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2008年01月の記事
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アントニオの写真とクラス指導で思うこと
入門クラスでは基礎をたっぷりしますがクラスによっては最近はコントラティエンポ（裏のリズム）の練習もします。入門のうちから深く考えずに練習しておくと上のクラスにあがったときに楽？ですからね。テンポをコントロールしながらブラソも使い足も打って真冬だというのにみんな汗だくになってスタジオはサウナ状態になります。入門、初級の人達が基礎をじっくりしてくれるので上達を感じとても嬉しいです。手ごたえを感じるとさらに私もハイテンションになってしまいます。水曜日からカンテクラスも始まりましたね。講師はプロのカンタオールです。初級の人も受講して偉いなぁと感心します。それにしてもクラスの枠をこえてみんな仲がよいのは教室の財産だと思います。そうそう話変わって今日アントニオにもらった写真を整理していたらいい写真を見つけました。元気娘の代表Ｍと後ろから微笑む姉御Ｙ子手前でもくもくと仕事をするＡ子。あっけらかんとした空気がスペインぽくていいですね。こういう瞬間を撮るのって難しいのですがさすがアントニオいいシャッターチャンスを逃さず教室の明るい雰囲気を1枚の画像にしてくれました。これは新年会のとき最後に初級生とブレリアを踊った写真です。みんなの表情がとてもいいですね。他にもいい写真がたくさんありましたが後日紹介します。それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.31
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セビジャーナスコンクール第2弾
昨年開催したベロニカセビジャーナスコンクールの第２弾が4月に開催されることが決定しました！今回、ソニア・ジョーンズさんがスポンサーとして豪華賞品を提供してくださることになり6位入賞まで賞品がもらえます。優勝ペアにはなんと衣装各１着です！サイズはもちろんのこと生地などもサンプルから好きなものを選べます！「上手くないから・・・」なんて遠慮するより「上手くなるために」エントリーして輝いてください！詳細はこちらから＞＞別画面でみれますさて、スタジオ・プランタ・イ・タコンでは来月からヨーロッパでバレリーナのプロ活動をされた田中千晶先生のフラメンコのためのバレエクラスがスタートします。私が個人レッスンで習っている先生ですがとてもおすすめのクラスです。Ｍａｒｉフラメンコ教室以外の生徒さんでも受講できます！フラメンコに必要な身体づくりをされたい方きれいに踊れるようになりたい方詳細は今日か明日にはサイトでご紹介しますのでどうぞご検討ください。それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.30
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アドレナリンってすごい
本番中の緊張状態の時のアドレナリンの分泌量は相当なものだと知っていますか？実をいうと本番の2日前昔肉離れした右足ふくろはぎがぴくぴくと痛みだしました。踊る直前まで痛みがあったので本番でちゃんと踊れるか心配でしたが本番中は集中力とアドレナリンのお陰で痛みを忘れ踊ることができました。帰宅してお風呂にはいるときに気づいたのですが足の指に大きな靴ずれができていて皮が大きくめくれていましたがそんな痛みもアドレナリンでわからなくなっていました。サッカーの日本代表選手ゴン中山選手がワールドカップの試合中に骨折していたにもかかわらず最後までプレーできたのも集中力とアドレナリンのお蔭だと報道で聞きましたがそれだけアドレナリンってすごいんですね。昨年の発表会で直前に身体を故障した生徒さん数名も本番で無事踊りきりましたがこれもアドレナリンのお陰でしょう。一昨年に私も疲労骨折状態で本番踊ったことがありますが普通では考えられないことですがアドレナリンがでると日常では考えられないような力が沸いてきて不可能を可能にしてしまうんです。これは経験しないと分からないと思います。このアドレナリンは化学的に合成されてショックの際の心臓収縮力増強や喘息発作の時の気管支拡張など重要な薬としてひろく使用されているそうです。アドレナリン、すごいですね！！！私が滅多に風邪などひかないのはこのアドレナリンがしょっちゅう分泌されているからでしょうか？？？クラスでいつもハイテンションですからね・・・・。それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.29
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駅に看板をだしました
