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アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

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2005年10月30日

●ビタミンとミネラルの相互関係を知りジュースを作りましょう♪

(8)

テーマ：今日の健康状態は？(10627)

カテゴリ：アボカドジュース

ようこそ、れもんずカフェへ･･･お待ちしておりました･･（*＾＾）

最近、とても冷えて秋を楽しむ時期が短いかも･･
秋の醍醐味は、道を歩いていたり、学校に用事があって出かけたりすると、
とても甘い金木犀の香り････どこ？　っと何度か振り返りながら歩きます。
甘い香りがまとわりつく感覚でしょうか･･･
ほっと幸せ感じます｡｡｡秋だなぁあって　嬉しい瞬間です｡｡立ち止まってしまう香り･･
そんな秋でも･･･お肌にはちょっと辛い季節ですよね｡｡
スポーツしている方は、この乾燥を肌で感じていらっしゃるのではないでしょうか･･
お肌を守ってくれるビタミンは、ビタミンＡとビタミンＥが中心です。
しかし、昨日もふれましたが、ビタミンやミネラルはそれぞれの相乗効果があり、
体内では、ビタミン、ミネラルがお互い協力しあって働いているのです。
摂取量に隔たりがあるとお互いの働きが低下してしまいます。
両者を有効に働かせるには、相互関係を知って、どどちらも隔たりのないように
まんベんなくとることが大事です。 乾燥してるお肌に効くジュースならば 、まず、ビタミンＡやＥを摂りたいですね。
ビタミンＥはビタミンＣと一緒にとることで、より吸収力がアップします。
βーカロテンは、ビタミンＣ，Ｅと摂れば、ますます抗酸化作用が高まり、
体を酸化から守り、老化やさまざまな病気を予防してくれます。
お肌を守るジュースということで、このようにビタミン、ミネラルを摂っていけば
効果がでるでしょう･･お肌だけでなく、それ以上に体の中がきれいに健康に
なっていくんです。
今日だけ･･じゃなくて、数日続けてそのビタミンをたっぷりとろうっと心がげると
お肌もつるつるになりそうですよ(*'v'*)
◆ 今日のジュースのレシピはこちらです （上写真）→ ジュースレシピ集
◆ ジュースの作り方のご質問はこちら → 質問コーナー

こんなふうにビタミン、ミネラルを上手に摂っていきましょう！
それを考えますと････手作りするミックスジュースは理想な健康サポートジュース
ではないでしょうか！！　(*'v'*)　ますます嬉しい！　そこにもってこいの素材が
アボカドをおすすめします。 アボカドの栄養効果はこちらです 。必見ですよ！
そして、豆乳、ヨーグルト、蜂蜜のミックスジュースです。栄養効果は言い尽くせませんね
もちろん、毎日摂るこちが大事ですから･･･いろいろなジュースを楽しんでいくことも
とっても大事なことですよね～
毎日続けることで、体に変化も現れます。疲れが残らず、朝の目覚めがいいのを
一番に感じることが出来ましたよ｡｡みなさん！一緒にはじめましょう(*'v'*)

　　　　　　　　◆参考資料を紹介します。とてもためになります。おすすめいたします。

ビタミン、ミネラルの説明詳しい効果整理の仕方がわかりやすい	ビタミン、ミネラルの説明ビタミンミネラルの相互関係の説明	食材の百科事典それぞれの食材の栄養効果がわかる。

　　　　　　　　＊右の本ですが。レシピ集と書いてありますが、９割は、あらゆる素材の
　　　　　　　　　主な効能、栄養素、組み合わせ、調理法、おいしい選び方　のパターんで
　　　　　　　　　説明されていてとてもわかりやすいです。

◆ちょっとリラックスタイムですね～♪
アンジュさんのインテリア雑貨をどうぞごらん下さい
５年連続、インテリア部門で第一位の強さ･･いかがでしょうか（*＾＾）

↓↓↓こちらのブログも合わせてごらん下さいね(´∇｀)↓↓↓
■ ☆れもんの日記　今日のお弁当やれもんのひとり言など．．ヾ(＾＾；載せています
■ ジュースレシピ集．．ジュースの作り方を見やすくしました。
■ トップジュニアをめざして．．．王子・プチ姫応援サイトを始めました．．．ファイト！！
どうぞ、よろしくお願い致します。(//σ σ//)ゞ

ご訪問ありがとうございました。またのお越しをお待ちしております(*'v'*)

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最終更新日 2005年11月01日 05時05分52秒
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■コメント

