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ブログのサイド欄を作るのはむずかしい・・・。
前回に引き続き、ブログのサイド欄を作成中です。 とりあえず、自分のブログのサイド欄にカテゴリーを作りたかったので、デザイン設定から、ブログパーツをクリックして、サイド欄の項目を見てみました。 前回から、ずっと頭で考えてはいたのですが、どうやったら、カテゴリーを表示させるのか考えていたのですが、印刷した説明書とにらめっこしては考えて、ブログサイドの項目を変更する画面を思い出しては、 「どうしたら、変更できる？」 「どうやって、表示させたい項目と表示させたくない項目を入れ替えたりできるの？」 と、考えて、また1時間が経過・・・。 上手に運営している人のブログサイトと、自分のブログサイトを行ったり来たりの繰り返し、何度ととなくやっている内に、見つけたのは良いものの、その次の工程がわからない。 またそのページとにらめっこしてさらに1時間が経過・・・。 すると、表示する・表示しないの矢印を見つけ、しばらくまたもや画面とにらめっこして、何気なく適当な項目を表示しない項目から、表示する項目までスライドしてみました。 「やったー！できたー！」 「あんなに悩んでいたのに、こんなに簡単にできるなんて！」 悩んで、やっとできたので、こんなにうれしい事はありませんでした。 ほんと、こんな事で喜ぶなんてと思われるかもしれませんが、私にとっては、悩んだだけに、うれしい事でした。 それから、表示するにカテゴリーの項目をスライドさせて、ブログのサイド欄にカテゴリーの項目を確認した後、調子が出てきて、カテゴリーを分類してみました。 やはり、しばらくは画面とにらめっこでしたが、なんとかカテゴリーの分類はできました。 しかし、どこをどうやったのかカテゴリーの分類で、未分類がでてきました。 分類はすべて終わらせたはずなのに、未分類がでてくるわけがないのですが、未分類（－５）ができました。 それは、どう修正してよいかわからなかったし、カテゴリーの欄を作り、分類までできたことで、満足してしまい、ブログに支障がないと思ったので、放置する事にしました。 次は、やっとフリーページを作る事ができます。
2013.04.25
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今回は、フリーページを作成しようと思ったのですが・・・
今回は、ブログのフリーページを作成しようと思い、印刷した説明書の通りに,うまくフリーページの項目までは、すんなり進んだのですが、フリーページとは何をするものなのかよくわからずに、進んでしまったので、とりあえず、
2013.04.24
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今日は、ブログの日記を分類してみました。
ブログは、某講座で必要だったため、ブログを始めてみたものの、今まで日記しか書いてなかったので、コメントを書いてもらえるようになったら、課題であるこのブログも提出しなくてはいけないので、読みに来た人が読みやすいように、いろいろな機能を使いこなそうと思い、今日は日記の分類をしてみようと思いました。 一応、いろいろしてみようと思っていたので、昨日はわからない事ややってみたい事を調べて印刷してみました。 今日は、今まで書き留めていた日記を分類してみようと思い、必要な説明を印刷して、それを見ながらやってみるものの、なかなかうまくいきません。 分類するためには、分類項目を増やさなければいけないのですが、これは、すんなりうまくいきました。 しかし、その次からが上手くいかなかったので、 「もしかして、日記を公開してしまったものは、分類できない？」 印刷した説明文を見ながら、同じ所を何回も何回もぐるぐるぐるぐるするのですが、その先がなかなか進まず、どうしたものか悩んでいました。 そして、印刷した説明文を何回か読み返し、再度挑戦してみました。 するとやっと書いた日記の下に、カテゴリー分類の項目が見つかりました。 なぜ、同じ所を何回もぐるぐるしていても見つからなかったのかというと、私が日記を書いた後、「下書き保存」と「公開する」という文章しか見ておらず、その下の項目を全然見ていたかったのが、原因でした。 そして、この日記の分類作業は、２１時半から始めて、23時にようやく終わりました。 今まで、がむしゃらに書く事しか頭になく、日記を書いては公開しての繰り返しで、機能を全然使っていませんでした。日記を書くのに精いっぱいだったからです。 なので、ブログを始めてから、落ち着いた頃に、 「自分のブログは人に読みやすく書かれているの？ と思い、他の人のブログを読んでは、少しずつ機能を使い始めたのですが、 「これって、どうやったできるの？」とか、 「こうしたいのに、うまくいかない」とか、思い 今では、日記すら毎日書くのが、おっくうになっています。 しかし、わからないまま、ただ日記を書くだけでは、やはり飽きてしますので、今は日記を書くのですらおっくうになっている自分のために、楽しくブログを続けていけるよう、いろいろな機能を使いこなそうと思いました。 その経過をしばらく日記に書き留めていこうと思います。
2013.04.23
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映画「花咲くいろは」先行上映と劇場入場者プレゼント
私が住んでいる町内で、映画「花咲くいろは」のシールラリーキャンペーンに参加条件に、映画のチケットの半券が必要なので、さっそうと先行上映を見に行きました。 映画館で、チケットを購入すると、大きな封筒をもらいました。上映時間まで、時間があったので、大きな封筒の中身をのぞきました。 すると、ファイル2枚とアニメのセル画の下書きの複製のような用紙が入っていました。 そこで、私は緒花のファイルと菜子のファイルをゲットしました。それと同じような感じで、セル画の下書きの複製ような用紙は、やはり、緒花と菜子でした。 そこで思い浮かんだのが、 「もしかして、この大きな封筒の中身はランダム？全種類集めるには、何回も映画を見なくてはいけないの？」 映画を何回も見るのは結構大変なものだと、友達の体験から知っていたので、全種類集めるのには相当なエネルギーが必要になってくるのだと思ったら気が遠くなったので、私は映画の入場者プレゼントを集めるのを断念しました。 映画「けいおん！」を見に行った時も、スタンプか何かのラリーをしていました。チケットを買った後、一枚の用紙を渡されて、それを読むと、映画「けいおん」を見る度に、見た回数によって、限定グッズが当たるのですが、相当な数を見なければ、ゴールにたどり着けないようになっていたので、計算すると、さすがに日数とお金が持たないし、しかも自宅から遠いので、それも断念しました。 映画は、何も情報を入れずに、見に行ったので、それなりに面白かったのですが、思っていたのと違っていたので、少し残念でした。 今回は、映画によっていろいろな経験をしたので、それを生かし、また別の事で「おひとり様」体験ができたら良いなぁと思いました。
2013.04.17
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映画「花咲くいろはご当地キャンペーングッズを求めて最終章
前回は、結名シールをゲットできました。 今回は、緒花シールと民子シールをゲットの旅に出かけました。 とはいうものの、何せキャンペーンは私の住んでいる町の町内なので、合併して、幅広くなってから、知らない所まで出かけなくてはならなかったので、そこら辺へでかける程度ではなく、小さな旅になっていましたが、今回は本当に近場で、昔友達がバイトをしていたうどん屋さんが協賛店なので、初めて行くわけではなかったので気軽に行けました。 一応友達も誘いましたが、仕事の都合でこれなかったので、やはり「おひとりさま」体験その２になってしましました。 そのうどん屋さんは、映画チケットの半券で、緒花シールと交換できるので、一石二鳥でした。 準備が整い、早速緒花シールと民子シールを手に入れるために、お昼は混むので、昼3時頃にお店に向かいました。 しかし、「お店は３時から５時まで休み」と看板に書いてあったので、仕方なく、隣の市へ出かけ本屋さんで時間をつぶし、夕方5時過ぎにまたお店に行きました。 お店に着くと、とりあえず、毎回合言葉のようになっている「花咲くいろはのシールラリーはまだやってなすか？」と、聞いてみました。すると、お店の店主のおじさんは、「やってますよ」と言っていたので、ほっとしました。 一応、私はそのお店でバイトをしていた友達の友達ですと、挨拶をしたあと、イベント限定のオムライスを注文し、映画のチケットの半券を渡しました。 すると、お店のおばさんに、「映画もみてきたの？」聞かれたので、 私は、「違う映画を見に行った時に、このシールラリーをやっている事を知って、先週からシールを集め始めたんです。コンビニのキャンペーンもすでにクリアファイルをゲットしました」と話しました。 お店のおばさんは、「コンビニのキャンペーンは、またこのシールラリーと別途やからねぇ」と話してくれました。 そこで、「花咲くいろはシールラリー」を始めてから一番気になっていた、「本当にこのシールラリーはみんなやっているのか？」を、お店のおじさんとおばさんに聞いてみました。 すると、おじさんとおばさんは、 「みんな、集めてるよ！近くの人もそうだけど、県外からも来てたし、関東の方からも来てたよ。それでね、花咲くいろはの電車もあるんでしょ？それも乗れたよっていう人と、探したけど、どうしても乗れなかったっていう人もいたよ。」と話してくれました。 私は「電車は、N市からの私鉄が一日一本運行しているのは、知っていましたけど、舞台になった、K市にも運行しているみたいな事を新聞に書いてありましたよ。」と言いました。 私は、「花咲くいろは」が書かれている電車にはあまり興味がありませんでした。見ようと思えばいつでも見れたからです。とは言っても、N市までは私が住んでいる町から車で３０分ほどかかりますが、その気になればいつでもという気持ちがあるから見に行かないのだと思います。友達が、「いつでも行けると思うところは、ずっと行かない」と言っていました。それは、本当かもしれないと思いました。現に私は、その電車を見に行ってないからです。 映画の半券を渡した後に、緒花シールをもらい、その後、お店のおばさんに 「うちは民子ちゃんね」と、 民子シールをもらいました。 これで、緒花シールと民子シールをゲットしました。 イベント限定オムライスを待っている間、集めたシールを台紙にはっていると、お店のおじさんとおばさんに、 「全部集めたの？」と聞かれ、 「はい、思ったより早く集まりました。」と、私は答えました。 すると、お店のおばさんが、「台紙にシールをはってしまったら、このシールもはってね！」 と、オムライスのシールをくれました。そして、 「このシールも、ファンのこだわりがあって、お店の人がはってはいけないっていうルールがあるの」 そんなルールがあるのかと思いながら、私はコレクターではあるけど、ファンになるまで関心がなかったので、「ファンはすごいなぁ」と感心してしまいました。 そして、台紙にシールをはった後に、台紙と交換でファイルをもらおうと思ったら、ファイルはもらえたのですが、シールをはった台紙は返却されました。 おばさん曰く 「ファンにとっては、こだわりながら張ったシールだし、オムライスのシールをはってしまったら、もう一度使おうとしても、できないようにオムライスのシールができているから、台紙は持って帰ってもいいよ。そういうルールになってるから。」 だそうです。 なので、返却されました。 一応、シールをはった台紙は、回収されるかと思っていたので、台紙だけを２～３枚もらってきたのですが、必要がなくなりました。 そして、イベント限定オムライスをおいしくいただき、お店をでました。 これで最後の緒花シールと民子シールとファイルゲットをできました。 私は、近場で案外早くシールラリーを終える事ができましたが、遠くから来たみなさんは、本当におつかれさまでした。 私も初めてこんなキャンペーンに参加したのですが、楽しませてもらいました。おもしろかったです。 良い思い出になりました。
2013.04.12
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映画「花咲くいろは」ご当地限定キャンペーングッズを求めて（４）
前回は、菜子シールをゲットできました。 今回は結名シールを求めて旅に出ました。 まだ、映画「花咲くいろは」の映画を、見てはいなかったので、映画を見てから帰りに、結名シールがもらえる協賛店へ行き来ました。 その協賛店は、高校の頃電車で通っていた駅のすぐそばだったので、案外早く見つけられました。 その協賛店は洋菓子屋さんで、高校の頃毎日そのお店を見る度に、どんなお菓子が売っているのだろうと思っていましたが、そこで買う事がないと思い縁がないとも思っていました。 しかし、田舎なので、駐車場がなく、店の前に車を止めるのもためらうくらいだったので、駅の駐車場（田舎の駅なので、無料の駐車場が多いのです）に車を止めてお店に向かいました。 お店に入り、前回のごとく、店員さんに「花咲くいろはのシールラリーはまだしていますか？」と聞いてみました。すると店員さんは「やってますよ！」と答えてくれました。 この協賛店では、このシールラリーのために毎日数量限定で、オムクレープが販売されているのをネットで知りました。なので、ここではオムクレープを買うと決めていました。 オムクレープを一つ買うか二つ買うか迷った挙句に、二つ買って、結名シールをゲットしました！ 実家に帰り、買ってきたオムクレープを一つあげました。私の両親は体があまり思わしく、食事制限があるので、オムクレープを二つに割って二人で食べていました。私も食べてみましたが、すごくおいしかったです。 今回結名シールをゲットできたので、緒花シールと民子シールの残り２枚となりました。 次回は、この残り2枚のシール集めの旅に出かけようと思います！
2013.04.11
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映画「花咲くいろは」ご当地キャンペーングッズを求めて（３）
前回は、巴シールをゲットできました。 今回は、菜子シールをゲットする旅に出かけました。旅と言っても、町内なので、ちょっとした散歩かと思いきや、隣町と統合してから、ちょっとした散歩程度ではなくなり、地図を片手にあちこちキャンペーンの協賛店を探す小さな旅になりました。 しかし菜子シールは、私の実家のすぐそばの銭湯が協賛店なので、これこそ散歩がてらにはなりました。 巴シールをゲットしたその日に、実家へ帰り、映画「花咲くいろは」のキャンペーンの話をしたところ、すぐに母は、 「今行って、もらってきてあげる！」と言い さっそうと、もらいに行きました。菜子シールをゲットするためには、お風呂の券とアイスを買わなくてはいけなかったのですが、その銭湯で母は、 「来週、お風呂に入りにきます！」と店員さんに伝えて、アイスを買い、おばさん根性で、菜子シールをゲットしてきました。 これで、2種類シールをゲットできました。 しかし、その次の週、母は、父と一緒にその銭湯へ行ったのですが、また菜子シールをゲットしてきました。 一応シールはもらいましたが、記念にとっておこうと思いました。シールが集まる度に気持ちが楽しくなります！ 今の所順調にシールは集まっていますが、最後まで集められるか心配です。あとシール3枚でオリジナルファイルをゲットできます。 町内なのに近いようで遠い、しかも集めやすそうで、集めにくいキャンペーンですが、頑張って集めて行こうと思いました。 次は、結名シールをゲットの旅へ出かけようと思います。
2013.04.10
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映画「花咲くいろは」の先行上映とご当地グッズを求めて（２）
他の人より出遅れましたが、映画「花咲くいろは」のご当地キャンペーンを始めました。 今日は、実家の近くにある喫茶店へ行って、巴シールをゲットです。 喫茶店が混んでない時間を見計らい、さっそく行ってみましたが、一人で喫茶店へ入った事がなく、「おひとりさま」初体験にもなりました。 ドキドキしながらも、店内に入り、キャンペーン開始日からけっこうたっていたので、一応お店のおばちゃんに 「花咲くいろはのシールキャンペーンはまだやっていますか？」と聞いてみました。 すると、「やってますよ」とおばちゃんからの返答が返ってきました。 ほっとしたあと、座席に座わったのですが、何故か落ち着かない。何せおひとりさま初体験なので、慣れない事はするものじゃないと心の中で思ってしまいました。 しばらくして、キャンペーン対象である注文したオムライスがきて、食べ始めましたがやはりまだ落ち着かない。早く食べ終わって帰りたくなりました。 ほどほどに客さんがいるのなら、落ち着いて食べれたのかもしれませんが、その時いたお客さんは、私と、近くから来た人なのか、遠くから来たのかわからない二人連れのおばちゃん達だけだったので、テレビはついていたものの静かで、私には慣れない場所で、静かな環境だったので、よけい落ち着きませんでした。 やっとの事でオムライスを食べ終わり、レジで、お金を払い、巴シールを受け取り、帰ってきましたが、シールをもらう時、箱の中にたくさんシールがまだあったので、本当にこのキャンペーンを参加している人はいるのかなぁと思ったのですが、あえて聞かずに帰ってきました。 とりあえず、巴シールはゲットです。 次は、近くにある温泉へ行き、菜子シールをゲットの予定です。 初めての、キャンペーン参加と、おひとり様初体験で、疲れましたが、良い体験ができてよかったです。