京阪本線 西三荘駅の大阪行きホームに当教室の看板をださせていただきました。教室を立ち上げた6年前いつか駅のホームに自分の教室の看板をだせるようになりたいなぁという夢がありましたがそれを実現できてとても嬉しいです。大阪よりで見れます。これが大阪行きホームでみれるデザインです。これは裏側で京都行きのホームから小さくですが見れます。どの写真を載せるかさんざん悩みましたが生徒さんの意見をもとに決めました。協力してくれた人ありがとう！撮影はおなじみアントニオです。Antonio, gracias!!!!駅でちらっと見てくださいね。さて、日曜日は早速次回のベロニカライブのためのエンサージョがありました。その後は打ち合わせ。そしてその後は練習にきていた研究生とサロンで鍋を食べました。Ａ子のつくる鍋は格別です。美味しかったぁ♪ご馳走様でした！スタジオにサロンがあるのも長年の夢でしたがサロンでくつろぐたびにここまで頑張ってきて本当によかったなぁと思います。妥協してはだめ。夢に向って自分のこだわりを貫く。そう実感する今日この頃です。それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.28
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ライブが終わって
オープニングライブが無事終了しました！1部2部ともたくさんの方がお越しいただきありがとうございました。舞台正面、両側面から見えるように客席を配列しましたがいかがだったでしょうか？踊っていてファルダとかお客さんにあたらないか心配でしたが大丈夫だったでしょうか？ライブをやってみて改めて感じたことは照明がシンプルすぎてもう少し照明をつけておけばよかったかなと後悔しました。そこまでお金をかける余裕がなかったので仕方がないといえば仕方がないのですがもし資金が調達できたら照明設備をもっとグレードアップしたいですね。今日一番嬉しかったことは雨が降らなかったことです！！！私が踊る日は必ず雨でしたが雨女伝説はこれで覆されるかな？？？？雨は降りませんでしたが外は寒かったようです。しかーし、スタジオの中は人の熱気と出演者の情熱でサウナ状態でしたね。真冬だというのに冷房をいれていましたよ。夏のライブはエアコンをかなりいれないとすごい状態になりそうですね。とにかく無事に終わったことにほっとしています。オープニングライブに出演してくれた人陰で支えてくれたスタッフに感謝します。それとお客さんできてくれた生徒さんで2部が終わってから片づけを手伝ってくれた人たちどうもありがとう！！！とても助かりました。みんなに支えられて踊りに集中することができました。みんなにもらったエネルギーを１００％踊りにだしたつもりですが伝わったかな・・・・。明日からまた更なる上達を目指して頑張りたいと思います。それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.27
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オープンニングライブ
いよいよライブ当日がやってきました。昨晩遅く、来れる人だけ集まって簡単なエンサージョをしましたがいい感じでした。本番、個々の良さがでていいライブにしたいですね。雨が降りませんように・・・。雪かな・・・。写真は後日ご紹介します！それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.26
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練習方法
私の練習方法の一部をご紹介します。直前によくする練習は各パーツごとに別けて整理したりバリエーションを増やしたりします。例えば、ジャマーダの練習ですがひとつ目のジャマーダ二つ目、ファルセータをよぶジャマーダ予備用のジャマーダこれは唄がこなかったとき用に即興で使えるように用意しておきます。それから似たようなレマーテも続けて練習を重ねます。最初はゆっくりのテンポから始めて少しずつテンポをあげ予想より早めのテンポも練習しておきます。本番ではどんなことが起こるかわかりませんからね。予備のレマーテもいくつか用意しておきます。後半のエスコビージャで想像していたより全体のテンポが速くなりすぎたときレマーテで一度抜けてテンポを下げたりするときに便利です。自分ではそんなにテンポをあげるつもりじゃなくても全体がヒートアップするととんでもないテンポになってしまって内心冷や冷やした経験がたくさんあります。またレトラが即興で始まったときに必要なマルカールのバリエーションもいくつか用意します。備えあれば患えなし。フラメンコの踊りは唄が欲しければジャマーダをしてよびテンポを上げたければスビールをしてリズムを一度しめたければシエレをしてしめるこうして踊りができます。教室で習う振り付けが絶対ではなくてそれを土台にして少しずつ自分の踊りに変えていけたらフラメンコはもっと楽しくなると思います。これがなかなか難しいんですけどね・・・。一度振り付けを分解してみるのも勉強になりますよ。それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.25
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やっと火が燃えてきました
正直にいって1月初旬からあまり踊りたいという気分になれませんでした。もちろん踊りの練習はしてはいましたが何故かどこか冷めた自分がいてこんなことでオープニングライブ大丈夫か心配でしたが今週くらいからやっと火がつき始めメラメラと燃えてきました。この調子で本番まで燃え尽きることなくいきたいですね。生徒さんにとってはクラスでテクニカや振り付けがばんばん進むので大変でしょうが・・・。練習方法について書こうと思いましたが今日はさすがに疲れたのでまた今度書きます。ごめんなさい！それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.24
