緩く生きる

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便秘薬を飲むよりも 食物繊維をたくさん取った方が体にはいいんじゃないかと思って
この頃は野菜や果物を意識的にたくさんとるようになりました。
筋トレも相変わらず続けています。
スクワット
なんちゃって腕立て伏せ
レッグレイズ
ダンベル体操などちょろちょろしています 。
加えて、ゆっくりですがたまに3キロほど走ることにしました。
走った後はとても汗をかくのでシャワーに入ると気持ちが良いです。
おかげで今朝は快便、体もちょっと硬く引き締まってきました。
タキミカこと瀧島未香さんを目指して継続するぞ〜


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本当に素敵な女性✨️


入院中の叔母は回復に向かっています。
退院の日にちが決まってホッとしました！