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2008年01月の記事
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2008年1月のまとめ
今月は運動不足で65kg突入したり、BMIが24を超えたり、内臓脂肪レベルが10になったり、まるっきりダメだった。先月分と今月分のマーカーの色が同じでこれだけじゃわからないけど、今月分は右にシフトしている。すなわち重くなっているということ。走行距離は56.3km（1回）。大多喜に1回行っただけ。
January 31, 2008
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晴れ
重. 65.0kg, 率. 26.9, レ. 9, B. 23.7, 基. 1429kcal今日は一日中中国産毒ギョウザの話題でもちきりだった。
January 31, 2008
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中国製ギョウザで食中毒
夜のニュースを見てビックリ！中国人の衛生感覚はあまりにも危険過ぎると思う。てか、輸入業者ももっと厳しい目でチェックして欲しい。でも、想像を絶するようなことが平気で起こるんだよね。。。近隣諸国は。ギョウザと言えば、数年前に韓国の生ゴミギョウザもあったし。
January 30, 2008
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数独のランキング続報
あいかわらず数独のケータイアプリからニコリのサイトのランキングページを見てもデータがないと出るけど、一度ニコリのトップページに行って、「ランキングはこちら」から数独ランキングで「作：アクアブルー 2008-01-29」のページを見ると、「自分の順位を確認」というリンクが出て、それをクリックすると554位に自分の名前が入っていた。一日の集計が終わらないとランキングが出ないみたい。わかるような気がする。ちなみに、この問題の平均クリアタイムが12分30秒で、ランキング参加人数560人だって。。。
January 30, 2008
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晴れ
重. 65.8kg, 率. 24.6, レ. 10, B. 24.0, 基. 1437kcalげっ！1kgも増えた。1月末までのポイントがあったので「ポップちゃん塩味12個入り」を注文した。〓輸入菓子〓【SALE SALE SALE】〓佐川船便限定〓 【お買得】ポップちゃん塩味12個入り
January 30, 2008
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数独のランキングに挑戦！
今日は朝の通勤電車の中で数独のランキングに挑戦した。問題のレベルは一番簡単なやつ。駅で電車を待っている間からスタートして、船橋辺り（小一時間）で終わってランキングにデータを送信。「さて、何位かな？」とランキングを見るとランキングにデータが無いと出た。「？？？」とランキングの上位を見ると、2分とか3分とか･･･どんな超人ばっかりなの？もう、本当に日付が変わってすぐにスタートして登録すればしばらくは順位が付くのかも知れない。
January 29, 2008
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雨
重. 64.8kg, 率. 25.0, レ. 9, B. 23.7, 基. 1427kcal昨日バタンキューで寝たので早起き。
January 29, 2008
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晴れ
重. 64.4kg, 率. 26.2, レ. 9, B. 23.5, 基. 1423kcal今日は初釜。花びらもちを食べた。
January 28, 2008
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晴れ
重. 65.0kg, 率. 26.1, レ. 9, B. 23.7, 基. 1429kcal今日は暖かい。お昼前に起きたけど、福士選手が走るというので大阪国際を見ることにした。しかし、ああいうことになるとは･･･でも、何とかゴールできたのは良かったのか。後々に悪い影響が出ないといいけど。
January 27, 2008
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揚げたい焼きポタ
GIGAZINEで1/22発売のファミリーマートの揚げたい焼きの記事を読んで無性に食べたくなって、寒い中MTBで近くのファミリーマートまで買いに行った。出掛けにお袋が「タマゴとみかん買ってきて」とおつかいを頼んできたけど、「俺はコンビニに行くんだよ」と断った。で、ファミリーマートに着いて注文したら「この店では扱っていない」とのこと。「ええっー？！そんな･･･」せっかくだからおつかいに行くことにした。家に電話して買ってくるものを聞いて、家の反対側のスーパー（これが一番近い）におつかいに。家からファミリーマートまで2km。ファミリーマートからスーパーまで4km。スーパーから家まで2km。計8km。たい焼き買いに行くつもりが、けっこう走った。
January 26, 2008
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晴れ
重. 65.4kg, 率. 26.6, レ. 10, B. 23.9, 基. 1433kcalあいかわらず寒い。一度、8時に目が覚めたけど「ちょっと早いな」とふとんにもぐっていたら、お昼になっちゃった。
