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2026.01.24

今日はお風呂の介助をしましたが、以前より介助の範囲が狭くなり、自分で出来ることが増えてきたので
私は少しラクになりました。
良かったです。
しかしこれから、介護度が下がることはないので
少しずつ覚悟をしていきたいです。

朝から１キロ走りました。
今月から始めたランニングですが、更年期世代だからなかなかうまく走れません…
10分ほどかかってしまいました。
何とか７分以内ペースで走れるように慣れていきたいです！

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