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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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2023.03.18
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50545)
カテゴリ： 筋トレ、ダイエット
* * *
この日は夫が帰宅するので、
散らかしたのを片付けねば…
買い物もスイミングもあるし
ジムは休もうかな、と思いましたが
時間があっても結局のんびりして
ギリギリになって慌てるのがパターンなので
コンバットだけ！と決めて行きました。
時々ご一緒するおばさまと二人で参加。
久しぶりでちょっと流れを忘れていました。
「岩に負けて紙に勝つのは？…シザーズ！」と
レイチになぞなぞを出されながら
シザーズをするのは覚えていましたが。
スクワットしてジャンプキック、
反対の足でジャンプサイドキックとかね。
ぜーはーしながらやっていたのですが。
途中で左足の足首への痛みを感じ、
いつものこと…と強度を下げていたら
左足の膝裏が痛くなって、立ち止まりました。
膝裏が痛くなるのは慣れていなくて動揺。
左足を休めながら頑張りました。
578kcal、平均心拍153bpm、最大心拍175bpm。
心拍数ゾーンも見られるのですが、
ゾーン3の有酸素以下の時間が約24%で、
ゾーン4のハードが約55%、
やはりコンバットは有酸素運動では
ないということですね…(￣ー￣)
歩数も多くてよかったです。
シャワーを浴びて買い物して帰宅。
家を片付けたりごはんの支度したり。
夫が帰ってくるとメリハリができていいです。
また単身赴任してしまうので、
それまでに家族団欒を満喫します。
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広告に表示されたこれが可愛くて。
靴は山ほど控えがあるので買えませんが
お気に入りに入れています(^-^;
＊ ＊ ＊
この日は夫が帰宅するので、
散らかしたのを片付けねば…
買い物もスイミングもあるし
ジムは休もうかな、と思いましたが
時間があっても結局のんびりして
ギリギリになって慌てるのがパターンなので
コンバットだけ！と決めて行きました。
時々ご一緒するおばさまと二人で参加。
久しぶりでちょっと流れを忘れていました。
「岩に負けて紙に勝つのは？…シザーズ！」と
レイチになぞなぞを出されながら
シザーズをするのは覚えていましたが。
スクワットしてジャンプキック、
反対の足でジャンプサイドキックとかね。
ぜーはーしながらやっていたのですが。
途中で左足の足首への痛みを感じ、
いつものこと…と強度を下げていたら
左足の膝裏が痛くなって、立ち止まりました。
膝裏が痛くなるのは慣れていなくて動揺。
左足を休めながら頑張りました。
578kcal、平均心拍153bpm、最大心拍175bpm。
心拍数ゾーンも見られるのですが、
ゾーン3の有酸素以下の時間が約24%で、
ゾーン4のハードが約55%、
やはりコンバットは有酸素運動では
ないということですね…(￣ー￣)
歩数も多くてよかったです。
シャワーを浴びて買い物して帰宅。
家を片付けたりごはんの支度したり。
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また単身赴任してしまうので、
それまでに家族団欒を満喫します。
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