January 26, 2008
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晴れ
重. 65.0kg, 率. 26.3, レ. 9, B. 23.7, 基. 1429kcal今日はゲームクリエーター学校の作品発表会を見てきた。なかなか面白かった。3,4時間みてたけど飽きなかった。
January 25, 2008
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甘酒（インスタント）
森永 甘酒フリーズドライ 4袋入りお袋が買ってきたフリーズドライの甘酒。意外においしい。普通に作るとけっこうな量を飲まないといけないので、お客さんが来る時とかタイミングをはからないと飲めなかった。でも、これならお湯を入れるだけで飲めるのでうれしい。
January 24, 2008
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曇り
重. 65.6kg, 率. 26.2, レ. 10, B. 24.0, 基. 1435kcal間食をガマン。今日は風が強かった。
January 24, 2008
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雨
重. 66.2kg, 率. 25.8, レ. 10, B. 24.2, 基. 1441kcal疲労でダウン。今日一日休んでました。東京は雪だったらしいので、まぁ、良かったかも。
January 23, 2008
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曇り
重. 65.6kg, 率. 25.8, レ. 10, B. 24.0, 基. 1435kcal疲労が溜まっていたのか、帰ってきてすぐに寝てしまった。数独の「たいへん」レベルに初挑戦！途中、4回やりなおして、ようやくクリア！しばらく数独はやらない。。。
January 22, 2008
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曇り
重. 65.4kg, 率. 27.0, レ. 10, B. 23.9, 基. 1433kcal甘かった。。。WiiFitしたからって、夜食を食べていいわけじゃない。
January 21, 2008
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バランスゲームと有酸素運動
今日もお風呂前にWiiFit。「リズムボクシング」のせいで二の腕が軽い筋肉痛。まずはバランスゲーム。「バランススノボー」×2、「綱渡り」×1、「コロコロ玉入れ」×2、「スキージャンプ」×2。「綱渡り」のチャンピオン級以外はアマチュア級。「スキージャンプ」はボロボロ。とうとう、ランク外の記録しか出なくなっちゃった。有酸素運動は「フープダンス」×2、「踏み台リズム」×1、「リズムボクシング」×1。「フープダンス」はかなり頑張って最高記録を出した。で、今日は「踏み台リズム」を1回しかできなかった。「リズムボクシング」も1回で終わり。うわ、とうとう、雨が降り出してきた。雪になるのかな？★在庫有★WiiFit★リビングでフィットネス★ウィーフィット★Wiiフィット★バランスWiiボード★あれ？また高くなってる。品薄状態なのかな？
January 20, 2008
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曇り
重. 65.2kg, 率. 27.3, レ. 9, B. 23.8, 基. 1431kcal変化なし。ケーキ2個と菓子パン1つを食べたのを、WiiFitで帳消しになったのか？目が覚めても寒くて布団から出られない。で、結局、お昼まで寝ている。
January 20, 2008
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バランスゲームと有酸素運動
今日もお風呂に入る前に一汗かこうとWiiFitをやることにした。まずは、昨日出た「バランススノボー」から。ボードを90度回転させて、テレビを左側に見る感じでボードに乗って、重心を前後に移動させて左右に曲がる。思っていたのと違ってかなり難しい。2回やって終わり。次は「バランススキー」。スノボーをやった後だと簡単に感じた。2回目はチャンピオン級の判定が出た！（2回目で終わり）バランスの最後は「スキージャンプ」×3。まぁまぁの成績だった。有酸素運動は「踏み台リズム」×2と「リズムボクシング」×1でうっすら汗をかいて終了。
January 19, 2008
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ニコリに登録
今日はコタツでゴロゴロしていたので、ケータイで無料の数独アプリは無いかな？とググってみた。すぐに出てきたサイトに行ってみるも、何かぐるぐるめぐっていて無料アプリにたどり着けない。3つくらいやって、もうやめた。。。素直にニコリのサイトに行って登録した。おかげでさっそく数独をやってます。
January 19, 2008
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晴れ
重. 65.2kg, 率. 26.0, レ. 9, B. 23.8, 基. 1431kcalゆっくり寝ていて起きたらお昼。で、おつかいに出て帰ってきてからはコタツに入ってゴロゴロしてた。
January 19, 2008
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ニコリのパズル
