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夏休みの宿題の大きな壁。読書感想文。息子はこれをすごく嫌がります。後にしよう、明日にしようと、先延ばしにしようとし続けていましたが、なんとか終わらせることができました。本は、「ほねほねザウルス いくぞ!なぞの王国ムシムシランド後編」です。息子が選んだ本なのですが、まさかの後編っと、笑ってしまいましたが、息子にとっては、待ちに待った最新刊で特別大事な本らしく、これなら書けそうというので、よしがんばれと見守りましたが、ほぼ一日かかりました。ここが好き。なんで好きなのかを書いたら?と言っても、なんで?が出てこないのか、言葉にならないのか‥本が好きと考えるは別ものなんだなと、改めて読書感想文の難しさを感じました。ここ最近私自身が本で学んだ、否定しないをしたくて、できるだけ息子の書きたいことを書いていったら、どんどんこの本の内容からは脱線した感想文にはなってしまいましたが、読書感想文として向き合わなかったら、知らなかった息子の一面や思いを知るきっかけになりました。ほねほねザウルスは、冒険と友情のお話だと私は思っているのですが、息子は冒険とかしたいタイプではないと思っていたんです。だからぼくは冒険をしたいですって書いたときにはびっくりしてしまいました。それに、〇〇と一緒に冒険したいと友達の名前を感想文にあげていて、これはありなのか?と思うと共に、なんかうれしくなりました。読書感想文は親の宿題でもあるよねと話題にもなりがちで、親側も身構えてしまうんですが、向き合ったぶん、そんなこと思っていたのか!と新しい一面を知れた瞬間は、何ものにも変え難い喜びになります。なかなか日常で、なんで?を深く、ゆっくり考えることってないと思うんですが、生きていく上で、自分のなかで、なんで?と向き合い慣れていないと、自分が大事にしたいことがわからなくなったり、まわりに流されてしまったりするような気がするので、一年に一回、子どもとなんで?にとことん向き合うこの時間は、大変だけど、大事な時間だなと思いました。本屋さんで並んでいる推薦図書は考えるポイントが多かったり、メッセージ性が高かったりするので、そういうほうが書きやすいんじゃないのかと思っており、ほねほねザウルスは感想文向きではないんじゃないのかって勝手にどこかで思ってしまってましたが、それも偏見だったなと思いました。どんな本でも、文字の少ない絵本であっても、伝えたい何かは必ずあるし、それをうまく言葉にできなくても、子どもはそれをちゃんと受け取ってなんか好きと思っているなら、それで十分なんだろなと思いました。今日は本の紹介というより、読書感想文について書いてしまいましたが、「ほねほねザウルス いくぞ!なぞの王国ムシムシランド後編」すごく好きなお話でした。ずっと好きだったニーナさんが、新しい一歩を踏み出しているのも嬉しかったし、やっぱりほねほねはおもしろいなーと読み終わったら言ってしまうくらい、どの刊をどこから読んでもおもしろいからすごいなといつも思います。今回初めて発売初日に買ったのですが、初版限定特典として、カードやデッキケースもついていて、なんかポケモンみたいやなーと息子はめちゃくちゃ喜んでいました。対戦できるカードらしく、新しいほねほねザウルスの楽しみ方ができるのも新鮮でした。ほねほねザウルス!おすすめです♪ほねほねザウルス29 いくぞ! なぞの王国ムシムシランド 後編 [ ぐるーぷ・アンモナイツ ]
2024.08.02
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「大人こそ絵本を読むべきだと思います」たまたま見た「木曜日は本曜日」というYouTubeで、上白石萌音ちゃんが、言ったこの一言にはっとしました。たしかに。。この前読んだ絵本の中にも、お母さんが子どもに「まだそんな小さい子が読んでそうな本読んで‥」と言われる一コマがあったのですが、大きくなれば文字が多いものを読むものみたいな先入観というか、私もそんなふうに言われた記憶もあるし、絵本は小さい子が読むものだってどこかで思ってしまっていました。けど、そんなことないですよね。大人になってから手にとる絵本は、子どものためにではあるけれど、読み聞かせる私が癒されたり、ぐっときてしまって泣きそうになったり、たくさんの感情や気づきをくれます。上白石萌音ちゃんもおっしゃられていたのですが、小さい頃は主人公の気持ちで見ていますが、大きくなってからはお母さん側の立場になって感情移入をしたり、本は変わっていく私たちに、変わらず寄り添ってくれて、昔とは違うメッセージを届けてくれたりするんだなって、このYouTubeを見て思いました。前置きが長くなってしまいましたが、このYouTubeを見て一番に思い浮かんだのが「たからもののあなた」でした。毎回涙がでそうになって読むのに苦労しますし、子どもも、これは泣きそうになるから嫌っていう本で、私たち親子にとっては、読むのにちょっと心構えがいる本です。けどそれはきっと、お互いがんばっているから染みるんだよねって思うから、特別なとき、そっと開きたくなる本です。お仕事をされていて毎日忙しいおかあさんと、ようちえんのフウちゃんのお話。ようちえんでもおかあさんのことを思っておかあさんの絵をかいたり、おかあさんのお迎えを心待ちにしているフウちゃんですが、仕事が残業になったのかお迎えがおかあさんではなくおばちゃんになってしまい、書いた絵を見せられなくてがっかりしてしまうフウちゃん。がんばってるおかあさんにフウちゃんは、朝ごはんをつくってあげようとしますが‥最後、お互いの気持ちを打ち明けるところ、本当にぐっときます。保育園で働いているからこそ、お迎えを今か今かと待っている子どもたちの気持ちは痛いほどわかりますし、自分の息子たちにも、同じ思いをさせてきていることに、何度迷ってきたかわかりません。子どもの気持ち、親の気持ち、両方わかるからこそ、最後のふたりのおやくそくは特別なんです。この本を読んだあと、私たち親子もいつもぎゅっとします。毎日いろんな気持ちを乗り越えながらがんばっているからこそ、この本が染みて、涙がでるんですよね。それを親子で、いつも私たちがんばってるもんね、かっこいいね、最高だね、また明日もがんばろうねってする日々の積み重ねはきっと、私たちを強く優しくしてくれるんじゃないかなと願いながら、この本をしまいます。今は、フウちゃんど真ん中の私たちですが、息子たちが大きくなったとき、もう絵本を読み聞かせしなくなった頃読むと、私はまた泣いていると思います。忙しくしながらも、毎晩絵本を読んだ今のことを思い。フウちゃんと重ねてしまい涙していた息子を思い出し。何年たっても、この本は私にとって特別なんだろなと思います。とっても素敵なお話です。おすすめです!たからもののあなた/まつおりかこ【1000円以上送料無料】
2024.08.01
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息子が急に足の付け根が痛いと言い出し、もしかしたらと整形外科に行きましたら、単純性股関節炎と診断されました。去年も同じ診断を受け1週間程学校を休んだのですが、2回目なってしまいました。7歳前後の男の子に多いんですよと説明を受けましたが、原因はまだはっきりわかっていないというこの病気。問診のあと、レントゲンとエコー検査をし、レントゲンは問題がなく、エコーで水が溜まっているのを確認できたら、単純性股関節炎と診断がつくとのことでした。2週間ほどの安静で自然治癒するので、絶対に病院にいかないといけないものではないようですが、痛いので痛みどめがほしいや、熱も伴う場合は化膿性股関節炎との鑑別が必要なため、そういうときは受診してくださいと、医師から説明を受けました。治療は安静のみと書くのは簡単ですが、この年齢の子に安静はほんとに苦痛ですし、動かないほうがいいんだよという側も、なかなかストレスがかかります。急に痛みがでるので心配になりますが、どんなものか少し知ってるだけでも違うかなと思いますので、少しですが、まとめてみたいと思います。『単純性股関節炎』比較的突然に股関節の痛みを生じる疾患。一過性の滑膜炎。【原因】⚫︎外傷、感染、アレルギー説など諸説あるが、はっきりとした原因は不明。1〜2週間前に風邪をひいたなどのウイルス感染がきっかけとなっている場合もあるが、よくわかっていない。⚫︎2〜12歳の間に発症することが多い。(平均6〜8歳が多いとの文献もあり)⚫︎男児の発生率が、女児に比べて2〜3倍多い⚫︎数回の発症を繰り返すこともあるが、予防法はない。予後は良好。【検査】単純X線では異常はなく、超音波は、関節液の貯留(水腫)の有無をみる。血液検査は、化膿性股関節炎との鑑別が困難なとき検討する。【症状】⚫︎股関節内に水腫(水が溜まる)が出現するので、動きが制限される⚫︎足を動かすと痛みがある⚫︎跛行(足をひきずった歩き方をする)⚫︎オムツを替えるときや、着替えのときに泣くことできづく場合もある⚫︎患部の腫れ、発赤、熱感はなし⚫︎発熱はなし。でても微熱程度。⚠️38.5度以上の発熱も伴う場合は、化膿性股関節炎の可能性もある⚫︎太ももや膝にかけての痛み【治療】ほとんどの場合、1〜2週間の安静で自然治癒する。基本的に安静第一。歩く量を減らすなどの荷重制限。安静にできない場合は、松葉杖で免荷する。カロナールなどの鎮痛剤による対処療法で経過観察。痛みが長引くようなら、ペルテス病、化膿性股関節炎との鑑別のため、さらに精密検査が必要。
2024.07.31
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癌になり余命宣告を受けた35歳の写真家の幡野さんが、2歳の息子さんに何を残せるのかと考えられたとき、お金ではなく、言葉を残したいと始めたブログをきっかけに、この本が作られたと知り、すごく気になり読みました。具体的に、困ったときにはこうするのはどうだろうか、パパはこう思うよと、背中を押してくれる考え方や言葉がたくさんありました。私も、親にこうしてほしかったみたいな気持ちは少なからずあります。恨んでいるわけではなく、価値観の違いもあると思うし、そこまで余裕がなかったのかもしれない。大人になった今なら、こうしてあげたいだけでは子育てはできないとよくわかります。だけど、少しでもこうありたいに近づけるよう努力することはできるし、新しい子育ての価値観や考え方を取り入れることはいくらでもできるから、一つずつでも、いいなと思ったことは取り入れていきたいなと、この本を読んで思いました。少しですが、これから大切にしていきたい考え方を見つけたので、残していきたいと思います。⚫︎「やりたいことがわかる人に育てる。子どもが選んだことを受け入れ、価値観をおしつけないのが優しさ。お菓子一つでもこれにしなさいと親が決めるのではなく、子どもが自分で選ぶのを待つ。高いものを選ぶかもしれないし、食べれない辛いものを選ぶかもしれない。けど失敗も含めて経験になるから。大人になってからやりたいことが見つからない、わからないという人の多くは、小さい頃から失敗しないようにと親が選んだことを、そのまましてきた人が多いように思う。」と、書かれていました。これを読み、私も息子が選べる環境をつくり、選んだことややったことを否定しないをやってみました。すごーく忍耐がいります。夏休みに入った息子にやりたいことを聞くとゲームとYouTubeでしたし、夏休みの宿題の作文も自由に書いたらいいと見守ると、口をだしたくなることのオンパレードでした。ですが出来あがった作文は、すごくイキイキしてましたし、どこか誇らしげに作文を見せる姿に、こういう一つ一つの積み重ねが、自分で考えて行動し、やりたいことを見つけることができる人になっていくに繋がっていくのかなと思いました。宿題も遊ぶ前にしようと言ってきましたが、この本を読んでからは、何時からする?と自分で決めてもらいました。そしたら、いつもは嫌だ、やりたくないばっかりだったのに、自分が決めた時間になると、さっとゲームを終わらして、宿題をはじめてびっくりしました。もう十分満足したのか、それとも決めたのは自分だからとスイッチが入ったからかはわかりませんが、自分で選ぶというのは大事なんだなと改めて感じました。⚫︎「子どもに優しい人になってほしいなら、親が優しい人でい続ける。挨拶をしなさい、人に優しくしなさいと怒るのではなく、親が自然に挨拶をしたり、優しい人であったなら、子どもはそうなる」と、書いてあり、その通りだなと思いました。子どもは親の写し鏡。子どもの気になるところは、自分も気にしないといけないところでもあるなと思うので、子どもを注意するだけではなく、自分はちゃんといれているか、自分も見直さないといけないところはないか、考えていきたいと思いました。⚫︎「友達は絶対的な味方ではない。息子にやめてほしいのは、孤独が怖くて、好きでもない友達にしがみつくこと。そして大前提として、孤独を恐れない人であってほしい。誰とでも仲良くなれる方法ではなくて、嫌な人への対処法を教えたい。嫌な人から逃げる一番の方法は、自分に自信をもつこと」と、書かれてありました。孤独、人からの目‥大人になった今でも気になりますし、こわいです。それは小さい頃からずっと、自信がなくて、孤独になるのが嫌で、寂しい人と思われたくなくて、好きでもない友達にしがみついた結果かもしれません。そんな私が孤独をこわがらないでとは強くは言えないけれど、好きでもない相手にしがみつくことということは、自分を大切にできてないことだと思うから、私にできることは、息子たちに自信がもてるように関わっていくこと、そして逃げてもいいんだよと逃げ道もあることを教えること。そして、親の私は安心できる帰る場所であれるようにいたいなと思いました。他にも、生と死について、お金との向き合い方など、たくさんの学びがありました。あまり、死についてやお金については子どもと話をしてこなかったのですが、この本を参考に、私も子どもと向き合ってみようかなと思いました。この本を読んでいると、私もこんな親でありたいがたくさんでてきます。ですが、現実の私は、仕事や人間関係で余裕がなくなることもあるし、優しくいられないときもあります。完璧ではいられないけど、こんな未来が待っていたらいいな、こんな息子たちになってくれたらいいなと想像しながら、そのためには近道なんてなくて、一つ一つの積み重ねでしかないのかなと思うので、今日のこの想いを忘れないで、ゆっくり積み重ねをしていきたいなと思いました。おすすめです!ぼくが子どものころ、ほしかった親になる。 [ 幡野 広志 ]
2024.07.30
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「あたしは本を読まない」なんか気になるこの題名にひかれて手にとりました。本を読むのが好きではなく、学校に居場所を感じられてない女の子、山本さんが主人公。転校生でいつも教室で一人でいる、難しい本も読む、本好きな男の子の木田くん。サッカーも上手で、クラスでもにぎやかな、実は本好きな草野くん。山本さんが、二人と話すようになり、本について考えるようになる物語。実はこの本は、「第39回日産童話と絵本のグランプリ」童話部門で大賞をとられた作品だったようで、 めちゃくちゃ納得と思ってしまう、色々と考えるきっかけをくれる本でした。この本は本を読むことは、そんなにえらいことなの?なんのために本は読むの?と、問いかけてきます。本を読む子は静かな子?にぎやかでうるさい子は、本は読まないのじゃないの?字が少ない絵本は小さい子向け?大きくなったのにそんなの読んでと言われたり、本を読まないとみんなにおいてかれるよってなに?色々な視点から、本について考えさせられます。私も小さい頃は本を読むのが嫌いでした。図書館につれて行ってましたけど、何を読んでいいのかもわからないし、開いたところで眠たくなるだけだし、面白さが全くわかりませんでした。弟はわりかし本を読む子だったので、ちゃんと読んでえらいと言われていて羨ましかったのを、この本を読んで思い出しました。それからずっと本は読んでこなかったのですが、20代になり、電車通勤になり、電車にのってる間に読むようになり、大好きになりました。本を読むことはえらいことなのか?それは子どもに限らず、大人になってからも、本が好きというと、すごいねという言葉がかえってきます。ただ好きなことをしているだけなのに、すごいことをしているなんて一つも思ってないので、びっくりするのと、少しもやっとしたりもします。なんかえらぶってると思われてる?なんかちがうって思われてる?、と。。本から得られることはたくさんあります。いろんな考え方を知れるし、困ったとき助けてくれる知識や言葉を受け取ることができる。だから本を読まなかったときより、生きやすくなったようにも思います。ただ好きなだけ。みんなの好きなものがあるとなにも変わらないよと、思ったりします。本の楽しみ方は、読むことだけなのか?下の子は、上の子と歳の差があるのですが、上の子の本も見たがります。内容をわかっているのかはわかりませんが、絵だけで楽しんでることもあります。私の友達にも、絵本を作っている方がいます。毎年絵本コンテストにだしたりしていて、絵を書くのも好きだし、伝えたい何かがあるから書く。本って、いろんな楽しみ方があっておもしろいなと思います。読むのが好き。見るのが好き。マンガが好き。書くのが好き。読むのは好きじゃない。好きも好きじゃないも、大切な気持ちだと思います。どっちが正しいわけでもないと思うし、限りある時間は、自分が一番心地いいことに使っていいと思うから、自分の好きや正しいを押し付けたりしたくないなと、思ったりしました。いつかのタイミングで、好きや好きじゃないは変わることもあったりするし。そんなことも考えるきっかけにもなりました。あと、学校での居場所について。この本は、「教室はうるさい箱だ」からはじまります。主人公の山本さんは、友達だと思っていた子にうらぎられ、もう友達なんていらないと思ってます。だけど、本をきっかけに話をしてみたいと木田くんに声をかけることで、居場所が少しずつできていきます。居場所を見つけるきっかけが、好きではない本だったりするところもまたおもしろいなと思います。山本さんは本をよまないけど‥新しいやりたいことを見つけた山本さんは、たくさん考えはじめます。その先には、木田くんや草野くんのことを思いながら。すごく素敵な終わり方をします。ゆっくりと考えたいなと思えるところがたくさんある、この本。読書感想文に、ゆっくり向き合うのもいいかもしれないなと思ったりもしました。おすすめです!あたしは本をよまない [ コウタリ リン ]