2013.03.18
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映画「花咲くいろは」の先行上映とご当地グッズを求めて
今月の１３日に、映画がレディースデーだったので、映画を見に行こうと思いました。先月の頭から、私が住んでいる県では、TVシリーズを欠かさず見ていた「花咲くいろは」の映が先行上映が始まると言う事で、それを見に行こうか、「OZ]を見に行こうか迷っていました。 しかし、テレビのCMでは「花咲くいろは」は、通常上映なら、今月の３０日からだとだったので、私が住んでいる県では、「花咲くいろは」は、２か月ほど上映しているだろうと思い、「OZ」を見に行きました。 映画館で、映画の上映が始まる前に、「OZ]のパンフレットを買い、そばにあった映画「花咲くいろは」の２，３ページほどの宣伝用の無料の新聞が置いてあったので、それをもらい、映画が始まるまで、読んでいました。 何気なく読んでいると、新聞なので下に何か「花咲くいろは」とコラボ企画の宣伝してあったので、そこを読むと、私が住んでいる町で、 花咲くいろはとオムライス企画がコラボしていました。 県内に、花咲くいろはのご当地があるものの、私の住んでいる町は、オムライスで最近町おこしを始めたらですが、花咲くいろはとは全然関係ないので、 なぜ、花咲くいろはとオムライスがコラボ？ そして、なぜ、オムライス？ 花咲くいろはとコラボなのに、スイーツなどもキャンペーンの対象にされているの？ と思ってしましました。 一番失敗したなぁと思ったのが、「OZ]を先に見るのではなく、「花咲くいろは」を先に見るべきだと後々後悔しました。 それは、何故かというと、映画チケット半券で、各交換所で、半券と引き換えで花咲くいろはのご当地グッズをもらえると新聞に書いてあったからです。 町内の各お店で、指定の商品を注文又は購入で、「花咲くいろはのキャラクター一人のシールがもらえる」との事でした。なかなか映画とコラボで町おこしになかなか巡り会わない、しかも私が住んでいる町で思ったので、花咲くいろはには、それほど想いがなかったものの、「コレクターとして集めなければ」、 と、コレクターとしての血が騒ぎました。 映画を見た後、他にキャンペーンがないか、実家へ帰り、新聞をさかのぼり調べたら、県内のコンビニで「花咲くいろは」のキャンペーンが１８日までだったので、手始めに、県内のコンビニから始めようと思いました。 花咲くいろはとオムライスのコラボは、２４日までなので、今日から来週の半ばぐらいにまでには、集めてしまおうという計画を立てました。もっと早く気づいていれば、集めるのが楽だったと思いす。 とりあえず、一つの某店舗は、友達が昔アルバイトをしていて、今でも交流がある店舗なので、まだグッズがあるか聞いてみようと思います。一店舗は確保です。 全てを集められるかわからないけれど頑張ってみようと思います。
2013.03.15
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人生美しく健康であるために（１）
私が通っているエステサロンでは、「心からきれいになりましょう」という事で、毎回エステサロンの本社の社長さんから、各店舗の店長さん、または外部からは、私が使っている化粧品の会社の社員さんなどが講演に来てくれます。 今回は、エステ本社の主任さんが講演してくれました。 健康には、前にも書いたように、健康の定義があるそうです。 WHO（世界保健機関）というところが定義を定めていて、 定義の内容は、「肉体的にも、精神的にも、社会的にも、完全に良好な状態」の事をいうそうです。 きっと、学生の頃、授業で習ったと思いますが、私はすっかり忘れてしまったというより、学生の頃は、そんなアルファベットで習ったものは、いくつかありましたが、何がどれなのか全く覚えられませんでした。いつも、その問題がでると、白紙か適当に書いて、必ず間違っていました。いま思えば思い出の一つになるかもしれません。 話は戻りますが、この定義を簡単に説明すると、 「体力はきちんとあって、家族や職場など自分のまわりの人間関係がすごい豊かで満たされていて、精神的にも安定している事を」言うのだそうです。 と言われると、私はこの定義に当てはめて、自分の事を考えると、明らかに健康ではない気がします。それか一つでも、当てはまっていれば健康だったら、自分としては健康かなって思います。しかし、全部だとそれが全て当てはまる人は、この世の中はまれだと思います。 私が通っているエステサロンでは、ただ肌のお手入れをするのではなく、この定義に沿って、心のお手入れ（心に栄養を与えるなど）として、心まできれいにしましょうと言う事で、毎回心のエステとして、講演をしているそうです。 もう一つ私が通っているエステサロンで行っている事があります。「ビューティ５」というものがあります。 これは、内面・外面・精神面・行動・習慣がきちんとできて、きれいな自分ができるという事だそうです。 もう少し、詳しく説明しますと、内面が２０％、外面３０％、精神面５０％、を合わせて１００％になるわけですが、いくら知識を知っていても、行動しなければ、実になりません。そこで、行動して習慣にする事で、きれいな自分が手に入りますという意味なんだそうです。 実際、私が今のエステサロンに通いだした時は、内面、外面、精神面しかありませんでした。講演してくれた人の中には、 「精神面１００％でないと！」 という人もいました。それほど、精神面は大切なんだと知りました。 その後しばらくして、「ビューティー５」ができました。 きれいになりたい、人生を思いどおりに生きたいという人には、必要な事だと思いました。 次回は、精神面について、もう少し詳しく紹介しようと思います。
2013.03.12
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美肌レッスン！（１９）
前回の続きです。今回は、乾燥について書いてみました。 今月に入って、少しずつ温かくなってきましたが、まだまだ、朝晩は寒いです。暖房が手放せません。しかし、暖房や冷房は、乾燥を招きます。 私が通っているエステでは、「心からきれいになりましょう」という事で、毎回エステサロンの本社の社長から店長まで、外部からは、エステ関係や取り扱っている化粧品の会社から社員さんが、講演に来てくれます。 今回講演してくれた店長さんは、いろいろな話をしてくれましたが、乾燥についても講演してくれたので、乾燥について紹介していこうと思います。 私が通っているエステでは、４月と９月は、血流が変わるので、肌のトラブルが起きやすいと教わってきました。 昔、私がいろんな事で悩んでいた頃、いつもこの時期は、肌にトラブルが発生していました。今も昔の癖で、この時期は一段と気を付けています。なぜ乾燥が肌に良くないのか？ 細胞は、縦にきちんと並んでいます。 今回講演してくれた店長さんは、皮膚をみかんゼリーに例えて話してくれました。 細胞をみかんだと考えてください。 では、もう一度。細胞がきちんと縦に並んでいられるのはなぜ？ みかんゼリーが新鮮でいられるのは、まわりをゼリーでしっかり囲んでいるからです。 それと同じで、細胞はのりでしっかりと囲まれているから、縦に並んでいる事ができるのです。 細胞がきちんと縦に並んでいる状態が、肌の状態が正常という事なのだそうです。 みかんゼリーは、ゼリーが減るとみかんは新鮮ではなくなります。 細胞ものりが減ると、縦にしっかり並ぶ事ができなくなります。 細胞がしっかり並べなっている状態は肌にとって異常であり、何らかのトラブルが起こっている状態だそうです。 みかんゼリーは、みかんが新鮮でいるために、ゼリーが減らないために蓋があります。 それと同じく細胞も、蓋がないとのりが減っていきます。 細胞の蓋とは、保湿です。保湿をきちんとする事で、初めて中まで浸透して、細胞がきちんと並ぶことができるのだそうです。 ここで、乾燥を見分ける方法を紹介します。 （１）指を首にあてる （２）首にあてた指を上に滑らせる。 （３）首から顔の表面にくるまで、滑らせて首と顔の表面を比べてみる。 （４）首より顔が滑りやすいなら、顔は乾燥している。 乾燥しないという事は、シミ・しわなどの肌のトラブルにならない確率が４倍になるそうです。 逆にいうと、乾燥しているという事は、シミ・しわなどの肌のトラブルになる確率が４倍だという事になります。 まだまだ、朝晩は寒いので、暖房はかかせません。しかし、乾燥しないように気を付けなければと、思いながら、やはりこたつは、私にとって手放せません。 こたつが手放せない分、保湿をがんばろうと思いました。
2013.03.07
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美肌レッスン！（１８）
前回は、三大老化（２）を紹介しました。 今回は、三大老化（３）ホルモンの変化を紹介します。 最近、ホルモンのバランスが崩れている人が多いそうです。ホルモンバランスは、ストレスで崩してしまう事が多いそうです。私は、体調不良をおこし会社を退社したのですが、体調不良に気付いた原因の一つは、ホルモンのバランスが崩れている事でした。生理が、不順になり、生理周期がだんだん早くなってきていたので、私が通っているエステの担当さんに聞いてみた所、ホルモンのバランスが崩れていると言われました。 話は戻りますが、閉経が５０代前後と言われていますが、その時に女性ホルモンが一気に減少し、男性ホルモンが優位に立つので、女性らしさが失われるそうです。 そして、５０代前後で閉経した女性は、女性でいるために意識が大切になるそうです。女性として喜びを持っていない女性は、一気に老け込むのが早いそうです。女性らしさを意識しないと、途中でおじさんに変わります。 たまに、５０代前後の人で、男性か女性かわからない人を見かける事があるかと思います。早い話、男性か女性かわからない人は、たぶん５０代前後の男性または、女性らしさを忘れた５０代前後の女性だと思います。 女性が一生に分泌される女性ホルモンが、ティースプーン一杯分なんだそうです。 女性ホルモンを出し切って生きる人生か、それを出さずに生きる人生だと、大きな差が生まれます。後者は、圧倒的に老化するのが早いです。 生理が不順な人は、老化したくないと思ったのなら、ここで頑張って、きちんと治しておいた方が良いと思います。 ストレスで、ホルモンは影響されやすいそうです。体調がおかしいとか、心当たりがある人は、ストレスの影響を受けいているかもしれないので、ストレスと上手に付き合う事や、ホルモンバランスを崩さないように心がける事を真剣に取り組む事をやった方が良いそうです。 私も、ホルモンバランスが崩れていましたが、会社を退社してから、あまりストレスがなくなり、少しずつではありますが、生理周期が何気なく元に戻りつつあります。少しほっとしています。 三大老化（酸化・糖化・ホルモンの変化）が重なると、体調が良くなかったり、肌にトラブルが出たり、精神的にあったりと、何かしら、体や精神にトラブルが発生しやすくなるそうです。 今の私が、そうかもしれません。体に不調が出て、肌にはトラブルはないのですが、会社を辞める前までは精神的にまいっていました。今は、ストレスがあまりないので、それなりにトラブルは、徐々に減っていっている気がします。 私は、三大老化にならないためにも、酸化は、あまり気にならないのですが、糖化は、甘いものを食べるので、少し抑えたいと思ったし、ホルモンバランスをくずさないように気を付けようと思いました。
2013.03.04
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美肌レッスン！（１７）
前回は、三大老化（１）酸化を紹介しました。 今回は、三大老化（２）糖化について紹介します。 甘いものや脂っこいものをたくさん摂取している人は、糖化によって、老化が進んいます。 糖化は、食べた糖質や脂質が、タンパク質と結びつく事によって、糖化タンパク質という物質に変わって、細胞をがちがちにしていくのだそうです。 食生活が悪い人は、糖化の影響によって、動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病に影響を受けていくのだそうです。刺激の多い食べ物をたくさん摂取する事や、食べ物の偏りがある人は、注意が必要です。 私の父も糖尿病で、今考えると、父は、あの頃、力仕事をする職業だったので、毎日お腹がすいたら、母が作ったお弁当の他に、菓子パンを食べていました。糖尿病になったのは、それが原因だったのかもしれません。 糖化は、酸化と同様、日常生活で気を付ける事はできます。 最近、糖質オフダイエットが流行っていますが、実は私もやっています。 実家に住んでいる時は、できない事でしたが、今は実家を離れて暮らしているので、実家にいる時にできなった事は、今はいろいろできます。 糖質オフダイエットは、糖分さえ制限したら、後は何でも食べて良いという話ですが、某雑誌では、ご飯は、糖分の塊だと書いてあり、ご飯茶碗一杯で、一日分の糖分摂取量を超えてしまうそうです。一日２０～３０ｇが一日の摂取量なんだそうです。 雑誌を読んでいると、糖質オフダイエットをし始めてた人で、一週間ほどで結果を出した人が続々書かれていたので、私も試してみる事にしましたが、私は、ありとあらゆるものから、糖分を抜いてみましたが、あまり効果はありませんでした。たぶん、私にとって、糖質ダイエットは、合っていないのだと知りました。 今度は、食べ方を変えるダイエットにも挑戦してみようと思います。 今も、糖質ダイエットは、続けています。体の老化を防ぐためにも、できるだけ糖分をとらないようにしようと思ってやっています。 次回は、三大老化（３）ホルモンの変化を紹介しようと思います。
2013.02.28
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美肌レッスン！（１６）
今回は、三大老化について、紹介していこうと思います。 新陳代謝が低下する原因をもう少し細かくすると （１）酸化 （２）糖化 （３）ホルモンの変化 に、分けられるのだそうです。これを三大老化と言うそうです。 今回は、三大老化（１）酸化について紹介したいと思います。 （１）酸化は、紫外線を浴びる、合成物質が含まれているものを肌につけると、体内に活性酸素をつくるで、肌に刺激が強いものをつけていると、酸化しやすいのだそうです。 酸化は、例えばリンゴを切った時に、酸素と混ざり合うので、酸化します。人間も脂質でできているので、酸素を吸う事で、酸化をしているので、生まれた時からすでに酸化は始まっているそうです。刺激が強い物を使うと酸化がさらに進むのだそうです。 酸化は、気を付ける事ができるので、予防はできます。気を付ける事で、少しでも老化を減らすことができます。 予防法として、添加物が入っているものは、なるべく入っていないものにする事や、ビタミン・ミネラルを補給する事で、体内の活性酸素を取り除き、老化を予防する事ができます。 私は、私が通っているエステで、カルシウム・ビタミンCとビタミンEを摂取する事で、体内に吸収された添加物を体外に排出できると言ってたので、ずっと摂取しています。 酸化は、気を付けると予防する事ができるので、できる事で、老化を防ごうと思いました。 次回は、三大老化（２）糖化を紹介しようと思います。
2013.02.25
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美肌レッスン！（１５）
