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2006年12月の記事
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今年もお世話になりました！！
お手伝いが徹夜になってしまいました。(*_*) 眠い目を擦りながら今年最後の書き込みです。 私のサイトに訪問して下さった皆さん、大変お世話になりました。m(__)m 単身赴任でモブログ中心でやってきたので返信、皆さんのサイトの訪問が遅くなり申し訳ありませんでした。年明けの休みに頑張って訪問しますね。 来年も変わらぬご愛顧、よろしくお願いします。資格も頑張ります。 【本日の練習】 ジョギング OFF。 今月は230kmで終わりそうです。 体調良かったら一眠りしてから工場内の朝ランやってみようかな？
2006年12月30日
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納会！終わりました。
昨日は、事務所の納会がありました。 ピザ、ロールケーキを食べ過ぎ、お腹がパンパンです。これを減らすには一体どれ位走らなければいけないんだろう？反省です。 納会終わったけど31日まで別の工場の年末作業のお手伝いです。今年のランはこれにて終わりになりそうです。 あっ、今日は、手伝い先の納会でした。鍋が出てくるそうなので食べ過ぎ注意します。 【本日の練習】 インフルエンザの予防接種でOFF
2006年12月28日
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無事目標クリア！
今日のランを積み上げて、無事月間200kmの目標達成しました。達成するなんて、我ながら凄いと思っています。大会終わるとガグッと減りそうな予感です。【本日の練習】ジョギング 距離【10.0】km 半分の5kmを5分ペースで。ダッシュも入れる。お腹の調子がまだ悪し。胃腸系が弱いな～。【10,500円以上送料無料】UNDER ARMOUR[アンダーアーマー]メタルロングスリーブモック(ブラック...
2006年12月24日
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明日決める！！目標へ。
月間目標200kmまであとわずかになりました。あと5kmで達成です。やっとこさ届きそうです。明日には決めたいところですが、久しぶりの自宅で沢山の雑用処理を仰せつかっているので時間取れるかな～でもビシッと決めて気持ちよく次週の忘年会、納会に備えたいと思います。（私はお酒が殆ど飲めないので食べる専門です！）月100kmから200kmへのステップアップ、頭で考えるより大変でした。フルを歩かずそれなりのタイムで走りきるには300km位を続けないと基礎がつきそうに無いと感じていますが、完走狙いの市民ランナーには今程度がやっとって感じです。あと少し上積みして、初ハーフ、初フルを目指します。【本日の練習】ジョギング 距離【16.0】km 走る前に牛乳飲んだら走っている途中でお腹が壊れました。【10,500円以上送料無料】adidas[アディダス]アームウォーマー06FWモデル
2006年12月23日
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自分のルーツを探る
以前から気になっていたことがありました。それは、自分の家系はどうなっているんだろう？と言うもの。以前、父に「家系図分かる範囲で調べておいて！」と頼んでいたもの実家に帰ったときに見せてもらいました。綺麗に纏めてあるわけでなく、戸籍謄本の寄せ集めでしたがある程度分かりました。私を起点にして、父方で４代先まで、母方はも少し先でしょうか嘉永（１８４８～１８５３）位まで追えました。それより先はお寺に行かないと分からないと役所の人に言われたそうです。それより先が知りたいな～。 と言うことで、父の宿題にしました。分かった範囲で家系図でも作ってみようと思います。皆さんもでうでしょうか。と言うのも戸籍法で古い戸籍は８０年で処分されるそうです。ですから今から８１年まえの戸籍は廃棄済み？ 遅くなれば遅くなるほどご先祖様が追えなくなるそうです。家系図も巻物みたいにすると家宝になるそうですよ。簡単便利家系図作成マニュアル【本日の練習】ジョギング お休みです。
2006年12月22日
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夜ラン寒 かった～！
