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2021.04.30
カテゴリ： うつ病
腰痛が、よくなってきました。最悪が10だと、2,1レベルまで落ち着いて、爽快感すら感じられるようになってきました。
不思議なものです。この不調の期間に気づいたこと。1,「痛い」と口に出すとその瞬間は楽になった気がする。
2,痛みを痛いものとして、思考で固着させていると痛みは倍化する。
1は何か身体を動かす時に「いたたっ」とか「いてっ」とか言ってしまいがちなんです、私は。周囲の気を引くために（辛いのにがんばってるんだよね、僕は）声が自動的に出てしまうへなちょこです。
2は「きっと痛くなるはずだ」と思い込んでしまうこと。予期不安というやつですが、内心は来た、来たと得心があり、痛みの中にズッポリとはまってしまい、痛み以外の思考停止になります。
前回も書きましたが、すごくうつの重い時に似ているんです、何もできなくさせられるという意味合いで。自分には必要なプロセスなのかもしれません。
不思議なものです。この不調の期間に気づいたこと。1,「痛い」と口に出すとその瞬間は楽になった気がする。
2,痛みを痛いものとして、思考で固着させていると痛みは倍化する。
1は何か身体を動かす時に「いたたっ」とか「いてっ」とか言ってしまいがちなんです、私は。周囲の気を引くために（辛いのにがんばってるんだよね、僕は）声が自動的に出てしまうへなちょこです。
2は「きっと痛くなるはずだ」と思い込んでしまうこと。予期不安というやつですが、内心は来た、来たと得心があり、痛みの中にズッポリとはまってしまい、痛み以外の思考停止になります。
前回も書きましたが、すごくうつの重い時に似ているんです、何もできなくさせられるという意味合いで。自分には必要なプロセスなのかもしれません。
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