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2006.02.21

●汗滝● 初ホットヨガ体験 ●汗滝●

テーマ：キレイになる為に.:*・°☆(23469)

カテゴリ：シェイプ（細くなる）

以前から行きたかった ホットヨガ に行って来た.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.

本日の体温、 ３５，１℃

フロアに入ると、
１０台 程のガスファンヒーターがんがんにかかってる。

あったかあい.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.

眠 .｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.

鼻から息を吸って、鼻から出すが基本。

鼻発、鼻行き。

尻の穴 を閉める事。
脚の 内側の筋肉 をひっつける事。

これは
以前述べた、 ヒップＵＰ と膣圧強化の効果がある。

これがヨガの基本だった。

って事は、
目の前の 先生の膣圧 って強化されてんだろうな。

とか思いつつ、

ああ。必死でやったさ。

肩
二の腕

ヒップ

の順番に、
手を ぶらんぶらん させて巻き付けて行く作業は、

フロアじゅうに熱風が巻き起こった。

背筋を伸ばし、ぶらんぶらんの手を
ウエスト をひねりながら、巻き付ける。

ウエストを

ひねる 。

ひねる 。

ウエストが捻れて戻らなくなりそうだ。（ｌｌｌﾟДﾟ）

室内温度３８ ℃。
ヒーター がんがんの熱風吹き荒れる中、
腹筋と背筋がモリモリつきそうなメニューを
鼻発鼻行き の呼吸法でたんたんとこなしてゆく。

病みつきになりそうな、 汗の量 。

優雅にスタートラインについたのも つかの間 。

ファンデは落ち、 髪の毛 もぐしゃぐしゃになり、
ブラ、パンツはびちゃびちゃになり、
Ｔシャツもボトムスも濡れまくった。

ファンデ塗り直すのも面倒。
髪セットし直すのも面倒な私は、
綺麗な体 を手に入れたが、
ぐちゃぐちゃ の容姿のままお家に帰った。

　　　　　　　　　　　　　紹介してくれた miyuki-joさん、ありがとう☆

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