Re:★ビタミンとミネラルの相互関係を知りジュースを作りましょう♪(10/30)

hal*nana さん

最近、ホントにお肌がカサカサ。。。
ジュースもしばらくお休みしていたので、またまた再開しなくては！

青汁・・かなり敬遠していますが、お子さんたちが美味しいと言うとは♪
ミックスジュースならではですね～！！

金木犀はわたしも大好きです～＾＾
子どもの頃、小学校にたくさん咲いていて・・本当にいい香りがしていました。
最近は見てないなぁ～

(2005年10月30日 16時02分23秒)

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アボガドの値段

みっふぃーなさん

青汁かぁ～　ジュースに入れたら飲みやすくていいですね。栄養効果もますます上がりますね。
アボガドの値段って、お店によってかなり違いますね。
私はいつも１個９８円で売ってるスーパーで買ってきます。
お店によっては１個１４８円、１９８円とかなり違うのでびっくり。いろんなスーパーに行ってはアボガドの値段をチェックしています。
毎日のことだから、なるべく安く買いたいので☆
(2005年10月30日 22時21分37秒)

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夜の仮眠

柊　王子さん

仮眠からさっき目覚めてここに来たら、無性にジュースが飲みたくなり
バッグを探したら、パインジュースが見つかりました^^;
何でもなくなるカバンだけに、そういうものもたまには入ってるようで^^
今、気分転換に24時間スーパーに出かけて戻ってきたトコです。
くるみを買ってきました。麦茶と一緒に食べてます。
朝までがんばるぞー！
(2005年10月31日 00時56分28秒)

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hal*nanaさん

☆れもんさん

乾燥していますね～最近～（＞＜）
はい！ジュース頑張りましょう～♪こんなに体にいいものはありませねよ｡｡記事を書いてると、自分でずごいなぁあって思います。ジュースの効果！

青汁の粉タイプですが、どんどん入れて大丈夫でした！良かった～｡｡
そうなんです、ミックスジュースならではですよ
(*'v'*)　栄養効果も素晴らしいし、味も美味しいですし･･いいことずくめ♪

姫の学校へでかけたときに一番香りがすごいのです。どこだろうと思って探せば、まぁああ　屋根よリ背の高い、りっぱな金木犀が数本ありました･･
ほんとに迫力ある香りでした！ (2005年10月31日 02時05分43秒)

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みっふぃーなさん

☆れもんさん

最近、ちょっと休めで売り出してありますね～
今日、８９円で買いました。(＾ｍ＾）
毎日だからですね～
だいたい、普通は、１００円　１２８円　１５８円
とこんな感じです。紹介しているアボカドは、高かったけどとても大きかったですよ｡｡とろける美味しさはありました～（＞＜）
毎日のことだからですね～。普通はいいですね(*'v'*)
毎日とれば、マルチサポートですから！美しく！ですよ～♪最近爪がピンクでつるっつるになってきましたよ☆ (2005年10月31日 02時10分07秒)

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柊　王子さん

☆れもんさん

少し寝れました？
朝までですか～　昨日、私が朝まで起きてたのですが･･･ぐるじがっだぁああ（＞＜）
柊さん～ちょっとでも寝れますように･･･

最近、このブログのせいか･･･(＾ｍ＾）
素材を聞くと、調べたくなってしまいます。
「くるみ」ですね～
くるみも、脂質がリノール酸やリノレイン酸ですね
血管に付着したコレステロールを取り除いてくれます。良質のたんぱく質もあり、ビタミンB1も！ビタミンB1が糖質の代謝を助けるため、肝臓の働きを助け、イライラをなくし、脳の働きをよくします～
ん～～～～ぴったりのお夜食かな！！！
さすが！知ってましたね～♪ (2005年10月31日 02時16分49秒)

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Re:★ビタミンとミネラルの相互関係を知りジュースを作りましょう♪(10/30)

sae-mi さん

はじめまして。
訪問ありがとうございます。

手作りジュース健康によさそうですねぇ～（＞▽＜）我が家のジューサー（ミキサー）は眠ったままです（滝汗）
ジュース・・・子供が喜びそうだから作ってみようかと思いながらも遠のいております。
この機会に作ってみようかしら（＾∇＾；）
(2005年10月31日 13時21分35秒)

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sae-miさん

☆れもんさん

こちらこそ、ご訪問ありがとうございました･･
ミックスジュースの相乗効果は素晴らしく、体の中から健康できれいになりますよ！
アボカドのコーナーを見ていただくとわかるのですが、アボカドには、成長期に必要な栄養素が入っていますので、どんどんジュースにしてい摂取されることおすすめいたしますよ(*'v'*)
ぜひ、一緒に作りませんか！　 (2005年10月31日 14時01分06秒)

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