今日も移動があったので、数独のお試し問題が全部終わってしまって、次にカックロに取り組んだ。カックロもなかなか面白い。で、カックロも帰りの電車で終わってしまった。ニコリのサイトにあるパズルのアプリを片っ端から試すことにした（笑）今はぬりかべをやっているけど、イマイチ。数独とカックロが★★★★★としたら、★★★くらいかな。まじで数独とカックロに月額315円払ってもいいかも。。。と思い始めてる。
January 18, 2008
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バランスゲームと有酸素運動を少々
今日はちょっとやっておこうと夕飯を食べて一休みしてからWiiFitのトレーニングメニューをやった。しばらくトレーニングはやっていなかったので、バランスゲームと有酸素運動のみ。バランスゲームは「ヘディング」×2、「スキージャンプ」×2。「ヘディング」はまぁまぁ。「スキージャンプ」は下手になった。で、有酸素運動に「リズムボクシング」が追加された。で、有酸素運動へ。追加された「リズムボクシング」はリモコンにヌンチャクもつけてフルセットでやる。サンドバッグ相手にボクササイズみたいなリズムに合わせて、前へ一歩踏み出してパンチして、足を戻してガードといった動きをする。サンドバッグがビリーみたいに「では、一緒に！」とか言ってくるので、けっこう、燃える。面白いので2回やったら、汗がうっすら出てきた。次に「フープダンス」×2、「踏み台リズム」×2、「ジョギング（ロング）」で終了。バランスゲームに「バランススノボー」が出た。
January 18, 2008
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曇り
重. 65.6kg, 率. 27.1, レ. 10, B. 24.0, 基. 1435kcalうわー！！！とうとう、、、突破しちゃったよ･･･BMIと内臓脂肪レベルの2つとも。。。あわてて、WiiFitのトレーニングをやりました。でも、せっかく燃焼させても、2つのケーキが食べられるのを待っている。。。ショートケーキとモンブラン（お客さんのおみやげだそうで･･･）茂原は夕方に雪が降ったそうで、道路の所々に薄く氷が張っている状態。
January 18, 2008
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数独面白い！
今日は移動が多かったので、何気に数独パズルのケータイアプリの体験版を試してみた。一番やさしいやつから始め、コツコツやっていくと意外にも解けた。「ほほう、やれば解けるんだ」と第2問、第3問と挑戦。第3問は帰りの電車でやっていたんだけど、途中で居眠りしてしまい、半分くらいのところでミスが発覚。。。明日やり直すつもり。
January 17, 2008
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晴れ（初雪）
重. 65.4kg, 率. 26.3, レ. 9, B. 23.9, 基. 1433kcalやけに外が明るいなぁと思ったら、雪がうっすらと積もっていた。
January 17, 2008
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曇り
重. 65.0kg, 率. 25.9, レ. 9, B. 23.7, 基. 1429kcal一気に元通り･･･
January 16, 2008
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新テールライト
CATEYEから新しいテールライトだそうです。すごっ！（笑）
January 15, 2008
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PC復活！
昨日注文したCPUクーラーが届いたので、さっそく交換。何やら元々付いていたCPUクーラーの2/3くらいしか大きさ（高さ）がないけど大丈夫か？ファンだけ交換することも考えたけど、ファンの大きさ（厚さ）も違うので、CPUクーラー全体を交換した。何だかサイズが微妙に合ってない感じで、新しいクーラーの方が1mmくらいデカイ。無理やり押し込んで留め具を引っ掛けた。今度はちゃんとBIOSも納得したのか普通に起動した。ちょっとサイズが小さいのと元のクーラーの方が材質が良さそうなので、「本当にこれで大丈夫なのか？」と一抹の不安はあるけど、しばらく様子を見ることにした。
January 15, 2008
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曇り
重. 64.4kg, 率. 26.6, レ. 9, B. 23.5, 基. 1423kcalさすがに走るとがくんと下がる。とはいえ、64kg台。。。今日も寒かった。昼間でも空気が冷たい。CPUクーラー以外にも箱が届いていたので開けてみたら、船便で送られてきたポップちゃん12個入りだった（笑）
January 15, 2008
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PC起動せず
