記憶の記録

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2006.02.02

ダイエット経過報告

(4)

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1650)

カテゴリ：ＬＩＶＥ

現在体重は７１ｋｇ
体脂肪率２０．８％
内臓脂肪１１
始めた当初より減少率は遅くなりましたが
健康的なペースで進んでいます
目標体重は６４ｋｇ～６５ｋｇに設定しています
７５キロ弱から始めたので、ちょっとペースが速いですが
これからは１ヶ月に５００ｇ～１ｋｇ程度のペースで落としていく予定です

なかなかいいですね
モチベーションが下がらずに済む気がします
食品のカロリー量も
だんだん覚えてきました
お酒も
量の問題だということがわかってきました
大切なのは
やはり自己管理と家内の協力です
だめな亭主でも
ちゃんとやることはやってくれます
感謝

６０ｋｇ台に突入です

今日はまだ５０００歩しか歩いていないので
少し遠回りして帰ります

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