2024.07.28
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女性起業家さんたちの想いと言葉が詰まった一冊。「見たことがないものにはなれない」だから、見てほしい。聞いてほしい。自分の力で起業した人たちの言葉と姿を。著者の方が、これから夢を実現したいと考えている人たちのために、言葉と姿をぎゅうぎゅうに詰め込んで下さっています。この本は、起業したいと考えてる人にはもちろんだし、自分がどうしたいのかわからないときにも、人間関係や失敗してしまったあとなど、悩んで、悩んで、暗いトンネルから出れなくなっているときにも、響く言葉を見つけることができます。私も何度も、この本に救われてきました。だけど、その時々によって、響く言葉は違うんです。だから、手放せないんです。100人以上の方が、リスクをとり、数えきれない失敗と挫折を味わい、それでも手にした夢を維持するために大切にされている実際を、知ることができます。もう成功してるじゃないと思う状況でも、それはゴールじゃないようで、成功ってなんなんだろうと考えさせられます。それに、自分の夢を叶えられることが成功なのではなくて、誰かを幸せにすることを成功と考えている人が本当に多いんです。人を幸せにしたい、助けたい、その強い想いが、まわりの人の心も動かし、どんな逆境も立ち向かい続けた先にあるのがいまなんだよと言っているようでした。こんなにいい言葉がのってあるんです、読んでくださる方にも届いたらいいなと一部抜粋して書いていたのですが、簡潔にまとめた言葉にはあたたかさも重みも全然感じられなくて、やめました。言われている人の写真と人生や背景を知った上で、その方が大事にされている言葉を知れるからこそ響くのかなと思うので、ここには残さないのですが、本当に背中をおしてもらえる言葉が詰まっています。おすすめです!自分で「始めた」女たち 「好き」を仕事にするための最良のアドバイス&インス [ グレース・ボニー ]
2024.07.27
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「ケンケン」という特徴的な咳をするクループ症候群。「急性声門下喉頭炎」や「仮性クループ」とも言ったりします。うちの息子も以前、夜間に咳、ゼイゼイという喘めい、うまく息を吸うことができないなどの症状があり、夜間救急に走ったことがあります。1分1秒が惜しくて、信号早くかわってくれーと思いながら病院に行き、クループとの診断後、吸入をし、すぐに落ちつき、帰った記憶があります。子どもの苦しそうな状況をみるのは焦りますね。クループ症候群のこわいところは、急激に呼吸状態が悪化するところです。おかしいかもと思われましたら、夜間でも救急病院への受診をおすすめします。おかしいかなの判断にもなりますよう、少しクループ症候群について、残していきたいと思います。《クループ症候群》⚫︎3か月〜3歳に多い⚫︎多くの場合は、ウイルス感染症をきっかけに、喉の奥の喉頭に炎症がおき、狭くなり、空気が十分に吸えなくなり、特有の咳がでたりする病気の総称。原因となるウイルスは、インフルエンザウイルスや、RSウイルスなどが多い。⚫︎原因は、風邪のウイルスによる喉頭気管支炎がほとんどですが、まれに細菌性の喉頭蓋炎があり、重症になることもある。異物やアレルギーによる閉塞もある。【症状】風邪のような症状からはじまり、その1〜3日後あたりに、⚫︎息をうまく吸うことができない⚫︎ゼイゼイという喘めい⚫︎声が枯れる(嗄声)⚫︎苦しそう、チアノーゼ(顔色や唇の色が悪い)⚫︎犬吠様咳嗽「ケンケン」もしくは、オットセイの鳴くようなかんじ⚠️夜間や朝方に悪化することも、少なくありません。【治療】主にウイルス感染によって引き起こされる病気であるため、基本的には呼吸状態をサポートするための治療が中心。喉頭の腫れを和らげるために、吸入(ボスミン)。効果は短時間。呼吸状態によっては、より持続的な効果を期待して、ステロイドの内服も行う。基本的には、数日の経過で自然軽快する病気。呼吸状態が悪い場合は、酸素投与や人工呼吸器も考慮。【家庭で行えること】⚫︎軽症では、加湿だけで症状が改善するのとがある。充分な加湿を。⚫︎大泣きをきっかけに症状が悪化することもあるので、安静を保つ。⚫︎症状が悪化しているようなら、ためらわず救急外来を受診してください。⚫︎寝かせるときは、頭ではなく、肩あたりに枕やタオルをしき、少し顎をあげた姿勢にすると、楽になることがある。
2024.07.26
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私も今までに、日本一周してみたい!47都道府県全部行ってみたい!と思ったことがあります。ミリさんが行ったなんて!とワクワクしてこの本を手にとりました。しかし、読み始めて笑っちゃいました。全然旅にでることにノリノリではないんです、ミリさんが。4県目行く前にはもう飽きたなと思われてるし、名物を食べなきゃみたいな呪いにかかってるし、女一人旅を寂しいと思われたくないと色々と考えてしまわれてるし。なんかもっと、こんなに楽しいよとか、ぜひ行ってみてみたいなかんじかなと思い読み始めたんですが、飾らない素直な感想が面白くて、ついつい読み進めていました。観光地どうこうより、たまたま入ったお店でのおばあちゃんと孫のやりとりのほうが感動したり、旅をしているときにふと感じたことを書いているミリさんの旅本、やっぱり好きだなと思いました。47都道府県を全てまわられたときに、どんなことを思われたのかを最後に書かれていたんですが、それも飾らない言葉で素敵でした。旅にしても、本にしても、何かを得たいと思ってしまいがちな私ですが、そんな肩肘はらなくてもいいのかも、もっとゆるりんとその瞬間を楽しむとか、なんか好きじゃないなみたいな気持ちにも素直でいていいんだなと思いました。〇〇行きました!みたいなSNSが流行していますが、すごいでしょ、いいでしょ、みたいなのをいっさい感じさせないミリさんはやっぱりすごいなと思います。ゆったりした気持ちで読める心地良い本です。個人的には、島根、大阪、東京の旅が好きでした。おすすめです。47都道府県女ひとりで行ってみよう (幻冬舎文庫) [ 益田ミリ ]
2024.07.25
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また素敵な絵本に出会いました。「やねうらべやのおばけ」3歳の息子が本屋さんで、これがいいと自分でもってきた本が、これでした。表紙も中身も全体的に薄暗く、少しこわいのかなと思いながらドキドキして読むと、心にぽっと灯りがともるようなあたたかさで終わります。屋根裏部屋にすみついてるちょっとこわがりのおばけは、一人きままに屋根裏にいるのが気にいってました。そこへ、家にすむ女の子があらわれます。自分の居場所をとられそうで、色々な方法で女の子をおどかそうとがんばるおばけ。仲良くなりたいだけの女の子。最後はどうなるのでしょうか‥。。。こわいものと決めつけず、純粋な気持ちで向き合おうとする女の子が大好きになります。最後に女の子の部屋には、おばけを書いた絵かな?と思われる絵が飾ってあり、ぐっときます。今のままでも上手に楽しみを見つけてきたおばけだけど、お友達ができたらどうなるのか?きっともっと楽しくなるよねって、想像しながら読む、この最後がとっても好きです。お友達ができるときの、あのワクワクとドキドキを思い出させてくれる、とっても素敵な絵本です。小学生の低学年くらいの年齢も、十分引き込まれる絵本かなと思います。おすすめです!やねうらべやのおばけ [ しおたにまみこ ]
2024.07.24
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チャイがお好きな方はおられるでしょうか?私は、あるチャイ屋さんに出会ってから、こんなに美味しい飲み物があったんだと感動して、大好きになりました。そのチャイ屋さんは、20代女性の方が、仕事をやめ、チャイを一から研究され、イベントや間借りでお店を出されており、そのエピソードを聞くのも楽しく、チャイを飲めばどれも美味しく、ハマりました。そのお店以外でも、カフェ、カレーやさん、喫茶店などでチャイを飲んできましたが、どれ一つとして同じはなく、スパイス感うすめのから濃いのまで、そのお店の味があり、どんどん興味がでてきました。そして「チャイ 本」で検索し、出会ったのがこの本。この本に出会うまでは、チャイはお店でいただくものだと思っていましたし、チャイについてなんにも知らなかったことに気づきました。チャイについて知り、自分でチャイを作ってみる。それは、新しい楽しみになりました。この本には、シンプルなチャイ、マサラチャイ、ルイボスティやほうじ茶でつくるチャイなどの作り方がのっています。スパイス入ってないのにこんなにおいしいんだってなりますし、どの茶葉を選べばいいか、砂糖を入れるタイミングや配合など、全くのど素人の私でも一から作れるすごく丁寧な本です。基本を知ると、お店の味を家でも作りたくなり、スパイスを足したり引いたりして作ってますが、なかなか辿りつけません。それも含めて奥が深くて、おもしろいなと思います。毎日はできていませんが、コトコトチャイを煮出しながらチャイとにらめっこしている時間は、心が落ちつきます。カフェインレスのチャイのレシピものっているので、夜中目が覚めてしまったとき、子どもたちが寝たあと、やっと自分の時間がきたーってときのチャイは格別です。ほかの本にもよくでてくる「自分を大切にする」ってこういうことかなと、思わせてくれる幸せがそこにはあるように思います。チャイに興味がある方がおられましたら、おうちチャイと、「チャイの旅」。とってもおすすめです!【中古】 チャイの旅??チャイと、チャイ目線で見る紅茶・日本茶・中国茶 ( [テキスト] )チャイは、お茶と同じ意味なので、スパイスが入っていないといけないというわけではありませんが、シナモンやカルダモンなど入ると、また違った美味しさがあります。私はまずスーパーのスパイスコーナーで、シナモンスティック、カルダモン、クローブ、八角、ブラックペッパーなどを買いました。だけどすぐなくなるので、多めに入っているスパイスを買って常備しています。あと、チャイの茶葉は、アッサムCTCという茶葉を使います。この茶葉は、水溶成分が湯中に溶け出しやすいので、濃厚な茶液がでて、コクのあるチャイができます。だけど、スーパーに売ってないんです。なので私はネットや紅茶専門店で買っています。この本では、アッサムCTCだけでは香りが弱いからとダージリン紅茶やセイロン紅茶とのブレンドをおすすめされていて、私もダージリンをブレンドして作っています。この本で基本を知り、その後はクックパッドやYouTubeなどを見てつくり、配合や煮出し時間など研究中です。↓に、材料や道具を参考にまでに載せておきます。(最初私はスパイスを買う時、レシピに名前しか買いてなかったので、パウダー状のものばかり買い揃えてしまったんですが、チャイを作る時は、シナモンはスティック、他のスパイスはホールのもので作ります。お間違えありませんように。)まずはスーパーにいったとき、ちょこっとずつ集めていくでいいと思いますので、オリジナルチャイ作り、ぜひやってみてください♪7/19-25 最大100%ポイントバック 富士ホーロー 目盛付き ミルクパン 14cm ホーロー IH対応 全3色 0.8L メモリ付き【片手鍋/ホーロー鍋/小鍋/琺瑯鍋/離乳食 調理器具/ほうろう/シンプル/白色/あす楽】パール金属 Easy Wash ステンレス製共柄二重アミ茶こし6.5cmC-8687【 ティー ストレーナー おすすめ 紅茶グッズ 急須 紅茶 茶こし メッシュ 急須網 ちゃこし 紅茶ストレーナー 茶漉し 紅茶用品 ティー グッズ 紅茶用茶こし おしゃれ 茶こし器 】【20%OFF】アッサムCTC 1kg / 1000g 送料無料Assam CTC チャイ用茶葉 インド紅茶 ミルクティー Chai紅茶葉「ロイヤル ダージリン」100g送料無料・クロネコゆうパケット便・世界三大銘茶ダージリン・#紅茶が好き#おうち時間シナモンスティック 100g《送料無料》カシア カシャ シナモン 業務用調味料 スパイス メール便【10%OFF】クローブホール 100g マダガスカル産常温便,輸入,clove Whole,原型,クローブ,ホール,丁子,丁香,百里香,スパイス,ハーブ,香辛料,調味料,務用,神戸スパイス,取寄,卸売,仕入,ゆうパケット送料無料,MT楽天第1位獲得スターアニス 25g スパイス 最高級 オーガニック 有機JAS香辛料 アニス 八角 八角茴香 大茴香 ハーブティー フェアトレード サンタローサ楽天第1位獲得最高級 カルダモン シード 100g オーガニック 有機JASスパイス カルダモンシード グリーンカルダモン ホール cardamon ハーブ 香辛料 チャイ 送料無料 サンタローサ【10%OFF】楽天第1位獲得ブラックペッパー 黒胡椒 100g 最高級品 オーガニック 有機JAS黒コショウ 胡椒 スパイス こしょう ブラックペパー ホール ハーブ 香辛料 農薬不使用 自然栽培 フェアトレード 送料無料 サンタローサ
2024.07.23
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今、全国的に流行している新型コロナウイルスは、KP.3と言われいます。毎日のように、感染者数が増えていますと耳にしますし、子どもの行っている保育園でも、◯名コロナ陽性と目にしています。今、コロナウイルス以外にも、RSウイルス、手足口病なども流行っており、保育園で勤務していても、これは何からの症状だ?と思うことが多々あります。診断をつけてくださるのは病院の医師ですが、知識を入れ、感染を防ぎながら、早期発見し、重症化予防につなげていきたいと考えています。少しですが、KP.3株について、最低限頭に入れておきたいなと思っている内容を、残していけたらと思います。【潜伏期間】約3日(2〜5日)長くても7日【症状】発熱、咳、息切れ、呼吸困難、喉の痛み、鼻水、鼻詰まり、頭痛、胃腸炎、下痢、嘔吐、嗅覚異常、味覚異常、胸部不快感子どもでは、クループ症候群、熱性けいれんの報告もでている。⚠️基礎疾患がある人は、重症化リスクが高いため、注意が必要【他人にうつる可能性が高い期間】発症後5日間は、感染リスクが高いため、5日間は外出を控えるよう推奨されていますが、新型コロナウイルスは、7〜10日までは、他人にうつる可能性が高いと言われています。発症後5日程で症状は治りますが、その後はウイルスを排出する期間に入るので、注意が必要。【感染経路と感染予防】①エアロゾル感染感染者の鼻や口から放出されるウイルスを含む微粒子を吸い込むことにより感染する。3密(密閉、密集、密接)の環境下でおこりやすい。 ↓3密を避ける。定期的に(1時間に2回くらい)換気する。②飛沫感染咳、くしゃみで飛散したウイルスを直接吸い込むことで感染する。 ↓人との距離をおく(1メートル以上)マスク着用(2歳未満は不要)咳エチケット③接触感染人がよく触る場所を介してウイルスが手につき、その手で、目、鼻、口などに触れることで体内にウイルスが入り、感染する。 ↓こまめに、アルコールまたは流水と石鹸で手の消毒をする。ドアノブ、手すり、スイッチ、おもちゃなど、こまめに消毒をする。【治療】経過観察や対処療法が選択されることが多い。(治療薬としては5種類あるが、高価であり、長所と短所がある)【排泄物やゴミの処理】新型コロナウイルスは、便にも排出される。そのため、オムツの取り扱いにも注意が必要。⚫︎オムツを捨てる際には、ビニール袋で密閉し、さらにもう一枚ビニール袋で2重に密閉してから捨てるのが良い。⚫︎使用済みのマスクや、鼻をかんだティッシュの処理も同様。⚫︎オムツやゴミ処理したあとは、必ず石鹸で手洗い⚫︎トイレ後は蓋をしめてから、水を流す
2024.07.22