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どんな練習をしているのか
生徒さんから「先生がなんでそんな長時間何を練習しているんですか？」と聞かれます。まず基本的なバーレッスンから初めてブエルタなどの練習をし今持っている振り付けの更なるレベルアップを目指します。例えば3連のパソを4連に変えたりブエルタ（回転）を増やしたり身体の動きを更に複雑にしたりまた音楽にあわせてマルカールのバリエーションを増やしたりします。もうこれだけで2時間くらいあっという間にたちます。エスコビージャの練習などは足の音をクリアにしながらノリをだせるようにまたレマーテに向けてのテンションのもっていき方を研究したりこれらも何時間あっても練習で満足にいくことはありません。ですから、クラス指導が終わった後も練習します。本番というのは本当に怖いもので何が起こるかわかりません。どんな状況になっても即興で対応できるようにあらゆるシュミレーションをして練習をします。この話は長くなるので明日書きます。何時間あっても練習したいことしなくてはいけないことがたくさんあって1日があっという間ですね。頭にあるイメージに私の踊りがまだ到達していないので本番ぎりぎりまで頑張るのみです。それにしても好きなだけスタジオで練習できるって最高ですね。それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.23
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振付を煮詰めること
新曲ソロンゴのあわせをギタリストとしました。音楽がないとファルセータの振付が難しいのですがいくつかメロディーをもらったのでそれにあわせてさらに振付を煮詰めていきます。フラメンコの面白いところ難しいところは音楽といかにからむかだと思います。ギタリストからリズムの要望があれば一緒に考えます。例えばこんな感じです。「ファルセータの途中から3連で弾き始めたら3連の足をいれてみて」音楽がきれいに流れるように振付を煮詰めていく過程はとても楽しいです。そしてフラメンコに大切なことそれはタメとコラヘ（怒り、爆発）だと私は思います。タメてタメてコラヘにもっていく。この流れをつくるのがとても難しいのです。本番でギターやカンテと上手くからんでタメてタメてコラヘできたらもう最高です。血が沸き立って燃えてしまいますね。それでは、また明日！＊応援お願いします♪励みになります。人気blogランキングへありがとうございました！
2008.01.22
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ベロニカライブ第５弾決定
京橋にありますベロニカフラメンコライブ第5弾が3月2日に開催されることが決定しました。前回好評だったべゴーニャ・カストロとアギラール・デ・ヘレスをお迎えしスタジオ・ヴェルデ主宰者の安井久子さんアギラールが将来を期待するギタリスト 松井高嗣さんそれと当教室研究生による群舞もいれて豪華ライブです。今回は、2部入れ替え制にして1回のチャージ料を安くさせていただきました。京橋にある異空間でスペインの空気を感じてみませんか？べゴーニャは、スペインで新曲を振付中だそうです。一般電話予約開始は1月28日からです。詳細はこちらから＞＞別画面でみれます。さて、今週末のスタジオオープニングライブですが1部は満席です。ありがとうございます。2部は数席予約可能です。私は2部で新曲ソロンゴを踊ります！毎日猛練習しています！他のメンバーは2部金展子さんタンゴ・デ・マラガ曽根今日子さんはアレグリアス奥野裕貴子さんはタラントスを踊る予定です。興味があってまだ予約をされていない方是非きて下さい！詳細はこちらから＞＞別画面でみれます。みなさまのお越しをお待ちしています。それでは、また明日！＊応援お願いします♪励みになります。人気blogランキングへありがとうございました！
2008.01.21
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誕生日
1日早いのですが、昨晩、旦那と友だちと誕生日のお祝いをしてもらいました。関西一美味しいといわれる高級イタリアレストラン ポンテ・ベッキオに行ってきました。おまかせコースにしましたが前菜から美味しすぎて驚きと喜びの連続でした。あわびの炭焼きとかポルチーニといのししのパスタとか鴨のラズベリーソースかけとかとにかく素材が良くて全部で6皿＋デザートを残すことなくぺロリと食べてしまいました。あーーーーーーし・あ・わ・せ。残念ながら料理の写真はありません。お誕生日に一番したいことそれは踊りたい！です。時間を気にすることなく好きなだけ練習したいです。あれっ、いつもと同じ？？？というわけでこれから好きなだけ踊りに行ってきます！！！それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.20
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ハイテンションな1日