前回は、新陳代謝を低下させる原因（１１）添加物を紹介しました。 今回は新陳代謝を低下させる原因（１２）合成物質を肌に塗るを紹介します。 合成物質は、添加物と同様、体にとって有害なもので、一度体に取り入れると、体内に活性酸素を作り、新陳代謝が低下します。 活性酸素は、体を老化させるのだそうです。 私たちが、口から含む添加物は、ある程度は、体の外へ排出されるのですが、合成物質を肌に塗ると、ほとんどが、体内へ吸収されるのだそうです。 私が通っているエステで、「ビューティーレッスン」というセミナーがたまにあり、それで、知った事なのですが、マウスの実験で、合成物質を塗ったマウスと、塗らなかったマウスの実験をしたところ、合成物質を塗ったマウスの皮膚が、はげてきたという結果を聞きました。それほど、合成物質は恐ろしいものだ知りました。 そのセミナーで、人間が使っている香料がたくさん入っているシャンプーなどは、髪の毛だけでなく、顔の肌のトラブルを引き起こす原因になると知りました。 ボーディソープなどの合成物質は、肌にトラブルを引き起こす原因のものを使っているものがあるので、石鹸または、合成物質があまり使われていないボディーソープを使ったら良いそうです。 何が体に有害な合成物質かを、調べる事ができるそうなので、気になる人は一度調べてみると良いと思います。 おもに、肌にトラブルを起こすのは、界面活性剤が原因になっているのですが、私達が日常で使っている洗剤などには、必ずっていうほど混入されています。界面活性剤などの、合成物質が入っていない洗剤などを探すのは正直難しいと思います。 なので、直接肌に触れるものは、できるだけ合成物質が使われていないものや、少量しか使われていないものを選んで使用するなど、自分でできる事から、始めれば良いと思いました。 私は、ビューティーレッスンで学んでから、できるだけ合成物質が入っていない物を使用してます。体に合成物質を体に塗ると、どれだけ肌や体に影響があるかを知る事ができたので、これからも、続けていこうと思いました。
2013.02.23
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美肌レッスン！（１４）
前回は、新陳代謝が低下する原因（１０）紫外線ーその３を紹介しました。 今回は、新陳代謝が低下する原因（１１）添加物を紹介します。 昔は、添加物が入った商品はあまりなかったのですが、今は添加物が入っている商品の方がたくさんあります。添加物は、肌にトラブルが起こる原因の一つなんだそうです。 添加物は、体の中で、活性酸素を作り、新陳代謝が低下する原因になるそうです。 有害なものは、口から含んでも、ある程度は体の外へ排出されるのですが、体の中に残ったものが蓄え積すると、生きるためにいらない子宮（女性は体で処理しきれなかった有害なものは、子宮に蓄積されるのだそうです）に蓄積されていくので、子宮にトラブルが起こるのだそうです。 私が通っているエステのスタッフさんが、できるだけ添加物が入ってないものを摂取するようにすると、生理痛も緩和されていくと前に言っていました。 体の中に入ってきた添加物は、カルシウムやビタミンCとビタミンEなどきちんと摂取する事によって、体外にきちんと排出されるそうです。 体にきちんと栄養が行き届いてないと、何かしら肌のトラブルが出てきます。いらないものがありすぎても、足りなくても、肌にトラブルが発生しやすいのです。 私も、あごや肩から腕にかけてサメ肌がありますが、自分にあった洗顔や、サプリを摂取する事で、あごはなくなりましたし、肩から腕にあったサメ肌は、だんだんなくなってきました。 私も、自分にとって必要なサプリを忘れてとらない時もありますが、きちんと摂取している時は、肌のトラブルが少なくなっていました。 この話を聞いてから、自分に必要な栄養をできるだけ摂取できるように心がけ、添加物の入っているものは、あまり入っていないものに変えながら、新陳代謝の低下を防ごうと思いました。
2013.02.21
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美肌レッスン！（１３）
前回は新陳代謝が低下する原因（１０）紫外線ーその２を紹介しました。 今回は新陳代謝を低下する原因（１０）紫外線ーその３を紹介します。 紫外線から、肌を守るのために、日焼け止めを塗りますが、日焼け止めは、使い方を間違えると、乾燥肌になるそうです。 化粧品で、SPF50は、肌に影響があまりないそうなのですが、日焼け止めになると、そこまではいらないそうです。肌に負担がかかってくるからだそうです。 ・SPF50の持続時間は、１６時間程度 ・SPF40の持続時間は、１３時間程度 ・SPF30の持続時間は、１０時間程度 だそうです。 SPF50だと、朝早く日焼け止めを塗ったとしても、夜遅くまで持続するので、肌に負担がかかります。 SPF40は、朝早く塗っても、夕方までくらいなので、肌に負担がかかりません。 SPF30は、「時間を規制して出かけてください」と言われている感じの持続時間なので、会社勤めの人にとっては、短すぎるそうです。 私が通っているエステで販売している日焼け止めは、SPF40で、一応朝日があがる頃から、どこか海へ出かける事を想定して、レジャーまでの時間でMAX取っているそうです。肌に負担なくその時間内でカバーできるようになっていて、出勤から帰宅まで大丈夫になっていると言われました。 自分が使っている日焼け止めが、どれくらいか知りたいと思ったら、エステのお店で購入している人は、店員さんに聞いてみたり、市販の日焼け止めを使っている人は、説明書を読んだり、直接問い合わせてみるのも良いと思います。 「SPFの選び方に気をつけてください」と、今回講演してくれた店長さんは話していました。 簡単にSPF50が良いと言って、それを選ぶと乾燥肌になってしまうとそうです。 ・SPFは、B波（前回参照）を表す指数 ・PAはA波（前回参照）からのぼりますよという指数 PAは、日本だけの表記で、＋（プラス）で表しているそうです。 ・＋は、家の中だけ（一生外へ出ない人は、＋が一つだけ表示されているもので大丈夫なんだそうです。窓から入ってくる紫外線や、蛍光灯から降り注いでいる紫外線から守られればよい程度なのだそうです。） ・＋＋は、日常生活（出勤してから、帰宅までの時間） ・＋＋＋は、レジャー（例えば、釣りに行くとか、一日中外にいるなど） 前回も書きましたが、日本でも山など高い所では、C波が出ているいるそうで、山に登山へ行った人が、日焼け止めを塗らなかったために、耳の後ろをやけどした話があるそうです。 日焼け止め以外でも、ある程度は、衣類で紫外線から守れますが、帽子は、帽子のツバが１５センチ以上でないと効果がないそうです。 目からも紫外線が入ってきます。網膜とか水晶体まで紫外線が吸収され、最終的には、目が白く濁って、白内障になるらしいです。目から入る紫外線は、シミを引き起こす事もあるそうです。太陽を直視すると、ガツンと紫外線が入ってくるそうなので、直視しないようにと言っていました。 目を紫外線から守るには、サングラスは良いそうです。あまり、サングラスをしない人が、いきなりサングラスをすると、気になって聞いてくる人がいるかもしれないので、サングラスに抵抗がある人は、少しずつ、周りの人に馴染ませながら、徐々にサングラスをかける回数を増やしていけばよいかもしれません。 私は、この話を聞くまで、メイクをするだけで肌に負担がかかると知っていたので、帰宅すると、できるだけ早く、メイクを落としいましたが、日焼け止めは、数値が高い方が良いと思っていたので、私が通っているエステで販売されている日焼け止めには、SPF40なので、少し不満がありました。この話を聞いてからは、数値が高ければ良いというわけではない事を知り、何でも自分にあったものを使おうと思いました。 今では、オゾン層を破壊しないために、スプレーの缶の空気を最後まで出したり、環境をよくするために、ゴミ出しもうるさく言われたりしています。 紫外線から自分を守るという事を常識にしてもらいたいと今回講演してくれた店長さんが言っていました。 次回は、新陳代謝が低下する原因（１１）添加物を紹介したいと思います。
2013.02.20
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美肌レッスン！（１２）
前回は、新陳代謝が低下する原因（１０）紫外線ーその１を紹介しました。 今回は新陳代謝が低下する原因（１０）紫外線ーその２を紹介します。 紫外線の種類は、A波、B波、C波があります。 A波は、肌の乾燥、シミ、しわ、たるみ、くすみ、老化などすべてのトラブルに影響します。 B波は、シミ、赤み、ひりひり、かゆみ、乾燥などを引きおこします。 C波は、やけどを引き起こします。皮膚がんになる恐れがあります。 C波は、オゾン層に守られているため、基本地上に降り注がないそうです。 しかし、オーストラリアの空は、オゾン層がドーナッツ状に破壊されているため、C波が降り注いていて、皮膚がんの人が多い国なんだそうです。なので、「サングラス徹底」・「日焼け止め徹底」など、他の国とは違った教育を受けているそうです。 C波は、日本の高い所でも、降り注いているらしいです。 私たちが日常で、問題になっているのは、A波とB波です。 A波とB波が一番強い時期が夏なんだそうですが、５～６月が一番強いそうです。 A波は、一年中降り注いでいます。室内にも届いていていて、蛍光灯からもA波は降り注いでいます。ようするに、一年中どこにいても降り注いでいるのは、A波です。 B波は、３～９月頃に強くなります。 私が通っているエステでは、A波もB波も降り注ぐ前の２月頃から、紫外線の話をして、「日焼け止めを塗りましょう」と、スタッフが声をかけています。 一年中降り注いでいる紫外線なので、弱くても肌にダメージが出てくるので、一年中こまめに日焼け止めを塗りましょうと、今回講演してくれた店長さんは言っていました。 顔や首、手は一生出ている所なので、その部分は日焼け止めをしっかり塗りましょうとも言っていました。 失礼な男性は、手と首を見たら年齢がわかると言う事があるそうです。 今回講演してくれた店長さんは、 「負けないぞー！！」と思いながら、手を洗ったら、必ず手と首に保湿をするそうです。 衣類を着てている所は、そんなに紫外線があたらないので、頑固に保湿をする必要はないのですが、手や首は年齢が出るそうなので、そこはきちんと保湿をする事を勧めていました。 私も、洗顔をしたら手と首は保湿はします。冬は、できるだけ、顔以外は衣類で覆うようにして外出します。夏は、できるだけ長袖を来て外出し、スカートをはいても、ミュールは履かずに、スニーカーや靴をはいて、ストッキングやニーハイソックスで、日焼けを予防します。日焼け止めを塗るのは、一年中顔には必ず日焼け止めを塗るので、苦にはなりませんが、毎日の習慣ではない所は、やはり、めんどくさいとなってしまいます。 めんどくさいがなくなるように、心がけ、日焼け止めをきちんと塗れるようにできたらよいなぁと思いました。 次回は新陳代謝が低下する原因（１０）紫外線ーその３を紹介したいと思います。
2013.02.18
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美肌レッスン！（１１）
前回は、新陳代謝が低下する原因（９）不規則な生活を紹介しました。 今回は新陳代謝が低下する原因（１０）紫外線ーその１を紹介していきます。 一年で一番ケアをしてほしいのは、紫外線から肌を守る事だそうです。 昔は、紫外線といえば、夏というイメージでしたが、今では、一年中紫外線が降り注いでいます。 紫外線は、夏が一番強いと思われがちですが、５，６月が一番強いのだそうです。３月から強くなり５，６月が一番強く、９月過ぎから徐々に弱くなるそうです。 昔は、紫外線はオゾン層で、守られていたので、あまりうるさく言われませんでしたが、今は、オゾン層が破壊され、紫外線が一年中降り注ぎ、ここ３年で８倍になったそうです。 紫外線の一番怖い所は、皮膚がんになる恐れがあることです。日本では、うるさく言われていませんが、日焼けサロンを禁止している国があるそうです。なぜかというと、日焼けをする事によって、皮膚がんになる確率が高くなっているからだそうです。 WHO（世界保健機構・・・簡単に言うと、いろいろな人間の健康の基礎やルールをお知らせする所）が、小さな子供にも、日焼け止めを塗って外へ出るようにとお知らせしているそうです。 私の友達も、子供に日焼け止めを塗って外へ出ていると言っていました。そして、日差しが強いのであまり、長時間外にいないようにとも、医師に言われていたそうです。日本では、あまりうるさくは言われませんが、夏になるとテレビでさらっと言われる程度で終わります。日差しが強いという事は、それだけ紫外線も強くなっていると思った方がよいのかもしれません。 今回講演してくれた店長さんは、日焼け止め対策ではなく、一年中紫外線対策をしてほしいと話していました。 私は、顔には毎日日焼け止めを塗っているのですが、冬は、手袋、マフラー、ジーパンなどで、皮膚を隠しているので、あまり気にしませんが、夏は、暑くて冬と同じ恰好はできないので、去年までは、あまり気にしていませんでしたが、今年は、薄着になるにつれて、肌を露出する部分は、日焼け止めをきちんと塗ろうと思いました。 次回は、新陳代謝を低下させる原因（１０）紫外線ーその２を紹介したいと思います。
2013.02.16
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美肌レッスン！（１０）
前回は、新陳代謝を低下する原因（７）食生活のバランスを紹介しました。 今回は、新陳代謝を下げる原因（８）不規則な生活を紹介います。 不規則な生活とは、生活リズムが安定していない事をいうのだそうです。 例えば、三交代で仕事をしている人や、夜の仕事をしている人は、普通の生活を送れないので、どうしても不規則な生活になりがちです。 しかし、同じ時間に同じことをすれば、あまり問題がないそうです。 同じ時間に食事をしたり、同じ時間に睡眠をとったりと、普通の人が生活するように心がければ、普通の人まではいかないみたいですが、体が適応しようとするので、あまり問題がないということでした。 できるだけ、寝られる時は寝る・時間を安定させるよう心掛ける事がよいそうです。 私のまわりにも、三交代の仕事の友達や知り合いはいます。 友達Nちゃんは、勤務が不規則だと、お金が増えてうれしい反面、勤務に体を合わそうとすると、しばらくはなかなか眠れないそうです。たまにその話になると、「辛い」と言っています。知り合いのMさんは、昔仕事で、三交代をしていて、日勤の勤務と同じような生活を送ってる言っていました。 ただでさえ、普通の人と勤務が違い、不規則な生活になるのに、いろいろ努力をするのは、大変だなぁと思いつつ、すごいなぁと思ってしまいます。 不規則な生活の方が体に合っている人もいれば、不規則な生活に体が合ってない人もいるので、不規則な生活が合ってない人は、けっこう苦労しているんだと思いました。 私は、不規則な生活は、正直苦手です。今は、体を壊して、夜はなかなか寝付けませんが、健康だった頃は、朝早起きるのは、得意で、早く起きていましたし、その反面、夜は早く眠くなっていました。 今は、薬が効いているので、朝もなかなか起きれませんが、不規則な生活は、できるだけ土曜日だけにして、他の日は、規則正しく生活をしようと心がけています。 次回は、新陳代謝が低下する原因（９）紫外線を紹介しようと思います。
2013.02.14
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美肌レッスン！（９）
前回は、新陳代謝を下げる原因（６）睡眠不について紹介しました。 今回は新陳代謝を低下させる原因（７）食生活の偏りについて紹介します。 食生活の栄養の偏りで、新陳代謝が低下します。 食生活で、栄養が偏ると食事のバランスが、崩れてくるそうです。 世の中には、三食お菓子という人もいるそうです。 今回講演してくれた店長さんは、昔働いていた会社で、三食アイスで生活していた人がいたそうです。その時店長さんは、 「どうして、三食アイス？」 と聞いたところ、その人は 「ダイエット！」 と答えたそうです。 すごく間違ったダイエットだと店長さんは思ったそうです。 たしかに、痩せてきてはいたそうです。 しかし、その時の店長さんは、太っていたらしく、 「うらやまい！」 と思ってしまったそうです。 確かにやせるのですが、そういう間違ったダイエットをしている人は、 ・元気がない ・くまはできる ・顔はくすんでいるなど と何らかの肌のトラブルがでるそうです。 簡単にいうと、私はニキビもちではないので、ニキビができる仕組みがよくわかっていないのですが、ニキビの人は、甘いのなどを取りすぎると、ニキビは出やすくなるそうです。 最近エステシャンの友達は、よく誘いが多いらしく、外食が多くなってきたら、できたことのないニキビができたと、この前会った時に言っていました。 食生活のバランスが悪いと、体に何かしらのトラブルが出てくるのだと思いました。 私も、学生の頃、毎日の食事はきちんと食べていましたが、学校が半日で終わる時は、家へ帰って、母がいない時は、好きなものを食べてよかったので、毎週オムライスを作って食べたり、めんどくさいときは、焼き鳥の缶詰をガスコンロであぶり、どんぶり一杯食べていました。たまにカップ麺も食べていました。 しばらくして、父が糖尿病と診断され、食事制限をされたため、父一人が制限されるのは、かわいそうだったので、家族で食事制限を始めました。 すると、２年ほどで、体重が４キロ痩せました。 そして、ある日、カップ麺が食べたくて食べた時に、しばらくしてお腹の中でカップ麺が消化され、お腹がすいてきたのですが、何故かお腹に違和感がありました。 それを、母に話すと、それはお腹が正常になった証拠だと言っていました。 それから、私はカップ麺を食べなくなりました。 家で誰かが作るカップ麺の良いにおいに誘われて、一口もらって食べただけで、胃に違和感がでるので、それが私にとって、気持ち悪いからです。 父が糖尿病を発症して、しばらくして友達と、卒業した高校へ遊びに行った時に、当時お世話になった先生に、父の事を話すと、 「糖尿病の食事療法は、人間にとって、一番の理想の食事だよ」 と教えてもらいました。 今は、いろいろな物を不自由なく食べる事ができますが、昔はそれができなかったのもあり、体に良い食事生活をしていたと言う事も、最近知りました。 私は、母が好きなものをよく食べさせられますが、母がたまたま好きなものが、体に良いものだと、テレビや病院で知った時は、 「お母さんにありがとう言いたい」と思ってしまいました（面と向かっていうのが恥ずかしいので、言ってませんが）。 食事は栄養をバランスよく取る事で、体が健康でいられると知りました。食事とはそれほど大切なのだとわかりました。 今私は自炊してますが、栄養のバランスを考えて食事をつくり、三食きちんと取ろうと思いました。
