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まみ夜
メタボをダイエット3ｹ月-15kgで治すも摂食障害を拗らせプロテインとサプリ頼みの自称オボ･ラクト･ベジタリアンな毒舌高機能社会不適合者｡ ワークアウトはコナミスポーツクラブで週6日｡専門は分子生物学(ゲノムプロジェクト貢献)
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テーマ： ダイエット！健康！美容！(49762)
カテゴリ： 凸減-ケンコウ-
【過剰摂取は、健康障害を発生させる危険があることを理解した上で使用しよう。腎臓病、心臓病患者、服薬をしている場合は絶対に使用しない】
ビタミン、ミネラル類は、1種類のサプリで、との舌の根も乾かないうちに、なぜマグネシウムに関して書くのか。
単純に、マグネシウムは過剰摂取で下痢、更にはマグネシウム血症を起こすので、サプリには必要量が含まれていないことが多いからだ。
マグネシウムは、骨の形成、タンパク質の合成などに必要な成分で、不足する、と骨粗しょう症、糖尿病、うつなどの原因になるとの説もある。
また、筋肉疲労時の足のツリ改善に効果があるとも言われている。
手軽に安価にマグネシウムを摂る方法が、ニガリだ。
なるべく濃度を低くして摂りたいので、玄米を炊くときに混ぜるなどするのがお勧め。
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