来週のライブに向けて踊りこみにはいっています。この時期の私はハイテンションなので少し危険かもしれません。クラスで熱く燃えてしまうからです。舞台で１００％燃焼するために必要な基礎テクニカは山のようにあってこれらをひとつも逃さず生徒に教えたい！と思うとついついあれもこれもしてしまいます。個々の可能性が花開くためにも手を抜きたくないですね。今日は夕方練習してその後クラス指導してさらにその後も練習をしましたがとっても元気でやばいです。夜の23時過ぎ、身体は疲れているはずなのに曲を聴きながらマルカールの練習をしていたらめらめらと火がついてしまい自分でも踊りを止められなくなってしまいました。何でこんなに身体が動くのか自分でも不思議です。きっと夕方、牛のたたきを食べたからでしょう。エネルギーの源はやはりお肉！ですよ、みなさん。この勢いでライブまで持たせたいですね。それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.19
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ピラティス初体験
以前から興味があったピラティスの個人レッスンを初めて受けてきました。ピラティスとは、筋肉のコアと呼ばれる深層の部分を鍛えるトレーニングです。普段意識のいかない衰えていく筋肉を鍛えることで怪我予防やまたパフォーマンス向上に役立つことからアメリカのスポーツ選手やダンサーの間で広まっていき日本でも最近注目されています。ピラティスは人気が高いため昨年受講したくても取れませんでした。今年やっと予約がとれて今日初体験というわけです。個人レッスンでは男性のインストラクターから筋肉の説明を受けながらいろんなトレーニングをしました。今まで自分が知らなかった筋肉を使ったのですが、とても新鮮でした。身体の細部まで探求して可能性を広げていきたいですね。しばらく続けていこうと思います。それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.18
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ベロニカで新年会
京橋ベロニカで行われた新年会に行ってきました。京阪の関係者とエル連合会のオーナーの集まりで一応私もオーナーなので出席し、またイベントのひとつとしてフラメンコミニショーを依頼されていましたので研究生4名の華やかな群舞で3曲ほど披露させていただきました。ベロニカでの新年会ですからきちんと美容院にいってヘアセットとフルメイクをしていただきました。いつも夜会巻きをしていただきますが今回は何故かいつもより大きめです。こうやって横から見ると、かなり大きな頭ですね。さて、これはリハーサル風景です。新年会が始まって各オーナー様の紹介がありそれからフラメンコミニショーがありました。みなさんの暖かい拍手のお陰で研究生も楽しく踊れたようです。研究生も少しずつ上達しやっとこういう舞台の仕事も安心してまかせられるようになってきました。私は最後のブレリアを少しだけ踊りました。その後、研究生と新年会に参加してご飯をご馳走になりました。なんとカクテルが飲み放題でみんなたくさんおかわりをしてほろ酔い気分です。景品のあたるゲームがあって研究生のＡちゃんが見事「海苔」を当てました！ベロニカでは何度もライブをしていますがいつも出演者なのでこうやって席に座ってカクテルを飲みながらおしゃべりするなんて何だか変は気分です。客席も叔父様ばかりで・・・。空気が違いますね・・・。帰るときは何と手土産までいただきました。楽しい新年会でした。それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.17
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規模が大きくなると
うちの教室の会計を担当してくださっている税理士の方がスタジオにこられて今年からの税金のことなどご指導をいただきました。規模が大きくなると雑務が増えますね・・・。今年から消費税を払わなければいけない課税事業者になるしギャラから源泉徴収して毎月申告しなければいけないとか慣れるまでは頭が混乱しそうです。さて、話変わってスタジオに新しいフラワーアレンジが届きました。私のお気に入りのＨａｐｐｙ ｃｏｍｅさんのアレンジです。プリザーブドフラワーのアレンジで大輪にするためまわりの花びらを手作業でつけてくださったとか。う～～～んんん素敵！感謝します。スタジオ利用のみなさんこれは繊細なフラワーアレンジなので壊さないように気をつけてね！それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.16
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新しい観葉植物で癒されます＆スペインエッセイアップ
スペインのセビージャ在住田中冨子さんのエッセイを本サイトにアップしました。今回のテーマは「スペインの年末年始ってどんな感じ？」です。私はスペインに何度も行きますが年末年始のスペインは知りません。未知の世界です。ドイツに住んでいたとき知ったことですがヨーロッパの人はクリスマスは家族とすごしお店やレストランはほとんどお休みになります。ですからこの時期にドイツで遊ぶのは正直面白くないです。スペインはどんな感じでしょうか？エッセイをどうぞ読んでくださいね。こちらからリンク＞＞別画面でます！さて、話かわって自宅に新しい観葉植物が届きました。自宅の玄関にあわせていつも頼むHappy comeさんに注文しました。ここはセンスがいいので安心して頼めます。これがワイヤープランツです。素敵にアレンジしてもらいました。ついでに自宅の観葉植物のメンテナンスもしていただきました。我が家は日当たりがいいので成長の速度が速いようです。その際、カットした葉がたくさんできたので捨てるのはもったいないし後で自分でアレンジして飾ってみました。こういうのを創造する時って本当に楽しいですね。それでは、また明日！＊フラメンコに関係ない話題ばかりでしたが応援お願いします♪励みになります。人気blogランキングへありがとうございました！
