000000

ホーム | 日記 | プロフィール

【フォローする】【ログイン】

アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

< 新しい記事

新着記事一覧(全751件)

過去の記事 >

2006年03月04日

カプチーノでゆっくりした週末を･･

(12)

テーマ：暮らしを楽しむ(411538)

カテゴリ：コーヒー大好き

れもんずカフェです｡｡　カプチーノでゆっくりとした時間を過ごしましょうか･･
やわらかクラブ.gif

王子の合宿で栄養学の講習会がありましたので私も参加してきました。
練習あと３０分から１時間の間に食べたらいいものは･･･
スタミナをつけるのだったらおにぎり･･などの炭水化物
筋肉をつけたいのだったらタンパク質　ゆで卵や牛乳など。
卵サンドにしたら卵のたんぱく質もパンの炭水化物もとれますよ～など
子供たちにわかりやすくお話されていました｡｡
ウォーミングアップの大切さ　クールダウンの大切さも･･
お弁当の話もでていました･･･ごはんと主菜よ副菜のバランスは･･･
運動をしている子は、とにかく炭水化物をよくとるように！と
ご飯が半分をしめるぐらい･･お弁当全体を６にしたら
ご飯：主菜：副菜は、３：１：２　だそうです｡｡
主菜は、お肉や魚　副菜や野菜や煮物などその他おかずです。
私も自分のお弁当を振り返りながら･･･　またまた頑張らなきゃ！って思いました｡｡
脂質も大切だけど、あまり摂り過ぎたら、脂肪となる･･
たんぱく質も摂りすぎたら脂肪になるので気をつけよう･･･とお話して頂きました。

スポーツマンは、身体のバランスをとりながら･･
筋肉アップしたり脂肪を少し蓄えながらも、栄養もしっかりとりながらも･･シャープにかな～ヾ(＾＾；

試合の朝や途中の食事の与え方など保護者の方が聞かれたりしていました｡｡
試合の朝は、炭水化物を中心に食べるのだそうです。たんぱく質はあまり考えなくてもいいようです。
反対に食べたらいけないものは、野菜やひじき･･繊維のあるもの･･
繊維がエネルギーを変えにくくするそうですよ（＠＠
食というものは、本当に奥が深い･･･
そして大事なことですよね･･　もっと勉強したいなっと思いました｡｡
野球のイチローさんや、松岡修三さんも食には厳しいそうですね
なるほどですよね！　プロなのですからねっ
先日柊王子さんが、ローフードスタイルというＨＰをご紹介していただきました｡｡
ローフードというのは、自然のままに自然の命をまるごと頂く、身体が喜ぶ食べものということです。

今、本当に求められているものが「食」ということの大切さだと思うのです。

このことの大切さを、勉強していきたいと思います･･
それが、私のやりたいことなんですね･･･
出来るものなら、栄養学の勉強を大学でしたいぐらいです（＞＜）
そんな夢もまた楽し(＾ｍ＾）かな･･･　

ロマンス珈琲赤.gif

今日は、カプチーノでゆっくりと過ごしましょう･･･
クリームは簡単なスプレーホイップを使ってシナモンシュガーをかけました･･

ちょっとしたお友達も喜んでもらえそうです･･　超簡単なのに～(＾ｍ＾）

５万アクセスはカウプレをっと思っていましたが･･･間近に迫ってきました～
今、コースターを作ってみようか、Ｔシャツを作ろうか･･など企画しています｡｡
できれば、以前にご紹介した小さい写真集をレシピだけのせて作ってみようかなっとも
本を作りたいのは、念願でもありますので･･･　はじめにネットで作れる写真集を挑戦してアクセスプレゼントに･･と思っています｡｡
ネットで簡単に写真集をつくる
こんなことを考えるのも（*＾＾）楽しいですね･･