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冨永愛さんを好きになったきっかけは、パッとテレビをつけたときにしていた「NHKアカデミア」という番組でした。視聴者さんの悩みに、すごく芯がある上に優しい答えを返される方で、なんて素敵な凛とした人なんだろうと好きになりました。その後すぐに出会ったのがこの本でした。テレビで見た凛とした姿は、このやって生きてこられたからこその言葉だったのかと、ますますに好きになり、大事にしてきた本でした。最近新しい本も出版されているのを知り、またこの本も読みたくなり読んでみました。読んだあとは、背筋がまっすぐになる思いになります。少しずつですが、心に響いた言葉を残していきたいと思います。⚫︎「自分らしさを追求し、磨く。それが誰もが最高に輝く秘訣。その探究心が、自分をさらなる高みへ連れていってくれるはず」美の法則というタイトルの本ですが、私はほとんどお化粧もしないですし、そこまで美にこだわりもないのですが、最初のプロローグにこの言葉があり、モデルさんであるとか、美を知ってるとか知らないとか関係なく、この人の生き方や考え方が好きだなと思い、本を買いました。この本には、細かくボディデザインや食事についても書かれていますが、全ては自分らしさを追求し磨くに繋がるように思います。私の自分らしさは何か。自分を見つめ直すきっかけにもなる言葉です。⚫︎「巨人、デカイ女、こわい、生意気と言われてきたが、モデルの世界に飛び出してみると、全く別の価値観にあふれた世界だった。オセロの石が黒から白へ一度に全部ひっくり返されるように、全てが武器になった」華やかで綺麗で自分の言葉をしっかりもっているすごく素敵な冨永さんですが、モデルに入る前は背が高いことでいろんな思いをされて生きてこられたことが書かれてありました。人と違うことは、こわいです。多様性という言葉をよく目にするようになりましたが、やっぱり根強い同じでいないとみたいなのは感じます。だけど、一歩そこから外へでると、モデルの世界の中ではありふれた身長になり、上には上がいて、価値観が変わったうえに、武器になるとまで書いてあり、すごく背中をおされました。自分がネガティブだと思うとこは、見る方向を変えれば長所にもなる。自分らしさを追求し、自分がいるべき場所も追求し、磨いていけば、世界は変わるんだよと教えてもらいました。⚫︎「今の年齢のベストを目指す。みっともなくあがくのも人生。あがきまくって、もう無理ってなったとき見えてくる世界がどんなものなのか、私も楽しみにしている」加齢によるシミ、シワ、体力の低下という、人間誰もが通る道を、冨永さんは、このように捉えておられ、素敵だなと思いました。テレビでは、一生モデルでいたいと話しておられたのにびっくりしたのを覚えています。モデルさんって、若い人ばかりがしているイメージでしたが、確かに歳を重ねられているモデルさんがいてもいいし、白髪混じりでも美しい人こそに、こんな人になりたいと思わせてくれる何かがありそうだと思ったりしました。私のまわりでも、また歳をとってしまったよとネガティブに捉えられがちな年齢になってきましたが、歳の重ね方次第、自分の捉え方次第だなとこの言葉を読み、思いました。⚫︎「日本のワーキングマザーは、子育てや家事の負担が大きい。しかし世の中のせいにしているのはもったいないから、上手に時間を使って、時には自分らしく、人生を楽しむ」この本にのっているのは2019年のデータでしたが、男女格差の大きさを国別に比較した世界経済フォーラムでは、日本は153か国中、121位で、びっくりしました。確かに、私自身も子どもがいることで仕事をセーブしていますし、子どもの体調不良時休みをとるのは私ばかり。子どものことで、すみませんと謝ってきた回数は主人とは比べものにならないと思います。そのつらさを知ってるぶん、子育て中の人への想いは大きいですし、役に立てるときはたちたいとの想いも変わりません。それは経験から得た自分らしい価値観なような気もします。その思いも大切にしつつ、そればかりにとらわれず、子育て中の人だって、楽しんでいいんだよっていうこのメッセージが大好きです。今日から夏休み。私の自分らしさを探しつつ、自分の楽しいも忘れず、子どもとの時間も大切に、いい時間を過ごしていきたいなと思います。背中をおしてくれる言葉が、きっと見つかる本だと思います。おすすめです。冨永愛 美の法則【電子書籍】[ 冨永愛 ]
2024.07.20
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小さいものが大好きでたまらない主人公が、校庭で小さくてかわいい素敵なカメラが落ちているのを見つけるところから始まります。落とし主の子に返してと言われ、つい「お誕生日に買ってもらった私のだ」と言ってしまいます。その後からは楽しいことも楽しめくなったり、ごはんものどを通らなくなったりします。そのあとどんな行動をとって、どうなるのか‥。優しい絵と言葉で、あなたならどうする?と問いかけてくれる絵本です。私の息子も小学生になり、少しずつよくないことをしてしまったとき隠すようになりました。自分でよくないことをしているとわかっているからこそ言えなくて、心にためてためて熟しきった頃に、「あのね‥実は‥」と話してくれることが増えました。溜めるからこそつらい。思い出すと、どうしようでいっぱいになってしまう。けど言ったらどうなるのだろう‥怒られるかもしれない、嫌われるかもしれない、こわい、今日は言うのをやめようと日々過ぎていくようで、どんどん熟されていく。隠したいことも、そんなん大丈夫!ということから、それは早く謝ったほうがいいねまでさまざまで、早く話して解決したほうが、みんな幸せなのにと話するのですが、子ども心に色々と葛藤があるようで、そんなとき出会ったのがこの本でした。この本の先生は、ごめんなさいと打ち明けたとき、怒らず、「打ち明けるのは勇気のいることなのに、よく話してくれたね」と抱きしめてくれます。これをしないといけなかったんだと、はっとしました。図書館でこの本を見つけたとき、私は息子に、よくないことをしてしまってもその後が大事なんだよということを伝えようと、今思うとえらそうに上から見て、そんな思いでこの本を借りていました。だけど、本当に大事なのは私自身の対応のほうだったのかもしれないと、この本を読んで反省しました。子どもが打ち明けてくれたとき、一番にすることは、よく話してくれたねと抱きしめること。したことに対しての対処は、その次。その順番を間違えていたり、そこをすっ飛ばして、注意してしまっていた私にも問題があったことに気づかせてもらいました。大人だって、自分を守ろうとうそをついてしまうことがあります。全部全部家族にこんなことしてしまいましたなんて話したりなんてしないのに、息子には、ちゃんと話してよと全部知っとかないみたいに思ってしまっていました。どんどん自分で解決しようと大人への階段を登ろうとしている息子に私がするべきことは、あなたなら大丈夫、なんとかできる力はもってるよと見守ること。どうしたらいいかわからなくなったときは話したい相手でいること。よく話してくれたねと受け止め、一緒にどうしたらいいか考えていくこと。すごくシンプルだけど、難しい。小さい頃は小さい頃で大変なことはたくさんありましたが、小学生は小学生なりの大変さ、難しさがありますね。親としても、小さい子使用の親ではいけないな、グレードアップしないといけないときがきてるなと感じています。子どもとしても、親としても、大事なことに気づかせてくれる素敵な絵本です。おすすめです!あたし、うそついちゃった (児童図書館・絵本の部屋) [ ローラ・ランキン ]
2024.07.19
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以前書いた「RSウイルス」のホームケアのところで、咳に対するケアを丁寧に書くことができなかったので、今日は咳の原因や対策について、残していけたらなと思います。咳は本当に体力を奪われますし、子どもが咳をしているのを見ている側もつらく、心配になります。ただの咳と思っていても、実は風邪ではない原因があったりします。注意すべき咳についても簡単にですがのせていますので、気になる方は早めの受診をおすすめします。咳でつらい方が、早くよくなりますように。。【原因】咳の原因はさまざまあるのですが、⚫︎喉の粘膜や気管が刺激されておこる⚫︎異物を外に出そうとしておこる⚫︎風邪のウイルスが、鼻、喉、気管支などについて炎症を起こすと、粘膜が刺激に敏感になりおこる⚫︎痰がたまると、痰をおしだそうとしておこる⚫︎子供は大人より気管支が細く柔らかいため、風邪などにかかると、痰がつまりやすい⚫︎夜寝ている時に咳が多くなるのは、副交感神経が優位になる ↓体の緊張がゆるむ ↓気管支が狭くなる ↓咳がでやすくなるという仕組みで、おきています。⚠️2週間すぎても咳が治らない、1週間目でも数日間眠れないくらいの激しい咳がでてる場合は、風邪以外の病気の可能性があるので、受診をしてください。【薬】咳がでているときによく使われる薬⚫︎去痰薬痰を出しやすくする⚫︎鎮咳薬気道の炎症が激しいときや咳がひどくて夜間も眠れないときなど、咳を鎮める⚫︎気管支拡張薬(ホクナリンテープ、ツラブラロールテープ)咳止めではなく、気管支を広げてあげることで、呼吸を楽にしてくれる。炎症を抑える働きもある。気管支が狭くなる喘息などに有効。【注意すべき咳】⚠️診療時間内に受診を⚫︎咳が長引いている⚫︎咳き込んで水分がとれない、吐いてしまう⚫︎咳により夜ぐっすり眠れない⚫︎咳以外にも、熱などの症状がある⚫︎ゼーゼー、ヒューヒュー聴こえる⚠️呼吸状態が悪くなる可能性があるため、夜間、休日でも急いで受診を⚫︎ケンケンと犬が吠えるような咳をしている⚫︎咳き込んで呼吸が困難⚫︎呼吸が速く、唇や顔色が青ざめている⚫︎呼吸のたびに、肩を上下させたり、喉元や肋骨の間がくぼむ【ホームケア】⚫︎湿度や室温の調整室内の湿度は、50〜60%ほど室内の温度は、24〜25度くらいがいいとされている。ウイルスは乾燥していると活性化されたり、乾燥していると痰もかたくなる。湿度が低くなる11月〜3月は加湿器利用がおすすめ。⚫︎咳がひどくて苦しいときの姿勢⚪︎横を向いて寝る⚪︎枕やクッションなどで少し頭元を高くして寝る→上半身を高くして寝ると、気道が開いて呼吸が楽になる⚪︎縦抱きにして、背中を優しくたたいたり、上体をおこすようにして休ませる⚫︎水分は、少量ずつ回数を多くとる→水分を多くとることで、痰が柔らかくなり、咳で痰が出しやすくなる〈咳がでるときにおすすめの飲み物〉温かい飲み物はちみつ入りの飲み物(一歳未満は❌)生姜入りの飲み物緑茶〈咳がでているときはやめておくほうがいい飲み物〉冷たすぎる飲み物柑橘系のジュース炭酸飲料⚫︎咳はとても体力を消耗します。一回の咳で、2Kcal消耗すると言われているので、100回咳をすると200Kcal消耗!軽いジョギングを30分行った時と同じ数字です。咳の積み重ねによる消耗 ➕夜咳でぐっすり眠れないなどが重なると体力はどんどん落ちてしまいます。 ↓十分な栄養をとる必要がある。喉ごしがよく、水分が多めのものをとるのがおすすめ。ただ、咳き込んで吐いてしまう場合は、無理にとらなくても大丈夫。体調に合わせて少しずつ栄養をとってください。⚫︎うがいとマスク水分がうまくとれない場合は、うがいをするのもおすすめ。うがいは水うがいで⭕️うがい薬を使うと、正常な細菌そうも殺菌してしまうので、風邪をひいて喉が腫れてるときや痛みがあるときに使う。マスクは加湿目的もありますし、感染を防ぐ目的もあります。
2024.07.18
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「えんとつ町のプペル」小さかった息子が絵本を読んで初めて涙したのは、この本でした。それからはこの本を読むと悲しくなるからと、息子は読むのを避けていましたが、久しぶりにこの本を手にとり、読み終わったあとは、こたえが見つからないような顔をしていました。一言では言いあらわせれない何かがこの本にはあって、言葉にしにくいのかなとも思います。一番大好きなお父さんのことを馬鹿にするまわりの人たち、いじめてくる嫌なやつ、ほんとは狭い世界でしかないその世界でも、その中にいるとそれが全てに思えて苦しくなる。。そこにフォーカスするとつらくなりますが、一歩勇気をだして、声をかけてみたり、その世界から出てみると、当たり前だと思っていたものが全然違って見えるんだと、大切だと思うことを信じ抜いてほしいというメッセージがこめられている本だなと思います。何かを信じたいなと思ったとき、行動したいなと思ったとき、心ない言葉が耳に入ることもあります。そのときの受けるダメージはずっとしこりのように残り続けることを知っています。それに周りからの目のこわさも。強い人に同調したくなる気持ちも。これを読んで、どこにフォーカスして、どう捉えるのか。いじめはよくないかもしれないし、お父さんと会えてよかったねかもしれないし、みんなに嫌われてる人でも本当は優しい人かもしれないから私も声をかけたいかもしれない。どれも大切な感情。読む人によって響くところは違う気がするので、読書感想文としてじっくり向き合うにはおもしろい本かもしれないなと思いました。その子どもがフォーカスしたところこそが、子どもが悩んでいるところかもしれないし、大事にしたい感情なのかもしれないなとも思ったりするので、一緒にゆっくりその感情と向き合えるいい機会と思い、寄り添っていきたいなと思います。調べてみると、映画、ミュージカル、歌舞伎、朗読劇にもなっているこのお話。子どもだけでなく、大人も考えさせられる絵本だなと思います。読書感想文の本は、私からこれにしなさいというつもりはなくて、息子が好きなのをしたらいいと思っているのですが、もしおかあならどれにする?と聞かれたら、候補の一つにこの本もあげてみようと思います。おすすめです!えんとつ町のプペル [ 西野亮廣 ]
2024.07.17
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「チーズはどこへ消えた?」のその後の物語であるこの本。今まで当たり前だったことが当たり前じゃなくなったとき、人はなんで変わってしまったんだと怒り、また元に戻るだろうと期待し、変わってしまった今を受け入れなくなってしまうところから始まります。そこから、どう現実を受け入れ、今までよりもいい景色を見れるとこまでいけるのか‥。この本の著者の方は、膵臓癌で亡くなられたのですが、最後に私の腫瘍さんへと、腫瘍に対して手紙を残しています。この手紙がなければ、物語は物語だしな、現実はそんなに甘くないし、なかなか迷路からはでれないよって、少し斜めから見て終わっていたように思うのですが、この物語が伝えたい大事なことを現実に落とし込むとはこういうことかと、はっとさせられます。私のまわりでも、チーズがいきなりなくなるように、昨日まであった当たり前が変わってしまうことがあります。地震や事故がおこるかもしれない、いつ健康を脅かされるかもしれない、考えたくないけどそういうふうに考えると、私の目の前には大事しかなくて、当たり前なんて一つもないんだなと気づきます。この本からは、チーズがなくなったなら、古い考え方にとらわれず、新しいやり方で新しいものを見つけにでる勇気をもとうと言われていると思っていましたが、まずなくなる前に、当たり前を当たり前と思わず感謝し大事にするんだよというメッセージも含まれているように思います。迷路からの出る方法は、人によるし場合によるから自分で探すんだよと宿題のように残されたように感じるのですが、いつ何かがあっても、変化の時がきたんだねと、心構えがあるだけで違う気がするのでその気持ちだけは忘れず、今ある幸せに感謝し、できることをやっていく。プラス、新しいやり方はないかのアンテナだけははっていき、人との出会いや新しい知識や価値観をとりいれることは大切にしていきたいなと思いました。よくない変化はできるだけおきてほしくないし、取り乱さないでいる自信は今も全くありません。だけど、前を向けるお守りとして、この本は大事に手元においておきたいなと思った本でした。おすすめです!迷路の外には何がある? 『チーズはどこへ消えた?』その後の物語/スペンサー・ジョンソン/門田美鈴【1000円以上送料無料】
2024.07.16
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喜多川泰さんの本が大好きです。今回の本も、久しぶりに本を読みながら涙がでました。悲しいとかではない、前向きな胸がいっぱいになる涙でした。この物語は、一人の高校生が旅の中でたくさんの人と出会い、生きる力を磨いていく物語です。そして、主人公と出会った人たちもまたその出会いにより、自分を見つめ直したり素直になれたり、生きる力を磨こうとしていく。読みながら、子どもにも読んでほしいなと思うくらい素敵な本で、読んで何かを感じとってほしいと親としては思うけど、それは押し付けでしかなくて、それはいい人生を送ってほしいからこんな考えでいなさいと管理しようとしてるのと一緒だから、いつかこの本と出会えますようにと願って待つことにしました。そう今、思えてるのも、この本のおかげです。本を読むことと旅にでることは似ているように、この本を読んでいて思いました。最近は旅にはでれていないけど、本の中の言葉や経験、新しい価値観は、私を旅にでたような気持ちにさせてくれます。けどただおもしろかった、よかったで終わっていたら、観光地を見て回っただけと一緒というか、すぐその感動は忘れてしまうけど、ブログに残そうと、読みながらメモをしたり、なんでここに感動したのか考えたり、さらに深く知ろうと検索したり、昔の自分と向き合ってみたり、どうやったら生活に落とし込めるか考えたりすることで、ただの観光ではなく、この主人公が旅先で出会った人たちとの時間のような経験を、私は今できているような気持ちになりました。旅で出会った双方がいい影響をもらえ合えるように、私も本からもらった知識や価値観や素敵な言葉を、このブログを読みに来てくださった方が、少しでも幸せになれますようにと願う気持ちで、シェアするというか、パスするような気持ちでいます。どの本をとっても、想いのこもったメッセージがあり、読む前にはなかった価値観をもった私がいて、本ってありがたいし、おもしろいなと思います。これからも一冊一冊の本との出会いを大切に、楽しみに生きていきたいなと思いました。少しこの本の内容から脱線してしまいましたが、喜多川さんの本には、忘れたくない言葉がたくさんすぎて困ってしまうくらい、素敵な言葉で溢れています。ここに要約して残してもこの感動は伝わりにくいだろなと思うので、ぜひ本を読んで味わってほしいなと思います。おすすめです!「また、必ず会おう」と誰もが言った。 偶然出会った、たくさんの必然 [ 喜多川泰 ]