2013.02.13
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美肌レッスン！（８）
前回は、新陳代謝が低下する原因（５）ストレスを紹介しました。 今回は新陳代謝を下げる原因（６）睡眠不足を紹介します。 睡眠不足は最近の若い子達は多いそうです。 今回講演してくれた店長さんが、お店に来ている若い子達に「何時に 寝るの？」と聞いた所 若い子達は、 「２時！」とほとんどの若い子たちは答えたそうです。 かという、店長さんもスマホに機種変更してから、睡眠不足が続いてるそうです。 今は、コンビニや他のお店でも、深夜２、３時頃まで営業をしているお店が多いので、出歩く人が多いのですが、昔は、ある一定の時間になるとお店が閉店しまうので、夜中まで出歩く人が少なかったそうです。 なので、今と比べると昔は、規則正しく睡眠をとる事ができました。 では、睡眠は、何時からとるとよいでしょうか？ 夜１０時から深夜２時の間に寝るとよいそうです。 この時間帯をゴールデンタイムと呼ばれているそうです。 夜１０時に寝ると、パーフェクトなのですが、今の時代は、いろいろな事で夜１０時には寝る事が難しくなっています。 しかし、深夜０時に寝るように安定させれば大丈夫なんだそうです。 ゴールデンタイムに分泌させるものが、新陳代謝を上げる鍵になっているそうです。 ゴールデンタイムに寝ると、美肌を作る代謝を作り上げたり、からだに起こった、一日の歪みやむくみ、筋肉疲労など修復しようとしたりする、一日一回体を修復して整える時間なんだそうです。 例えば、その日一日は、紫外線をガンガンに浴びたとして、その夜ゴールデンタイムに寝ると、細胞を修正して、いらないものは排除しているそうです。 では、ゴールデンタイムに、何が分泌されているでしょうか？ それは成長ホルモンが分泌されて、体を修復しているのだそうです。 成長ホルモンとは、字のごとく、元気で成長をするために重要なホルモンです。 簡単に言うと、「寝る子は育つ」と言いますが、良く寝る子は、育ちますが、寝ない子はあまり育たないそうです。それだけ良く寝る子は、成長ホルモンを活用していることになります。 なので、良く寝る子は、元気で丈夫なんだそうです。 このゴールデンタイムに寝ると、風邪をあまりひかなくなったり、免疫力が高まるので、お金がかからず、経済的だと、今回講演してくれた店長さんは、言っていました。 夜１０時から寝ると分泌される成長ホルモンは、食後４時間後からでも分泌されるそうです。 例えば、夜８時に夕食をすませたとして、４時間後に成長ホルモンが分泌されても、体のあちこちを修復しなくてはいけないので、体に負担がかかってしまう可能性があるそうです。 なので、できることなら、夕食を６時頃に食べ終えて、のんびりしてから、夜１０時に寝る事で成長ホルモンが分泌されるのが、理想なのだそうです 今の時代は何かと忙しいので、きっとこの理想に近づくのは難しいと思うので、できる限り、早く夕食を食べて、１０時頃には、就寝するように心がけるとよいそうです。 食後すぐ寝ると胃に負担がかかり、成長ホルモンの分泌が少なくなるそうです。 それらを考慮して、できる人は、食事時間などを工夫していけたらよいと言っていました。 それと睡眠の良い所は、 （１）寝返りをうつ。 寝ている時に、血流が圧されていたりするので、血流がまんべんに行くようにとか、ひずみを 治すために、寝返りをうつそうです。 小さい子が、寝相が悪いのは、たくさん遊んできた証拠なのだそうです。 （２）脳を休める働きがある。 寝る事によって、脳を休ませようと体温を下げる事によって、脳を休ませるようにして いるそうです。 睡眠不足の時は、寝不足なので、一日中頭の中がぼーっとしています。寝不足が負担になっているので、脳を休ませる事が大切なんだそうです。 脳を休める事によって、脳に休息を与えるのだそうです。 （３）汗をかいている。 人は、寝ている間に、コップ一杯の汗をかくそうです。 これは、体温調節を働きを正常に保つための働きをしているのだそうです。 （４）免疫力を高まる。 一応睡眠時間が６～８時間の睡眠をとれている人の方が、病気になりにくいのだそうです。 よく睡眠時間は、３時間とかでよいとか言われたりしていますが、成長ホルモンなど分泌されるリズムもあるので、その睡眠時間帯６～８時間かけて、成長ホルモンが出たりひいたり、汗をだしたり、寝返りを打ったりする時間が必要なので、睡眠時間を６～８時間とる事がおすすめなのだそうです。 いろいろ何でもやりたい人は、まずは、寝て睡眠を十分とる事をしてくださいとの事でした。 私も体を壊してしまうまで、不眠で悩んでいました。今は、薬や周りの理解を得て、少しずつではありますが、薬を飲まないと眠れないのですが、６時間ほど、ぶっとうしで寝られるようにはなりました。なので、体が少しずつではありますが楽になりました。 寝る事は大切だと、わかったし、自分が体を壊した事で、より一層、睡眠を大切にしようと思いました。 次回は、新陳代謝を下げる原因（７）食生活の偏りを紹介しようと思います。
2013.02.11
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美肌レッスン！（７）
前回は新陳代謝を下げる原因（４）お酒を飲むを紹介しました。 今回は、新陳代謝を下げる原因（５）ストレスを紹介します。 （５）ストレスは、内分泌系や、血管を縮めたり、血流を悪くしたり、ホルモンバランスを悪くしたりなど、目に見えない所まで、影響が出すそうです。 ストレスは、皮膚に出たり、目に見える所に出るならまだ良いそうです。目に見えているので、早く対処ができます。目に見えない所に出てしまうと体の具合が悪くならないと気付かない時があるので、もしかしたらひどい時は、病気になって 治りが遅くなる時があるかもしれません。今の私はそんな状態かもしれません。 私は、今、体を壊して、会社を辞めて、家で療養中です。私もきっと、ストレスを溜めた挙句の果てが、今の状態になっていると思います。 今まで幾度となく、ストレスを溜めて、発散できずにいた時がありましたが、前までは、顔が一日中むくれたり、アトピーになったり、皮膚に何らかの異常がありました。 それから、私は、異常が出た皮膚を治すために、ストレスを溜めないようにしようとか、発散するとかでどうにかしようとしましたが、それらをする事で、一時的には回復するものの、２年間ぐらいは、「発症しては治る」の繰り返しでした。 ある日、いろいろ相談していたエステシャンの友達に、 「同じ事を繰り返すのは、自分を認めてないからじゃない？」 と言われました。 発症する・治すをずっと繰り返してきて、発症しても治すしかないと思っていた私は、原因はともかく治ればよいとしか思っていませんでした。 その頃の私は、高校から会社までずっと一緒で仲が良かったTさん（Tさんは、タイトルが「はなまるな人生を送るために」のブログで登場しています。）と仲が悪くなってしまい、Tさんの事をずっと悩んでいました。仲が悪くなってから、嫌がらせをされたり、私を会社から追い出そうと、陰口をばらまいたりされていました（この後、私が会社を辞めさせられそうになっていたのを、開発課の部長さんとその直属の部下である私の友達や、仲の良かったおじさんやおばさんに助けられ、今まで前の会社で働く事ができました。）。 「他の人は、私を認めてくれる、しかしTさんは認めてくれない」 と仲が良かっただけに、Tさんに執着している私がいました。 エステシャンの友達に「自分の事を認めてない」と言われてから、 ストレスを溜めないようにとか、発散する以前に、 今の私には、何が原因でストレスになっているのか？ と考えるようになり、考える事で、少しずつストレスが解消されていきました。 それから、だんだん皮膚に異常が出なくなりました。 わたしは、Tさんに認めて欲しいという事に対して執着していたものの、仲が悪くなっても、また昔みたいに元に戻って仲良くなりたい、とは思っていませんでした。 なので、私はTさんが私にとってどういう存在なのか考えて、考えた結果が、Tさんとはこのまま仲が悪くなっても良いと思えるようになったからです。 私にとってTさんは、自分の人生に必要ではないと、判断できたからです。私の判断方法は、この人は私にとって、良い影響を与えてくれる存在、または、一緒に人生を励ましあって生きていける存在かを考えました。 悩んだ結果、Tさんは私にとってどちらにも属さないとわかったからです。Tさんと仲が悪くなってから、私は嫌な思いを幾度となくしてきました。仲が良かった時も、Tさんは自分が良ければ、他の人はどうでも良いという考えをどこか持っていたので、自分の相談やお願いは聞いてほしいと思っている所があり、私ができない時は、嫌な顔をしていました。逆に、私が相談やお願いしても、聞いてくれない所が度々ありました。ひどい時には、ドタキャンされました。 自分にとっての存在の基準を作り、それで判断するというのは、一見冷たいと思われるかもしれませんが、その頃の私は、基準がないと決められない自分がいました。 その後、その出来事を友達Kちゃんに話したところ、Kちゃんは、 「C（私の事）ちゃんは、変わったよね。今までは、友達なら誰でも良いって思っている所があったけど、良い方向へ変わったね！」 と言ってくれました。私はそうかもしれないと思い、今までは友達なら誰でも良いと思っていた所がありました。 その出来事は、その時私が、学ばなければならなかった事だったのかもしれません。 それから、あまり皮膚に異常がでなくなってきた時に、エステシャンの友達が、教えてくれたことがありました。 「コップに水が入ってたとして、コップの水がアレルギーだとしたら、コップ一杯になって溢れてきたら、アレルギーが発症するって思ってね。皮膚に異常がでないようにするためには、コップからアレルギーを溢れさせないように、自分でできる事をやったら良いよ。」 と言ってくれました。きっとあの頃の私は、毎日のようにコップからアレルギーが、溢れていたのだと思いました。 今、通っている講座でも、先生が原因がわかってからの対処や対策ができると言っていました。 ストレスは、原因があるから、対処や対策ができるので、対処や対策がなされてから発散できると思いました。 今の私の状態も、原因が今やっとわかってきている感じです。 原因が少しずつわかってきているので、少しずつではありますが、対処や対策を、お医者さんと考えていきたいと思いました。そして、ストレスを溜めないようにしようと思いました。
2013.02.08
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美肌レッスン（６）
前回は新陳代謝が低下する原因（３）汚い空気の中にいるを書きました。 今回は（４）お酒を飲む人を書いてきます。 お酒飲むことが悪いと言っているわけではありません。 過度のお酒を飲むことが、新陳代謝を下げる原因になるそうです。 私は、お酒飲みません。何かがあった時ではないと、きっと飲む機会がないと思います。 過度のお酒さえ気を付ければ、お酒は飲んでの良いのだと思います。 私は、過度のお酒を飲む前に、最初の一杯二杯で、酔ってはいないのですが、目がすわり（お酒の場で、そんな私を見た人は、その時点で、お酒を私から取り上げるか、面白がって、私にお酒をたくさん飲まそうする人に分かれます）と動機が激しくなるので、過度のお酒を飲む前に、そこでやめてしまいます。 なので、過度のお酒を飲める人や、記憶がなくなるまで飲める人が、 「すごーい！、うらやましい！！」と思ってしまいます。 私は、そこまでの勇気がありません。 そして、過度のお酒は飲んで、酔いつぶれてしまっても、次の日に二日酔いになって、その日一日をつぶしたくないと思うので、勇気がでません。 テレビでは、お酒は飲む用途で、体に良かったりする事を言っていた事があました。 妊婦さんでも、少しくらいなら、お酒は飲んでも良い事も聞きました。 昔、友達Mちゃんの結婚式の二次会で、友達Yちゃんと一緒に行った時に、同級生のTちゃんに会いました。Mちゃんが、二次会へ来てくれた人に旦那さんと挨拶まわりをしている間に、TちゃんとYちゃんと話していた時に、Tちゃんは妊婦さんだったのですが、お酒を飲んでいました。 私とYちゃんは、びっくりして 「妊婦さんは、お酒を飲んでも大丈夫？」と聞いたら、Tちゃんは、 「少しくらいなら、大丈夫。」 と言っていました。 きっとお医者さんと相談して、許可が下りたのだと思います。 こんな例もあるのだと、少し驚きましたが、もし、妊婦さんでお酒を飲むにあたって、気になる事があるなら、一度お医者さんと相談した方が良いと思います。 私は、お酒は飲まないものの、この話を聞いた時、若くいたいので、できるだけお酒は飲まないとようにしようと思いました。 次回は、（５）ストレスを詳しく書こうと思います。
2013.02.07
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美肌レッスン（５）
前回は、新陳代謝を低下させる原因（２）煙草を吸う・煙草を吸う人の周りにいる（副流煙）を詳しく書きました。 今回は（３）汚い空気の中にいるを詳しく書きます。 工場から出る煙・排気ガスや目に見えない汚い空気は、体にいろいろな悪い物質を含んでいるので、煙草と同様、人間に対処できない見えない物質からできているそうです。 例えば、工業団地から出る煙や、自動車から出る排気ガスなどです。私も、前の会社は、工業団地にある某工場で働いていました。私が働いていた工場は、煙は出さないものの、繊維の会社なので、機械が動いていると、油が飛び散り、工場内の空気が汚れているので、いつも淀んだ空気の中で、毎日がほこりまみれの日々を送っていました。 前の部署では、製品を検査して、汚れているものがあると、有害な液体で、汚れを落としていました。私もその部署に２年ほどいましたが、一年半ほど、体に有害な液体で、製品の汚れを落としていました。入社当初は、一応体に害があるとは聞いていたのですが、あんまり意識をしていませんでした。後で知りましたが、その会社は、健康診断はするものの、社員の健康を気にかけない、休みたくても休めない、ひどい会社だった事を、私が会社を辞める時に知りました。 最近になって、会社の社長が変わり、ようやく会社らしく改善されつつありますが、それでもあまり良い会社ではありません。 では、「汚い空気の中で、いかに肌を守るか？」 体は、服や手袋・靴下・首ならマフラーなどで、肌を守る事ができます。 しかし顔は、服を着せるわけにはいきませんし、何かをかぶるわけにもいきません。顔を見えなくしていると怪しい人に見られ、白い目で見られるかもしれません。 ではどうやって、汚い空気から顔を守るか？ それは、メイクをする事だそうです。お化粧をする事で、肌を汚い空気から守る事ができます。 厚化粧をしなさいと言ってるわけではありません。 メイクをしっかりすれば良いので、厚化粧しなくても、肌を汚い空気から守られるのだそうです。 メイクをして、後は、まめにメイク直しをする事だそうです。 私もメイクをするのは良いのですが、メイク直しがめんどくさいといつも思っているので、あんまりメイク直しはしません。 では、あまりメイク直しをしなくてもよいテクニックを一つ紹介します。 昔、友達の結婚式へ行くために、メイクと髪を結ってもらいに、いつも行っている美容室へ行った時の事です。 「結婚式は何時から？」と店員さんに聞かれた後で、 「メイクベースをしっかりしておけば、化粧崩れはしないから。」 と言われました。 それから、その日、メイクを直さずに、一日を過ごしました。 そして、結婚式へ読んでくれた友達から、結婚式の写真をもらいました。 写真を見てみると、やはりメイク崩れはしておらず、自分がそれなりに、メイクをしている顔で映っていました。 私が通っているエステで、メイクセミナーがあり、そのセミナーへ参加した時も、メイクベースをしっかり教えてくれていました。 やはり、メイクをしても、一日は、メイク崩れはしませんでした。 いつも、私が通っているエステのセミナーは、かかさず行っているのですが、私が通いだした頃にはもう、 「自動車の排気ガスは、肌に悪いので、メイクをする事で、肌は影響を受けない」と言っていたのを憶えています。 私も、まだまだ、メイクベースが上手くできないのもありますが、日ごろからの練習で、メイクをうまくなろうと思いました。 そして肌も守っていこうと思いました。