走り初めから帰ってきて、「さて、ブログを書くか」とPCを起動･･･と、「あれ？やけに時間がかかるな？」と思っていたらBIOSのエラーが出て止まった。。。パニクってすぐに電源OFF。エラーメッセージを良く見ていなかったので、再度起動。BIOSのエラーメッセージは「CPUファンがいかれてるよ」というもの。「はぁ？CPUファンがいかれることなんてあるのか？」とケースを開けて起動。今まで起動時に変な音がしていて、てっきりHDDが寿命なのかと思っていたらCPUファンが変な音をたてていた。で、BIOSのチェックが通らなくてBIOSのエラーメッセージが出てCPUファンが止まる。とりあえず、そのまま起動させると無事起動する。とりあえず起動するのは確認できたのでほっとするも、CPUファンが回っていないのですぐに終了させた。電源を入れた直後はファンは回っているので、「とりあえず常時ファンを回しておく設定はないかな？」と探して見るも見つからない。しょうがないから、通販でCPUファンを注文するか･･･とPSPでSofmapのサイトを見るけど、トロイのと1つのページしか見れない（タブを切り替えれば3つは見れるけど･･･）ので、イライラする。でも、何とかそれらしいのを見つけると、どうも、CPUファンじゃなく、CPUクーラーとして放熱フィンまで付いた状態で売っているらしい。で、対応ソケットがいろいろあるらしい。。。うわー、もうダメ。。。調子が悪くて全然使っていなくてほこりだらけのちっちゃいVAIOを拭いて起動。無事に起動したけど、ウイルスバスター2006がアップデーターをロードし始めた。。。（ライセンスがギリギリ今年の3月いっぱいまであって良かった。）再起動してようやくSofmapのサイトを見て、いろいろ検索して画像を見比べたりしたところ、どうもSocket 478らしい。で、Sofmapで1つみつけた。24時間以内に出荷とあるから「これでいいや」と注文しようとしたけど、イマイチ届くまでの時間に不安があったので、「まさかAmazonには無いよな･･･」とAmazonで検索したらモノは違うけど出てきた（笑）「何でも売ってるなー」とりあえずAmazonのお急ぎ便で注文。
January 14, 2008
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2008年走り初め（大多喜へ）
※PCが起動しないのでデータが吸い上げられませんので、正確なデータは後ほど。今日はすごく寒いので走り初めに行くことにした。ウェアはウインドブレーク・ライト・ジャージ＋タイツ＋ジオラインLW＋ウインターグローブ＋ウインターソックス＋ウインドブレーカー＋シューズカバー＋ネックウォーマー＋足先用ホッカイロ。ウインドブレーク・ライト・ジャージとジオラインLWの組み合わせはこの辺の環境では最強！と思っていたけど、出だしは寒くてビビッた。でも、大多喜に着く頃には汗がうっすら出てきて一安心。12:30頃出発。家を出てしばらくは「やっぱり、裏起毛のジャージにすれば良かったかなぁ？」と不安だったけど、10分くらい走ってドリンクを一口飲んだら一気にウェア内に水蒸気が出てきて温まり出した。水分を摂ったことで水蒸気が出てきて熱の回りが良くなったのかな？ネックウォーマーで鼻と口を覆うと吐いた息でサングラスが曇るので、鼻は常時出して走った。Polar 720iはラップをマークすると気温も記録されるので、今日はこまめにラップをマークした。身体が寒いからか、ペースが速め。「もしかして大多喜まで1時間を切れるかも」と睦沢の山に入る辺りで思ってハイペースをキープしたけど、大多喜駅にはギリギリ1時間を回っていた。うーん、残念。GPSの電池の残りがもう無いけど、とりあえず大多喜城の入り口まで行くことに。大多喜城の所まで上がる道の手前のおみやげやまで行きUターン。駅に戻る途中でGPSの電池が切れた。駅の下のコンビニに入って電池とパンを1つ買った。パンを半分食べて残りをポケットに。いつもの最中を買って帰路に着く。さすがに往路のハイペースがたたって、帰りはペースが上がらない。睦沢への坂も5分以上かかってしまった。睦沢に入ってからは多少ペースが上がったけど、平坦路になってからはまたペースが下がった。八積を過ぎた辺りからはちんたらペースになって、23～22km/h程度。そのままスローペースで15:30頃帰宅。→気温は家の付近が10℃。それ以外は6℃（所々7℃）。ﾃﾞｰﾀ値単位継続時間2:50:35 ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ5sｴﾈﾙｷﾞｰ＆心拍数ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量1402kcal心拍数25600心拍ﾘｶﾊﾞﾘｰ-23心拍最小心拍数102bpm平均心拍数150bpm最大心拍数186bpm標準偏差17.5bpm速度＆距離最低速度1.6km/h平均速度23.8km/h最高速度43.9km/h距離56.3kmｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O)5499kmｹｲﾃﾞﾝｽ最小ｹｲﾃﾞﾝｽ26rpm平均ｹｲﾃﾞﾝｽ83rpm最大ｹｲﾃﾞﾝｽ105rpm0:50:30(29.6%)6.8km(12.1%)高度最小高度31m平均高度48m最大高度107m上昇215m下降202mｽﾛｰﾌﾟ2
January 14, 2008
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曇り（成人の日）
重. 65.2kg, 率. 26.3, レ. 9, B. 23.8, 基. 1431kcal今日は成人の日。えらく寒いので走り初めすることにした。で、走り初めから帰ってきてお風呂に入って、一息ついたところで、「さて、ブログを書こうかな」と、部屋に行きPCを起動すると･･･PCが起動しない！いろいろやったけど起動しないので、眠っていたサブノートを起動して書いてます。
January 14, 2008
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曇り
重. 65.4kg, 率. 26.9, レ. 9, B. 23.9, 基. 1433kcalうー、寒い。今朝まで仕事。
January 13, 2008