2024.07.15
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図書館で出会った「ひみつのおかしだおとうとうさぎ!」なんとも言えないこの絵に引き寄せられて借りたのですが、子どもたちには好評で、毎晩これ読んでと持ってきます。文字数は多めの絵本ですが、3歳の子も飽きずに最後まで聞いていますし、絵が好きなようで、「この絵かっこいいね」と絵だけでも楽しんで見ています。絵だけでなく内容もおもしろいですし、考えさせられる言葉も多く、もうすぐくる夏休みの読書感想文にもいいかもしれないと思い出しています。お話の内容は、おとうとうさぎはおかしをつまみぐいをしてしまい、こわいトロルにおとぎのもりのおくへとつれていかれます。そこでは、こわいトロルに見張られながらおかしをつくる仕事をさせられるのですが、そこから抜け出す方法を教えてもらい、こわいけど勇気をだして、がんばるお話です。考えさせられるポイントとして、⚫︎こわいけど、そこを脱出しようと考え行動するところ⚫︎おかし工場で働かされてるみんなで、この状況をよくしようと声をかけてトロルをやっつけようとするところ⚫︎トロルは小さいトムテだったのですが、自信のもてないトムテは、こわいトロルならみんなが従うと思い、おどしてついてこさせようとしていたけど、そんな人にはついていかないよと言われ、そうだったのかと気づくところ⚫︎つかまっていたみんなも、いじわるしないなら、おかし作りをお手伝いするよと言い、最後はみんなで仲良くおかしをつくり、好きなときに好きなだけおかしを食べられるようになる。捕まっていたときはなんとかおかしをつまみぐいしようとしていたのに、いつ食べてもいいよ、好きなだけ食べていいよと言われるようになると、最後には誰もおかしをほしがらなくなりましたで、本は終わります。なんでおかしをほしがらなくなったのかな?など、子どもと、ここはどう思った?〇〇ならどうする?と、一緒に考えるといいかもみたいなポイントがたくさんあり、おもしろい本だなと思いました。長い夏休み、いろんな本を子どもたちと読んでみたいなと思います♪ひみつのおかしだおとうとうさぎ! / ヨンナ・ビョルンシェーナ 【絵本】
2024.07.14
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バイクが大好きな主人の影響もあり、普通自動二輪の免許を持っています。今は便利性を考え、スーパーカブ110ccをメインにのっていますが、仕事と子育てに追われる日々でなかなかツーリングに行くことはできていない毎日です。だけど、バイク番組は大好きで家族で見たり、家族でバイクで日本一周も叶えたい夢の一つなくらい、うちの家族はバイク好きです。そんななか出会った、バイクで日本一周を達成されているYouTuberこつぶさんの本「ひとりリセット旅のススメ」は、衝撃でした。女性が1人でバイクで日本一周?かっこよすぎるやろー!と。それまでバイクYouTubeを見たことなかったのでこつぶさんのことは知らなかったのですが、この本を読み憧れの存在になりました。私がしたいことが詰まったような日々と共に、女性ならではの大変さや、細やかなこうしたほうがいいなどの助言など、経験されているからこその言葉は勉強になることばかりでした。こつぶさんには、日本のいろんなところに、「ただいま」「おかえり」と言葉を交わせる心のマイホームがあるようで、素敵だなとしみじみ思いました。バイク旅は天候に大きく左右されますし、バイクの不具合も起こりやすいなど、良いことばかりではないのは、よくわかっています。それでもバイクに乗るからこそ見えるあの景色や時間は特別だし、行った先々はただの場所ではなく、思い出の場所になる。私はそれを家族で味わい、思い出の場所をたくさん作りたい。先日、下の息子もバイクデビューをしました。まだ近場しか行っていませんが、少しずつ、家族でのバイク旅も本格始動をしていきたいと、この本を読んで改めて思いました。あと、考えたこともなかった、女性一人旅。ずっと家族でとばかり思っていましたが、1人だからこそ得られるであろう「私はどこでも生きていける」精神を、私も持ちたいと思いました。旅をしながら、寒い冬は農家さんでバイトをしたり、その土地で出会った素敵な人たちと語り明かし人生観が変わる‥そんなドラマみたいなことをやっている人たちが実際にいるんだというのも衝撃的でした。私の今の生活からはかけ離れていて、想像すらしたことがなかったことに想いを巡らせることができるのが、本の好きなところです。まずは、第一歩。この夏は、子どもとバイクにのり、好きなところへ行こうと思います。その先に、もっと楽しい景色が見えるかもしれないと、私も挑戦したい気持ちにさせてくれる素敵な本でした。YouTubeのほうも拝見しましたら、今の旅がリアルタイムで見れたり、質問コーナーなどもされていて、より身近に感じられて、ますます好きになりました。本もYouTubeも、おすすめです!モヤモヤがガソリンになる ひとりリセット旅のススメ [ こつぶ ]
2024.07.13
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最初のほうから泣きそうになる本でした。妊娠して出産をし子育てをする。その中の幸せな部分と、1人の時ではなかったヒリヒリとするような想いがギュッとつまった本でした。ずっとずっと心待ちにしていたことなのに、妊娠をしましたと言うことを職場の人に言うのはなんでこんなにも心苦しくなるものなのか‥。こんな忙しいのになんでいま妊娠?と口にする人はいないとわかっていても、人に迷惑をかけるということを、仕事を休むということを避けて避けてきた私にとって、妊娠しました宣言をするということは、これからできないことが増えます、出産間近になれば休みますってことだから、本当に苦しく、ヒリヒリした想いを思い出しながら「妊娠、出産編」を読みました。この本、あの妊娠期間中に読みたかったなぁとしみじみ思うくらい、同じ気持ちが書いてありました。おめでとうって、言ってほしかった。大丈夫?って、言ってほしかった。妊娠は病気じゃないからねの言葉の重さ。人からの噂や落胆を避けて、一番しんどいとき隠し続けていたけど、妊娠しました!と堂々と言ってもよかったんじゃないのか、なんとかなると自分自身思えて、甘えてもよかったんじゃないのか‥などの葛藤。痛くて重たいこのやり場のない気持ちと、少しずつ愛おさもお腹のエコー写真の赤ちゃんも大きくなっていく喜び。それがパンパンに詰め込まれた妊娠編。そして出産。SEKAI NO OWARIのメンバーがはじめて赤ちゃんに会うシーンは本当にぐっときます。そして出産後の、心も体もボロボロで、無性にイライラしたり不安になる日々が赤裸々に綴られていて苦しくなると共に、子どもが大きくなった今は懐かしく思い出せる日がくるよと、今なら言えそうな気がします。仕事をしながらの子育ても、サオリさんはライブしながらの子育てと全然状況は違うけど、子どもと一緒にいたい、ちゃんと子育てしたい、だけどアーティストととしてもちゃんとありたいとする葛藤に、わかるわかる‥と何度もうなづきました。サオリさんは最後に、妊娠期間中、「変わらずに仕事できるんだね、何も変わらないねって言ってほしくて仕方なかった。だけど出産してからは、変わって当然だと思う」と、もう少し長い言葉で、すごく素敵な言葉で綴られています。バンドとしての目標も、メンバーに子どもさんが産まれたことにより変わったようで、それもまた素敵で。私も、子どもが産まれたことにより、子どもたちがそばにいてくれることにより、どうありたいかは少しずつ変わってきました。「こんなに幸せなのに、幸せだと気づくのはなんて大変なのだろう。」忙しすぎると見えないこの幸せ。ど真ん中にいると気付けない幸せ。改めてこの本を読んで、妊娠したときの思い、出産のときの気持ち、出産直後、子育て真っ只中の今、どれも必死で、愛おしく感じました。何よりイチオシは妊娠編!妊娠中の方には読んでほしいなと思う言葉が詰まった本でした。素敵な本に出会えて幸せでした。おすすめです!ざくろちゃん、はじめまして [ 藤崎 彩織 ]
2024.07.11
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RSウイルスは、以前は秋冬(11月〜1月)にピークをむかえることが多かったのですが、近年初夏にも感染者は増加傾向にあります。RSウイルスは、風邪に症状が似ているので風邪かなと思われがちですが、怖いのは重症化しやすいところ。肺炎につながり入院が必要になるケースもあります。私自身も、知識をしっかり入れ、予防や早期発見につなげていきたいと思います。【原因】⚫︎咳やくしゃみによる飛沫感染⚫︎RSウイルスが付着したドアノブや手すり、おもちゃなどを介して感染する接触感染感染力は非常に強い。2歳までに100%かかると言われている。(無症状や軽い場合もある)一度かかっても免疫が十分にできないので、何度もかかる。潜伏期間は、2〜8日。⚠️症状がきえてからも、1〜3週間は感染力がある。【症状】⚫︎ウイルスが上気道に感染すると、発熱(38〜39度と上がったり下がったりすることも)鼻水、のどの痛み、咳軽い場合は、1週間ほどで治る。⚫︎ウイルスが肺や気管支などの下気道にまでひろがると、ひどい咳、喘鳴、呼吸困難、陥没呼吸、無呼吸、ぐったりする、哺乳力の低下、水分がのめないなどの症状が現れる。⚫︎重症化すると、肺炎、細気管支炎を起こし、入院となるケースもある。呼吸困難、無呼吸、肩で息をする。あばらが浮くような呼吸をする。咳き込んで吐くこともあるが、痰をだすための咳なので、しっかり出してあげる。食事や水分が入らない。→尿が減る。脱水になる。⚠️免疫力が弱く、細気管支が細い6か月未満の赤ちゃんや、呼吸機能が未発達な早産児、心疾患のある児童などは重症化のリスクが高いので、要注意。【治療】特効薬はなく、基本的に対処療法。【ホームケア】水分、栄養の補給安静咳に対しては、楽な体位の工夫。部屋の加湿。こまめな水分補給を。【大人がかかると】大人がかかっても、軽症であることが多い。大人になれまでに何度もかかって免疫を獲得するので、大人がなっても鼻風邪程度ですむ。【予防】⚫︎手洗い、うがい、マスクの着用。⚫︎口に入るもの(おもちゃなど)を清潔にする。⚫︎RSウイルスは消毒薬に弱いので、次亜塩素酸ナトリウムや消毒用アルコールが有効。⚫︎ハイリスク乳幼児(早産、心臓、配信疾患、免疫不全)を対象にして、重症化予防を目的として、パリビズマブ(シナジス)接種。→ワクチンではなく、抗体そのもこを体に入れて、ウイルスの増殖を防ぐ。
2024.07.10
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前回、溶連菌についてまとめましたが、溶連菌をしっかり根治しきれなかった場合などに続発するリウマチ熱について、詳しく書ききれなかったため、まとめていきたいと思います。溶連菌はさまざまな種類がありますが、A群溶血性レンサ球菌がのどに感染した、レンサ球菌咽頭炎に続いておこる感染症に続いておこりますが、リウマチ熱は感染症ではなく、レンサ球菌に対する炎症反応です。リウマチと聞くと、関節リウマチを思いうかべる方がおられるかもしれませんが、全く別の病気です。(一番最後に、リウマチ熱と関節リウマチの違いについて書いています。もし興味がありましたら、読んでください)【原因】レンサ球菌咽頭炎は治療せず、自然に治癒することもあるが、治療を行わなかった場合に、治癒してから2〜3週間後に、関節、心臓、皮膚、神経系に炎症がおこることがある。 ↓(体の中ではどうなっているかというと)溶連菌にかかると体内で抗体が作られ病原体を攻撃するが、時に抗体が、関節や心臓、神経も攻撃してしまい、その結果、各部位に炎症がおこる。この炎症性の合併症が「リウマチ熱」で、さまざまな部位に炎症が生じる結果、発熱に加えて、関節痛、胸痛、発疹、けいれんのような不随意運動がおこる。⚠️溶連菌は、のど以外にも皮膚や体の他の部位に感染する場合がある。その場合は、リウマチ熱は起こらない。リウマチ熱になるのはのどへの感染のときのみ起こる。【症状】初期症状で、最も多いのは、発熱、関節痛。関節痛は、手首、足首、肘、膝の関節などにおこり、1つあるいは複数の関節が急に痛み出す。熱をもったり、腫れて赤くなったり、こわばって関節内に液体がたまることもある。他の症状としては、胸痛、動悸、発疹、不随意運動などがある。【治療】痛みを和らげるためにアスピリン投与し、さらに抗菌薬を投与して、溶連菌を根治させる。【予防】リウマチ熱を予防する最善の方法は、溶連菌によるのどの感染症を、抗菌薬で迅速かつ完全に治療すること。〈リウマチ熱と関節リウマチの違い〉⚫︎リウマチ熱溶連菌に対する一時的な自己免疫反応⚫︎関節リウマチ自分自身の組織、とくに関節を慢性的に攻撃してしまう自己免疫疾患「リウマチ」という用語は、ラテン語およびギリシャ語に由来し、「体液の流動に苦しむこと」を意味します。どちらも、関節痛が生じる病気であり、昔は、慢性的な関節痛は、体液の過剰な流出によるものと考えられていたため、似たような名前がついたようです。
2024.07.10
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溶血性レンサ球菌による感染症(溶連菌)は、あらゆる年齢でかかることのある、比較的身近な感染症です。私の働いている保育園でも、息子が通っている保育園でも、感染者がでていると報告を受け、今じわじわとひろがってきているのを感じています。溶連菌は、ただ抗生剤投与をうけるだけではいけない感染症です。抗生剤投与されると数日でよくなりますが、しっかり診断を受け治療しないと再発したり、続発症として腎炎になったりするのがこわいところです。しっかり検査をし、診断を受け、治療を行う、その後続発症をおこしていないかも検査を行ったほうが良い感染症です。さまざまな種類がある溶連菌ですが、今回は最も頻度が多いA群β溶血性レンサ球菌とよばれる細菌によって引き起こされる溶連菌についてまとめていきたいと思います。【潜伏期間】2〜5日【症状】発熱咽頭痛、のどが真っ赤になる舌がいちごのようにブツブツができる→いちご舌と呼ばれ、初めは白くなる。赤い点状の発疹(体や手足)日焼けのような発疹首のリンパ節が腫れる膿痂疹。俗に「とびひ」と言われる。→水ぶくれやびらんができる。⚠️多くの場合、咳、鼻水、鼻づまりはみられない ➕⚠️合併症溶連菌が免疫反応をおこし、感染して2週間以上たってから、扁桃炎、リウマチ熱、急性糸球体腎炎をおこす。⚫︎扁桃炎扁桃に膿がつき、喉がかなり赤くなる。⚫︎リウマチ熱関節痛、胸痛、発疹など⚫︎急性糸球体腎炎⚠️腎炎は見た目ではわかりにくいので、約1か月後、尿の検査を受けたほうが良い。腎炎は、むくみ、血尿、高血圧による頭痛などの症状がでる。【治療】⚫︎抗菌薬投与が有効(飲み薬や点滴など)。細菌を死滅させるために、少なくとも10日間は薬の投与を続ける必要がある。合併症予防のために、指定された日数飲み切ることが大切。→よくなったところでやめてしまうと、再発することもあるため。⚫︎喉の痛みや発熱に対して、解熱鎮痛剤。⚫︎水ぶくれやびらんに対して、抗菌薬の軟膏を塗布後、ガーゼ保護。⚠️2日以上たっても熱が下がらなければ、再受診を。【登園目安】「条件によっては出席停止の措置が必要と考えられる疾患」に分類される。基本的には、抗生剤内服後24時間以上たっていれば伝染性はほとんどなくなるので、受診したその日とその翌日は少なくとも登園は禁止。その後は、本人の症状がなければ登園可能となる。いっけん症状は、熱、喉の腫れや痛みなどの風邪のような症状なので油断しがちですが、その後がこわいというのが調べるほどわかってきました。今回は合併症のリウマチ熱などについては詳しく書ききれませんでしたが、また次の機会に残せていけたらと思います。
2024.07.09