先週あまり走れなかったので、挽回とばかりに夜ランに行きました。 ロングスリーブにウインドブレーカーを羽織り走り始めたのですが、途中からは暑くてウインドブレーカーを脱いで腰に巻く。 一時間もしたら寒くなってきた。しかし着ると暑いから我慢して何とか走りきりました。 部屋に戻れば大丈夫かなと思いましたが、戻っても寒さが引かず、ブルブルと震えていました。すぐに風呂に入り温まったら復活しました。 これからますます寒くなるからウエアの着方も勉強しないと。皆さんどうしてるのかな～？ 【本日の練習】 ジョギング 距離【26.0】km 朝ラン5km 夜ラン21kmと分割ですが、一日としては過去最高です。 疲れた。もう走れないよ～。(>_<)
2006年12月18日
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思い出の地
今回の新潟への里帰りの目的は、母方の家の解体後を見に行く為でした。 築100年以上の旧家でしたが、訳あって解体。解体は私が同級生に頼んだのです。 行ってみると綺麗さっばり無くなっていました。子供の頃遊んだ思い出の地が無くなるのは寂しいな～。 写真は跡地です。上は田んぼと山林になっています。敷地内の柿の木は、クマが登った跡がありました。 田舎なので！ 【本日の練習】 地元 凱旋ラン 距離【5.0】km 途中で雨が降り、びしょ濡れに！
2006年12月16日
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いつものラーメン屋
新潟に行く途中に立ち寄るラーメン屋さんからです。 何時もの席で何時ものラーメンを食べる。 実家まであと2時間半位かな？
2006年12月15日
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ランも湿りがち
この所の雨で、ランの方も湿りがちです。 日中は青空なのに、夕方になると雨。夜ラン派の私は、走る気を失ってしまいます。なので天気予報を見て朝ラン、昼ランの細切れランに作戦を変えました。 今日は夕方から雨の予報だったので、朝ランを。・・・寝坊！ 仕方なく昼ランをやりました。夕方は予報通り雨で作戦成功でした。(^^) 週末は新潟へ行く予定ですが、天気が悪く走れそうにないな～。道具は一応持って行きます。 【本日の練習】 ジョギング 距離【3.5】km 途中、自分より早い集団についていったらいい練習になりました。
2006年12月14日
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5本指ソックスを試す。
先週買った5本指ソックスを試してみました。5本指は水虫防止で履いたことありましたが、ランでは初めてです。一応、ディクトンとの併用でのトライです。ディクトンですが、ヘアムースみたいでしたね。手にゴルフボール位とってすり込む、すり込む。すり込むとワセリンぽい感じがしました。走り始めると、ソックスは調子がいい感じ。しか～し。10km過ぎくらいから、親指付けの縫い目か何かが妙に気になってきた。シューズを脱いで直したい感じ。シューズの中でモジモジさせると何とか大丈夫そう。そんな感じで18km程走りました。全体的に爪の付け根がヒリヒリした感じがしますが、マメは出来ていませんでした。ディクトンとの併用が良かったのかな～。もう少し様子をみましょう。【本日の練習】ジョギング 距離【18.0】km 右腿痛いな～。この青を履いています。アシックス シームレスランニングソックス（5本指）
2006年12月10日
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病院へ
今日病院へ行きました。最近お尻が痛かったので、思い切ってです。いわゆる水戸様の診察です。頻尿、水戸様と下の具合が今一です。年かな～診察の方は、横になって直腸カメラでの診察。結果的にはうっ血がある程度で軽い。しかしながらポリープがありました。特に問題ないとのことで、年に2,3回見せに来てと言われました。となると大腸も気になるところです。・・・でもあのポカリもどきの下剤は飲みたくないな～。【本日の練習】ジョギング 距離【5.0】km 朝ランをやる。休み中に試してみます。【ポイント2倍12/12AM9：59まで】保湿＆保護クリームディクトンスポーツ
2006年12月08日
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タイヤ交換& 埼玉出張