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雨
重. 64.8kg, 率. 25.3, レ. 9, B. 23.7, 基. 1427kcal
January 12, 2008
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曇り
重. 65.4kg, 率. 25.0, レ. 9, B. 23.9, 基. 1433kcal
January 11, 2008
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晴れ
重. 64.6kg, 率. 25.5, レ. 9, B. 23.6, 基. 1425kcal
January 10, 2008
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曇りのち晴れ
重. 65.0kg, 率. 25.6, レ. 9, B. 23.7, 基. 1429kcal今日は曇っているのに生暖かかった。てか、ここんとこ暖かいのか、猫がベッドに来て困る。（寒いと自分専用のこたつに入りっぱなしになるので、ベッドには来ない。）
January 9, 2008
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晴れ
重. 65.4kg, 率. 25.0, レ. 9, B. 23.9, 基. 1433kcalうわぁ、、、ちょっと油断しすぎ。
January 8, 2008
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七草粥
帰ってきて七草粥を食べた。消化がいいからと2杯食べてしまった。。。
January 7, 2008
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晴れ
重. 65.0kg, 率. 26.3, レ. 9, B. 23.7, 基. 1429kcal今日から仕事。
January 7, 2008
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晴れ
重. 64.6kg, 率. 27.7, レ. 9, B. 23.6, 基. 1425kcal今日も起きたらお昼。その上、昼食後夕方まで昼寝をしてしまい、さらにもう眠い。。。
January 6, 2008
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晴れ
重. 64.8kg, 率. 26.4, レ. 9, B. 23.7, 基. 1427kcal起きたらお昼だった。
January 5, 2008
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晴れ
重. 64.6kg, 率. 27.4, レ. 9, B. 23.6, 基. 1425kcal
January 4, 2008
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今年の目標
１）200kmオーバーのルートを3つは作り完走する。２）ツール・ド・ちばの帰りの最終より前のバスに乗って帰れるように走る。ブルベはA君と一緒に参加することにしたので、今年はパス。
January 3, 2008
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晴れ
重. 65.0kg, 率. 26.2, レ. 9, B. 23.7, 基. 1429kcal今年の箱根駅伝はハラハラのしどおしだった。日大の往路は2区ダニエルの快走で救われた感じで6位。「ふぅ、まぁ、6位ならシードは何とか守れそうだ」と復路を見ていたら、、、何と11位まで落ちてるし･･･しかし、アンカーの笹谷選手が頑張ってくれて9位。（最後、東海大の棄権でそのままでも10位だったのに、東洋を抜いたのはえらい！）何とかシード権を守れて良かった。今回は3校（順大、大東、東海）も途中棄権があってかわいそうだった。途中で水分補給はしているみたいだけど、電解質とかちゃんと摂っているのかな？
January 3, 2008
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晴れ
重. 65.6kg, 率. 24.0, レ. 9, B. 24.0, 基. 1435kcalいつもは起きてすぐに体重を量るけど、今日はコタツで起きてすぐにいろいろ飲み食いしちゃったので一寝して量るつもりだったけど眠れない。さらにいろいろと飲み食いしちゃったので、早めに量らないとどんどん重くなると思ったので、変なタイミングだけど量った。
January 2, 2008
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晴れ
重. 64.6kg, 率. 26.4, レ. 9, B. 23.6, 基. 1425kcal新年で、みんな来て、Wii FitとWii Sportsで盛り上がった。朝早く起きたので、夕方には眠くなってきて夕飯を食べて、相棒を見ながら眠ってしまい、起きたらこんな時間･･･明日というか今日から箱根駅伝。頑張って応援するぞ！
January 1, 2008
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明けましておめでとうございます
新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。
January 1, 2008
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