2013.02.06
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美肌レッスン（４）
前回は、新陳代謝が低下する原因（１）運動不足を詳しく書きました。 今回は（２）煙草を吸う（副流煙を含む）を詳しく書いて行こうと思います。 （２）煙草を吸っている、または煙草を吸っている人の近くにいる人（副流煙）は、新陳代謝が低下しているそうです。 煙草を吸っている人はもちろんの事、煙草を吸っている人の近くにいる人にも影響を及ぼします。 例えば、煙草を吸っている女性が妊娠すると、まず、お医者さんから煙草を止められます。 それは何故かというと、妊婦さんのお腹の中の胎盤から血液を通して、お腹の中の赤ちゃんに栄養が運ばれるのですが、ニコチンが胎盤を通って栄養と一緒に運ばれて、赤ちゃんがニコチンを吸収してしまうと、酸素と栄養を止めてしまい、赤ちゃんの成長の妨げになるそうです。 今回講演してくれた店長さんが、ニコチンを受け取ってしまった赤ちゃんは 「苦しい、お母さんの胎盤からニコチンが来るぜ！」 という気持ちになっている、と言っていました。なので、煙草の中に含まれているニコチンやタールなどは、人間の体の中で対処しきれないほど、強いものなのだそうです。それほど、人間の体に影響があるそうです。 私の周りには煙草を吸っている人はたくさんいます。 元々、煙草が体に悪い事は、子供の頃から、知っていましたし、家族は私が生まれた頃は誰も吸ってはいませんでした。 家族は誰も吸ってはいませんが、友達の家に遊びに行くと、友達のお父さんは、煙草を吸っていました。私の近所の友達のお父さんも、遠くの友達のお父さんも煙草を吸っていたので、てっきりお父さんとは、煙草を吸っているというイメージがついたのですが、私の父は煙草を吸っていませんでした。 たまに、灰皿の中に煙草の吸殻があって、誰が吸っていたのだろうと考える時もありました。他の子どもなら、きっとこんな事は気にはならないと思いますが、私はそれが気になって仕方がありませんでした。 いろいろ考えた結果、いつも帰りの遅いお父さんに直接聞くより、お母さんに聞いた方が早いと、判断した私は、さっそく聞いてみました。 すると、母は、 「昔は吸ってはいたけど、今は吸っていないだけ。」と言っていました。 その頃、ちょうど「煙草がこの商品でやめれます。」というCMが、テレビで流行っていたのですが、どこかで煙草は一度始めると止められないと、聞いたことがあったので、 「なぜ、お父さんは煙草をやめられたのか？」が、すごく気になり、今度は直接父に聞いてみました。 すると、 「お金がなかったから、口がさみしくなったら、煙草の代わりにガムを買って食べていたら、その内吸わなくなった。」 という、返答でした。 「お金がないから、ガムを食べて止められた？たったそれだけで？」 子供だった私は、その時はその言葉をそのまま信じていました。 それから、高校の保健体育の時間に、「煙草がなぜ体に悪いのか」を詳しく習いました。その時の授業は、みんなは退屈だったのか、ほとんどの生徒は寝ていました。 それから、短大に入学すると、たくさんの人が煙草を吸っているのを見ました。未成年の人も煙草を吸っていたのも見かけましたが、自分が吸わなければよいとか、近くに行かなければよいと思っていたので、気にしませんでした。 短大を卒業して、会社へ入社すると、ほとんどの男性社員が煙草を吸っていました。それでも、私は気にはしなかったのですが、後で発覚したのが、 どうも私は、鼻が利かないようです。 しかし、私は煙草のにおいが嫌いではないので、誰が吸っていようが気にはしていません。たぶん、自分のお腹の中に赤ちゃんができたら気にしますが、今はそうではないので、自分でいろいろと対処をすればよいと思っているので、いろいろな対処をしています。 煙草には空気清浄器は意味がないと、テレビでは言っていましたが、一応空気清浄器の煙草に対しての対処が施されている機能のものを使っていたり、できるだけ煙草を吸っている人の近くに座ったりせず、遠く離れるように努力はしています。 今回の講演で、何年か前に「体のいらない老廃物などは、子宮に行くと」と言っていたのを憶えています。 なぜ、子宮へ行くのかというと、 子宮は子供を産む時以外に必要のないものなのだそうです。 なので、添加物を含めて、体で対処しきれないものは、全て子宮へ行くのだと思います。 公表はされてはいないらしいのですが、奇形児が生まれているそうです。 人伝で聞いたので本当かどうかわかりませんが、知り合いの子どもが、奇形児で、「指が６本あるので、一本を切除する手術をする」と、だいぶ前に聞きました。 もしかしたら、子宮に人間の体で対処しきれないものは全て子宮へ行ってしまうのか？ と、思ってしまいました。 では、男性はどうなのか？と疑問には思いますが、私は女性なので、気にしても仕方ないと思って、今も気にしていません。 煙草とは怖いものだと知ってしまったので、人が吸っていても、私は一生吸わないと思いました。 次回は、（３）汚い空気の中にいる人を詳しく書こうと思います。
2013.02.05
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美肌レッスン（３）
前回の続きです。 前回は、肌は、新陳代謝が下がると老化し、新陳代謝が低下する原因（１）～（９）までを書いたのですが、今回は、新陳代謝が下がる原因（１）運動不足を詳しく書いていきます。 （１）運動不足は、筋肉の低下で、新陳代謝が下がります。 例えば、サッカーの三浦選手は、４０代なのにいまだに現役で、フルで試合には出ていませんが、度々試合に出てるそうです。スポーツ選手で、４０代の、現役は、すごい事なんだそうです。 しかし、一般の人で、２０代以降になって運動をしていない人は、学生時代より筋肉が低下しています。仮に１００ｍを全力で走ったとしても、もちろん、学生の頃より、体力もないので、息切れがひどいと思います。もしかしたら、しばらくは動けない人もいるかもしれません。今回講演をしてくれた、店長さんは、「自分がこの年で、走ったら途中で挫折する」とまで言っていました。 そして、三浦選手は、若く見えます。それはなぜでしょう。 それは、三浦選手は、食事やいろいろな事を気を付けているのそうですが、それより、一日の筋トレが半端ないそうです。意識が高く、目標を持っているから若く見られるし、筋トレをする事によって、細胞が若返り、肌が若くなるそうです。 私も、若く見られますが、今習っている講座の先生にも、前回の講座の前に、先生と話していた時に、先生から「本当に若く見えるね。年齢不詳に見えるわ」と言われました。 確かに、若くいたいという意識はしています。しかし、筋トレは、全くしていません。なので、体がぷよぷよして、太りつつあります。 運動や筋トレなどをしなくては、と思いながらも、なかなか続かないので、やっては挫折してやっては挫折しての、繰り返しです。 前の会社では、ほぼ、体全体を動かしている仕事だったので、そんなに意識をしなくても、運動は会社でしているという感覚だったので、筋トレをしなくても、学生時代並みに、体力はありましたし、体の部によっては、学生時代より筋肉が付いている所もありました。 しかし前の会社を辞めてからは、体を動かさなくなったので、太りつつあります。 いざ、筋トレをしよと思うと、おっくうになったり、重たい腰をあげるのに一苦労します。 今は、自分にとって、続けられる筋トレをさがしています。友達が「子供用でないフラフープはウエストに効く」と言っていたので、大きめのフラフープを実家の母と買ったのですが、うまくできずに、挫折しました。それを聞いた実家の父が、もっと大きいフラフープでないとうまくできないと、言っていたので、今、探し中です。 前回のダイエットセミナーで、赤筋と白筋を鍛えると、代謝が上がると、講演してくれた主任さんが言っていましたが、ストレッチするだけでもよいそうです。 しかし、ストレッチを教えてほしいと言われた主任さんは、実は運動が大嫌いで、例え人に痩せるためのストレッチを教えても、自分はやってないそうです。 「運動が、大嫌いなのに、あんなに若くてスタイルがよいのはなぜ～？」 と心の中で叫んでしまいました。 主任さんは、運動が大嫌いなので、痩せるクリームを塗っているそうです。 あと、エステシャンの友達が、代謝が上がるサプリとかお茶を飲むのも良いと言っていました。運動がが続かないなら、テレビを見ている時のCMの間に、少し筋トレやストレッチをしたら良いとも言っていましたが、私は隙間時間を使うのが下手なので、運動器具を買ってみました。思い出してはやるのですが、続かないので、フラフープが手に入ったら、少し頑張ってみようと思いました。 私は、代謝が上がるお茶とサプリも飲んでいます。 しかし、サプリやお茶を飲んでもいても、若さを保つためには、やはり運動は欠かせないし、健康にも良いので、挫折してもまた思い出して続ける事から始めようと思いました。 次回は、新陳代謝を下げる原因（２）煙草を吸っている人（副流煙を含む）を詳しく書いて行きます。
2013.02.04
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美肌レッスン！（２）
前回の続きです。 若くなる秘訣は、若くなるという意識も大切なのですが、新陳代謝も落とさないという事です。体にとっても大切なのだそうです。 老化をするという事は、新陳代謝が悪くなるということです。 老いていくとともに自然に新陳代謝がは低下してはいるのですが、２０代の人ででも低下している人がいるそうです。 しかし、４０代の人でも代謝を落とさない人がいます。 では、新陳代謝が、低下する原因とは？ （１）運動不足の人 （２）煙草を吸っている人・煙草を吸っている人も周りにいる人（副流煙）。 （３）汚い空気の中にいる人 （４）お酒をよく飲む人 （５）ストレス （６）睡眠不足 （７）食生活の偏り （８）不規則な生活をしている人 （９）紫外線の影響 が、老いる原因を作り、新陳代謝を低下させているそうです。 上記の項目を予防できているかどうかで、年齢より若く見えるか、老いて見えるかに別れるのだそうです。 今回、私が通っているエステのお店の店長さんが講演をしてくれたのですが、 店長さん曰く、 「この仕事をしていて長いのですが、若く見られるかどうか、年齢ではありません。どう生きて、どんな環境で暮らしてきたかが、その人の肌に出てきたり、体に出てきたり、体質に現れたりしてくるので、もし今、思いあたる所があるなら、見直してみる価値はあります。」 例えば、睡眠が足りていないなら、睡眠をとれるようにしてみたり、運動が足りなかったら、運動をしてみれば、大丈夫なんだそうです。 私は、けっこう工夫というか、自分でしてきた事は、前回にも書いたように、学園もののドラマを見たり、学園もののマンガを読んできたりはしてきました。若くいたい気持ちを意識もしてきました。 しかし、当たり前のように、実家の母が、毎日欠かさず、健康に良いものを食事に出してくれていたおかげもあります。 というか、私の実家の母は、食事のバランスを考えて、食事をだしてくれるのですが、母が、自分の好きなものが、たまたま健康や美容に良いものばかりだったものもありました。 なので、例えば、カボチャは毎日食べていましたし、ホウレン草や小松菜は日替わりで、毎日出ていました。 そして母は、たまに 「実は、お母さんは、ニラがあんまり好きじゃなかったの。でも、あんたたちの体に良いと思って出していたの。」 と、ニラをおいしそうに食べている私の目の前で、しかも大人になってから、カミングアウトされました。 自分の力で、若くいられるのは、自分がしてきた事もあるけれど、実家の母のおかげかもしれないと思いました。 私は、上記の項目で、今は全ての事が、当てはまりますが、気をつけて、若く居続けたいと思います。 次回は、上記の項目を詳しく書いていこうと思います。
2013.02.01
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美肌レッスン（１）
美肌レッスンへ行ってきた事を書きますね。 今回講演してくれたのは、私が通っているエステのお店の店長さんでした。 この美肌レッスンで、いろいろな事を語ってくれました。 一番始めに、店長さんが一番伝えたい事を言っていました。 「同じ年齢なのに、若く見える人と、若く見えない人がいます。それが４０代、５０代、６０代と歳を重ねる事に、例えば、同じ５０代で、７０代に見える人、年相応に見える人、聞いてびっくり、３０代に見える人がいます。 その差とは何か？ 意識がある。・・・自分を若いと思っている人は若いし、自分をおばちゃんと思っている人はおばちゃんになります。 自分の心の状態が、若さの秘訣になります。 若さの秘訣とは、新陳代謝に比例しています。 新陳代謝とは、細胞が生まれ変わる事をいいます。 新陳代謝がなくなってくると、老化してきます。 新陳代謝が、活発だと若いという事です。 みんなの意識の中で、気持ちが若くなるとともに、代謝を落とさないという事が、体にも健康にも大切だ。」 と言っていました。 私は、よく若く見られます。実際の年齢より、最高２０歳ほど若く見られました。 初めて習い始めた講座で、先生に、あまりにも若く見られ、年齢とのギャップがあるので、すごく驚かれました。 「えーっ、全然見えないね。本当に若く見えるね。ましてや結婚しているなんて、信じられないーっ！！」 と言われました。 そして、講座を受講している間も、年齢や若さの話になる度、何度も私を見て、 「信じられない。やっぱり信じられない！！」と言っていました。 この前のその講座の時間に、みんながトイレ休憩に行っている時に、私と先生で話している時に、先生が、 「本当に、年齢不詳に見えるよね。このまま、その姿を維持していってね！脳で意識をしたら、ずっとそのままで、いられるから。」 と言われました。 先生からのその言葉に、私も、「一生この姿のまま、いられるようにがんばります」 宣言をしてしまいました。 その講座で今習っいる事は、脳の仕組みだったので、そう言ってくれたのだと思いました。 その講座の最初の時間に、講座で習う事の一連の流れを習うのですが、 人は、生まれてから思春期の記憶で、今を生きているのだそうです。 なので、自分ができないとかすぐあきらめるのは、その期間にできた癖なんだそうです。 また、この話は、今度書きますね。これを読んで気になる人がいたら、コメントにでも書いてくれたら、知っている範囲でお返事させていただきます。まだ、習っている途中なんで・・・。 では、もとの話に戻ります。 私が、若く見られる秘訣とは、思春期の頃に、よく学園もののドラマを見たり、学園もののマンガを読んでいて、１６歳が主人公のマンガばかり見ていたので、それに影響されたのです。その頃から、単純に 「１６歳には早くなりたいけれど、１７歳にはなりたくない！！。」 と思っていました。 １７歳の誕生日が近づく度に、「１７歳にはなりたくない」とそればかり、思っていました。 １７歳の誕生日が過ぎても、「これ以上歳を取りたくない」とひたすら心の中に思っていました。 後、子供の頃から実行している事は、学園もののドラマやマンガをみたりしています。大人になってやっている事と言えば、自分の年齢より、若い世代の原色の服を平気で着ている事ですね。 それが、私にとっての、若さの秘訣なのかもしれません。 しかし、新陳代謝はわかりません。今は、体を壊して、仕事はやめて、自宅で療養中です。前に勤めていた会社は、力仕事だったので、それなりに動いていました。そのおかげもあって、若く見えるのかもしえません。 若く見られるとは、やはりうれしいものです。 私は、新陳代謝をどうにかしたいので、運動も頑張ろうと思いました。 次回は、若くいる秘訣をもう少し詳しく書いて行こうと思います。
2013.01.31
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ダイエットセミナーで学んだ事（９）
