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2006年02月の記事
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今月の走行距離
明日は天気が悪そうなので、走り貯めの夜ランに出かける。 最近はペースもすっかり遅くなったがフォームを意識して走っています。 走り終えて今月を振り返って見ると月間124km、二ヶ月連続100kmオーバーでした。 月間距離はあまり意識しなかったのですが、「ゆったりで長めに走った結果かな？」って思っています。 3月の目標は、20kmを一回は走るを目標にやってみよう。4月の10マイル前に距離は踏んでおきたいし。 【本日の練習】 ジョギング 距離【11.0】km ゆったり走る。〈終〉
2006年02月28日
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ただでマッサージ。（雨でお休み！ジョギング）
今日は雨でジョギングはお休み。昨日は帰宅が遅くなったおかげで、昼寝が長めとなり昼ランは5kmで止めました。今日曇りなら少し長めと考えていたが、雨なのでスパつと休みにしました。午前中は、妻が「Shock」へ行くので送っていき、近所のジャスコへ買い物。寝違えたせいか、首が痛いのでマッサージ機で首筋をもみほぐす。お年寄りと一緒に、終始リラックスした。「気持ちいい～。」← ←最近は結構安くなったのですね。・FUN・RUN情報局← ←ケータイで見るRUNサイト（PCでも見れます）
2006年02月26日
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人生の分岐点か？
自分の進むべき道はどこか？最近考えさせられることがある。今年に出向契約が終わるが、その後は？原籍からは、やって欲しいことがあるから戻れと言われ、出向先からは残れるなら残って欲しいと言われているし。さて、どうしよう。残ると言えば、嵐の予感が。自分の思ったこと言って、決めようかな。悩ましいな～。もう1杯おかわりしたい飲みやすさ出来ました糖度16酢っきり甘口宮古島の黒麹もろみ酢すっきり甘...
2006年02月24日
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TOEICで撃沈！
残念時間にTOEICを受験した。 今年初め、自分の会社に出社した時募集していたので何も考えずに申込んだのだが、それが失敗だった。 勉強は「1日1分レッスン」なる本を半分読んだ位。試験開始から発散状態。リーディング途中からは頭から湯気が出るよな感覚になり、あきらめモードに。辛い2時間でした。 試験後は、久しぶりの自社で談笑。「今戻ったら大変だぞ～。首洗っ待っとけよ。」と言われる。憂鬱だな。 【本日の練習】 ジョギング 距離【3.0】km ゆったりペースで頭をクールダウンする。
2006年02月21日
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自分を追い込んでいないか？
自分を追い込んでいない？それは頭痛の診察での先生の一言です。 確かに練習方法など考えずに、ただがむしゃらに走ってたな～。追い込み過ぎは、心拍数も上がり拡張性の頭痛になりやすいとか。LSDなどスローペースを勧められた。 でもピストルが鳴ると足が・・・。 検診結果は、昨年の脳ドック結果と問診から心配なさそう。特に薬もなく自分自身で上手くコントロールしないと。 検診後は先生とジョギング談義に。先生は朝ラン派だそうだ。これからの季節は良いかも。 【本日の練習】 雨の為、ジョギングOFF
2006年02月20日
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おじいさんランナー
いつもの国道沿いを走る。ゆっくり 6分/kmペースで進む。普段他のランナーとは会ったことは無かったのですが遠くの方から人影が見える。段々大きくなってきてすれ違いざまに挨拶を交わす。よく見ると、おじいさんランナーだ。ウエアもばっちり決め、蛍光色の手袋をして足取りも私より軽やか。手を上げて挨拶してくれた。バイクのツーリングで昔やっていた「ピースサイン」みたいだ。いつものコース折り返して戻ると、おじいさんランナーさんも折り返しで戻ってきたようで、また挨拶。こう言うのって、どことなく良いですね。【本日の練習】ジョギング 距離【11.0】kmナイキテイルウインドキャップ
2006年02月18日
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ダイエット効果を感じる！！
今日ちょっとしたトラブルがあり、若手二人と400m程走った。ペース的には7分/km程度だったが200m程進むと若手二人が「駄目だ！走れない。一回り違うランナーBOBOさんは息も乱れない！タバコ止めないと。」と言っていた。自分では普段より軽めに走っていたのですが、まったく運動していない方には辛いものなのですね。数年前の自分なら確かにこれ位で息が上がっていたでしょう。改めてダイエット効果を感じました。それから、頭痛について保健婦さんからメールが来た。「良性労作性頭痛」の症状のようだが、一度診断を受けてはとのこと。早速、来週月曜日に受診することにした。インターネットで調べた病名とピタリ同じ。本当にそうかな？【本日の練習】朝ラン 距離【3.0】km 体重【62.8】kg 体脂肪17.0%軽さフィット性クッション性を極限まで追求したクッショニング重視モデル！ナイキ エアズームカ...