2008.01.15
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発表会の写真
昨年１２月に行われた発表会の写真の一部をご紹介します。撮影はおなじみアントニオです。マルティネーテです。他にも個々にいい写真がありました。セビジャーナスです。華がひらいたみたいでいいですね。これはソレアです。このクラスの人達が今では上級になりました。みんな、成長したね。手首の回し方から足の打ち方まで一から教えた生徒さんがこうやって上級クラスまで成長した姿をみるのはなんともいえない喜びを感じます。考えてみると教室を始めてもう今年で７年目です。早いですね！初級、中級、上級ともレベルがあがってきて層もあつくなりやりがいを感じる今日この頃です。そうそう発表会の写真データはまた後日紹介します。それでは、また明日！＊応援お願いします♪励みになります。人気blogランキングへありがとうございました！
2008.01.14
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元気の秘訣
土曜日は朝11時半から３クラスの指導があり個人レッスンが終わったのは１８時過ぎでした。それから自分の練習をして気づいたら22時半過ぎていました。ひゃーーーどうりで足が痛いはず。身体は疲れたけどすごい充実感で幸せです。疲れたら夜食はやはり手料理が一番です。かに鍋をつくりました。夜中の0時ですからなるべくヘルシーなものを。手料理といっても鍋は簡単だから手料理とはいえないかな？？？こちらは手作りの大根の糠づけです。私が糠づけをつくるなんて誰も信じてくれないかもしれませんね。冷蔵庫で保存する簡単な糠ですが・・・。漬物は大好きです。新鮮な野菜をいくつかつけておくとこういう忙しいときにさっと食べられていいですよね。ハードな練習で身体を酷使していますから栄養面には気を使うようにしています。やはり元気の秘訣はご飯！ですね。それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.13
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柔軟ストレッチ
年明けから1週間、どのクラスもストレッチなど基礎に力をいれて指導しました。お正月に鈍った体をほぐしながら筋トレも強化してみました。筋肉痛になった人が多かったようですね。今日は柔軟ストレッチについて少し解説します。以前にも書きましたがよく理解していない人が多いように感じるので書き方をかえてみますね。柔軟は筋肉をやわらかく伸ばすのが目的です。筋肉が柔らかくなると可動範囲が広がり身体の安定感がよくなり表現力向上にも繋がります。怪我防止にもなります。また血液の流れをよくし疲労回復にも効果があります。ストレッチをするとき重要なのは緊張をほぐし必ず息を吐きながら筋肉を伸ばしましょう。息を吸う時は筋肉は伸びません。緊張で少し固くなります。呼吸はとても大切です。そして、どの筋肉を伸ばしているのか意識しながらしてください。「年をとったら身体は柔らかくなりませんか？」と聞かれることがありますが年齢に関係なく身体は必ず柔らかくなります。当教室の生徒さんは個人差はありますがみんな少しずつ体が柔らかくなってきています。人によっては時間がかかりますが自分で自分の可能性を否定せず身体が開華するように気長に頑張りましょう。それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.12
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ソロンゴ
最近のフラメンコマイブームは「ソロンゴ」です。日本ではあまりメジャーな曲ではないので習う機会も見る機会も少ないかもしれません。ソロンゴはガルシア・ロルカというスペインで有名な詩人の美しいＰＯＥＭＡ（詩）で有名になりスペインで一時期よく踊られたそうです。ソレア・ポル・ブレリア調で踊られることが多いのですが2拍子のタンゴ系でも踊れるので構成が自由自在に楽しめます。一昨年、生徒さん用に振り付けをしていたときにこのソロンゴに一度はまりました。今年もまた初級生用に振り付けを考え直しているんですが数日前踊りの神様が降りてきてびびっとアイデアをたくさんくださりました。この勢いでオープニングライブにソロンゴを踊ろうか検討中です。振り付けや構成を考えるときなかなかいいアイデアがでなくて苦労することもありますが突然電撃が落ちたようにアイデアが湧いてくることがあってぞくぞくします。身体も不思議なエネルギーで満たされるようなそんな感じがします。でもこれは年に数回だけで普段はビデオをみて研究して昔ならったものを使いまわしたりしていますけど・・・。そうそう昨日は偶然にも昔マリア・デル・マル・べランガに習ったマントンクラスのビデオがでてきました。こんなこと習ったんだ！と自分でも驚きのビデオです。これをみながらカラコレスの振り付けを考えました。我が家のタンスにはまだ秘蔵ビデオがたくさん眠っています。私にとっては貴重な宝です。アイデアに煮詰まったら見ることにしましょう。それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.11