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続きになります。全て読み終わりました!映画を一本分見たような気持ちです。こうやって、夢を叶え、成功していくんだなと、過程を見てきていたため、感慨深いものがありました。最初は人に合わせてばかりで、やりたいことも見つからない、今の私と同じだった人とは全く違う人が、一年後にはいて、人って変われるんだなと知りました。よく聞く、人はいつからでも変われるという言葉を体現している人を初めて知り、方法や過程も知り、現実味を感じ、背中をおされました。大きいことをどかんとではなく、アドラー心理学を理解し、価値観を変え、生活に取り入れ、その都度自分と向き合い、一つ一つ小さいことを丁寧に積み重ねる。その一年が人を変えたのだと知りました。私も変わりたいなと思いましたし、変えようと決意しました。これを読みにきて下さった方も、きっと何かの想いをお持ちのはず。その方の願いが、夢が、叶いますよう、願っています。⚫︎自分を知り、自分を満たしてあげる。自分が満たされていくと、次は他者へ意識が向く。他者貢献をすることで、役に立っている、ここにいていいと思える安心感を得られる。⚫︎自分だけでなく、仲間の利益も大切にする。受け取るより多く、相手に与える。幸福になる唯一の道。⚫︎貢献感は、自己満足でいい。相手が感謝するかどうかはコントロールできない。課題の分離。相手の課題。大事なのは、感謝してもらう結果ではなく、相手のことを思って行動しているという自己満足。前回までは、自分を知り、やりたいことを見つけていくとこまででしたが、そこからのことも、この本には一つ一つ丁寧に書かれています。発する言葉を変えたり、同じ志をもつ人たちがいるコミュニティに入ったり、挫折したり嫌な人が現れたときの乗り越え方も書いていますし、趣味を充実させる重要性も書かれています。けど、その先には、他者の幸せがありました。受け取るより多く、相手に与える。私もそうあれる人になりたいと、新しい目標ができました。また、この本にも何度もでてくる、自分を大切にするということ。健康面でも、気持ちの面でも、夢を叶えるうえでも、自分を知り、満たしてあげることの大事さを改めて気付かされています。そしてその先に何が待っているのか、これからがとっても楽しみになってきました。ぜひこのわくわくを一緒に味わい、なりたかった自分になれる人が1人でも多くいたらいいなと、読み終わった今、そんな気持ちでいっぱいです。オススメです✨【3980円以上送料無料】今さらだけど、アドラー心理学を実践してみたらすごかった! 普通の会社員が人生を変えた12ヵ月/小泉健一/著
2024.07.08
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前回の続きになります。本の中盤では、自分の性格、世界の見え方や解釈に気づくための質問、性格の自己分析などの質問が、いくつか載っています。私も一つ一つ答えていき、ただ頭では考えてるだけでは気づいていなかった本音に気づくことができ、新たな発見がたくさんあり、おもしろいなと思い読んでいます。その中で、自信なんて全くないけど、やりたいことがうっすら見えてきたなかで、これからの自分の背中をおしてくれそうな言葉を残していけたらと思います。⚫︎「やれないのではなく、やらないという選択肢をしているのは自分」「過去の自分が今の自分を作り出しているのなら、今の自分を変えることで、未来の人生も変えることができる」やってみたいことに対して、さまざまなしがらみや外的要因がハードルなのは確かですが、本気でやりたいと思えるなら、誰が反対しようとなんとかするものという言葉に、はっとしました。職場の人が、家族が、と理由をつけて前に進まない自分がいることはわかっていましたが、まわりに合わせているようで、本当にしたいことに向き合おうとしていなかったのは自分なのだと、改めて気付かされた言葉でした。未来を変えようと本気でしていないのも自分。やらないことを選んでるのも自分。これは痛い言葉です。。⚫︎「目標は、叶ったときに自分がどうなっているのかというイメージが強いほど、具現化できる。」本には例として、本職以外に月5万円かせぎたいとの目標に対して、稼いでどうなりたいのか?とその先まで考えるよう書かれていて、たしかにと思いました。5万円稼ぐって具体的でいい目標だと思いましたけど、この結果がでるかどうかは、自分でコントロールできないし、コントロールできないことに振り回され、モチベーションも下がり、焦りもでてきたり、自己否定をしてしまうことにも繋がってしまう可能性もあるため、おすすめではないと書かれていました。他にも具現化した、その先を見据えた目標について、書かれていて、おもしろかったです。私もこれを読みながら、そして今までの、性格や世界の見え方も踏まえながらの目標をたててみました。やっと、この本の最初からコツコツとやってきたふせんを回収してきている気持ちです。まだまだ途中までですが、アドラーの基盤となる考え方を知り、自分を知り、未来を見据えた目標までたてるとこまできました。ここからどうなっていくのか、続きを読むのが楽しみです😊【3980円以上送料無料】今さらだけど、アドラー心理学を実践してみたらすごかった! 普通の会社員が人生を変えた12ヵ月/小泉健一/著
2024.07.07
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書店でこの本をさらっと目に通したとき、目にとまった文章がありました。「現在、少しでも、自分のやりたいことが見つからない。人間関係に悩みがある。メンタルが安定しない。人生に意義を見出すことができない。と考えてる人がいたら、アドラー心理学を少しずつ取り入れてみてください。断言します。アドラー心理学を取り入れれば人生変わります」と、書かれていて、ほんまかいな?という気持ちと、変われたらいいなという気持ちと、半分ずつくらいで、買いました。まだ前半部分までしか読めていませんが、今まで考えてもこなかった、自分の世界の見え方を知り、自分がずっとモヤモヤしていたものの正体がわかってきた感覚があります。著者の方がいう、人生変わりますよ!の言葉を、信じたくなってきます。本の中では、細かくアドラーの五大理論の説明など、前世難しくない言葉で説明して下さっています。全てを残すことはできないのですが、自分を見つめ直すきっかけになった言葉にわけ、残していけたらと思います。⚫︎「アドラー心理学に出会い、今の自分が何をしたいのか?どんな未来にしたいのかという目標や理想が湧き出てきた」とありました。たしかに、この本を読み始めてから、私のやりたいことは?を考え、ノートに書きだしていますが、本のページが進むたび、新たな、自分はこれが嫌だったんだなとか、これはしない生き方をしたいとか、少し見方を変えてみたらこんな生き方もありかもしれないとか、ただ漠然とやりたいことを考えるより、ポツポツとですが、明確なこれはやりたい、やりたくないが見えてきました。「やりたいことの見つけ方」の本も以前読んだのですが、そのときとはまた違った視点から考えられるので、やりたいことを探されている方には、この本はおすすめだなと感じています。⚫︎「人は見たいように世界を見ている。自分の思考や感情、価値観を通して意味づけをしている。アドラーは客観的な事実よりも、出来事や他者をどう捉えているのかということを大切にしている」たしかにって思いました。私は、休んではいけない。人に迷惑をかけてはいけない。まわりに合わさないと落ちつかない。いい人でいたい。がんばらないといけない。役に立たないといけない。そんな考え方が根っこにあります。それは仕事でも家族に対してもあるように思います。けど、実際には、その日1人欠員がでても仕事はまわるし、迷惑をかけないで生きていける人なんていないってわかってます。家族に面倒なことを言われても、だいたいのことはたいして迷惑とも思わずできています。なのに、する側になると、やってしまった‥と思ってしまう自分がいて、この本を読み改めて、そうそうこんな自分が嫌なんだよ、と気づきました。まだこの段階では、それに対してどうするのかの答えはでてませんけど、どう考え、どう捉えているのかは見えてきました。⚫︎「課題の分離自分と相手の課題を分ける。他者がどう思うかはその人次第。」働き方一つでも、自分のやってみたいことはある。だけど職場からはもう少し働いてほしいと言われている。家族からは早く迎えにきてほしいからそんなに働かないでほしいと言われる。そんないろんな意見に対して、迷惑をかけたくない自分がでてきてしまい、ずっと悩んでいます。だけどこの本を読み、職場の人の課題も、家族一人一人の課題も、全部自分の課題だと感じていたことに気づきました。私ががんばれば、私がなんとかうまくやりこなせれば、みんなハッピーなんじゃないかくらいに思ってましたが、相手のことをコントロールもできないし、全てを理解することなんてできない。人それぞれ価値観も違うのだから、それぞれの納得いくとこに落ちつくまで対話しないといけないなと感じました。その対話から逃げ、自分ががんばれば精神でいたけど、そこを間違えていたなと気づきました。⚫︎「我慢の上に成り立っているなら‥自分に優しくない人は、他人にも優しくできない。まずは自分に優しくしよう。1番に自分を優先しよう。」相手優先が基本で生きてきましたが、こだわりもあまりなく、めちゃくちゃゆずれない好きがあるわけでもない私は、そこにあまり不自由はなく生きてきたのですが、自分の意見優先で生きてみる世界はどんな感じかなと気にはなりはじめました。本当に働きたいスタイルを口にだしてみる。行きたくないお誘いは断ってみる。人に反することをするほうがエネルギーがいるから、人に合わせるほうが楽だけど、少し今までにないことをやってみて、「人生変わりますよ」の意味を知りたいなと思います。長くなってしまいそうなので、また続きは次のときに残していけたらと思います。今さらだけど、アドラー心理学を実践してみたらすごかった! 普通の会社員が人生を変えた12ヵ月/小泉健一【3000円以上送料無料】
2024.07.06
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保育士さんから、透明な鼻水がでてるんですが、風邪でしょうか?と質問をうけました。一概に、鼻水の色だけで、これは〇〇ですと診断をつけることは難しいのですが、もしかしたら〇〇かもしれませんねと考えられることはお伝えするようにしています。よく見られる鼻水ですが、調べると奥が深く、↓にまとめるだけではたりないくらいなのですが、特徴別に少しまとめてみたいと思います。【黄色い鼻水】細菌やウイルスが体に入り、それをやっつけるために働いた白血球や免疫細胞が鼻水に含まれることで、黄色く見える。⚫︎風邪などのウイルス感染⚫︎副鼻腔炎副鼻腔に膿がたまって炎症がおきた状態。黄色い鼻水がでる疾患で一番多い。短期間で、無色透明に戻る。⚫︎風邪の治りかけにも黄色い鼻水がでる。【黄色くてネバネバしている鼻水】ウイルスや細菌により、鼻の粘膜が炎症をおこしている状態。【透明な鼻水】⚫︎ひきはじめの風邪⚫︎アレルギー性鼻炎【透明でネバネバしている鼻水】⚫︎細菌やウイルスによる感染⚫︎花粉症【透明でサラサラしている鼻水】⚫︎アレルギー性鼻炎⚫︎花粉症【褐色または黒い鼻水】鼻血、鼻の中の炎症により出血すると、黒っぽくなる【黒くサラサラした鼻水】真菌(カビ)感染症【ねばりのある鼻水】できるだけ外にウイルスをだそうとするため、ねばりがある。ウイルスや細菌感染が多い。ウイルス感染初期より、ひどくなった状態のほうが、ねばりは強くなる。⚠️副鼻腔炎黄色くネバネバした鼻水をだす病気。鼻の穴の空洞に細菌や真菌が入り、鼻水や鼻づまりを起こす。放置すると、中耳炎になったりもする。鼻水も続くとこわいので、注意が必要。★鼻うがいは効果的細菌やウイルスなど排除でき、鼻の通りもよくなるので、効果的なようです。子どもたちはプール遊びも始まったり、クーラーのよくかかった部屋と外の気温との差も大きく、体調管理が難しいですね。祝日のなかった6月を乗り越え、疲れもたまって、体調を崩してる子も多いように感じます。ただ鼻水でてるわで済ませず、その先も考えつつ、保育、看護につなげていきたいと思います。体調を崩されている方がおられましたら、早くよくなりますよう願っています。
2024.07.05
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益田ミリさんの「考えごとしたい旅 フィンランドとシナモンロール」を読んでから、私にとってフィンランドは、気になる国になりました。たまたま出会った「週末フィンランド」という本。違う本を目当てにいったのに、なぜか気になり、買っていました笑買って大正解!フィンランド、気になる→行ってみたい!って気持ちになります。写真も言葉も、ほんとに素敵なこの本。ただの観光本ではなく、フィンランドってこんな国だったのかと思うことばかりでしたし、サウナやオーロラに対する考え方も変わりました。国民の幸福度 1位読書量 1位図書館利用率 1位安全な国 1位コーヒー個人消費量 1位お母さんに優しい国 1位他にも色々なランキングで1位をとってるフィンランド、すごくないですか!親切であたたかく、善悪がちゃんとわかっている、そして人と違っていてもいいという考え方が小さい頃から教育されているといわれている国。大人で、余裕があって、控えめ。著者の方は、フィンランドの森の中のサウナに入られ、なんでフィンランドは世界一幸福な国なんだろうと考えられたそうです。すごく素敵な言葉で書いてくださっているので、ぜひ読んで味わっていただきたいのですが、「頭で考えず、シンプルに、心と体がうれしいことをする。太陽がでていて、おいしいごはんを食べて、そこに好きな仲間がいればしあわせ」というフィンランドの方の考え方、生き方をしり、理想的だなとしみじみ思いました。環境に恵まれている日本にいるのに、なんでそこまで幸福と思えていないのか‥。心と体がうれしいことをするって、どんな感覚なんだろう。自然と一体になり味わう森のなかのサウナがたくさんあるフィンランド。サウナのなかで、整い、静かに自分と向き合う時間を、丁寧に積み重ねていく日々は、幸福度をあげてくれそうだなと思いました。地球で一番と言われるピンクの湖のサウナには、綺麗すぎて、目をうばわれました。自分が湖に入ってるのか、自分が湖なのかわからなくなるような、心と身体で味わう幸せがそこにはあるようです。いつか行ってみたい場所の一つになりました。いますぐはいけないですが、フィンランドの方が大切にされている、「心と体がうれしいことをする」は、少しの心がけで、今からでもできるかもしれないと思いました。行ってみたい素敵な場所もたくさん紹介されていて、最短平日を2日休みとり➕週末あればフィンランドにいけると具体的な旅行プランまで書いてくれているこの本。見れば見るほど、いけるんじゃないのか‥いきたい、と思わせてくれる魅惑の本です。オススメです!週末フィンランド ちょっと疲れたら一番近いヨーロッパへ [ 岩田 リョウコ ]
2024.07.04
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先日「本当の休み方」を読み、もっと違う方が考える、休み方や不調との向き合い方を知りたいと思い、手にとったのが、「元サラリーマンの精神科医が教える働く人のためのメンタルヘルス術」です。「本当の休み方」は、生活に取り入れやすい視点からのアプローチでしたが、今回の本は、メンタルクリニックへ行く前からその後も含めた、クリニックにいくメリットや必要性、偏見に対する考え方や、家族やまわりとの向き合い方まで書かれていました。題名に「働く人のための」と書かれていますが、息子との向き合い方の参考になりましたし、これから先、私自身や私の身近な人が心の不調がおこらないとは限らないので、知っておいてよかったと思う視点がたくさん書かれていて、とても勉強になりました。本には、心の不調から段階別に丁寧に書かれていますが、今回は、私だったらどうするかなみたいな視点と、この本で学んだ忘れたくない考え方などを書いていきたいなと思います。⚫︎私自身、メンタルクリニックにいくとなると抵抗があります。まだそんな段階ではないと勝手に思ったちゃいますし、行ったら薬をたくさん出されるのではないか、人からどう思われるだろうなど色々考えてしまいます。だけど、この本では、意欲がでない、食欲がない、よく眠れないなら、まずクリニックに行ったほうがいいと書かれていました。家族や友人、仕事場の人に相談するほうがハードルは低いですが、クリニックに受診することで、専門的な視点でなんらかの手をうってくれるので、回復の道をすすめるようになると書いてあり、納得しました。⚫︎けど次にどこにいけばいいの問題では、心の内を話すことができる医師に出会えるまで、自分に合う病院を探す必要があるとのことでした。口コミではなく、実際に病院に足を運び、しっかり寄り添ってくれる相手を探すことが大事だと。病院を選ぶとき、心療内科、精神科、メンタルクリニック、色々あるけどどこにいけばいいの?と聞かれてもちゃんとした答えを私は持っていなかったのですが、本には、どれもほぼ全て精神科の先生がしているとありました。精神科にいくとなると、少しハードルが上がるので、診療内科やメンタルクリニックという看板をあげているだけで、アプローチは精神科のやり方なのは変わりないそうです。⚫︎本当の休み方でもあった、ちゃんと休むについて、この本では、「1〜2か月は、膿をだしきるように、デトックスだと思い、ちゃんとダラダラする」と書かれていました。はじめは、起きなくてもいい。テレビも本も見なくていい。トイレやお風呂にいきたくない自分も受け入れる。食べれなくても、1日一食食べれたら上出来」と、書いてありました。また、ちゃんと休むとどうなるか?では、ストレスを感じ不足していた神経伝達物質不安に関わるセロトニン、意欲に関わるノルアドレナリン、快楽に関わるドーパミンが、休むことで、(薬の力もかりることで)、徐々に戻っていくので、ちゃんと休むことは必要だと書いてありました。本にはもっと詳しく書いてあるので、本当の休み方に興味がある方には、ぜひ読んでもらいたいです。⚫︎会社をやめる問題。「結論は急がない」だそうです。私も息子の頭痛の原因は習い事にあるかもと思い、辞めてもいいよと伝えたり、いつやめてもいいと思っていましたし、主人や友人が心の不調を訴えたら、やめてもいいんじゃないのと言ってしまいそうでしたが、本では急がない方がいいと書いてありました。