2006年02月17日
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今日は歓送迎会
今日、新しく来た方の歓迎と退職される方の送迎会に参加した。 やっつけエンジニアの私に比べ、退職される方は技術力が非常に高く退職されるのは惜しいのですが、とある所で電気○○技○者をやるとのこと。ご活躍をお祈りします。 料理は、シャモ鍋を中心としたもの。久しぶの飲み会なので「ぱくぱく」食べました。 お腹一杯だ～！ 【本日の練習】 もちろんOFF 明日 朝ラン出来るかな？5:00に目覚ましセットして寝る。
2006年02月16日
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バレンタインデー
今日はバレンタインデーでしたね。体重に注意していても、今日ばかりは関係なくチョコを食べた。 沖縄に行った方のお土産もあり、間食が多い。食べ過ぎた。 チョコは子供から貰ったのが一番美味しかっですね。 皆さんありがとう。 【本日の練習】 ジョギング 距離【9.0】km （朝ラン3km、夜ラン6km） 〈終〉
2006年02月14日
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霞ヶ浦エントリー
『えい！やー！』で霞ヶ浦 １０マイルにエントリーしました。気温が気になるが、なるようになるかな？ちょっと緊張します。ニューバランスRT823 ← ← RT823 5000円は買いでしょう。
2006年02月12日
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LSDって？
これまでLSDと聞くと、長く走れば良いのかと思っていたら雑誌「ランナーズ」を見たら、7分位のペースで90分以上走ると紹介あった。「へ～！」と言うことで、実施してみた。とりあえず90分を目標に走る。でも意外と7分ペースで走るのは難しい。国道に距離の標識がるので、1kmのタイムを確認すると。5分30秒。気持ちはすごくゆっくりなのに。。。次の1kmは約6分。このペースでどんどん進む。『以外とこのペースって楽で気持ちいい』心肺は楽だし、足にもこない。ハーフは楽にいけそうな感じがする。90分弱で切り上げる。【本日の練習】ジョギング 距離【14.0】km 気温高かったが頭痛でない。OKでしょう。← ←「ランナーズ」
2006年02月11日
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ボイラー免許到着！
帰宅したら、○○労働基準局から簡易書留が届いていた。中を確認すると、『１級ボイラー技士』の免許だった。2級に比べ良くなったのかな？と思いきやまったく同じである。車の免許と同じく、1級のところに１の印が付いただけ。技能士の免許の方が立派だな。次は5月にある、測量士補（土地家屋調査士への科目免除の為）を受けようか悩んでいる。でも5月は忙しそう。どうしようかな～？測量士補図解問題解説集（平成18年度版）
2006年02月10日
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健康相談に行きました
距離を延ばす上で課題になる頭痛の件で、健康相談に行きました。 保健婦さんと終始リラックスして面談。走ると血管が拡張するので頭痛は起きやすいとのこと。 陸上のチームドクターをやったことのある先生にアドバイスを聞いてもらうことにした。 長い距離は走るな！と言われるのかな？ 【本日の練習】 ジョギング 距離【6.0】km 〈終〉
2006年02月09日
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さくらエントリーせず。
4月9日の『日立さくらロードレース』ですが、子供行事もあるので残念ながらエントリーを見送りました。近くて良かったのにな～。 次の週以降のレースを探してみよう。 【本日の練習】 帰宅前から雨に。ジョギング OFF。部屋でダンベル体操をやる。 （昨日は、距離【11.0】km）〈終〉
2006年02月08日
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免許申請をやりました！
先日合格した１級ボイラーの免許申請を行いました。 実務証明は、労働省関係のボイラでないが会社から事業者印をもらい、戸籍抄本は郵送で取り寄せた。 なんとか申請したが免許の出来栄えはどうかな？二級の頃よりスリムになった写真を貼り付けたけど。 【本日の練習】 雨の降りはじめを理由にジョギング OFF 確定申請の準備をする。〈終〉
2006年02月06日
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ダイエット作戦開始！
家に帰った時に、やけにダンボールがあるなと思っていたらリビングに「ステッパー」が置いてあった。どうやら、妻もダイエット作戦を開始したようだ。ステッパー、エクササイズ、ツイスト、ステップ、筋肉、運動、ペダル、下半身、ヒップ、ふとも...試しに乗ってみる、慣れないせいかひっくり返りそうになる。「危ない、危ない」負荷を調整できるようで、調整してみる。子供がＭａｘにしてそのままにするようで怒っている。作戦完了は何時の日か？【本日の練習】ジョギング 距離【13.0】km ゆっくり。ゆっくり。久しぶりの体重【62.4】kg 体脂肪17.5%昨夜は63.4kg。大会後に食べすぎたかな？
2006年02月04日
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中学の同窓会
自宅に戻ると中学校の同窓会の案内が届いていた。年賀状に「○月○日に会おう！」と書いてあったので何のことやらと思っていたら、先月末ケータイに、「案内状が行方不明で戻ってきたぞ！今どこに住んでいる？」とと問い合わせあった。それに返信したおかげで届いたようだ。同窓会ブログも立ち上がり、掲示板などは盛り上がりつつある。友人からは、「○○ちゃん欠席だってよ～」など外乱情報が来る。さてどうしようか？出るなら何着ていこうか？悩ましいな～。でも、悩む前に行けないような雰囲気。やばぃ。【06春夏 NEW！】HILTON -vestimenta- コットン3ツボタンジャケット(ベージュ)
2006年02月03日
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次のレースは？
無事10kmデビューも果たし一段落。次の目標レースを立てないと気が抜けそうなのであれこれ調べた。 近場と言うことで『日立さくらロードレース』にターゲットを絞る。 ハーフに出てみたいがコースがタフだ。桜を見ながら5kmを軽くがいいかな～？ 【本日の練習】 ジョギング 距離【5.0】km マメ完治せず、超スローで進む。〈終〉
2006年02月02日
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