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バレエのレッスン
昨年の12月からバレエのバーレッスンを受講しています。グループではなく個人レッスンでみっちりと指導していただいています。動作や形を追うのではなく筋肉の使い方やどこに意識をもっていくか軸は安定しているか細部までこだわって先生にみてもらっています。自分では使えていると思っていた筋肉が意外と使えていなかったり毎回発見があってとても勉強になります。昨日と今日は2日連続でレッスンをしていただきました。とっても嬉しいのは太ももの内筋（大腿内転筋）が少し筋肉痛になったことです。毎日何時間も踊っているので筋肉痛になることはありません。1日6時間以上踊っても大丈夫ですね。ですから筋肉痛にあこがれます。正確にいうと踊って筋肉痛になることに憧れる、です。筋トレの筋肉痛とはちょっと違うんですよね。私って可笑しいかしら？？？？踊って筋肉痛になると筋肉を使った！という気になるんですよね。バレエの先生に「筋肉痛になって嬉しいです」と話をしたら「その気持ち、よくわかります」といわれました。大腿内転筋が筋肉痛になるなんてうふふとっても幸せです。身体がしなやかに強くなっていく感じがします。肉体改造、頑張ります！それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.10
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クラス風景の写真
先日、うちの専属カメラマン アントニオがクラス風景を撮影しに来てくれました。Antonio, gracias!!!!今日はその写真をご紹介します。どのクラスも最初はストレッチから始めます。特に入門クラスの人は普段運動をしていない人がほとんどなので硬い身体をほぐします。筋肉トレーニングもします。効率よく健康な身体を手にいれるために筋トレは必要です。クラスによってはバーレッスンもします。身体の軸を安定させ踊りに必要な身体づくりにバーレッスンは最適です。ブラソ（腕）のテクニカにも時間をかけます。マルカールのテクニカもいろんなバリエーションでします。ブエルタ（回転）の練習はレベルごとに変えていきます。上のクラスにいけばいくほどいろんな種類のブエルタや速度も速くなっていきます。最後に振り付けをします。これは中級のグアヒーラのクラス風景です。見た目は優雅なグアヒーラですが踊ってみるとその難しさに生徒さんは大変そうですね。クラスのほとんどはテクニカ中心に進めます。基礎は本当に大切です。特に本番終わった後しばらくはテクニカで身体づくりをしっかりして次回の本番に向けて土台をしっかり固めていきます。土台のしっかりしていないところに家を建てたとしてもちょっとした衝撃で家は壊れてしまいます。踊りも一緒で土台がしっかりしていないといくら振り付けをたくさん習ったところで必ず行き止まります。もしくは身体が悲鳴をあげるでしょう。私がそうでしたから。自分の経験から入門のうちから将来必要な基礎をたっぷりまるで睡眠学習のように知らない間にコンパス感が養えるようカリキュラムをくんで教えています。今も筋肉の勉強をしていてもっと効率よく踊りに必要な身体づくりを確実にできるようにカリキュラムを再検討中です。このほかにもギタリストによるパルマクラスカンタオールによるカンテクラススペイン語クラスなどもしています。また、バレエのプロにお願いしてフラメンコのためのバレエクラスを近日中につくる予定です。それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.09
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踊りに必要な筋肉
スポーツをする人は筋肉がモリモリついている人が多いです。それに比べて、舞踊をする人はそれほど筋肉モリモリの人はいません。バレエダンサーでジャンプをたくさんする人でも足は別にして上半身は意外とすっきりしている人が多いです。これは、スポーツをする人と舞踊をする人の持っている筋肉の種類が違うからです。筋肉には白い筋肉と赤い筋肉の2種類があって白い筋肉は全力疾走やジャンプなど大きな力を必要とする運動に適していて赤い筋肉はウォーキングやマラソンなど有酸素運動に適しています。踊りによく使われる筋肉は赤い方で、赤い筋肉はそれほどモリモリにはなりません。たくさん踊って筋肉モリモリになったらどうしよう！と心配する人がいるようですが、舞踊に必要な赤い筋肉でモリモリになることはありませんからご安心を。逆に、余計な筋肉がありすぎると邪魔になることがあります。スポーツマンの筋肉モリモリの人がテレビ番組で社交ダンスに挑戦したりしていますが白い筋肉が邪魔して逆に踊りづらそうです。筋肉がないと身体は思うようには動かないしかといって必要ない筋肉がありすぎても邪魔になるという何事もバランスが大切ですね。それでは、また明日！ ＊応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.08
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相手に自分の考えを伝える難しさ
