アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

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2006年02月25日

●いちごの可愛いジュースで朝から毒消しジュースを♪

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テーマ： ●デトックス!健康できれいに！(255)

カテゴリ：ジュース（デトックス･美肌

ようこそ　れもんずカフェへ･･･　　お天気がいいよ（*＾＾）

朝寝坊はもったいないぞ～　♪　昨日は、オープンできなくてごめんなさい！今日は、元気に　れもんずオープンです(*'v'*)　　　　

太陽.gif

朝は、好き･･
気持ちが白くなってます｡｡
窓を開けて朝の空気を胸いっぱいに吸い込んで、まぶしい太陽を手でかざしながら･･･
休日の朝は、のんびりしています｡｡
慌ただしいお弁当や、朝食はなくて･･　　静かな好きな音楽を流して朝の時間が流れていきます｡｡
さぁ･･　　今日の朝のジュースのご用意ができました｡｡
みなさん　くつろいでいって下さいね･･･　　いつもたくさのご訪問ありがとうございます｡｡｡　　　心を込めて･･･

今日は、いちごを使って簡単にジュースを楽しんで下さいね｡｡
朝のお腹のからっぽのときに頂くジュースは、身体の毒素をだしてくれると金のジュースとなりますよ（*＾＾）

今日のジュースは、いちごと豆乳で♪

先日、王子のファンさんから、カロリー表示は可能ですか？っとアドバイスいただきました｡｡　(//σ σ//)ゞ　ん～　出来る限り挑戦しますね｡｡
みなさん、ダイエットなどされてる方が利用されるのでしたら気になるところでしょうね･･
食品成分表を見ながら出しますが、目安としてお考え下さいね（*＾＾）

２人分（１人分　約２００calぐらいです）

豆乳　１５０ＣＣ　（４６cal）
ヨーグルト　１００ＣＣ（３１cal）
いちご　５個　　（５０cal)
バナナ　１本 (８６cal）
はちみつ　　大さじ半分（１４７cal）
氷

１人分　計算して割る２だと　１８０calになります。　いちごが、ちょっと小さかったので目安にして下さいね　　最後に飾りもありますし
２００calぐらいかな～♪

朝から、豆乳が全国的に売り上げが～と　テレビであってましたよ（*＾＾）
やっぱり、今の世の中の食に対しての意識が健康志向なのですね！
それだけ　今の社会問題なのかもしれませんね｡｡
自分の健康は自分で獲得しましょう！！　ねっ　(*'v'*)
れもんずでは、水分として乳製品は、ヨーグルトや豆乳をよく使いますよ｡｡
この豆乳効果はぜひ、必見！！