前回の続きです。 今回講演をしてくれた、主任さんは、 「ただ、痩せればよいのではなく、いかに自分を魅力的に魅せる事を、日々研究していって欲しい。そのためには、自分を知らなくてはならない。」 と、言っていました。 では、どうしたら、自分を知る事ができるか？ フランスのドクターX（仮名）が、 「痩せたいと思ったら、毎日自分の全身を鏡で見ろ！（全裸で！）」 と言っていたそうです。 主任さん曰く、 「自分の体が、どうなのか？どこにいらない贅肉が付いていて、どこの部分が私は、魅力的なのか？を見て欲しい。」 例えば、「０．５ｋｇ太りました。１ｋｇ太りました。」は、誰にでもありますが、それを見逃しているだけなので、毎日自分の体を触って、感じて、小さな変化にも気付ける自分であってほしいのだそうです。 そして、フランスのドクターX（仮名）は、体重計にも乗って欲しいと言っていたそうなのですが、主任さんは、体重計は、乗った人によっては、一喜一憂する人がいるので、体重計に乗って、体重が増えていて、気持ちがマイナス思考に走る人は、体重計に乗らない方が良くて、逆に「体重が増えたから、野菜でコントロールする！」とプラス思考になる人は、乗ったら良いと言っていました。 実際、私はとりあえず、お風呂に入った時は、全裸で鏡と向き合って、一応見ます。 そして、必ず 「ウエストがなーいっ！！」 と心の中で叫びます（家の中で本当に叫んでしまったら、家中のみんなが驚き慌てて駆けつけてきそうなので」 しかし、運動をしておらず、結果を出していないので、ウエストは、欲しいと思いならがら、横腹は凹んでいるので、「何故か、横腹は凹んでいるよね？何もしていなのにね！」と自問自答をします。 全裸で、全身を鏡で見て、自分がどうなって欲しいのかを意識するだけでも、体がみるみる変わってくるそうです。女優さんは、よくやっているそうです。雑誌とかに書いてありました。 もう一つ、主任さんは、 「毎日全裸で全身を鏡で見て、ここの贅肉が取れたらうれしいとかいう事を、やって欲しい」と言っていました。 全裸で鏡を見ても、あんまり変化がないなぁと思ってしまう私は、きっと意識がそんなにないのだと思いました。 そうは言うものの、私は痩せるクリームを気になる所へは、毎日塗っています。 きっとクリームを塗っていても、贅肉が落ちていくのは、きっと今は、横腹だけなのかもしれません。 エステの前の担当さんが、私に 「贅肉がすぐに、変化する所としない所があるよ。」と教えてくれました。 なので、私は横腹が変化しやすい＝贅肉が落ちやすいと、勝手に思ってしまいました。 わたしだけではなくて、これは誰にでもあるのだと思います。きっと、みんなが知らないだけなのだと思います。 最後に主任さんは、 「正しい知識と自分のタイプは、人それぞれなので、人が合っているから、自分にもあっているものではなく、２０年前にやっていたダイエットは、今やっても痩せるかというと痩せません。昔の自分と今の自分では、ホルモンの状態や、体の状態や、蓄積されたものも違うので、全く同じことをやっても痩せません。 ダイエットとは、生き方・考え方を変えるという事です。 ダイエットとは、一時的なものではなく、一生続くものです。 どう健康的に生きようか・どう美しく生きようか。 それらが、生計・生活・行動面に現れるのが、 ダイエットというものなんです。 下手に食事制限をして、間違った事をすると、拒食症や、過食症になったり、 危険な目にもあうので、 一生続けられる、日常的に健康的に生きれる習慣を身に付ける、 それが私にあっているのかを探しつ図けるのが、 ダイエットなんです。」 と、言っていました。 ダイエットとは、奥が深いと思ったと同時に、自分をいかに魅力的に見せるかが、私の課題となりました。
2013.01.30
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ダイエットセミナーで、学んだ事（８）
前回の続きです。 前回の補足です。 今までの脂肪の貯金が、今の体型につながっているそうなので、今まで貯金した脂肪をとりつつ、日々のお手入れが大切になってきます。 健康できれいになるためには、それを続けてく事が大切なんだそうです。 今回の話は、見た目の話です。 みなさんは、痩せるために体重が減ったらよいと思っていると思う人の方が多いそうです。体重が減ったとして、誰かに体重の事を聞かれても、サバを読んで答えたりする程度だと思います。 私も、「顔がふっくらしてきたね。」と言われると、 私の場合は、「太った！太った！。〇〇kg太った！」と、話をします。 私の事はさておき、 本題に入ります。 自分がきれいと見られるのは、実は体重ではなくて、見た目で決まるそうです。 では、見た目とは、何で決まるのかというと、脂肪の位置なんだそうです。 私たちは人間は、体重が変わらなくても、下垂はします。 そこで、見た目が一番きれいに見える楽ちんな方法があります。 自分にとって、合っている下着をつける事と、下着を正しい位置に持っていき、固定する事だそうです。 そうすると、体重が変わっていない・多少なり体重が変わっても、他の人から、「痩せた？」と聞かれるらしいです。 私も補正下着を初めて試着した時、確実に自分で見てわかる所は、ウエストがきゅっとしまってスタイルが劇的に変わったのがわかりました。 「え～っ！これが私～っ！！」とエステのお店の中で叫んでしまいました。あの時は、自分が自分でないように見えていたのです。 その時、見た目はすごく大切だと思いました。 今回話してくれた主任さんは、体重より、見た目を気にして、「日々、自分の体をいかに、魅力的に見せるか考えて、毎日を送ってください。」と言っていました。 私も下着だけに頼って、今まで生活してきましたが、下着だけでは、補正できない所があるので、そこは自力でどうにかしていきたいと思いました。
2013.01.29
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ダイエットセミナーで学んだ事（７）
前回の続きです。 今回は、運動で代謝を上げるのも大切ですが、からだの筋肉を緩めるのも大切なのだそうです。 それは、何故かというと、筋肉を使ったまま寝てしまうと、筋肉が固まって、老廃物の流れが悪くなり、循環しにくくなって、老廃物が溜まっていくのだそうです。 一日一回は、体の筋肉を使った後は、固まった筋肉を伸ばすストレッチをするとよいそうです。 ここで、ストレッチをいくつか紹介していきますね。 （１）背中に手を回し、仙骨に三角形を作り、肘を上げて肩甲骨を上げるストレッチを、一日１０～２０回するだけで、肩と背骨の筋肉がゆるんできます。 （２）テレビを見ながら座って、足の裏側を伸ばします。まっすぐ座ったまま、足の指を持って、伸ばします。足の指を持てないのなら、タオルを使ってもよいそうです。息を吐きながら、足の指は、自分の方へ向けて足の裏側が伸びるように、太ももの裏側・膝の裏側・ふくらはぎは、床に付くように、１０～２０秒程キープします。今度は、足のつま先を逆へそらすと、血液の循環がよくなります。足の裏を伸ばすという事は、アンチエイジングに、すごく良くて、若返るそうです。 体が柔軟とは、頭も柔軟で、手首足首が硬いし人は、頭も硬いと言われれいるそうです。 まさに「私の事だ～！」 私は、手首も足首も硬いし、なぞなぞもあまり解けません。 （３）股関節を広げて、鼠蹊部に老廃物が溜まりやすいので、開脚をして、腰から伸びるように心がけて床に向かって曲げていくそうです。無理に頭まで床に付こうとはしなくてもよくて、自分のできる範囲でやっていけばよいそうです。とにかく、伸ばすという事を意識して心がけるようにしたら良いと思います。 上記の話は太らないようにするための、予防の話です。 もし、運動とか苦手で続かないのなら、セルライトをなくすサプリ・体に塗るクリームとか、脂肪を燃焼をしてくれるサプリ・体に塗るクリームなどを使っていけばよいそうです。 お金がないとか、使いたくないという人は、運動や、ストレッチ、水分の補給と排泄がきちんとできるようにしていけばよいそうです。 ちなみに、今回話してくれた主任さんは、運動が大嫌いなので、前回来て講演してくれた時に紹介してくれたストレッチも、実はやっていないそうです。でもスタイル抜群の主任さんでした。 あんなに真剣に、ストレッチや、痩せるために必要な事を話してくれた主任さん自体が、やってないって～！！ 「え～っ！」 と思ってしまいました。 一応、習った事なので、主任さんはやっていないけれど、わたしも、あんまり真剣にならずに、楽しくダイエットしていこうと思いました。続かない時は、思い出した時にでもしようと思います。 気が変わったら、サプリなどを使っているかもしれません。
2013.01.28
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ダイエットセミナーで学んだ事（６）
前回の続きです。 今回は、自分が気になる脂肪の解消法を詳しく書いていきます。 （１）むくみは、水分の補給と排泄をきちんとできるようになれば、むくみはなくなります。その水分を補給するための注意点ですが、便秘には硬水が良いと言います。しかし、毎日しっかりと水分の補給と排泄がされていない人が、いきなり硬水を飲んだら、内臓が悪くなる恐れがあるので、普通の水（または軟水）で、きちんと水分の補給と排泄がきちんとできるようになったら、たまに硬水を飲むと良いそうです。人の体は立っていると、体の中の水分が、重力で下へ行くので、下から上へとマッサージをするとよいそうです。 （２）固太りは、脂肪を燃焼させないと減りません。そこで、基礎代謝を上げると脂肪が燃焼されるそうです。基礎代謝とは、寝ていても息をしていても、脂肪を燃焼してくれる生命活動のための機能です。この、基礎代謝を上げる事によって、脂肪が燃焼されるので、運動で解消できます。 体重が増えるのは、消費エネルギーより摂取エネルギーが多いからだそうです。脂肪を燃焼させるためには、基礎代謝をあげなくてはならないので、運動が必要になってくるのだそうでう。 代謝の割合は、運動代謝が２０％、食事代謝が１０％、基礎代謝が７０％だそうです。 運動しても痩せない・食事制限をしても痩せない人は、基礎代謝が低いそうです。私も、今は動いている事が少ないので、基礎代謝が低いです。 冬は、基礎代謝が下がると思いがちですが、本当は基礎代謝が上がるのだそうです。基礎代謝が高いと冬でも太らないそうです。冬に太る人は、基礎代謝が低く、寒さから身を守るために脂肪を蓄えてしうのだそうです。なので、冬は、基礎代謝が高いか、基礎代謝が低くて、脂肪をため込んでしまうかの２つに分かれるのだそうです。 基礎代謝を上げるには、白筋と赤筋を鍛えればよいそうです。 白筋は、鍛えると外側につくそうです。これが白筋なんだそうです。どうしたら鍛えられるのかというと、激しい運動や重いものを持つ時に鍛えられます。 赤筋は、背骨の横にある太い筋肉で、どうすれば鍛えられるのかというと、例えば、椅子に座る時に、背筋を伸ばすと鍛えられるそうです。 赤筋はなぜ基礎代謝を上げやすいのかというと、赤筋には、毛細血管がたくさんあり、酸素の供給が高いため、脂肪の燃焼が率が高いのだそうです。 猫背の人は、赤筋が弱いので、背筋を伸ばす事で、エネルギー消費が、１．５倍になるそうです。 その他に、お尻を締めて背筋を伸ばしたり、近くても大股で歩く事により、内ももの筋肉が嫌えられるそうです。お風呂に毎日しっかり入る事で、体温が一度上がり、基礎代謝も上がるそうです。 私も、猫背がひどくて、いろいろ試してはみましたが、なかなか続かないので、背筋を伸ばすだけで、も効果があるなら、背筋をぴんと伸ばすことから始めようと思いました。
2013.01.27
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ダイエットセミナーで学んだ事（５）
前回の続きです。 今回は、自分の気になる部分の改善方法を書いていきます。 （１）むくみは、体に水が蓄積するので、起こります。水分の補給と排泄が不十分のため起こるのります。人は一日に１．５～２ℓ（一日に尿として、１．２～１．５ℓ、皮膚から３００～５００ｍｌ、便から１００～２００ｍｌが、排泄されるため）を補給しなくてはいけないのですが、一日にとる量が少ないと、体の機能的に、今日補給した水分を明日のために溜めこむのだそうです。水分をため込むと、だんだん体の中で汚くなって、水分が循環しにくくなるので、むくみが起こるそうです。なので、一日に必要な水分をとる事と排泄をしっかりする事で改善されるそうです。そして、人は、立っていると重力が下へいくので、上から下へマッサージをすると細くなるそうです。 （２）固太りは、脂肪なので、脂肪が燃焼するには、血流が大切なんだそうです。脂肪は、冷えるのを温める役目で付くものなので、子宮を温めようとするので、脂肪がお腹の周りに付きます。脂肪はゼロではダメなのだそうです。脂肪が固い人は、その部分を冷やしているので、固い脂肪がつくのだそうです。役目があって付く脂肪は、水分を含まないので、水分を含んでいる脂肪（むくみ）はいらない脂肪なんだそうです。運動で血液の循環が良くなり、改善されるそうです。 （３）セルライトは、むくみと固太りがあわさったものなので、どちらも改善しないと改善されないそうです。しかし、濡れた脂肪は燃えないので、先にむくみを改善してから、固太りを改善すると、セルライトは解消されるそうです。セルライトまでに行き着いたら、なかなか脂肪は落ちないそうです。 私は、固太りとかはあまりないかもしれません。むくみの方があります。セルライトまで、行き着かないようには努力しようと思いました。ただ、運動しても痩せない所は痩せないので、気になる部分の原因がわかってから、その場所にあったお手入れをしていかなければ痩せない事を知りました。 私の体は、水分を十分にとっても、排泄が不十分なので、私は排泄をしっかりしようと思いました。 次回は、いらない脂肪をなくすための方法を、もう少し詳しく書いていこうと思います。
2013.01.26
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ダイエットセミナーで学んだ事（４）
前回の続きです。 前回書いた自分が気になる部分で、３タイプに分けましたが、どこにつきやすいか説明します。 （１）むくみは、全身に付きやすく、特に下半身に付きやすいのだです。 （２）固太りは、お腹や太ももに付きやすいのだです。 （３）セルライトは、前回書きましたが、お尻から太ももにかけて、セルライトゾーンがあって、そこに付きやすいのだです。近年は、全身についている人がが多いそうです。 セルライトの付く順番として、おしり→太ももの裏→太ももの表→膝まわり→ふくらはぎ→足首の順だそうです。足首についていたら、全身にセルライトがあると思った方がよいそうです。 この話を聞いた時は、セルライトが怖くなりました。自分には見えなけれど、セルライトがあったらどうしいようと思いましたが、今回講演してくれた主任さんも、セルライトがあちこちにあったそうです。本当なら、ここでほっとしてはいけないのですが、エステの会社の主任さんでも、セルライトがあるんだと聞いてほっとしてしまいました。 安心はしていられないので、自分の体のむくみ・固太り・セルライトをもう一度探して、なくす努力をしようと思いました。 次回は、３タイプの解消の仕方を書いていきたいと思います。
2013.01.25
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ダイエットセミナーで学んだ事（３）
前回の続きです。 自分の気になる所が、どうしてできるのかを書いていきます。 （１）むくみは、水分からできています。水分の補給と排泄が不十分になり、水の蓄積によってできます。 （２）固太りは、便秘をすると、腸の血流が悪くなり、下半身と上半身を繋ぐ、大きな動脈が詰まってしまうので、下半身に血液があまり行かなくなり、悪い血液も上がってこないので、脂肪燃焼が不十分でできます。 （３）セルライトは、むくみと固太りが混ざってできていいます。どちらも溜めるとできてしまいます。 セルライトは、本当はセルライトゾーンという部位が（お尻から、太ももあたりにある）あるそうですが、皮膚の血管を拡大すると網（例えると、ざる）なっていて、普通は目が粗いのですが、セルライトゾーンは、目が細かいので、老廃物やセルライトがたまりやすいそうです。 なぜ、セルライトゾーンがあるのかというと、昔は食べる物がなかったため、妊娠しても、お腹の赤ちゃんに栄養を届けられるように蓄積する役割となっていたそうです。 しかし、近年、食べる物に困らないというより、食べ過ぎなためにためなくてもよい所にまで、たまっているそうです。 昔はセルライトは、セルライトゾーンにしかなかったそうですが、今では、体のあちこちにあるそうです。 私も、見えないけれど、膝裏に触ったらあると、エステのスタッフさんに言われました。 この話を聞いて、元々なかった場所に、セルライトが本当はあってはいけないのだと思いました。 今私にできる事は、食べ過ぎは太る原因なので、まずは、食べ過ぎに気を付けようと思いました。 次回は、体のどの部分に贅肉がつきやすいかを書きたいと思います。
2013.01.24
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ダイエットセミナーで学んだ事（２）
