楽しい美味しいみつけよう♬

< 新しい記事

新着記事一覧(全2073件)

過去の記事 >

2020.12.14

便秘解消、腸活「キウイフルーツを食べよう🥝」食物繊維が豊富な食材✨

(23)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(47311)

カテゴリ：健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議

ここのところ
便秘ぎみなわたし…。

ブログでつぶやくと
同じく便秘に悩む人が多くて
驚きでもあり、安心ももらえました(*^-^*)

そして
便秘解消に効果的というものを
あれこれ試しています(^o^)丿

★豆乳おからパウダー
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202012090000/
★強炭酸水とファイブミニ
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011220000/
★朝活ジョギング
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011210000/
★オリゴ糖とヨーグルト
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011070000/

今日は…
ブロ友さんから教えてもらったこれ♬
👇

～🥝キウイフルーツ🥝～

【送料無料】愛媛産　訳ありキウイフルーツ5kg【送料無料※一部地域除く】

沢山キウイフルーツを届けてくれました(*^▽^*)
～ありがたき💛～

キウイフルーツは
特売でも １個１００円 します💦

貧乏性なわたしは
１個を４等分にして家族で食べていました(笑)

１人１／４個しか食べれない(^▽^;)

便秘解消の効果もないはずよねー(笑)

ということで
お友達に感謝して
たまには沢山食べてみましょうか✨

といっても
熟すまで日数を要するので…

夫の分を減らして
こっそり自分の分を多くしました(^_^)v
～内緒ですよ(笑)～
👇

【送料無料】愛媛県 ”甘熟キウイ” 秀品 24〜33玉前後約3kg【予約 12月末以降】

【キウイフルーツの豆知識】
キウイには、ビタミンのほか、
腸内環境を整える食物繊維や、

健康や美容に必要な栄養素がぎっしり✨
生のまま食べられるので
失われやすい栄養素もそのまま摂れます。

★２種類の食物繊維がぎっしり★
水に溶ける水溶性食物繊維は…
善玉菌のエサとなることで腸内環境を整えます。
糖質の吸収をゆるやかにして血糖値上昇を抑えます。

水に溶けにくい不溶性食物繊維は…
便のカサを増やし腸内環境を整えます。

★１日の食物繊維の摂取目標★
成人男性は２０ｇ
成人女性は１８ｇ

キウイフルーツは１００ｇあたり３ｇ摂取できます。

～🥝～🥝～🥝～🥝～🥝～

早速、今❗️
キウイの重さを計ってきました(^o^)丿

中玉１個で１００ｇでした。

ということは…
中玉２個食べるだけで６ｇも摂取できる❗️

これはかなり効率のいい食材ですね(^_-)-☆

お友達に感謝して
しばらくの間もりもりいただこう💛

問題は…このキウイがなくなってからだ(-ω-)/
１個１００円のキウイフルーツを
ジャンジャン買うことができるのだろうか…。
買ったとしても１人占めできるのだろうか…。
やっぱり家族で分けるのだろう。
便秘だけでなく、他の栄養価も高いキウイ。
家族で同じように栄養摂取したいしね(^-^;
たまにはバケツ買いしてドーンと食べますか✨
↓↓↓

にほんブログ村

https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202010190000/

【送料無料】ゼスプリ・グリーンキウイ中玉約3kg (30-33玉)

★専門店の厳選素材　無着色で自然の味わい★ ドライキウイ《300g》種のプチプチ感が嬉しい。キウイ独特の甘酸っぱさ専門店の新鮮な品をお届けキウイフルーツ　ドライフルーツ

キウイフルーツ『ゴールデンキング』 9cmポット接ぎ木苗【オス・メス 2本組】

【ふるさと納税】無添加キウイフルーツソース 200ml×2本キウイキュウイ果肉たっぷりフルーツソースソースヨーグルトアイストッピングカクテル調味料九州産大分県臼杵市産国産送料無料

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2020.12.14 08:10:05
コメント(23) | コメントを書く

[健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議] カテゴリの最新記事

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! -- / --

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

Profile

ハピハピハート

在宅勤務の夫とふたりの子供を育てる主婦。挫折をきっかけに「やさしさ探しの修行」を始めて、ブログを開設しました。修行を重ねても、やさしい妻＆母になるのは難しい…(^-^; そんな日々の暮らしで「楽しかったこと」「美味しかったこと」のつぶやきが中心になってきました♬ みなさんにも楽しい美味しいをお裾分けします♬

フォローする

Free Space