエタイ系
パワートレーニング
ストレッチ
という感じの構成のプログラムなので、
今やっているトラックで時間の経過や
残りがあとどれくらいなのか
見当がつくようになりました。
慣れるまではいっぱいいっぱいで
後半に体力を温存したい気持ちと
限界へチャレンジしたい気持ちで必死でした。
いつだってきついのですが、
インストラクターの励ましの声や
飛び散る汗、濡れたウェア、
低いスクワット、ランジを見ては
負けん気を奮い起こしています。
腹筋はまたしても途中で回数が不明に。
多分140回くらい。
523kcal、平均心拍153bpm、最大心拍181bpm。
なかなかの数値ですね、よろしい。
休憩もそこそこに走って帰宅。
片道1.1km、72kcalだったので計144kcalでした。
お風呂前に体重を測ったら、
ここ最近から1.3kgくらい減っていました…！
かつて昼間に運動したあとの最安値より下。
(最安値…ここ最近の一番低い体重)
これはもしかするともしかするぞ…！と
思いながら入浴、ブログを書いたり
ピッコマを読んだりしてあがったら
そこから更に0.8kg減っていました…！
もちろん最安値。
そして追加目標の－20kgを達成する値。
(↑今気づきました)
まぁ、風呂で減った分は水分なので。
プロテイン、お茶、炭酸水を飲んだら
あっという間にそこから＋0.5kgです。
これは16日の朝が楽しみだなぁ…
そして朝。
服を着た状態で＋0.5kgと同じ値でした。
おぉー！夢じゃなかった。笑
水曜に頑張ったからですが。
腰と膝が痛いので、おでかけ前のジムは
行かないことにしました。
無理して夕方疲れ果ててもいけないので。
献血での体重申告を変更しちゃおうかな(^^)
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とてもコンパクトに圧縮されているので、
ベランダに干しました。
明日寝るのが楽しみです♪
(夫がいないときは夫のベッドで寝ています)
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