前回は、自分が気になっている所には、原因があり、大まかに分けると、３タイプに分けるられると、書きました。 今回はその続きです。 自分が気になっている部分が、解消されるとどうなるかいう事を、今回講演してくれた主任さんが、説を明してくれました。。 （１）むくみが解消されると、体重が変わらなくも、サイズダウンをします。 むくみがあるのに、むくみが解消されて、サイズダウンしているのに、体重計を見て、減らないとへこんでしまいます。むくみがある人は、体重より、見た目を重視して解消んしていったらよいと思います。 （２）固太りは解消されると、見た目が変わらなくても体重が変化します。 固太りが解消されて、体重が減っているのに、見た目だけ見ていても、変わっていないと、落ち込みます。 （３）セルライトは、むくみと固太りが解消されると、見た目も体重も変わってきます。 セルライトは、解消されると、体重も見た目の変わってくるので、見た目をみてのも、体重も変わって くるので、一番わかりやすいかもしれません。 自分の気になる部分が、どんなタイプなのかわかれば、対処がわかってくると知りました。 私は、体重や体脂肪がよく気になるのですが、見た目の気にしていこうと思いました。 次回は、どうして太ってしまうのかを書いていきたいと思います。
2013.01.23
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ダイエットセミナーで学んだ事
私が通っているエステでは、毎月「心からきれいになりましょう」という事で、エステ本社の社長から各店舗の店長さんまで、月に一度講演してくれます。 本社の主任が、ダイエットの話をしてくれました。ダイエットセミナーです。 ダイエットをする際に、自分が気になる所には理由があり、一人一人タイプが違うらしく、今回は大まかに、タイプ別に３つに分けて話をしてくれました。 今回は、タイプ３つの特徴を書いていきたいと思います。 タイプ別に３つに分けると、（１）むくみ、（２）固太り、（３）セルライトに分かれるそうです。 （１）の特徴は、むくみは水分からできていて、体型がぽっちゃりしていて、水を含んでいると、全体的に贅肉がつまめます。ひどい人は、足の甲の筋が、見えなそうですい。例えば、走った後や体のどこかを叩いてみて、ぷるるんと揺れるのは、むくみだそうです。 （２）の特徴は、部分的にがっちりして重みがあり、贅肉はつまめないそうです。つまむとつるんとつまめないのは、固太りだそうです。 （３）の特徴は、水分と脂が合わさってできたもので、つまむと痛いのだそうです。 自分がチェックする時は、一度贅肉をつまんでみればよいそうです。 贅肉をつまんだ時に、痛くなければ、むくみだけで、セルライトまではいってなそうです。 日本女性の９割は、セルライトが多いらしいので、全てのお手入れはしなくてはいけないのですが、全てがセルライトではなく、部分的にむくみや固太りがあるそうです。 私はこれを聞いて、さっそく自分の体のあちこちをつまんでみました。痛い所はあまりなく、つまめない所もあまりなく、ほとんどつまめる感じでした。 少しの知識を知っただけでも、対処の仕方で痩せれる事がわかりました。自分が気になるどの部分も同じ事をしていても痩せない所は痩せない事も知りました。 自分が痩せるためには、やはり体の事をきちんと知る事から始めようと思いました。 次回は、今日のタイプ別に痩せるとどうなるかを、書いていこうと思っています。ダイエットセミナーの続きです。
2013.01.22
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はなまるな人生を送るために（７）
前回の行動の話の続きです。 男性から女性を見て、魅力的な女性とは、行動するけど、あまり私生活を見せない女性だと、講演してくれた店長さんは、言っていました。 例えば、今日の事を朝から夜までの行動を話す女性と、今日の事をあまり話さない女性とでは、後者の方が、男性は、惹かれるのだそうです。見えるか見えない部分が気になるそうです。。前者は、つまらない女性に分類されるそうです。 男性はチラリズムが好きだと言っていました。 前回に書いたかもしれませんが、男性は、女性がはいているミニスカートから、下着が見えるか見えないかの、あのギリギリの境目が好きなんだと、話してくれました。 なので、前回に書いたＢさんのように彼氏の言いなりになり、都合の良い女性になると、全てが見えてしまうので、同然モテません。逆に男性が離れていきます。私が、出会った女性で、唯一男性が離れていく人でした。 私は、よく友達Ｔちゃんに恋愛相談をされる事があるのですが、Ｔちゃんは、前回書いたＢさんとは、真逆で行動力があるものの、恋愛に関しては前回書いたＢさんがやる事をよくしていました。なので、私はＴちゃんに「Ｂさんがやっている事と逆の事をすると、きっと上手くいくと思うよ。」と話しました。Ｔちゃんがその時付き合っていた人とはＢさんと同じ事をしていたため、別れてしまったのですが、今付き合っている人とは、前回書いたＢさんとは真逆な事をしていたので、今年に結婚が決まりました。 やはり、Ｔちゃんは後者の彼と付き合っている時は、前回書いたＢさんとは逆の行動をして、あまり自分の私生活を見せなかったため、上手くいったのだと思いました。友達が自分で自分の事は自分で決めるようになったのも、一つの解決方法だったのかもしれません。自分で決めた事で、彼が「何で相談してくれなかったの」と後になって聞かれたそうです。 「恋愛は、上手くいっている人に聞きなさい」と、昔言われた事があります。まさにその通りだと思いました。 私には、前回書いたＢさんがたまたま近くにいて、Ｂさんと逆の事をすると恋愛はうまくいくと気付く事ができました。 何に対しても、一度失敗した事と逆の事をすれば、上手くいくものもあるかもしれないと思いました。 失敗は怖いけど、失敗したり、失敗談を人から聞いたりして、悩んだり、考えたりして、経験を積み、自分を成長させていきたいと思いました。
2013.01.21
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はなまるな人生を送るために（６）
前回の行動の続きです。 「良い子になるのは、やめる」という事だそうです。 人は人生の中で、誰にでも好かれようとか、嫌われたくないとか、何かしら思うはずです。 私もよく、昔は思いました。誰にも嫌われたくないとか、みんなに好かれたいとか。嫌われたくなくて、よく人の言う事や、嫌というくらい先読みしたりして、良い人でいようと思って行動している事がよくありました。結局、友達Ｂさんとは、縁が切れてしまいましたが、今はそれでよかったと思います。この言葉を聞いた時から・・・。 「良い人＝どうでもよい人」 この言葉を聞いて、自分もよく友達と話をしていて、「私が良い人って思った人は、私にとって、恋愛感情に進展しない。」と言っていたのですが、その言葉は、今まで恋愛の事だけに当てはめていたので、あんまり気にしていませんでした。 人生の中で、「良い人＝どうでもよい人」とは、考えた事がありませんでした。 よくよく考えると、自分が出会って、「あぁ、この人は良い人だ」と思っても、時間が過ぎると忘れてしまいます。自分が忘れられずに、心に残るのは、良い人ではないく、何かしらインパクトがある人でした。良い人に惹かれるというより、良い人と思う前に別の事で印象が残ってしまうのだと思いました。 その後に、「いろいろ考えて、みんなに良い人と思われようとして行動しているのは、人の奴隷になっているだけ」だと、今回話してくれた店長さんは言っていました。 私も、縁が切れてしまったＢさんには、よく先読みして、良い人になろうと努力してきましたが、やはり上手くいかず、そんな事をしているＢさんとは、縁が切れてしまったのですが、きっと元々無理をして付き合ってきたのですから、出会ってからずっと友達ではなかったのだと思いました。 店長さんは、みんながわかりやすいように、恋愛を例にあげて、話してくれました。 魅力的な女性と、そうでない女性の違いは、良い人かそうでない人の違いなんだそうです。 恋愛で言えば、良い人＝都合の良い人です。 魅力的ではない女性は、彼氏のいいないになっているそうです。かのいう私と縁が切れてしまったＢさんも、付き合っていた彼氏に、都合の良い女性で、常に何事でもいいなりでした。Ｂさん曰く「私は、つくす女性」とは言っていましたが、Ｂさんの彼氏は、一週間で嫌になったそうです。その事は、数年たって、彼氏であった本人に、聞きました。別の友達からは、Ｂさんが次に付き合った人とは、３日で嫌になって別れ告げられたと聞きました。 私も、一時期、恋愛がうまくいかず、彼氏のいいなりになっていた事がありました。その時は、彼氏が、怒って私に説教をしてくれました。おかげで、今も順調です。 それが、すべてではないとは思いますが、やはり、良い人になろうとして人の奴隷になってしまうと恋愛も上手くいかなくなると思いました。 私は、良い人＝どうでも良い人とは、まだ納得がいかない所がありますが、これを肝に銘じて、人間関係をうまく築いていけたらよいなぁと思いました。
2013.01.20
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はなまるな人生を送るめに（５）
前回の行動の話の続きです。 歳を重ねると、腰が重たくなり、行動がおっくうになってきます。私も、よくあります。何をするにもおっくうになる事があります。重たい腰をあげては、またやめて、の繰り返しです。 自分の行動が鈍ってきたら、「心が老化」してきているそうです。 肌の老化は、年々増してはくるのですが、お金をかけたり、時間を費やせば、その場は何とでもなるそうです。 心の老化は、なかなか治らないそうです。心の老化は、心自体が老化しているので、素直ではなくなるのだそうです。例えば、言われた事をその人の前では、わかったと言いつつ、違う事をするそうです。 心の老化をしきってしまうと、なかなかあがらず、そのままにしとくと、一年後にはもっと行動できなくなるそうです。 「めんどくさい」と思ったりしてきたら、心の老化が始まった思ってくださいと言われました。 もし、めんどくさいと思ったたら、何でもよいから、行動するとよいそうです。 私もよくめんどくさいと思って後回しにすることが多いので、少しずつではあるけれど、めんどくさいと思ったら、後回しにはせず、いろいろ行動してみようと思いました。まずは、毎日このブログを続ける事を頑張って書いてみようと思います。
2013.01.19
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はなまるな人生を送るために（４）
前回の行動の話です。 男性は、次に何をするわからない女性に惹かれるそうです。 例えば、彼氏が「今日は、何するの？」と彼女に聞いたとします。すると、彼女は「今日は友達と買い物へ行くの」、また彼氏が「明日は？」と聞きます。彼女の返答は「明日は〇〇の習い事」と言います。その後も「じゃあ、明後日は？」と聞いても、彼女は予定を入れています。永遠それの繰り返しです。 しかし、そんな予定がぎっしり入っていたり、行動にハラハラさせる女性に男性は惹かれるのだそうです。そんな女性に目が行ってしまうそうです。 そう言われると、何かで知ったのですが、日々充実している人の方が、モテるそうです。これは本当だと思います。 私に初めて彼ができた時に、自分の生活がほぼ変わり、おしゃれに勤しんだりして、日々が充実してなんでも楽しく思えた時でした。その頃は、あまり周りを気にしなかったのですが、よく友達Ａちゃんと遊んでいた時や、ゲーセンで一人でゲームをしていても、何かしら男性に声をかけられていました。 正直あの頃は、一人でいる時は、単なる冷やかしだと思ったり、Ａちゃんといる時は、私ではなくて、私のＡちゃんが目当てなんだろうと思っていましたし、Ａちゃんがまた、よくモテる子だったので、男の人が声をかけてきてもそれが自然だと思っていました。 Ａちゃんに私が「かわいいね」と褒めても、謙遜していましたが、Ａちゃんは、ファッションにもこだわり思っていましたし、はきはきした言動で、自分に自信も持っていました。彼氏もいない時がない程、モテていました。天然ボケも入っていて、次に何をするか、何を言うかわからない子なのは確かでした。自分磨きもしているという話は、会話の中からわかりました。 しかも、モテる行動を無意識にしているとは本人は全く気付いていません。たぶん、今も気付いてないです。 モテる行動とは、前回からの続きですが、いつも表情豊かで、頭のてっぺんから足のつま先まで、気を抜かず、次に何をするかわからない言動だと言う事らしいです。そして、自分磨きは怠りません。 この講演でその事を聞いてから、「あぁ、Ａちゃんだ。」と気付きました。 このエステの講演には必ず毎回来ているのですが、いつも改めて思ったり、今初めて聞く事がよくあります。たぶんこの講演に毎回来ていなかったら、私はモテる人とはどういう人だとかわからないどころか、自分を変えようとはしませんでした。 去年、Ａちゃんに会った時は、結婚して、専業主婦でしたが、「結婚しても自分磨きは大事」と言って、自分磨きを怠ってはいませんでした。昔の今も変わらず、男性が寄ってきそうな容姿や言動でした。私も今は、モテるとかには、あまりこだわりはありませんが、やはり自分磨きはＡちゃんから学んだので、これからも怠らずに日々自分磨きに励もうと思いました。
2012.12.27
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はなまるな人生を送るために（３）
前回の続きで、今回は、行動の話です。 まず、「挨拶」のできない人は、人が離れていくそうです。 この話を聞いた時、思い出した事がありました。 これは、わたしの経験の話です。私が通っているエステでの、月一回の講演が大好きで「、こうしたらいい、ああしたらいい」と言われ、実行した事が、始まりでした。会社へ入社してしばらくして、誰にでも「挨拶」をしてきました。すると、自分からいつも言っていたのに、自分より先に「挨拶」されたりする事が多くなってきたり、話かけてくれるようになりました。「挨拶」をしてくれない人も「挨拶」をしてくれるようになって、話しかけてくれるようにもなりました。 しかし、それとは反対に、私がどれだけ「挨拶」をしても、一向に「挨拶」をしてくれない人もいました。その人を見ると、やはり仲良くしている人はいませんでした。 意見の合わない友達がそれを機に仲が悪くなった時も、私と仲良くしてきた時より、「愛想笑いもしなくなった」と人伝で聞きました。 それを聞いた時は、「挨拶は大切」だし、人と関わるための「架け橋」なんだと思いました。 それに、私も自分から「挨拶」する事によって、他の人と話やすくなりました。私の両親も「挨拶」はきちんとしなさいとは言いませんでしたが、「会社では、おはようございます・すみません・ありがとう・さようならは、言いなさい。」と言われてきました。 子供の頃は、両親と私が一緒にいる時は、近所の人に会った時は、私が挨拶しなくても、両親が挨拶をしていましたが、私が一人の時は、近所やまわりの人には私は挨拶していました。今思えば、「子供は親を見て育つ」とは言いますけど、その通りだと思いました。 そして店長さんは、「感謝の木」という話をしてくれました。 感謝の木とは、「根っこ」が自分、「木」が人だとすると、「実」は周りにいる人に例えると、木は、「根っこ」に水や栄養をあげないと実が育ちません。なので、人も同じで、自分が成長しないと、周りが変わってくれない。ということです。 自分が変わる事によって、周りの人も一緒に成長する事もあれば、それについていけなくて、離れていく人もいるということです。 結果的には、自分が成長する事で、周りの環境がレベルアップするのだと思いました。 挨拶も大事ですが、「声をかけられる女性は魅了的」だと言っていました。そういう女性には、人が集まってくるのそうです。 女性同士は、お互いに無意識の中でライバルだと思っているので、お互いに褒め合わないのが基本だそうです。 相手を褒めるのは、大切なのですが、人を褒めれば、自分に２倍になって返ってくるそうです。なぜかというと、自分からでた言葉は、一番始めに聞くのは自分だからだそうです。と言う事は、人を褒めた分だけ自分が人を褒めた事が自分に起こるということです。 例えば、人を「きれいだ」と褒めます。自分も「きれいになる」ということです。 まだ、行動の話はいろいろあるのですが、続きは次回書こうと思います。
2012.12.25
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はなまるな人生を送るために（２）
