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October 24, 2006
テーマ： 食の楽しみとヘルシーライフ(1788)
カテゴリ： 低GIヘルシークッキング
淡白な味のシーフードで置き換えてもおいしく食べられそうです♪
トロカレイ 塩コショウしてオリーブオイルで両面焼く
一緒に野菜も焼く
ウスターソース 大さじ2
赤ワイン 大さじ1
レモン汁 小さじ1
半量になるまで煮詰めて、魚にかける
一人分 1.5ポイント
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Last updated
October 28, 2006 10:11:19 AM
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