50代からの暮らし改善ノート

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今日は仕事が休み。

こういう日は、犬とゆっくり過ごすのも悪くない。
もう少し涼しければ、近くの堤防まで犬と散歩に行きたいところですが、この暑さではまだ当分無理そうです。
最近は、職場復帰してから体力の低下ばかり気にしていました。
8時間仕事をすると疲れるし、筋肉痛も残る。
「まだまだ体力が戻ってないな」と思うことが多かった。
でも、今日は少し違うところに気づきました。
頭痛と首の痛みが、以前よりマシになっている。
まだ痛みがなくなったわけではないけど、少し楽になっているのは素直に嬉しい。
体力のことばかり気にしていたけど、こういう体調の変化もしっかり見ていかないといけないなと思いました。
このまま少しずつ良くなってくれればありがたい。
そして今日は、療養休暇中にはほとんどやっていなかったストレッチを軽めに再開しました。
以前は「やるならしっかりやろう」と思って、ついついやりすぎるタイプ。
でも今は、体がまだ完全に戻っているわけではない。
これからは体の様子を見ながら、無理のない範囲で続けていこうと思います。
体力も、首や頭痛も、一気に改善するわけではない。
少し良くなったことを喜びながら、焦らず一つずつ。
今日はそんなことを考えた休日でした。