☆コージーマム　　　素敵な生活雑貨がいっぱいです･･　ナチュラルにおしゃれに･･･
珈琲をのみながら･･･

ホワイトデーお返しにいかがですか（*＾＾）

■値段で選ぶ
├ ～５００円
├ ５０１円～１０００円
├ １００１円～２０００円
├ ２００１円～３０００円
└ ３００１円～４０００円

■愛する人に･･かな(＾ｍ＾）
├ ４００１円～５０００円
├ ５００１円～１００００円
├ １０００１円～２００００円
├ ２００００円～
└ 送料無料

■れもんずトップページへ

れもんず姉妹サイト　皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）
トップジュニアをめざして･･･（王子とぷち姫応援日記・・テニスブログれもんず家の人々･･･日々笑いあり涙あり（*＾＾）

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2006年03月05日 00時15分59秒
コメント(12) | コメントを書く

[コーヒー大好き] カテゴリの最新記事

美味しいコーヒーの入れ方＆ビーズに編み… 2009年04月22日コメント(85)
ネスプレッソでおうちカフェを楽しんで　… 2008年12月19日コメント(6)
●長生きのツボ！ 2008年06月27日コメント(10)

■コメント

Re:カプチーノでゆっくりした週末を･･(03/04)

ちゅったん０９１２さん

息子も運動しているので、とっても勉強になりました。ご飯って大事ですよね～。
試合前の朝は、野菜とかは×なんですね？！
野菜嫌いの息子は喜んじゃいそうです(笑) (2006年03月05日 00時38分20秒)

返事を書く

あはは･･　（*＾＾）ちゅったんさん

☆れもんさん

そこだけ我が家も覚えてこないで～って感じですよね･･（*＾＾）
野菜はいつでも食べなくていい・・なんて言わないでって感じです・(＾ｍ＾）
明日、もっとくわしくトップジュニアに書きますね･･
（*＾＾）
(2006年03月05日 00時44分19秒)

返事を書く

コメントよせられました！

angelたろうさん

レモンさんとこのにんじんジュース作ってみました^^メチャクチャおいしかったです♪
というコメントが私のブログに寄せられてました。今朝また作りました。スキッとして私も大好き。
(2006年03月05日 08時28分16秒)

返事を書く

angelたろうさん

☆れもんさん

ほんとですか！！嬉しいなぁ～～～ｏ(〃^▽^〃)ｏ
朝の野菜ジュースはとってもとっても効果的ですよね！！
そんなコメントも寄せて頂いたのですね♪
angelたろうさんのお人柄ですね（*＾＾）
うれしいなぁああ～～～♪
(2006年03月05日 09時18分45秒)

返事を書く

Re:カプチーノでゆっくりした週末を･･(03/04)

hal*nana さん

こんにちわ＾＾

カプチーノのホイップ、お手軽そうでいいな♪
スプレー式なんて・・初めて見ました！！
ヘアムースと間違えそう＾＾；

お弁当は「ごはんをたくさんに」っていうのは聞いたことあります～
マラソンの前の食事にはパスタやバナナがいいっていうのは、そういう意味があったんですね＾＾
(2006年03月05日 12時10分12秒)

返事を書く

hal*nanaさん

☆れもんさん

ご無沙汰していますm(__)m
一度来て下さったのがわかったのでお邪魔致しました（*＾＾）
そのときは、余裕がなくお声かけずに失礼しました･･
いかがですか･･･
お腹も大分大きくなられたでしょうね･･･（*＾＾）

お子さんがまだ小さいですし･･大変でしょう･･
どうぞ･･　風邪などには気をつけてくださいね･･

やはり炭水化物が大切ですね｡｡｡
バナナは、即エネルギーに変わりますし･･
試合前一週間」などは、やはり麺類を多くしますよね～･･
(2006年03月05日 12時25分20秒)

返事を書く

うわぁ楽しみです

ヘルシーみけぽんさん

☆れもんさんの本♪
すてきだぁ。5万アクセス♪頑張っちゃおう～(^^*
栄養学のこと勉強になりました。
栄養のバランスって、難しいですね～！

今日のカプチーノの写真もとっても綺麗♪
やっぱり☆れもんさんの写真って素敵です。
本作り楽しみですねっ

(2006年03月05日 12時44分50秒)

返事を書く

あらためて、食の重要性

柊　王子さん

毎日のことだからこそ、食事って大事。
れもんさんのところで、毎日食べ物の栄養について
読むうちに、わたしも「体にいいもの食べなきゃなあ」
って思うようになりました。
特に、スポーツの観点からの栄養学、これ面白い。
ふだんの生活にはない勉強、れもんさんにさせていただいてます^^
(2006年03月05日 12時58分03秒)