症状が落ちついたときには、許せなかったこともどうでもよくなるケースも多いようですし、症状が落ちついた段階でもやっぱり白黒つけたいなら、そこからどうしたらいいか考えればいいというのを読み、納得しました。なんとか今を変えたい、ストレスの原因となるものからは距離をおくべきだと考えがちだったので、そういう考え方もあるんだなと、忘れずにいたいなと思いました。⚫︎家族との向き合い方治療を行う上で、家族の理解が得られにくいケースも多いと書いてありました。もし自分自身や子どもが心の不調で、休むことダラダラすることが大切と頭ではわかっていても、夫や家族の理解が得られなかったり、同じ気持ちでいれないとしんどいなと簡単に想像できます。一時的にはよくなってほしいと思ってくれていても、それが先が見えない状況だと、難しくなることもあるだろうから、難しい問題だなと。そういう場合、一緒に受診をして医師から今の状態などを説明してもらうのがいいと書いてありました。必要あれば、一時的な別居も、と。家族だからといって、全く同じ考えではいられないのは当たり前だし、それぞれの環境も異なるので、難しい問題だなと、そこも含めて、第三者的立場で介入してくれる人がいるというのは、クリニックにいくメリットの一つかなと読んでいて思いました。⚫︎回復し復帰したとき、休んだということに、迷惑をかけたと申し訳なさを感じたり、人の目が気になったりすることに対して。「休んだことで、自分自身を見直すことができ、これからどうしていきたいか具体的に考えることができるようになった。無駄ではなかった、生きやすくなった、と意味ある時間だったと位置付けたらいいのだ」と書いてありました。私自身、人の目をすごく気にしてしまうので、復帰するときに、上記のように思えるかなと思ってしまったのですが、そこを自信もってそうあれたと思えないのも、1人で考えてるからかもしれません。今まで人に迷惑をかけてはいけないマインドが染み込んでいるから、すっと納得できていませんが、専門的な第三者と、ちゃんと自分のそういう部分も含めて向き合い復帰まで辿り着くことができるまでいったなら、本当に、考え方も含めて、新しい自分を、人生を生きることができるようになれるのかもしれないなと思いました。⚫︎薬との向き合い方。クリニックからでる薬が全くゼロになることがゴールではないようです。もし近しい人が、薬がない状態になればやったねと心からいえるし、けどもしまだずっと飲み続けていたり、なんなら減らしたのにまた戻ったと聞いたりしたら、私ならなんて答えるだろうと考えました。残念だし、悪くなってるのかなと心配にもなり、どう言葉をかけていいのかわからなくなってしまいそうです。けど、本には、薬は、体の一部になりつつあるものと考え、活用していけばいいのですと書いてありました。お薬が必要だからといって依存ではないし、病気に負けたとか、悪い状態とか思う必要はない。高血圧や糖尿病と同じで、薬をのんで上手に付き合って行けばいいのだと。薬もいらない完治を目指したいけど、上手に付き合っていくという考え方も大事だなと思いました。ここまで、自分自身だったら、親の立場だったら、家族が不調ならばなど、いろんな立場からの視点で書いてしまい、読みにくい内容になってしまったかもしれません💦すいません。。この本を読んだ率直な感想をそのまま残してしまいましたが、できれば、受診に至る状況になる前にくいとめたいが本音です。そのためには、「本当の休み方」で書いたようなことを実践していこうと改めて思ったのですが、その先を、未知のわからないものと恐れるのではなく、ちゃんとその先どうしていけばいいのかを知ってるだけで、わけのわからない不安は軽くなりました。いまそういう状況じゃないって方も、真剣に悩まれている方にも、一度読むことで、ためになる知識がたくさん書かれていました。おすすめの本です。元サラリーマンの精神科医が教える 働く人のためのメンタルヘルス術 [ 尾林 誉史 ]
2024.07.03
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気温も上がり、湿度も高い毎日。テレビでも危険なレベルの暑さと聞くことが増え、聞きすぎて、危険意識が低くなってしまっていましたが、改めて熱中症と向き合い、命に直結する病気であること、判断を間違え様子をみていたら取り返しのつかなくなる病気であることを再認識しました。ちゃんと適切な環境を作り、予防をし、もしものときのための知識はちゃんともっていたいなと思い、まとめてみたいと思います。熱中症は、暑さに身体が適応できないことで起こる、さまざまな症状の総称。気温が高すぎて、体温が上昇する ↓①汗をかきすぎて、体内の水分や塩分のバランスが崩れる②身体が熱を作る働きと、身体の外に熱を逃す働きのバランスが崩れる ↓体温の調節機能が働かなくなる【症状】◎ 軽度(Ⅰ度)たちくらみ、めまい、足がつる、汗がとまらない熱けいれん〈熱けいれん〉たくさん汗をかいた際、水分のみ補給し、塩分が補給されなかった場合、手足にけいれんがおこる。部分的というのが特徴。⚠️全身のてんかんと間違えないように注意。手足のぴくつき、足がつる、手足のしびれ、筋肉痛のような症状がでる。必ずしも、高体温にはならない。⚠️意識の確認が大事。はっきりとせず、もうろうとしていたら、すぐに病院へ◎中等度(Ⅱ度)吐き気、嘔吐、だるい、ぼーっとしている、集中力の低下、判断力の低下、頭痛、体のけいれん⚠️吐き気や嘔吐がある場合、胃腸の動きがにぶくなっていることが考えられるため、口から飲ませるのは見合わせ、病院へ受診を。◎重症 (Ⅲ度)倒れる、呼びかけても返事がおかしい、まっすぐ歩けない、体があつい(高体温)◎他、熱中症ででやすい症状くちびるがしびれる、脈が早い、顔がほてり赤くなっている、呼吸がしんどい、過呼吸、体に熱がこもっているかんじがする、いつもとなにかが違うと感じる⚠️熱中症の症状は、短期間で変化もします。また日中暑い外で過ごし、夜になってから症状がでる場合もあります。【応急処置】⚫︎涼しい環境にうつす。クーラーがきいている室内へ。⚫︎脱衣、冷却衣類を脱がせ、体に水をかけ、うちわや扇風機で冷やす。首すじ、脇下、足の付け根の3点を保冷剤で冷やす。⚫︎冷たい経口補水液を飲ませる経口補水液がない場合は、水1L➕砂糖 大さじ4と1/2➕塩 小さじ1/2⚫︎意識がない、もうろうとしている場合は、すぐに救急車要請を。〈段階に合わせた具体的な治療〉⚫︎Ⅰ度↑に書いた応急手当で対応できる。ただし、病状が回復しない場合は、病院受診を。⚫︎Ⅱ度医療機関の受診、病院への搬送を必要とする。⚫︎Ⅲ度入院して集中治療の必要性がある。⚠️熱中症による頭痛には、ロキソニンやバファリンなどは使用しないほうがいい。熱中症で頭痛がおこる仕組みと、ロキソニンが痛みを和らげる仕組みが違うため。もう一つは、熱中症の脱水状態でロキソニンを服用すると、腎障害のリスクを高めるため。熱中症による頭痛がある場合は、↑に書いた基本的な熱中症の応急処置を行い、それでも改善しない場合は、病院受診をしてください。【予防対策】⚫︎喉が乾く前に、水分の補給を。汗をかいていない状態でも、1日に900mlの水分が失われています。屋内外問わず、常に吹部補給を。汗をかいていないときで、3食以外で、1日1200mlの水分摂取が望ましい。⚫︎屋外にいるとき、スポーツするときは、電解質が補える飲料を摂取する。⚫︎室温28度を目安にエアコンを。28度以下の涼しい環境でも、熱中症にはなるので要注意。⚫︎日頃のから汗をかくことが大切。体温調整に慣れておくことで、急激な変化にも順応できるため。⚫︎乳幼児は、新陳代謝が活発で体温も高い。また汗をだす発達も未熟なため、体温コントロールがうまくいかないため、注意が必要。こまめな水分補給や、服装にも注意を。赤くほてっていたり、汗をよくかいていたら、すぐに涼しい場所へ移動し、体調の変化に注意していく。
2024.07.02
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「心療内科医が教える本当の休み方」を読み終えました。読んでよかったなと、一番に思いました。子どもに対して間違った対応をしていたことに気づいたり、これからどういう自分でいたいのかを見つけることができました。前回の続きになりますが、忘れないでおきたいことを、自分の生活に落とし込みながら、書き残していきたいと思います。④「身体の言うことはいったん正しい」と考え、痛みや違和感、ざわつき、心地よい感じを見つめ直す。頭痛は、痛み止めを飲んだら日常生活を送ることはできます。それが続くと、昨日は痛みあったけど学校や習い事行けたもんねと、休む基準がわからなくなっていました。けど読み終わった今は、もし今日朝起きてから痛みがあるようなら、学校を休ませようと思います。それをいつまで続けるのか、一日をどんなふうに過ごすかはやってみないとわかりませんが、なあなあではなく、ちゃんと身体の言うことに従って、休んでみようと思います。⑤「ゆるやかな快」を見つけ、育てる。息子は、ゲームやYouTubeが好きで、1時間と決めてやっていますが、終わったあとも、もっとしたかったと言います。学校がんばったしなと、学校おわり、少し長めにYouTube時間をとったりしてましたが、この本では、SNSなどは強い快。頭(脳)は求めていることであって、身体が求めていることとは違うのかもしれないということを気にとめておく必要があると書かれていました。人は、ゆるやかな快でも、豊かさや幸福感を感じられるようにできているそうです。「穏やかで幸せ、なんだかいいかんじ」を、息子と一緒に見つけていきたいと思います。⑥「やる気がない、さぼっているように見える、ぼんやりしてるは、ストレスや過労に対する防衛反応である場合もある。」これには、ものすごく反省しました。息子の習い事のサッカー中、やる気のない態度に、みんながんばってるのにあれはないよと怒ったことがありました。理由もきかずに‥。もしかしたら、そうなる原因があったかもしれない、ストレスや人間関係により、これ以上傷つかないように防衛としての反応だったかもしれないのに、頭ごなしに言ってしまい、余計に傷つけてしまっていたかもしれないと思い、同じことを2度としないように、防衛反応でこのような症状はでるのだと、頭にしっかり入れ、話を聞くところから入り、頑張ったねと褒め、休むほうにつなげていきたいと思います。⑦怒りの感情は敵ではない。仕事おわり疲れているなか、イライラして子どもに怒ってしまったり、主人に嫌な態度をとってしまうとき、反省してしまいます。なので、怒りの感情がでないようにでないようにしている自分がいて、そうならない働き方にしようと今までやってきましたが、「怒りはラインオーバーしてくる相手を押し返す力として働き、他者との健全な境界線をつくる上で欠かせない大切な感情」と知り、少し安心しました。怒りの対策として、相手に直接ぶつけられないときは、怒りの言葉を口にしたり、紙に書いてもいいと書いてありました。私自身もむやみに人に当たらず、上手に怒りとの感情と付き合っていきたいと思いましたし、息子にも感情は表現していいんだよと伝えていきたいと思います。⑧コミュニケーションオーバーになったときは、無理に人に会わなくていい。生物として埋め込まれた先天的な「つながりたい」と、傷ついた体験によって後天的に身についた防衛反応としての「つながりたくない」がぶつかりあっていることが、生きづらさの形になっていると書かれてありました。体と心に今、何を求めているのか、ちゃんと向き合い、それを優先していく強さを持ちたいと思いました。⑨つながり、安心、心地よさ「つながる相手は人でなくてもいい。ペットでも、思い入れのあるぬいぐるみでも、慣れ親しんだ毛布でもいい。散歩にいき自然とのつながりを感じるのもいいし、ヨガなど自分の体と向き合い体の声をきこうとする自分の身体とのつながりでもいい。亡くなった方のお墓参りにいったり、思い出のある場所にいき、大切なつながりを感じるのもいい。」と書いてありました。つながりたい感情は満たしたい。けど、もう疲れてラインを返す元気もない、人と関わりたくないと思うことがあります。つながりたいのに、つながりたくないという矛盾。そこにもやもやしていましたが、↑にある、人じゃなくてもいいんだと知り、当たり前のことなのに、ハッとしました。その時々に合わせ、自分の安らぐ心地よさ、つながりを感じ、リラックスできる状態になったとき、人とつながればいいのだと思いました。⑩「あなたの存在そのものを大切にしてくれる人を、あなた自身も大切にして、真摯に関係を作っていくことが、真に安心できる人間関係を構築していくことにつながる。」大切にしてくれない人にもよく思われようと気を遣うのに、いつも大切にしてくれてる人には甘えて大切にできていなかったりし、この言葉にぐさっときました。あるがままを受け入れてくれる人、そういう人こそが、安心できる存在であり、自分をフラットに戻してくれる大切な存在であるという当たり前のことを忘れて、違うところにエネルギーを使いがちでしたが、戻ってこれる場所こそを大切にすることが、一番の基盤になるんだなと改めて思いました。他にも、慢性頭痛に効果的なエクササイズや、その人の性格やタイプに合わせた対応方法なども、本当に細かく丁寧に書いてくださっています。自分の不調に気づき、タイプを知り、体が求めているタイミングで、自分に合った必要なことを取り入れていく。それは本当に総合芸術のようで、一言では語れないし、人により異なるものだからこそ難しいけれど、一度立ち止まり、知識を得て、自分のやり方を見つけることができたら、強いなと心から思いました。頭痛のような身体症状や精神症状などは、簡単に治るものではありませんが、ちゃんと向きあうことで、ゆっくりでも改善すると信じて、自分や家族の本当の休み方をこれからも探し、育てていきたいと思います。心療内科医が教える本当の休み方 [ 鈴木裕介 ]
2024.07.01
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息子の頭痛を治したいなと思ったことをきっかけに、「心療内科医が教える本当の休み方」を、読んでいます。わかりやすい言葉で、疲れの原因や休み方が書いてあるので、とても読みやすく、勉強になります。なんとなく疲れがたまり、なんとなく休んでいるけど、全然疲れはとれず、また疲れる日々を送る。そんな毎日しか送ってこなかったし、深く追求もしてこなかったので、それが当たり前だと思っていましたが、この本を読んで、疲れをとりたい、本当に休みたいと思うなら、ちゃんと相手(疲れるメカニズムや原因)を知ってからじゃないといけないと感じました。もしこのブログを目にしてくださる方がおられるなら、その方は疲れていたり、本当の休み方を知りたいと思って見てくださるかなと思い、その方が少しでも楽になれるよう、私が読んで、これは忘れないでいたいと思うことを書き残していきたいと思ったのですが、全部書いてしまうことは、著者の方に失礼にあたるかなと思うため、改善していきたいテーマを決め、感想や具体的にこうしていきたいみたいなことを書いていけたらと思います。これは私の場合はですので、読んでくださった方の本当の休み方を考えるきっかけにでもなれば、うれしいです。①休みが必要な状態だと自覚する。【ストレスによる身体症状】慢性頭痛、吐き気、腹痛、下痢や便秘などのお腹のトラブル。蕁麻疹や湿疹、脱毛などの皮膚トラブル。不眠、途中で起きてしまう睡眠トラブル。うつや意欲の低下などの精神的な症状より、まずは身体の症状からくる。そのことがあまり知られていないことも、自らの疲労を見積もってしまう大きな原因と書かれてありました。私は今よりハードな毎日を送っていたころ、仕事はこなせれるけど、帰り道に注意力が低下していたのか、1か月に2回も車をこすってしまったことがありました。なんでこんなにがんばってるのに不運ばかりおきるんだと嘆いていましたが、この本を読み、あのとき、私は身体の防衛反応が働いて注意力が落ちていたんだな、ストレスと戦っていたギリギリの状態だったのだな、あれが続いていたら、もっとつらい症状になっていたんだなと知りました。息子の今の状態も、腹痛、頭痛と身体症状がでており、ちゃんと休む必要がある状態だと自覚しないといけないと感じています。②ゆらぎが大切ゆらぎという考え方を、この本を読んではじめて知りました。交感神経優位(ハイテンション、戦闘モード)がいい、副交感神経優位(穏やかでのんびり)がいいではなく、行ったり来たりできることが大切。どちらかにいったまま戻れなくなることが問題。「剛直なものは、大きな衝撃を受けると折れたり壊れたりする。周りの変化に合わせ、適度なゆらぎをもってしなやかに自らの状態を変え、一定の振り幅のなかで、いったりきたりすることこそが、より健康的で自然な状態」この考え方は、今までになかったので、新鮮に感じました。できるだけストレスのない生活をしたい、させたいと思ってきましたが、全くストレスがない状態なんてどう考えてもそんなことは難しく‥どう改善したらいいんだろうと思っていたとき、ゆらぎを知り、しなやかに、元の状態に戻れたらいいんだと、新しく目指すべきものが見えた気がしました。ストレスはただの悪者ではなく、何もストレスがない状態がいいわけでもないようで、人は適度なストレスがあるとき、最もパフォーマンスを発揮すると言われているそうです。ただ、過度なストレスは、心身の不調につながってしまう。大切なのは、適度なストレス状態を保つことにある。