ジェスチャー伝言ゲームを見ていて思ったことですがジェスチャーする方は表現力が豊かでないとだめなのは当然ながらそれを見て理解する人にも想像力と相手を理解しようとする力がないと相互にコミュニケーションするのは難しいということです。メールをやりとりしていて時々言いたいことが１００％伝わっていないと感じることがあります。これはもちろん書き方に問題があるんでしょうけど・・・。クラスで教えていてテクニカのことや曲のことなどわかりやすく説明しているつもりでもそれをきちんと理解できていない人もいます。相手に自分のいいたいことを１００％伝えるのはとても難しいですね。ジャスチャーゲームで生徒さんの意外な性格がみえてある意味とても勉強になりました。明日からのクラスに役立てましょう。さて、日曜日はクラスがなかったためスタジオにこもって踊りの研究に没頭しました。自分のスタジオがあるって最高です。レンタル時間を気にすることなくまたレンタル代を心配することなく何時間でも好きなだけスタジオで練習できるのですから幸せです。気づいたら22時半過ぎていました。さすがに疲れました。それでは、また明日！ ＊今年も応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.07
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楽しかった新年会
教室の新年会がありました。新年早々４０人近い人が集まってくれて大盛り上がりしたのでその様子を写真つきで紹介させていただきます。最初にくじ引きで４つのグループにわけて食事会です。スタジオができて初めての記念すべき新年会ですから豪華賞品を用意してゲームをしました。これらが、目玉賞品です。一位はシルク大判刺繍のマントンです。日本では１０万円くらいするかなりいいものです。みんなこのマントンをゲットしようとめらめら燃えていましたね。2位が新品のクエルポ（上着）などです。ゲームの企画は研究生のＭちゃんとＫちゃんがしてくれて私や他のメンバーは一切ノータッチです。どんなゲームをするのかわくわくしました。最初のゲームは、ジェスチャー伝言ゲームでした。チームは私率いる「マリチーム」とインストラクター「あき先生チーム」アシスタント「みゆき先生チーム別名柔道部」アシスタント「まゆ先生チーム」この４つのグループに別れ各チーム、４つのキーワードを一人ずつにジェスチャーで伝えます。1チーム１０人くらいいたので最初の人から最後の先生まで正確に伝えるのはなかなか難しかったですね。でも表現が豊かな人のジェスチャーは思いっきり笑わしてもらいました。特にＭＶＰを獲得したＳちゃんは大ヒットでした。さあ、どのチームが勝つか盛り上がりましたね。結果は・・・じゃじゃーーーーーんんんん。私率いる「マリチーム」が見事パーフェクトに答えて勝ちました！いぇーいいい！！！きちんと作戦を練りましたからね。さて、負けたチームにもこれらのささやかな賞品が残されています。勝ったチームの中から誰が一位になるか予想して当てるのです。まるで競馬の馬券みたいです。企画したＭちゃんとＫちゃんなかなか素晴らしい手腕を発揮して感心です。最後のゲームは椅子とりゲームです。マリチームのメンバーがマントンを目指し奮闘しました。ＢＧＭは、遊びに来てくれたギタリストのニッシーがギターと唄で盛り上げてくれました。観客も自分が賭けた人が勝つよう声援で大フィーバーでしたね。いつもこれぐらいの勢いで踊ってくれると嬉しいのですが・・・。見事一位のマントンをゲットしたＮちゃんです。おめでとう！！！！この後、セビジャーナスやブレリアを踊って楽しい新年会は幕を閉じました。最後残った人達で飲んでいたらニッシーが唄ってくれました。Ｇｒａｃｉａｓ！とっても楽しい1日でした。企画してくれたＭちゃんとＫちゃん食べ物や飲み物を手配してくれたＡちゃん準備や片付けをてつだってくれた人達みんなありがとう！今年もこの勢いで発表会まで突っ走りましょう！それでは、また明日！＊今年も応援お願いします♪励みになります。人気blogランキングへありがとうございました！
2008.01.06
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初仕事
4日からクラスがスタートしました。タンゴの初級クラスとセビジャーナスの新入門クラスです。どちらも新クラスです。お休みが多いかと思ったら意外にも多くて驚きました。みんな、偉い～。しかし正月食べすぎ飲みすぎしたんでしょう。身体の重そうな人ばかりでしたね。まぁ私も人のことは言えませんが・・。さて、今日はクラス指導について少し書きますね。クラスで教える前にいつもどんなことを教えるか一応カリキュラムは組みます。そのカリキュラムを元に生徒さんの身体の状況をみながら臨機応変に内容を組み立てていきます。すべて12月の発表会に向けてベストの状態にもっていけるように長期計画でレッスンは進めていきます。寝ても覚めても頭の中はフラメンコ一色。今度の発表会はどんな振り付けにしようか演出はどうしようか考えただけでワクワクします。でも事務仕事がはかどりません。今週中にあげなくてはいけない企画の仕事があるのですがまだできていないんです・・・。う・・・・・んんんんん。うなっても仕方がないので明日頑張ることにします。今日はクラスの後教室の新年会があります。豪華賞品が当たるクイズがあってシルクの大判マントンや新品のクエルポ（上着）など生徒のみなさん楽しみにしてくださいね。スタジオがオープンして記念すべき最初の新年会ですから私もばーーーんんんと大判振る舞いしちゃいます。それでは、また明日！ ＊今年も応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.05