前回の恋愛話の続きです。 前回は考え方の話です。 今回は、見た目の話です。 やはり、女の最大の魅力は「笑顔」だそうです。前回書いた、イギリスのキャサリン妃が、ウィリアム王子を手に入れたのも「笑顔」なんだそうです。今回講演してくれた店長さんの男友達もやっぱり、「笑顔」、が大事だと言っていたそうです。 前回書いたように、笑顔は顔の筋肉を鍛えてくれます。顔が疲れてくると、口がへの字なります。すると、顔の筋肉が衰えてくるので、ほうれい線ができます、そしてそれを放置しておくと、ほうれい線が消えなくなります。なので、ほうれい線がつく前に、予防のために、顔の筋肉を鍛えようと思いました。 やはり、やり慣れていない人が笑顔でいるのは大変だと思います。一つの方法として、「口に割り箸をくわえる」という方法です。この方法は、私がエステに行き始めた頃に、大阪の店長さんが言っていました。その事を最近思い出したので、ほうれい線が気になってきたついでに、やってみようと思いました。 笑顔の次に大事なのは、姿勢だそうです。姿勢が良いと年齢より若く見られるそうです。そして、姿勢を良くする事で、人生が変わってくるそうです。 うつ病の人は、姿勢が悪い人が多いそうです。という私も、姿勢が悪く、肩に下着の跡が黒ずみになるほど、姿勢がすごく悪いです。今は、体を壊し、自律神経失調症という名目で、働けない状態です。きっと、姿勢の悪さが関係しているのかもしれないとも思いました。 今まで、補正下着などで、姿勢はだいぶ良くなりましたが、エステシャンから見れば、まだまだのようです。テレビを見たりして、ストレッチとかもするのですが、なかなか慣れない事をするのは、続きません。とりあえず、思い出した時にやってみようと思いました。それで克服してきた事がいくつかあったので、その方法でやってみようと思いました。 肩甲骨と太ももには大きな筋肉があるので、それを鍛えれば、痩せるんだそうです。肩甲骨とスクワットをすれば、早く痩せるらしいです。テレビでも言っていた番組をいくつか見ました。 下半身に贅肉がつくのは、骨盤の歪みだそうです。私は、それほど、歪みがないらしいのですが、「骨盤が開いているから、贅肉がついてきている」と、友達のエステシャンに言われました。骨盤矯正をすると痩せるらしいです。体に詳しい友達が、骨盤まわりを柔らかくすると痩せやすいとも言っていました。フラフープをするのも、効果的だとエステシャンの友達が言っていました。といあえず、フラフープをお母さんと一緒に買いましたが、最初だけ頑張って、続いていないのが現状です。 男性は、「手元」を見るとも言っていました。なぜかというと、手と足は動くからだそうです。男性が、揺れるピアスまたはイヤリングに見とれるのは、その原理なのかもしれません。 それを含めて、自分をお姫様だと思い、手足を上品に動かしたり、頭のてっぺんから足のつま先まで意識して、自分に自信が持てるように、自分を磨く事が大切なんだそうです。 自分の自信のない所を磨けば磨くほど、自信につながるそうです。私も、自信がない所はたくさん磨いていこうと思うのですが、まずは、何でも続ける事が大切だと思いました。 見た目は、第一印象で１００％決まってしまうそうです。見た目を１００％に近づけるために、見た目も魅力的にする事が大切なんだそうです。
2012.12.22
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はなまるな人生を送るために
私が行っているエステのお店では、「心からきれいになりましょう」という事で、本社の社長から各店舗の店長、たまに関連会社から、毎月一人ずつ精神面を良くするため、講演に来てくれます。 今年最後のテーマは、「はなまるな人生を送るために」というテーマでした。 今回講演してくれた店長さんは、内容は恋愛の話だということで、「どうしたら、モテる？」、「相手を振り向かせる方法は？」など、いろいろな質問をもらったので、それに応えるために、本を読んだり、男友達に話を聞いたりして、資料を集めたそうです。 まず、始めに話してくれたのが、「イギリスのキャサリン妃」の事でした。 「なぜ、キャサリン妃は、ウィリアム王子と結婚できたのか？」 キャサリン妃が、どうやってウィリアム王子を振り向かせる事ができたのか話してくれました。 キャサリン妃は、いつも常にウィリアム王子の後ろにいて、ウィリアム王子が振り向く度に、必ずニコっと「笑顔」で笑っていたそうです。 「笑顔は人を惹きつける」と言っていました。店長さんの男友達も、女性の魅力的な所の一つに「笑顔」を挙げていたそうです。 笑顔は、心を心地よくしてくれるし、人を惹きつける力があるそうです。 毎年歳を重ねる毎に、日々笑わなくなると、顔の筋肉が衰えて、ほうれい線ができてくるのだそうです。 笑う事によって、顔の筋肉が鍛えられ、鍛えれば鍛えるほど、歳を重ねても年齢より若く見えるそうです。 笑わなくても簡単に顔の筋肉を鍛える方法として、「口角をあげて日々生活」する事でした。 この方法は、毎回言われているのですが、なかなか続ける事が難しいなぁと思ってしまいます。 私は、今の年齢よりけっこう若く見られます。服装もきっと関係あるだろうし、意識も必要なのかもしれません。 それを差し引いて私がやっている事は、お笑い番組を見て笑う事は常にやってきました。 「きっとこうなりたいからやらなくちゃ」という事より、自分の好きな事をする事で笑顔でいられるようにしていく事の方が、無理なく顔の筋肉を鍛えられるのではなかと思いました。 人の気持ちは伝染します。マイナスな気持ちもプラスの気持ちも人に伝染するのだから、笑顔だって伝染するという事です。 魅力的な人は、「人に何かを与えている」そうです。笑顔は、人を惹きつけるので笑顔でいましょうという話でした。 笑顔のない家には、男性は帰りたくないという人が多いそうです。それだけ笑顔は大切だと言う事です。 これは序章です。 続きは、次回書こうと思います。
2012.12.19
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アバウトな人ほど、物事が上手く進むらしいです。
今日、自律神経失調症の通院日で、病院へ行きました。 診察で、毎回のごとく、先生に「あれからどう？」と聞かれ、相変わらずいつものように、「あんまり変わりばえしない」と私が答えた後、「前の診察で、先生に言われた事を実行したら、少しは気分が良くなった」と付け加えて言いました。 前の診察で言われた事とは、「自分の時間を作りなさい」と言われた事でした。仕事はしていないとはいえ、仕事をしている人より時間はたくさんあるはずなのに、あれもしたいこれもしなけばと考え、その内何からして良いのかわからなくなって、物事があまり進まず、一日が終わってしまう事で自分がいっぱいいっぱいになって、その日一日を振り返り、あまり進歩がないのでへこんで一日が終わってしまう毎日でした。 結論は、「やりたいことも、やらなければならない事も、全てやらなければならない」と思ってしまい、自分自身が楽しんでいない事が一つの問題でした。 もう一つ、言われた事は、「前の自分に戻そうとするのではなく、今の自分に戻しなさい」ということでした。 私は、歳の割に人から若く見られるものの、自分で歳だなぁと思った事がなく、今まで２０代からの仕事で培ってきた体力を、３０代の私が２０代の頃の体力に戻そうと考えていた事した。 私が仕事を始めた２０代は、仕事場には、お年寄りがたくさんいて、歳の割に、体力仕事なのにも関わらず、てきぱきと動いていました。もしかしたら、私より動いていたのかもしれないと今考えるとそう思ってしまうくらい仕事をこなしていました。 今思えば、それを見て仕事をしてきたので、まだまだ動かなくてはと思って動いてきたので、歳だとか思う事がないくらいに動いていました。 そして、いつの間にか、私生活でも影響が出ていて、病気になったのかもしれません。 先生にそれを話すと驚いていましたが、歳を考えて行動する事を言われました。 その後に、先生はもっとアバウトに物事を考えたらよいと言っていました。 すべてを完璧にしようとするのではなく、物事に対して、「今日はここまで」とか、旅行とかでも、行く所だけを決めて、行きたい所がまわれなかったら、「次また来よう」とか、いう風に考えた方が良い、そしたらまた今度来ようと思えると言っていました。 アバウト人ほど、物事をアバウトに考えるから、スムーズにはかどるらしいです。なので、器用な人が多い、逆に完璧にしようとする人ほど、不器用な人が多いと言っていました。 それはよく思い当ります。前の仕事場でのんびりしている割に、仕事が早いに人がたくさんいました。自分が一生懸命スピードを出して正確に作業をして頑張っているのに、のんきに話しながらやっている人の方が早かったりしてました。 それで、先生から次までの課題で、「もっとアバウトに行動してみる」という課題が出されました。 今、それを実践中です。始めたばかりなので、やはり、全ての物事をやってしまいたいという欲求にかられますが、そこは我慢しています。 先生は、結果がみたいと言っていたので、次の通院日は、今月末になりました。結果が少しでも出ていればうれしいと思います。
2012.12.07
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自律神経失調症の治療（２）
自律神経失調症で通院が９回目になりました。 いつもと変わらず、毎回先生から「あれからどうですか？」と、聞かれました。私は「朝晩は、頭が痛いし、調子の良い日は、２時間以上家事をしていたら、息切れしそうになったので、途中でやめて、休みました。」と、言った所、先生に「２時間以上は誰でも無理だよ」と言われました。 しかし、今まで会社で仕事をしていて、体力を使う仕事だったので、２時間以上でも疲れを知らなかったし、周りのおばちゃん達は、歳が定年間近の人も仕事が始まってから終わるまで、平気な顔して、仕事をしていたので、私には、それが当たり前になっていたようです。 先生にその話をすると、驚いていました。その後、私に「昔はできても、今の歳でできない事ががあるから、歳を考えて行動した方が良い。」、「体を前の自分に戻そうとせず、今の自分に戻すようにしたら良い。」と言っていました。 それから、「何かをする時に、～しなければならないと思っている人はうつ病になりやすい」とも言っていました。 よく考えると私は、やらなければならない事も、やりたい事も、全てやらなければならないと思っていたようです。 そして、先生は「自分が歳やなぁとか思った事はない？」と聞かれましたが、「ありません。」と言いました。思春期の頃、マンガの影響で、「１６歳になっても１７歳にはなりたくない」と思っていたので、今まで思った事がありませんでした。 自分が歳やなぁと思った事がないおかげで、私の周りで私が歳よりすごく若く見られるのだと、メンター講座で知りました。 体の事をいたわらなくてはと思った今回の診察ですが、やはり思った事は叶っていると思った日でもありました。 また、ノートに願い事を毎日書いていこうと思いました。 ノートに書く事で、叶ってきた願い事がたくさんのあったから・・・。
2012.11.09
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自律神経失調症治すために～メンター講座（２）
自律神経失調症を治すために始めた、「メンター講座」も３回目になりました。 １回目の時に、先生に今の私は、「自律神経失調症と診断されて、精神科に通っいていて、息切れ・立ちくらみ・めまい・胃痛・頭痛などの症状がある」と話した時に、先生は、「それは気のせい」だと話してくれました。 そう言われても、納得はいかないので、先生に、なぜそう言えるのか聞きました。 まず、先生が始めに言った言葉は、息切れは「ストレス」だと話してくれました。先生も、以前は、息切れをおこしていた事があったそうです。 その後、なぜ自律神経失調症になったのか講座内で話してくれました。 人間の脳は、一度に二つの事が見れないそうです。必ず、どちらか一つしか見えてないそうです。 簡単に言えば、うつ病かもしれないと思って、病院へ行き、「診察した結果がうつ病」だとしたら、その言葉を聞いた時点で、その人は、「うつ病」になってしまうそうです。脳が、「うつ病」という方向しか見えないからないからだそうです。 なぜ、脳が「うつ病」しか見てないのかというと、脳は、自分がつけた「癖」があるらしく、その「癖」によって、脳は見る所を決めているそうです。 例えば、「こうしたいのにあきらめてしまう」のは、脳が「あきらめる理由」しか見えてないから、本当はできることも、できなくなるそうです。 要は、「癖」を治せば、何でもできるのだそうです。 その「癖」が、ついてしまうのは、生まれてから思春期の頃の記憶の中にあるそうです。 私たちが生まれてから思春期の頃までの記憶で、今を生きているそうです。 まだ、続きはあるのですが、また今度書こうと思います。
2012.11.06
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自律神経失調症の治療（１）
自律神経失調症で月一の通院も８回目になりました。 最初の診察から考えると、良くなった所もあり、変わらない所のあります。診察してくれる先生も２人変わりましたが、３人目の先生でようやく落ち着きました。 初診の先生は、初めての人を診察するだけの先生らしく、廊下に診察する先生の名前に載っている看板があるのですが、その先生の名前は載っておらず、大学病院なので、きっと「教授かもしれない。」と、付き添ってくれた母はそう思ったようです。 次の診察で、診察する先生は変わっていました。２人目の先生です。この先生は、新米の先生らしく、マニュアル通りに会話し、「他の病院の薬を飲んでいるので、一緒に飲める薬を処方してほしい」と言った時にも、他の病院の薬を見せると、一生懸命辞典を調べていました。 そして、私は自分の都合ではなく、心配で付き添ってくれる母の都合で、また違う曜日に通う事になりました。 通っている大学病院は、曜日で診察する先生が決まっているので、また先生が変わりました。 ３人目の先生は、若そうですが、中堅かべてらんの先生のようでした。しかし、先生が変わったとので、また最初から初診と同じ内容の問診から入りました。その後に、先生が「しばらく、自分に診察させてくれない」言ってくれました。最初の印象は、少し話しにくい感じがしたのですが、はきはき言ってくれるので、私からも何でも聞く事ができました。 その事を母に話すと、「自分にとって、話しやすい先生の方が良い」と言ってくれたので、３人目の先生に落ち着いたのです。 何回か診察して話しているうちに、先生に「時間があるなら、好きな事をやってみたらいよ。」と言ってくれたので、何か始めようと思って、「メンター」を始めました。「メンター」を始めたら、自分がなぜ自律神経失調症になったのかわかるかもしれないと思って始めました。 これから、いろいろやってみようと思いました。
2012.10.12
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思った事は、必ず叶う！
９月から、仲の良いＫさんが、将来起業をしたくて、勉強をするために通っているという講座を、友達ＡちゃんとＭちゃんの２人と受けに行きました。 その講座とは、「メンター」と言って、簡単にいうと、自分の悩みを解決したり、自分の願いを叶えるための心の在り方を勉強する講座です。 なぜ、その講座に通う事になったかというと、将来起業をしたいと考えている友達Ａちゃんが、Ｋさんと話していた時に、メンターの講座の話が出て、ＡちゃんがＫさんに「私も行けるの？」と聞いたのが始まりでした。 それから、ＫさんがＡちゃんとＭちゃんと私を誘ってくれたのです。Ｋさんは、Ｍちゃんも私も、将来起業したい事を知っていたので、誘ってくれたのが理由でした。 初めて、講座に参加した時は、もっと難しい話なのかとドキドキしたけれど、いつものエステの精神面の話をもっと奥深くから詳しく教えてくれる話でした。 先生は、やさしい先生で、九星気学とか姓名判断などもしている先生で、話しやすい先生でした。 一人ずつ、自分の自己紹介から、叶えたい願い事までを話す事になりました。最初に私から話す事になって、自分の願い事（ここでは、内緒）をたくさん言いました。そんな私に、先生は「絶対、叶うよ！」って言ってくれました。しかし、先生は何を根拠にそう思うのだろうと思いました。「今まで、叶えてこれなかったのに・・・」と私は、思いました。 みんなの自己紹介が終わり、本題に入った時に、わかりました。 この講座は九星気学を交えながらの話ではあったのですが、基本すぐにあきらめる私がいて、あきらめるからできない、自分を乗り越えられないから、できないだけという事でした。 次回は、自分を乗り越えるための「其の一」をするそうです。 次までの宿題で、「ノートに自分の思う事（願い事など）一か月だけ毎日書いてきなさい。または、自分ができる事をやりなさい」って言われたので、私は、ノートに書くことを選びました。 今、一生懸命ノートに書いてます。書く時は、現在進行形（「～している。」または、「～になっている。」で終わる文章にすれば良いみたいです。）で、書く事だそうです。 現在進行形で文章を書く事は、自己啓発の本なら大抵書いてあります。しかし、それをまず実行している人は、すごく少ないと私は思いました。問題は、やるかやらないかなので、やらないと結果はでないし、思うだけなら、誰にでもできるけど、思うだけでは叶えられないと思いました。 私が読んだ自己啓発の本の中には、「人は毎日何万という事柄を考えているので。その中に毎日必ず、自分の願い事を思う事は難しい」と書いてありました。なので、「忘れないように書く事は大事」とも書いてありました。 先生は、私にあきらめるからだと教えてくれました。私は、ただあきらめなければいいだけなんだ思って、あきらめずにノートに願い事を書く事にしました。 結果は、また次の日記に書こうと思います。
2012.10.08
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