【豆乳効果】

◇ダイエット
・生活習慣の予防･･血液中のコレステロール、中性脂肪などを減らす効果があり、体脂肪も減少させてくれます。
・豆乳の成分の中に脂質の吸収を抑えて、体内に脂肪が蓄積するのを防いでくれたり、体脂肪を燃焼しやすくする。
・豆乳のカロリーは低脂肪乳と同じくらいですし、コレステロールも、ほぼゼロです。
◇動脈硬化の予防
・豆乳は、血液中の悪玉コレステロール（LDL）を低下させ、善玉コレステロール（HDL）を増やすため、血液をサラサラにする。
・血管自体も丈夫にするので、動脈硬化の予防に効果的です。
◇更年期症状の緩和
・女性にとって、更年期障害はつらいものです。ほてり、のぼせ、めまい･･など、さまざまな障害が出てきます。豆乳はこれらの症状を緩和してくれる作用があります。
・女性ホルモンのエストラゲンに似た働きを持つ成分が、豆乳に含まれているためであり、エストラゲンの不足を補うことが出来る。
◇月経不順　生理痛の改善
・ホルモンのバランスが崩れることが、大きな原因にあげられます。更年期障害に効く豆乳の成分はまた、月経不順やひどい生理痛にも、効果があります。
◇美肌効果
・肌あれ、吹き出物を防ぐ、血行をよくする、ホルモンの分泌を促進するなど、健康な肌を守るための要素がぎっしりとつまっているのです。
・抗酸化作用を持つ成分もあるので、肌の老化防止を助けます
・女性が不足しがちな、鉄分も含んでおり、一石二鳥もの効果があります。
◇がんを防ぐ
・豆乳に含まれる成分に、細胞ががん化するのを防ぐ働きがあります。それだけでなく、女性ホルモンのエストロゲンに関する乳がんや前立腺がんなどの抑制にも有効です。
◇脳の活性化
・豆乳は脳の活性化、ボケ防止にも役立ちます。頭の老化予防には、脳の情報伝達を担う物質を不足させないことが大事。豆乳は、それを補う事ができるのです。
◇イライラの解消
・ちょっとしたことで、イラついたり、気分が落ち着かなかったりするのは、ビタミンＢ群の不足が考えられます。豆乳には、ビタミンＢ群も豊富に含まれていますので、イライラ解消に最適です。
◇骨粗しょう症
・骨がスカスカになってもろくなる病気ですから、対策としてカルシウムを摂取することを考えます。
豆乳は、関係ない･･･とは、大きなまちがい｡｡｡骨を丈夫にするには、女性ホルモンのエストロゲンも重要な役割を果たしているのです。エストロゲンが減少してくる年齢の女性に骨粗しょう症が多いことを見てもわかります。
・豆乳には、エストロゲンと同じような働きの成分が含まれていますから摂り続けることで、骨粗しょう症の予防になります。
◇便秘を防ぐ
・豆乳には、腸内の善玉菌を助ける働きがあるので、頑固な便秘にも役立ちます。腸内の老廃物を排出することにもなりますから、
お腹すっきりするだけではなく、吹き出物などの悩みも解決してくるはずです。　
◇脱毛効果
・豆乳は、肌をきれいにするだけでなく、ムダ毛の解消にも効果的です。この場合は、飲むのではなくて、肌につけるのです。
根気よく続けるとだんだんムダ毛が目立たなくなります。
豆乳の美肌効果で、脱毛後の肌もしっとり、すべすべになるはずです。
☆　　豆乳は、内側からも外側からも効果を見せてくれるのです｡｡｡｡参考資料　　豆乳パワーのすべて｛監修　中澤勇二｝｛協力　小池澄子｝

バナナの栄養効果を

病人や子供、激しい運動する人のエネルギーに適しています。
腸内のビフィズス菌を増やすオリゴ糖も含んでいます。腸の働きを活性化してくれますから、便秘予防にも役立ちます。

便秘ぎみで肌あれが気になる人には、整腸効果のあるペクチンと肌あれに有効なビタミンＡの相乗効果がいいようです。

身体を冷やす効果がありますから、風邪の熱さましにもいいです。ただし、胃腸が弱くて下痢しやすい人や冷え性の人は多食しないようにしましょう｡｡

バナナは、ビタミンＣ・糖質・カリウム・マグネシウムが主な栄養素になりますね（*＾＾）

参考資料　

毎年氾濫する川の恵みを活かした、アンデス山脈の肥沃な土で栽培するので、濃厚な味覚・500メー...

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最終更新日 2006年03月16日 12時02分07秒
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■コメント

初めまして～(#^.^#)

ひろみっち3746 さん

何となく日記見ちゃいました～・・☆彡
私だけじゃなくて皆頑張ってるんですね・・。アッ名前はひろみっちと言います。今目標を夏までに
６キロのダイエットで燃えてます～。
それと最近お友達に聞いて始めたお金儲け・・私なりに面白いです～。お金が貯まってくるともっと貯めたいと思っちゃってます～（笑）興味が有ったら教えるね。お返事に書いてくれたらＨＰ教えます・・結構良いですよ・・余ってる時間でも何万円にもなるし♪じゃぁ又あそびにきま～す。
頑張って下さい_(._.)_( (2006年02月25日 16時50分43秒)

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