返事を書く

みけぽんさん（*＾＾）

☆れもんさん

お恥ずかしいですっ　（＞＜）
でもね･･　本って夢の一つです｡｡
簡単にできるっと聞いてやってみようと思っています｡｡
私も欲しいですもの！
でも･･出来上がるまで時間かかりそうなので早く頑張らなきゃヾ(＾＾；

ビーズあらためて･･素敵ですね･･
私たちの年代でも一つじっくりやれば人に教えることだって出来るのだから･･･　もったいないわって
母から言われます･･

みけぽんさんならなおさらのこと･･･
自分のものにしてくださいね
応援しています（*＾＾）

(2006年03月05日 13時06分51秒)

返事を書く

柊さん

☆れもんさん

スポーツの面から実は、はじまったれもんずのように思います（*＾＾）
すべて王子のためにはじまったジュースつくり･･
そうなのですよね･･
これが、私の原点でした（*＾＾）

とってもとっても嬉しいお言葉っですよ　柊さん

私の頑張っていることが、誰かの役にたっている･･
それが本当に大変さも･･何もかも　すべて包み込んでくれます｡｡

娘さん　もうすぐですね
頑張って！
受験も試合と一緒かな～
繊維のものは、お腹にガスがたまるんですって
それでお腹の調子を悪くしたりするそうです｡｡
春がもう少しですね･･･

(2006年03月05日 13時11分16秒)

返事を書く

家族でピクニックに･･･

らべんだーさん

久しぶりに暖かくていい天気の休日になりました。
娘たちと分担してお弁当作って近くの山まで出かけましたよ。
私はれもんさんのレシピの中からお麩を混ぜ込んだハンバーグ作ってみました。
外はこんがり、中はふっくら･･･
旨みが閉じ込められていてホントおいしかったです。(*^^*)
今日のヒット作でしたよ･･ありがとう！
ソースや温野菜のゴママヨドレッシングは下に敷いて・・・
ダンナは｢いいアイディアだね｣、
長女は｢あ！れもんさんの真似っこだぁ！」
次女は｢ん･･なになに？｣･･･アハハ、話が読めない子なんです･･･

今日の栄養学の話し、朝から繊維質がｘってのは驚きました。
便秘がちなのでちょっと意識して摂るようにしてましたが、
運動前でなければ問題ないのかな？
スポーツの場合にはとにかくエネルギーになれるものが大事なんですね･･･
サッカー選手などは試合前にはパスタなどをモリモリ食べてます。っていう話を聞いて
｢運動前にそんなに食べてもたれないのかなぁ｣なんて思ったことを思い出しましたが
私が考えてたこととは意味が違うんですね。
食後の体の使い方（？）により食べる内容も変わってくるんですね。
体を作る食べ物のことだから、もっともっと知りたいと思いました。 (2006年03月05日 22時40分11秒)

返事を書く

らべんだーさん　（*＾＾）

☆れもんさん

おかえりなさい（*＾＾）
今日は、とても楽しい休日になりましたね♪
山登りですか♪お弁当もって～
なんて素敵なんでしょう～♪やさしいだんな様や、
お料理も得意ならべんだーさんや娘さんたち･･

まぁ(//σ σ//)ゞ　れもんさんのまねっこだぁ～
なんて･･　なんて嬉しいことを♪
麩のハンバーグもして頂いたのですね（*＾＾）
美味しいでしょう～♪
野菜などおかずの下にソースですね♪

とても素敵な休日でしたね♪

スポーツ選手はそのスポーツスポーツでも違ってきます｡｡
とにかく炭水化物はエネルギーになりますからね！
もう少し、くわしいことは、後日トップジュニアの方に書いていきますね･･
それと、繊維のことですが･･･
あくまでも、試合の朝や前日の話です｡｡
試合中にお腹痛くなったりのトラブルをさけるためです･･
普段はいっぱいとりましょうね♪
(2006年03月05日 23時13分26秒)

返事を書く