そのために、⚫︎適度な休みをとる⚫︎自律神経のバランスを整える⚫︎1日に5分でも10分でも、1週間に1日でも、「心身が安らげている感覚」を感じられる時間を手にすることが必要と書いてありました。安らげている感覚っていうのが難しいですよね?自分と対話して、本当に求めていることに使わないと、ただダラダラスマホ見るだけでは、安らげる感覚は得れないと思うので、これから探していきたいと思います。③過剰適応をやめる自分のニーズより、他者のニーズを満たすことを重視しすぎて疲れてしまうことを、過剰適応というようです。たぶん、私も息子もこのタイプ。この本を読みながら考えたことは、相手によく思われたいからというより、相手に合わせることのほうが楽だから、そのほうが安心だから、私は他者に合わせがちなんだと思いました。しんどくて仕事をもし休んでも、家にいるほうが気持ちが落ちつかないから休まない、とか、役に立ってないと思われるくらいなら人より動くとか。結局は、その後が怖くて自分のためにやっていました。人に合わせても疲れて、合わせなくても疲れてました。そんな私はどう変えていくべきなのか?「ときには、他者のニーズに応えすぎるのをやめる。自分のニーズを満たすことに、時間やエネルギーを使うことが大切」ここでも、自分のニーズがでてきて、ハッとしました。↑でも書いたように、心身ともに安らげる感覚とか自分のニーズとか、私はそれをちゃんとわからないまま目の前のことに終われ、自分とちゃんと向き合ってこなかったから、疲れすぎて思考も低下していたから、こうなってしまっていたんだなと。悪循環の繰り返しをしていたと気づきました。まず、私がすることは、自分のニーズや安らげる感覚探しからしてみます。見つかれば、その時間を、毎日どこかに入れ、自分を満たしていきたいです。そして、なんでもかんでも人に合わせるのではなく、他者はどこまで求めているのかを知れるように話をし、全部背負いこまないよう、ここはお願いします、ここはやりますが言える人になりたいなと思います。まだ2章までしか読んでないのですが、たくさんの学びとこれからがんばりたいことが見つかりました。ここには書ききれなかったのですが、疲れや症状の裏側には、体の中で、たくさんの神経が働き、調整しようと頑張っているメカニズムなどがわかりやすく書いてあり、「なんだかある疲れ」から、身体のなかで、あの神経ががんばってくれていて今こうなってるんだなとわかるだけで、今はちょっと休まないとまずい状態になるなと、自分の身体のことを客観的にみることができるようになりました。それは知識があるかないかで大きな差となり、しんどい病気になることを食い止める大きな防波堤になるように感じました。ぜひ、興味がある方がおられましたら、本を読んでみてください。私も続きを楽しみに読んでいきたいと思います。心療内科医が教える本当の休み方 [ 鈴木裕介 ]
2024.06.30
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小学校での絵本の読みきかせ、終わりました♪選んだ絵本は、「野球しょうぜ!大谷翔平ものがたり」です。迷いに迷い選んだ絵本でしたが、いまはこの絵本にしてよかったなと思っています。この日は、プールの授業の準備のために、低学年が図書室にくることができなかった関係もあり、高学年の子を中心に読みきかせを行いました。「この本、本屋さんであって気になってたんや」「大谷翔平、知ってる」「大谷翔平のグローブ、学校にあるんやで!」など、読む前から話は盛り上がり、興味をもってくれました。読み終わったあとは、本の最後にかいてある「大谷翔平しんぶん」をみんなで見たり、大谷翔平の手形に自分の手を合わせて、大きいねと感動したり、「テレビで見たことはあったけど、こんな人やとは知らんかった」「大谷翔平ええこと言うなー」など、口にしてくれる子どもたちもいて、私が感動をもらいました。読む前は、10分近くかかる本なので飽きてしまわないかなと気になったり、何度も読む練習をしたり緊張しましたが、ここまで何度も本気で絵本を読むこともないですし、絵本を通して話もしたことない子どもたちと心を通わせられたことに、この活動に参加してよかったなと思いました。「せいこう、しっぱいというけれど、しっぱいもつぎにいかせれば、しっぱいじゃない。だいじなのは、ゆう気をもってやってみることだとおもいます」「あこがれるのをやめましょう!あこがれてしまったはあいてをこえられない。きょうはかつためにここにきたんです」特に、心に残った言葉です。他にも、たくさんの壁を乗り越えてきたからこその言葉だろうなと思う言葉がたくさんあります。読み仮名もふってあるので、小さいお子さんにも読めるようになっています。おすすめの絵本です♪野球しようぜ!大谷翔平ものがたり [ とりごえこうじ ]
2024.06.29
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sumika片岡健太さんの本「凡者の合奏」。すごい熱量の本でした。私がsumikaを知ったのは、昔CMで流れていた「センス オブ ワンダー」を好きになったのがきっかけでした。ただ聞くだけじゃ足りなくて、歌詞を目で見て咀嚼したくて、日記帳にも書いて、しんどいとき何度も見返すほど、この歌詞には助けてもらいました。だけどそれ以外の歌はあまりよく知らないまま時は流れ、あるとき本屋さんでこの本がでていて、本だしたんやー!とびっくりし、迷わず買ってしまいました。だけど正直、読んでいてこっちまでしんどくなってしまうくらいの病気やうまくいかないことが次々おこり、途中読むのを挫折し、本棚に眠ってしまっていました。そんな中、家族みんながはまった「ダンジョン飯」のオープニング曲がsumika「運命」になり、また大好きになったことをきっかけに、この本を改めて読んでみようと読みはじめました。「センスオブワンダー」も「運命」も、片岡さんだから書けたんだと思うくらい、必死という言葉では足りないくらいの毎日を積み重ねて、しぼりだした言葉たちのように感じました。私が日々感じてる失敗や挫折とは比べものにならないくらい背負ってるものも大きく、どれほどまでに重たい気持ちを払拭しながら乗り越えてきたんだろうと思うと苦しくなるし、sumikaだけでなく、感動を大きく与えてくれる華々しく見える人たちのことまでも、見え方が変わるような気持ちになりました。「運命」も、ダンジョン飯にピッタリすぎる歌で、何度も何度も聞きました。ダンジョン飯と重なる言葉選びをされてると思うのですが、「凡者の合奏」を読んでから聞くとまた違って聞こえ、片岡さんが想うsumikaとしての生き方というか、色々あるけど気持ちだけは前向きに、迷宮のような日々を家族のように思うメンバーやスタッフさんと生きていこうという決意のような、そんなふうに感じました。「運命」は、歌詞を読んでも、漢字が難しかったり、これはどういう意味?ってなるような言葉がたくさんで、学生時代、英語や古文の授業でした、本文と意味を書き出すみたいなこともしてみました笑私のような、これはどういう意味?みたいな方はいるでしょうか?需要があるのかわかりませんが、もしいたらと思い、誤字脱字あるかもですが、少しのせてみます。sumikaは、終の住処からきたそうです。「夢が死ぬまで住み続けよう。血の繋がらない、愛する家族とともに。」本の題名も、独奏ではなく、合奏。「運命」の最後のフレーズも、「マイライフ イズ 共演さ」で、共演という言葉もまた、大切な人たちを思わせる言葉で、ぐっときます。これからも応援し続けたいと思ったし、これからも大好きな歌を何度も聞いて、私自身も強く生きていきたいなと思いました。凡者の合奏 [ 片岡 健太 ]
2024.06.28
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手足口病が増加していると耳にすることも増え、保育園にも自治体から手足口病の注意喚起についての用紙が届くなど、手足口病について意識することが増えてきました。こどもの3大夏風邪の1つとも言われている手足口病。他2つは、ヘルパンギーナ、咽頭結膜炎(プール熱)。夏季に流行しやすく、7月にピークをむかえるといわれています。もうすぐ7月にもなりますし、今回は手足口病について、書いていきたいと思います。【原因】コクサッキーウイルス、エンテロウイルスなどにより発症。一度なると免疫はできるが、複数のウイルスや型があるため、再発することも多々ある。潜伏期間は、3日〜6日。飛沫感染、接触感染→くしゃみ、唾液、便 ウイルスは水ぶくれの中にもいるため、やぶれて感染夏に流行ると言われていますが、近年秋、冬の感染も増えてきている。感染者の90%が5歳以下で、2〜3歳の感染が多い。【症状】⚫︎水ぶくれ5〜7㎜の小さな水疱ができる。口の中、手のひら、足の裏、肘、膝、おしりにできる。口内炎のような潰瘍も形成する。→3〜7日で、自然にかさぶたになっていく。 痛み、かゆみは個人差がある。⚠️触らず、掻かないことが大事。⚫︎発熱全くでないか、2.3人に1人くらいの割合で、37〜38度台の微熱がでる。38度以上でるのは、30%ほどと言われている。1〜2日程で解熱する。3日以上であれば、別の病気の可能性もあるので、病院へ相談必要。⚫︎下痢、嘔吐、頭痛⚫︎症状軽快して1か月以内に、爪がはがれることもあるが、自然に治る。【治療】特効薬はなし。対処療法をしていく。熱や痛みに対して解熱鎮痛剤。かゆみに対して、抗ヒスタミン薬が処方されることも。石鹸で手をしっかり洗ってから塗布する。保湿剤だけでは効果は期待できない。なかなか痒みがよくならないときは、弱ステロイド➕ワセリンが処方されることも。【予防】エンテロウイルス、コクサッキーウイルスは、アルコール消毒剤に対する抵抗力が強い。酸性アルコール消毒剤が有効。ワクチンはなし。石鹸での手洗い、うがい、マスクの着用。⚠️2〜4週間は、便からウイルスがでているので注意必要。【食事】口の中の水ぶくれがやぶれてできた口内炎がひどくなると、口の中にものを入れると刺激になり、食べれなくなることもある。お茶を少量ずつ飲み、脱水に注意していく。熱い、冷たい、酸っぱい、辛いものは避けて、喉ごしのよい、刺激が少ないもの(やわらかくしたうどん、ゼリー、プリン、豆腐、おじや)を促していく。【大人がかかると】症状が重くでる。とにかく痛い。足の裏が痛くて歩けなくなることも。インフルエンザのようなだるさや関節痛、筋肉痛がでることも。
2024.06.27
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頭痛の原因は生活因子と心理的因子があると言われていますが、目では見えづらい心理的因子へのアプローチは本当に難しいなと感じています。過密スケジュールが原因なのか、対人関係によるものなのか、原因は人により異なりますし、いろんな問題が重なりに重なって、身体がSOSをだしている状態からだと思うので、一概にこれが正解ですというものがないからこそ、一つ一つ家族が同じ方向をむいて向き合っていくしかないのかなと感じています。②過密スケジュールへのアプローチ学校だけでも大変な中、夕方からの習い事や、土曜日の習い事。本人がやりたいと言い始めたことで、少しずつ結果や自信に繋がってきているので応援したい気持ちもあるのですが、習い事おわり疲れ切ってイライラしたり、宿題したくないと泣く姿を見ると、本当に必要なことだろうかと悩みます。この頭痛をきっかけに主人とも話をし、親としては本人がやめるというのならやめようという方向にしました。ただ本人は平日の習い事は、まだやりたいとの思いをもっているので、親としては、平日習い事おわりはいつも以上にがんばっていることを労い、いつもと同じ時間に眠ることができるよう、時間調整を行っていきたいと思っています。土曜日にある習い事は、人間関係を難しく感じていることも、今回の頭痛をきっかけに知ることができました。やっときた休日を朝から習い事に使うことも負担に感じているようなので、1学期をもってやめようかとも話をしています。今、「心療内科医が教える本当の休み方」という本を読んでいるのですが、休むというのはほんとに技術がいるというか、ちゃんとした休み方とか習ったこともないし、ダラダラと過ごしても疲れはとれないし、ただ習い事やめました。時間はできたので体も心も疲れがとれましたにはならない気がしていて、何が正解なのかまだよくわかっていないのですが、私も知識をつけつつ、スケジュールも詰め込みすぎないよう気をつけていきたいと思います。③程よい人間関係にする⚫︎お誘いすべてにのるのではなく、本当にやりたいことか考え、遊びにいく⚫︎自分の意見を相手に伝えることは悪いことではないと話す⚫︎しんどいと思う人間関係は距離をおいていいと話す⚫︎困ったとき相談したい相手でいれるよう、私自身が余裕をもち、器の大きい、引き出しも多い自分でいれる勉強していく。ありがたいことに友達からの誘いは多いのですが、それにより朝からずっと気持ちが休まるときがないのかなと感じています。それを楽しく思えてるのならいいのですが、相手に合わせすぎて疲れたと帰ってくることも多いため、難しいなと思います。誘われると反射的に行くになりがちですが、本当にやりたいことは、今日はゆっくりすることかもしれないという考え方があることも伝え、まわりにあわすだけではなく、自分に必要なことは何か考える癖はつけていけるよう、声かけはしていきたいなと感じています。年齢が上がるにつれ、私の知らないとこで約束をしてくるようになったり、友達との様子も息子から聞くぶんだけになり、保育園時代の友達関係もよくわかる状況から変わってきました。それが成長なのですが、見えないとこで無理がたまらないよう、自分の身の守り方も伝えていけたらと思っています。「繊細さんの本」のところでも書いたのですが、息子は相手の顔色を伺いすぎるところがあります。だけど繊細さんであることをマイナスに捉えず、上手につきあっていける方法を、息子の場合は何かをこれからも一緒に考えていきたいと思います。相談ができる関係は簡単になれるものではなく、日々の信頼の積み重ねだと思うし、的外れな答えや押し付けはかえって不快にさせてしまうので、私自身がそうならないよう気をつけていきたいと感じています。共依存についても学び、私が過剰に心配することも逆効果になりかねないので、子どもを信じつつ、困っていることは解決していきたい。。これから思春期に入り、親との距離があくのは成長の過程では当たり前のことなので、そこをちゃんと相談しなさいと押し付けるのではなく、最後には頼ってもらえる存在でいることが私のすべきことかなと思うので、そうあれるようがんばりたいと思います。④学校を休みたい問題この問題については、まだ答えがでていません。頭痛がするから休みたいとは言われても、その頭痛はずっとあるものになりつつあります。どこからが休むべきなのか。休み癖がついてしまうのだろうか。主人は学校は行くべきだと考えているけど、私は休んでみるというのもありかもしれないと思っていますが、家族間で考え方を統一させないといけないし、休んだとこでダラダラテレビ見るだけになってもいけない。頭痛が治るまでにどれだけの日数が必要なのかも検討もつかない。そのへんの答えも探しつつ、「本当の休み方」を読んでいます。まずは生活習慣の見直し、過密スケジュールの改善に取り組みつつ、人間関係の問題や休み問題についても考えていきたいと思います。これを読んで下さった中には、ご自身が頭痛で悩まれている方、ご家族の方が頭痛で悩まれている方がいるかもしれません。頭痛の治療法など調べれば調べるほど、奥は深いし、生活なんて簡単に変えれないよと思うし、先の見えないゴールに途方にくれそうになっています。そういう問題にずっと向き合われている方がおられると改めて知り、一人でも多くの方が頭痛がなくなった生活をおくれるようになってほしいと、思いました。1日でも早く完治しますように、願っています。心療内科医が教える本当の休み方 [ 鈴木裕介 ]【中古】「繊細さん」の本 / 武田友紀
2024.06.26
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頭痛は奥が深すぎる問題なため、ブログで少し書くだけで何になるのかと考えてしまいましたが、どう生活を変え、どんな変化が見られるのか、もしくはこれくらいの変化では治らないという結果になるかもしれませんが、事例の一つとして、何かのきっかけになればと思い、生活改善していこうと考えていることを残していきたいと思います。①睡眠時間を長くする。睡眠の質をあげる。⚫︎21時には電気を消す。睡眠時間10時間を目指したい。⚫︎友達と遊ぶのは17時までにする⚫︎家に帰ってから寝るまでにしたいことを毎回子どもと話をし、本当にやりたいことはできるよう組み込み、時間を見える化する⚫︎ダラダラとしたYouTubeやテレビはやめる学童期の、一日に推奨されている総睡眠時間は9〜11時間だそうです。うちはギリギリ9時間程ですが、朝なかなか起きれないことも多いです。睡眠時間を1時間増やすだけで頭痛が改善したとの報告もあるようで、睡眠の大事さを改めて感じています。活動量も多く、入眠も比較的良いほうなので、寝る環境さえ整えれば寝る時間は長くなるのに、ダラダラとしてしまうことが多いのが反省です。友達とも遊びたい、ゲームもしたい、折り紙も読書もトランプもやりたいことはたくさんある、宿題もしないといけない、習い事がある曜日もある、私の仕事の日は帰るのも遅くなる。学校だけでも疲れてるのに、やりたいこともてんこ盛り。学校がんばったんだしと、やりたいことをやったらいいよスタンスでいると時間は毎日足りなく、シャワーで済ませて、気がつくともう21時みたいな日々でした。ただ早くしなさいと言い続けて、時間割みたいに決められた時間内にやるべきことをさせるのはできなくもないですが、それでは子どもが満たされないし、余計にストレスがかかりそうなのが難しいところ。。なので、本当にやりたいことはなんだろと毎日学校から帰ってきたら話をし、優先順位をつけ、何分くらいしたいのか一緒に考え、本当にしたいことに時間を使うやり方を一度やってみようかと思います。体を休める時間を確保するということは、環境を見直すということなのだと思いました。私がなあなあにしていた部分が大きいように思い反省です。毎日完璧にはできないけど、頭にあるだけで意識はできそうなので、一つずつやっていってみようと思います。次は人間関係の問題。デリケートな問題なので、また次の回でまとめていけたらなと思います。