本格的な冬を前に、車のタイヤをスタッドレスに交換しました。 朝食を食べた後タイヤ交換をスタート。毎年の事なので、準備、片付け込みで40分程で完了。これで雪が降ってきても大丈夫。何時でも来い！ さて、今日は久しぶりに出張でした。 埼玉某所へ行き用事をすませ、帰りに都内で買い物。 パワー・ジェル、パワー・バー、5本指ソックス等を買いました。明日にでも試してみよっと。 しかしながら、今日はどちらが目的だったんだろう？ 【本日の練習】 ジョギング 出張疲れでお休み
2006年12月07日
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ニューシューズを試す♪
帰宅したら、先日注文したnew・balance M962が届いていました。 筋肉痛が残るものの、早速試走に行きました。 軽さはM961より軽くなって、幅をGから4Eにしたらフィット感が増した感じ。二つも前の形ですが十分です。新しいのはいいな～。 あとは距離を伸ばしてマメが出来やすいか？などをチエックしていきます。 【本日の練習】 ジョギング 距離【13.0】km ゆっくりペースです。
2006年12月04日
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廃品回収で筋トレ
廃品回収に参加しました。 学校で集めた廃品を回収車に積む係です。 積んだ車が到着するとリレー方針で回収車へ新聞が運ばれ、私は最後に抱え上げで車上の人に渡します。 単調な動作ですが、重い物あるので相当負荷がかかり、いい筋トレになりました。今朝はやはり筋肉痛です。 話しは変わりますが、子供がテニスの大会で県大会へ進出したとか。 本人いわく「見に来るな」と言うので応援には行きませんでしたが、私も中学の頃、同じ事を言った記憶があります。 親の気持ちは親になって分かるものですね。
2006年12月03日
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20kmの壁？
今日こそは20kmオーバーのロング走をするぞ～って昼までは気合十分だったのですが、あれこれ用事を処理していくと走れる時間が正味2時間ちょいしかとれないことに気がつく。20kmオーバーは今日もお預け。それでもいいか？と思い着替えて走りに出かける。1kmあたり5分30秒から6分程度のペースで行こうと思っていたのですが、出だしは5分/km。早いので抑える。数キロはペースを確認しながら5分30秒位で落ち着く。行きは中々調子よい。 何だか変な感じ。折り返すと風が強い。向かい風になっている。建物のない通りに出ると、さらに風が強く、帽子が飛ばされそう～。前にも進まない。明らかにペースダウン。5分50秒/程度に。腿のあたりも痛くなってきて、走るのを止めたくなってきた。今から思えば、前半調子よかったのは追い風のおかげだったのか～。それでも、ヨレヨレになりながら何とか20km走りきる。足のできはまだまだ。初フルまで、あと2ヶ月無いけど何とかなるのか～。【本日の練習】ジョギング 距離【20.0】km 明日は、軽めを予定！REGUARD/リガード スキンケアー SC-1靴ズレ、マメ、ひび割れなどの予防にスタンダード 70 x 22m...
2006年12月02日
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シューズの替え時は？
タイトル写真のシューズ（ニューバランスM961）を点検してみると右足が外側だけ減ってきていて、左足は均等に減っていました。こんな感じです。右足（写真では左側）は1層目が剥がれて、2層目に行っています。このままで大丈夫かな練習では、まだまだ使えそう。シューズを替えるタイミングってどこ皆さんは、どうしているのでしょう素朴な疑問がわいてきました。あまり迷っていても前進しないので、早速シューズを注文してみました。最新では、M964が出たとランナーズでは宣伝していましたが、安く型落ちのM962を注文しました。年明けのレースに向けての準備です。★在庫限りの特別価格！●ニューバランスM962_NR_4E●24.5～28.0cmあとは、「あれと、これと」って準備品リストが増えていってしまいます。予算確保が難しいな～。ランも凝り始めると、以外とお金つかうのですね。トホホ。【本日の練習】ジョギング 距離【7.0】km 月間200kmに向けてスタートしました。
2006年12月01日
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