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筋肉を効率よくつけるには
今日は筋肉を効率よくつけるポイントを書きます。筋肉を鍛えながら気をつけなければいけないのが筋肉の材料となるタンパク質も十分に補給することです。タンパク質→肉、魚、卵、乳製品、豆製品などまたこのタンパク質を体内にうまく吸収するにはビタミンＢ６が必要です。ビタミンＢ６→ほうれん草、くるみ、レバーなど筋肉を動かすと骨の代謝も活発になりますのでカルシウムの補給も大切です。カルシウム→小魚、乳製品、緑黄野菜などそして、筋肉作りを促進させるために睡眠も必要です。この４つのポイントを覚えて効率よく筋肉をきたえ健康的な身体を手に入れてください。また、ダイエットをする人で気をつけて欲しいのはきつい食事制限だけでやせようとすると、筋肉が落ちてリバウンドしやすくなり、脂肪が増えやすくなりますので、筋肉は落とさないようにしてください。健康なときは健康のありがたさというのはあまり感じないんですよね。怪我したり病気したりして健康の大切さを実感します。さて、私は昨日3日から練習を開始しました。4日も踊らないと身体が確実に鈍りますね。その後、本屋に行ってバレエやストレッチの本などたくさん買ってきました。これから勉強します！クラスは今日4日からスタートします。何人来るでしょうか？？？それでは、また明日！ ＊今年も応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.04
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年をとると何故太るのか？
昨日、家族で団欒しているとき「年をとるとなぜか太る」という話題になりました。年をとると太りやすくなる。その原因はなんでしょうか？年をとると基礎代謝が減ります。基礎代謝とは、呼吸や心臓や内臓など生きていくうえでのベーシックな動きのために使われる最小限のエネルギーのことです。基礎代謝が減るとその分食事を減らさないとエネルギーは体脂肪になり太っていきます。３０代すぎると太ってくるのは基礎代謝が落ちているのに食べる量が変わらないからです。この基礎代謝が落ちる大きな原因は筋肉の衰えです。基礎代謝を落とさないためには筋肉を衰えないことが大切です。日ごろ運動をしていない人は年とともに筋肉も衰えてきますからそうならないように定期的に身体を動かすようにしましょう！明日は筋肉について書きますね。それでは、また明日！ ＊今年も応援をお願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！今年も1年、どうぞよろしくお願い致します！
2008.01.03
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年賀状
先ほど大阪に戻ってきました。ほんの数日ですが実家で充電ができました。1年に一度の休養ですね。また明日から走り続けますから。帰宅したら年賀状がたくさん届いていました。長いことご無沙汰している人から近況を書いた年賀状がかなり届いていて嬉しいですね。これから返事を書きます。最近誰でもメールを持つようになり便利にはなりましたが私は手紙をだすのが好きです。ただ時間がないのでなかなか直筆ではかけませんが。それでは、また明日！ ＊今年も応援お願いします♪ 励みになります！ 人気blogランキングへ ありがとうございました！
2008.01.02
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今年の抱負
新年明けましておめでとうございます！みなさん、お正月は如何お過ごしですか？私は数年振りに神奈川の実家に帰省し、家族と過ごしています。旦那と旦那のお母さんも一緒で先ほどおせち料理を食べて伝統的日本のお正月を満喫しています。今年はどんな年になるんでしょうか・・・。まずは1月２６日のオープニングライブに向けて踊りこみと自分の踊りのレベルアップをします。それから数ヶ月に一度のスタジオライブやベロニカフラメンコライブ他イベントなどを主催しながら一大イベント第４回発表会に向けての準備と生徒さんと研究生のレベルアップ作戦を練ります。また他ジャンルのダンスの人達と活動の輪を広げて自分の可能性へのチャレンジフラメンコ業界発展への貢献に全力投球したいと思います。最後にもうひとつ今年もブログを毎日書くことを目標に頑張ります。最近では一日４００件以上のアクセスをいただき多い日では５００件を超えます。毎日楽しみにしてくれる人応援してくれる人のためにもまたブログを書く事で自分のブラッシュアップにもなるのでできる限りの努力はしたいと思います。継続は力なり。こつこつと続けることで大きな力になりますから・・・。どうぞ、今年１年もよろしくお願いいたします！ ＊年初めの応援クリックをお願いしますね♪今年１年も毎日ブログを書き続けみなさまにフラメンコの楽しさをお届けできますように・・・・。 人気blogランキングへありがとうございました！
2008.01.01
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