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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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2023.06.29
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50550)
カテゴリ： 筋トレ、ダイエット
* * *
この日の日中はモバオクの出品くじで
あたふたしてジムに行けなかったので、
夜にコンバットしに行きました。
途中のコンビニで四件発送。
1.1km、82kcal。
時々ご一緒するおじさまと、
先週？ご一緒したお姉さん２人と、
初めてご一緒するおじさまと５人で参加。
月曜にやったばかりだから自信あり。
今度こそ、とパンチを数えました(３回目)。
昼間や一人のときは鏡を見てやるのですが
夜の方はみんなスクリーンを見てやるので
左右が逆転して時々戸惑ったり、
構えた前側の足で四連続前蹴りするときに
移動できる範囲が狭くて物足りなかったり。
今回はきちんと数えられました！
速いパンチが六連続とかだと、
もう一発ずつ数えるのは諦めて
６ずつ足しました。計算ならなんとか。
口が回らなくなるんですよね…
口に出していないのに。不思議。
170＋253＋492＋88＋220＝1223
↑１つのトラックで492回手技があるなんて
どうみても数えるのは至難の技。笑
93番はストレッチがあったのを忘れていて
ちょっと恥ずかしかったです(^-^;
442kcal、平均心拍149bpm、最大心拍173bpm。
数えながら、戸惑いながら、遠慮しながら
やった割にはいい感じですね(^^)
室温設定の確認を忘れていました、
ドライでした… うーん結局どっちがいいのか。
ゾーン1〜3（93〜147bpm）の
有酸素以下の時間が35%で、
ゾーン4（148〜166bpm）のハードが60%、
ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが3%。
配分は前日とほぼ変わらない感じですね。
てけてけと歩いて帰宅。
1.1km、96kcal。
おや？ 歩いて帰ったのにやたら高い。
ジムだけで620kcalの消費でした。
水曜は脱毛&献血なので運動したかったのです。
間が空くとすぐ衰えますから…
↑ブロ活というものに参加してみました！
よかったらご協力お願いしますm(_ _)m
＊ ＊ ＊
この日の日中はモバオクの出品くじで
あたふたしてジムに行けなかったので、
夜にコンバットしに行きました。
途中のコンビニで四件発送。
1.1km、82kcal。
時々ご一緒するおじさまと、
先週？ご一緒したお姉さん２人と、
初めてご一緒するおじさまと５人で参加。
月曜にやったばかりだから自信あり。
今度こそ、とパンチを数えました(３回目)。
昼間や一人のときは鏡を見てやるのですが
夜の方はみんなスクリーンを見てやるので
左右が逆転して時々戸惑ったり、
構えた前側の足で四連続前蹴りするときに
移動できる範囲が狭くて物足りなかったり。
今回はきちんと数えられました！
速いパンチが六連続とかだと、
もう一発ずつ数えるのは諦めて
６ずつ足しました。計算ならなんとか。
口が回らなくなるんですよね…
口に出していないのに。不思議。
170＋253＋492＋88＋220＝1223
↑１つのトラックで492回手技があるなんて
どうみても数えるのは至難の技。笑
93番はストレッチがあったのを忘れていて
ちょっと恥ずかしかったです(^-^;
442kcal、平均心拍149bpm、最大心拍173bpm。
数えながら、戸惑いながら、遠慮しながら
やった割にはいい感じですね(^^)
室温設定の確認を忘れていました、
ドライでした… うーん結局どっちがいいのか。
ゾーン1〜3（93〜147bpm）の
有酸素以下の時間が35%で、
ゾーン4（148〜166bpm）のハードが60%、
ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが3%。
配分は前日とほぼ変わらない感じですね。
てけてけと歩いて帰宅。
1.1km、96kcal。
おや？ 歩いて帰ったのにやたら高い。
ジムだけで620kcalの消費でした。
水曜は脱毛&献血なので運動したかったのです。
間が空くとすぐ衰えますから…
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