2025年11月の記事
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10月ダイエット記録：体脂肪率25%の壁を突破した総仕上げの月！
9月の飛躍的な成功を引き継ぎ、10月は最初の目標ラインであった体脂肪率25%台を突破するための総仕上げの月となりました。月のデータを確認すると、平均は体重88.2kg、体脂肪率26.4%で着地しています。これでも十分な結果ですが、この10月最大のトピックは、月末に記録した劇的な成果にあります。まず10月単月の変化として、体脂肪率の変動幅は最大28.3%（10/12）から、最小24.0%（10/10）を記録。この24%台への突入は、体が完全に脂肪燃焼モードに入った確かな証拠となりました。体重も同様に、最大89.4kg（10/18）から、月末に86.9kg（10/26の記録）まで着実に減少しています。そして、この着実な成果が実を結んだのが10月末でした。当初目標であった「体脂肪率25%台」を大きく超え、**85.9kg、22.3%**という驚異的な数値を達成！これは、8月開始時の体脂肪率29.3%から、わずか3ヶ月で5%以上もの脂肪減少を果たしたことになります。成功の鍵は、徹底した体幹トレーニングと、便秘対策によるデトックスでした。体重と体脂肪率の減少ペースがほぼ一致しており、筋肉を維持しながら脂肪だけを燃焼させる理想的な体組成変化に成功しています。11月は、この最高の状態を体脂肪率24%台前半で安定させ、さらなる次の目標、23%台を目指して進んでいきます。
2025.11.08
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9月ダイエット記録：90kgの壁を突破！体脂肪が本格的に燃え始めた月
8月は平均体重91.2kg、体脂肪率29.3%で、リバウンドしない体を作るための土台固めを終えました。そして迎えた9月は、まさに**「体組成が劇的に変わった月」**となりました！長年立ちはだかっていた90kgの壁を、月初めに完全に突破。そこからは体重が安定して89kg台、88kg台へと移行し始めました。9月達成した２つの大きな成果1. 驚異の体脂肪率マイナス1.5%9月の平均体脂肪率は**約27.8%**でした。これは8月平均の29.3%から、わずか一ヶ月で約1.5%減少という理想的なペースです。体重の減少幅を上回る体脂肪率の減少は、筋肉量を落とさずに脂肪だけを効率的に燃やせた証拠であり、ダイエットが本質的に成功していることを示しています。2. 理想の数値が見えた特に中旬以降、体脂肪率は**24.4%**という驚きの最低値を記録しました。これは、体幹トレーニングと高タンパク食の積み重ねが完全に体に馴染み、体が脂肪を優先的にエネルギーとして消費するモードに切り替わったことを示しています。この9月の成功を経て、いよいよ目標の**「体脂肪率25%台定着」**が現実的になりました。10月はさらなる加速と、目標達成のご報告ができるよう、邁進していきます！
2025.11.03
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ご無沙汰しています！】動画編集から50代からの体組成編集へ！ブログを再始動します
お久しぶりです！まおじぃ555です。最後に記事を投稿してから、随分と時間が経ってしまいました。長年お休みしていたこのブログですが、この度、全く新しいテーマで再スタートを切ることにいたしました！以前は、クリエイティブな「動画編集」に関する情報やノウハウをお届けしていましたが、今回はもっとパーソナルで、リアルな挑戦を記録していきます。新しいテーマはズバリ、**【本気の体組成改善＝ダイエット】**です！この数ヶ月、私自身の体と向き合い、生活習慣を見直すことで、驚くほどの変化を実感しました。特に、**「長年変わらなかった体重と体脂肪率が、着実に下がり始めた」**このプロセスを、包み隠さず皆さんにご共有したいと思っています。最新の測定では、体重85.9kg、体脂肪率24.1%（8月開始時: 91.1kg、29.2%）という成果が出ています。今後は、効率的な体幹トレーニング、便秘対策としての食事戦略、そして中年太り解消のリアルな葛藤と成功体験を、赤裸々に綴っていきます。以前の動画編集に興味があった方も、ダイエットに興味がある方も、ぜひまた読みに来ていただけると嬉しいです。一緒に理想の体を目指して頑張りましょう！どうぞよろしくお願いいたします！8月ダイエット記録の分析結果体重 (kg)最大値: 92.3 kg (8月18日)最小値: 90.5 kg (8月26日、8月31日)平均値: 91.2 kg体脂肪率 (%)最大値: 30.8 % (8月24日)最小値: 26.3 % (8月28日)平均値: 29.3 %
2025.11.02
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