2024.06.25
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子どもの頭痛は、めずらしいものではなくなっているようです。頭痛には、一次性頭痛とニ次性頭痛があります。一次性頭痛とは、原因となる病気がない頭痛です。二次性頭痛とは、原因となる病気(インフルエンザやウイルス性の感染症、脳の病気)がある頭痛です。ここでは、一次性頭痛について、お話したいと思います。一次性頭痛には、いくつかタイプがありますが、多いのは片頭痛や緊張型頭痛です。どちらかだけでなく、両方混ざるような場合もあるようです。【片頭痛】頭の片方に激しい痛みを生じるのが特徴。ズキンズキンと拍動性の頭痛。ひどくなると頭全体に痛みが広がる。頭痛とともに、腹痛がみられることもある。光や音、匂いに過敏になり、目の前がチカチカしたり、目の奥やまわりに痛みを感じることもある。台風や梅雨時期などの低気圧に関連しておこる。頭痛がおこると動けなくなることもある。嘔吐もみられる。◎対処法◎⚫︎早寝早起き⚫︎しっかり朝食⚫︎寝過ぎ、寝不足、長時間の昼寝は避ける⚫︎スマホ、ゲームの使用制限⚫︎日光や明るさの調整⚫︎生活を見直し、習い事などを調整し、生活をシンプルにする⚫︎痛みがでた時点ですぐに薬を飲ませる。少し暗くした静かな場所で安静に過ごす。授業中でも、すぐに薬を飲み、1時間だけでも保健室で休むほうがいい。⚫︎本人が望むようなら、氷枕や冷えピタを使用。⚫︎片頭痛は温めると痛みが悪化するので、頭痛時には入浴は避ける。⚠️片頭痛と緊張型頭痛では対処法は異なるので、わからない場合は、片頭痛の対処法を行うほうがいい。【緊張型頭痛】首筋のこり、肩こりに伴う頭痛。ストレスがかかった際も、交感神経が働き、身を守るため体の筋肉(首周りの筋肉も)に力が入ることによるおこる。毎日のように頭痛がおき、始まりと終わりがはっきりせず、ダラダラと続く。吐き気はでることもあるが、吐くことはほとんどない。頭痛があるなかでも、遊びや活動はできる。一定の性格に特性がある。⚫︎自分をだすのが苦手⚫︎人に気を使う⚫︎完璧主義人間関係など、心理的社会的な要因が関与していることが多い。朝に頭痛を訴え、登校をしぶる場合は、緊張型頭痛の可能性はある。◎対処法◎緊張型頭痛は、あたためることで症状がよくなることが多い。体を動かすことで痛みが緩和され、痛み止めを使用しなくてもよくなることもある。冷やすことは、血行を悪くするので逆効果なので注意。【共依存】親の過剰な心配や原因探しによって、頭痛が悪化することを共依存というようです。頭痛ダイアリーをつくる場合など、できる年齢なのであれば本人が記入し、親離れ、子離れすることが、頭痛の治療に良い影響を与えると考えられているようです。
2024.06.25
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小学生の息子が、6月に入ったあたりから、腹痛と頭痛を訴えるようになりました。はじめは、腹痛からで、次第に頭も痛いと言いはじめ、時々痛かったのが、ずっと痛いに変わっていきました。保育園のときにも、生活発表会やお泊まり会などイベントが終わると頻尿や腹痛などの症状を訴えることが多く、それも半年とか長期間続くものでした。今回は、音楽会が原因かなと感じています。その音楽会に向けて、全然ひけなかったピアニカを一曲ひけるようになるために、家でも相当練習しました。親としては苦手なことから逃げてほしくない気持ちや、できたときの喜びを感じてほしい思いがありました。その結果、無事に自信をもってひくことができ、音楽会おわりに書いた作文では、好きな部分のところは完璧にひくことができました。と書いていて、がんばったことが自信につながったのならよかったと安堵していましたら、症状を訴えはじめ、すごく後悔しました。きっとすごく負担やストレスが大きかったんだろな、なのに、がんばれと余計がんばらせてしまったなと。もうある程度でいいじゃないか、なんならできなくてもいいじゃないか、他にいいとこや得意なことがあるんだからと、そう言ってあげる道もあったはずなのにと。後悔しても遅く、毎日のように訴える頭痛と腹痛をどうにかしたく、頭痛腹痛について調べたり、病院受診もしました。頭痛も腹痛もつらい。自分がなるだけでもつらいけど、そばで見守るしかできない場合も本当につらい。現段階でそんな日々を送りながら、頭痛の原因や治し方を調べるなかで、心理的な要因の場合の治し方は、奥が深く、長期間親子一緒に乗り越えないといけないということを実感し、こういう思いの方は他にもいるかもしれないと思い、少しですが、病院の先生の意見や調べた内容、これから家族でやっていきたい改善策など、残していけたらと思います。それぞれ抱えてるもんだいは異なりますし、容易なことではないので、これが正解ですとは言えませんし、個人差もあります。100人いたら100通りの原因や治し方があるかもしれません。ただ、同じ思いの方がいましたら、こんな場合もあるんだなと、うちならこうしてみようかなと、考えるきっかけになるかもしれないと思い、少しずつですが、残していけたらなと思います。【病院受診】保育園時代の長引く腹痛のとき、3つの病院をあたりました。どこもストレスからの腹痛と診断され、整腸剤を処方してくださいました。ただそのうちの1つの病院の先生は、細かく聞き取りをし、丁寧に私にも息子にもわかりやすい言葉で説明をしてくださいました。そこのホームページには、少し気になるだけでもいいので相談してくださいと書いておられ、相談するのにハードルも低く、こういう問題にもちゃんと向き合いますよと言ってくださっているように感じました。私はいつものかかりつけが全てではないと思っていて、気になるようなら、いくつかあたり、それぞれの見解を聞き、できることを探していきたいと思っています。数ある病院のなかから、ここはいいって見つけるのはほんとに大変なことだと感じています。私はホームページでどんな感じかはチェックし、足を運び、先生や看護師さんの言葉や態度などを見て、信頼できそうなとこを探しています。前置きが長くなってしまいましたが、今回は前回丁寧に関わって下さった病院に受診しました。先生は、まず痛みの部位やバックグラウンドについても聞いた上で、緊急性のある病気ではないと思うと判断したあと、「6月はしんどいよね。連休があるわけじゃないし、暑いし、気圧の変化もある。この時期テストもあるだろし、よくがんばってるよ」から話しはじめました。「6月は不調を訴える人は多いんです。先週は、小学校1年生と中学校1年生が不調で受診することが多かった。1学期は長いし、中学生はもうすぐ期末テストもある。考えただけでもしんどくなる。だけど、テストはがんばれって言うんです。それが終われば夏休みが待ってるからって。」うちの息子にも、カレンダーを使い、丁寧に、あと少しで夏休みあるから、ゆっくりしたいことできるから、大丈夫だからと話をしてくださいました。薬は整腸剤と鎮痛剤を処方されました。受診をしたからといって、ピタっと治るわけでもありません。もらったお薬も対処療法でしかありません。ですが、ただ薬だしとくねではなく、一緒になって考えてくれる人がいるというだけでうれしかったですし、このしんどさはずっと続くわけではないよと、区切りを目で見てわかる形で伝えるという方法は、まだしたことがなかったので、新しい発見でした。頭痛にも種類があり、原因も数多く存在します。そこを知り、どう生活におとしこんでいくか‥そのあたりのことをまた次回書いていけたらなと思います。
2024.06.24
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来週小学校の図書室で、絵本の読み聞かせを行う活動があります。聞きにきてくれる子は、低学年の子が多めですが、5.6年生も聞きにきてくれます。年齢の幅も大きいため、どの絵本にしようか、図書館で色々借りては、内容や時間を確認してきました。その中で、この絵本好きだなと思ったのがいくつかありましたので、ご紹介させてください✨野球しようぜ!大谷翔平ものがたり [ とりごえこうじ ]テレビで活躍されている大谷翔平選手の子どもの頃から、メジャーで大活躍している今、までの物語。わかりやすい言葉と絵で、野球に興味をもったことのない子もひきつけられる物語だろなと思いました。ただ野球が上手なのではなく、どうしたら上手になるかを考え行動し続けた人。ゴミをひろうという一見野球と関係なさそうなことも、拾う勇気は野球をするときに役立つと考えた人。何度もチームを優勝に導いてきたがそれをゴールと捉えず、いつも新たな目標をつくり挑戦し続けている人だと今まで知らなかった一面なども知れ、大人の私にも学ぶことが多い絵本でした。最後には、大谷選手が日本のすべての学校に送られたグローブについても書かれています。なんで3個送られているのか、どんな気持ちで送ってくれたのか知ることで、また違った気持ちでグローブを使う日がくるかもしれないなと思ったりしました。何かをがんばっている人、うまくいかないなと感じている人に、響く言葉がたくさん詰まった本だなと思いました。カレーは あとの おたのしみ [ シゲタ サヤカ ]おもしろい!子どもと、えーっ!と読みながら、わいわい言いながら読みました。カレーを頼んだのに、違うものばかりでてくる。けどどれもすごく美味しそう😋カレーはあとのおたのしみの意味とは?見ていて、ただただ楽しい気持ちになれる絵本もいいなぁ✨ゆめぎんこう [ コンドウ アキ ]コンドウアキさんの絵が、私は一番好きかもしれません。優しい色合いと絵が大好きなんです。物語もとっても優しい。。寝ているときにみる夢をアメにかえるお仕事をしている主人公が、夢を通してお客さんの大切にしたい思い出や出来事にふれる物語。よみ終わったあと、ほっこりと優しい気持ちになれる素敵な絵本です💛
2024.06.23
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仕事があった日の夜は疲れているのに、夜中に目が覚めてしまうことが多い。わたしとおなじような方はおられるでしょうか?明日のことを考えると寝ないとと思うのに、たいてい0時から3時の間に目があき、仕事であったあれこれが気になり、その都度今はそれいらないとかき消そうとするのにでてきて、余計に眠れなくなってしまう。心を落ちつかせようと本をひろげても、そんなときは文字をおうだけになってしまって、集中ができない。そんなとき、ぼーっと眺めることが多いのがこの本。うまくいかない日は、甘いケーキをひとつ/Caho【1000円以上送料無料】この本との出会いも、そんなもやもやが消えないときでした。コンビニで甘いものを買っても心は満たされない。大好きな本屋さんに行っても、これと思えるものがなくて、何度もぐるぐると本屋さんの中をいったりきたりしているとき、毎回目についたのがこの本でした。絶対これ買いたいとまで思えず、そこまで期待もせず、ただなんか買わないと心が満たされずがんばれない気がしたから買ったのですが(ごめんなさい💦)、優しい絵や言葉、この本を読む人は疲れてる人、寂しいと感じている人だとわかってくれてるかのようなページの質感や色合い。繰り返し読むうちに、その時々で響く言葉は違い、あのときはここの言葉に救われたけど、今日はこっちだなとか気づくんです。あのときの私も病んでたな、けど今はいいかんじになってきてるなとか、この本はしんどかった思い出を包みこんでくれながら、今の眠れない私にも大丈夫だよと言ってくれるような本です。大丈夫だよ。がんばったね。この言葉がほしかったんだよの言葉を、私は本からもらえたから、つぎは私が大切な人に、それを言える人になりたいなとか、考えた朝方でした。
2024.06.22
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PTAの活動の一つで、各クラスにおかれている本の整理、修繕を行っています。私は今のところ、1年生と6年生の書籍の修繕にあたりました。1年生は、人気の本は一目瞭然!ボロボロになるまで読まれていて、愛されている本なんだなと感じます。比較的ほこりも少なく、休み時間に手にとって読んでいるんだなと伝わってきます。人気なのは、おしりたんていやミッケ、かいけつぞろりなどかなと思いました。どのクラスにいっても、おなじシリーズがボロボロなので、1年生はこれが好きなんだねと、少し1年生を知ることができたようで、うれしくなりました。6年生になると、修繕はほとんど必要ないくらいで、ボロボロの本はあまりありませんでした。そのかわりに、ほこりがすごい。丁寧に読まれているのもあるでしょうが、ほこりの量からして、読まれていないのかな、手にとられていないのかなと感じました。各クラスに50冊ほどは本がおいてあり、私の小学校のときにはこんなにたくさんなかったなと、いい環境だなと思うぶん、読まれていないのはもったいないなと‥。一緒に書籍整理をした方とお話した際、うちの子は学校いきたくないと毎日言うんですと言われていて。クラスに好きな本でもあれば、休み時間楽しくなったり、あの好きな本が学校いったら読めるやんと声もかけれるのに、全然すきな本がありませんでしたと言われていて、すごく残念な気持ちになりました。誰かがこの本はいい本だよとおいてくれた本の数々だと思うのですが、古すぎて手にとろうと思えなかったり、今人気の本ではなかったり、身近に感じれる本が少ないように感じました。学校や休み時間に居場所がないなと感じてしまっている子、本をきっかけに友達になりたいと感じている子、休み時間くらい1人で好きな本にひたりたいと思っている子が、図書室だけでなく、身近な教室に、好きな本があったらいいな。ミッケを見ていたら、一緒に探してもいい?って、友達の輪が広がったりしたらいいな。折り紙の本を見ながら、みんなで折り紙おれたら休み時間も楽しくなるかもしれないな。マンガでも歴史上の人物を知るきっかけになったりするかもしれないな。など、むくむくと、想いはひろがっていきました。PTA役員はいつかしないといけないからと、役員をすることにしましたが、なかなか教室の本のことを知れたり、本から子どもたちのことを考える機会なんてないので、とってもいい経験ができているなと感じています。せっかくのこの機会をただの想いだけで終わらせず、今後は、リクエスト本の集計をし、人気の本は購入し、図書室だけでなく各クラスにみんなの好きな本を増やしていく予定です! ミッケ! ゴーストハウス [ ウォルター・ウィック ]ミッケ! 8冊セット [ ウォルター・ウィック ]うちの子も大好きなミッケ!うちの子たちのお気に入りは、ゴーストハウスです。少しこわい雰囲気なのですが、それがくせになるのか、こわいねーと言いながら探しています。下の子は1歳のときから、上の子と一緒によくみっけしてました。たくさんシリーズはあり、どのシリーズでも、教室にあるミッケ本は、ボロボロになるまで愛されていました✨おしりたんてい(既刊7巻) (単行本 0)おしりを探すページもあったり、なぞをといたり、みんなが大好きになるのがわかります。教室で、子どもたちが頭を付き合わせて、おしりはどこかなと探しているのかなと想像すると、微笑ましい気持ちになります。
2024.06.21
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水イボ。保育園でできている子もいますし、うちの子にも最近できてしまいました💦暑くなり、保育園などでも水遊びがはじまるところも多いのではないでしょうか。私も子どもがなってしまったので、水遊びがはじまるまでにはとりたいなと皮膚科へ行き、水イボをとってほしいですとお伝えすると、「今どきはもう水イボはとらないよ。いつかはなくなるし、痛いのもかわいそうだしね」と、様子観察していきましょうとなり、何も治療なしでした。以前上の子がなったときは、小児科で相談して、水イボの切除をしてもらったことがあるので、今回も切除する流れになるだろう、すごく痛そうだったから皮膚科なら痛みも和らげながらとってくれるかもしれないと思いながら行ったので、少しびっくりしてしまいました。皮膚科の先生はそういうけど、保育園で働いてる私としては、水イボがつぶれてまわりの子にうつしても嫌だなという思いが消えず、小児科へ相談にいきました。すると、お尻にできた大きめの水イボは切除し、あごまわりにできた小さい水イボには、銀配合のクリームが処方されました。水イボって塗り薬で治るんだ!と、新しい発見でした。保育園では、「今日保育園のあと切除しにいくので、痛みを和らげるための麻酔シートを貼っていてください」と依頼されることもあり、水イボ治療にも選択肢が増えてきていることを知つたので、少しまとめていきたいと思います。水イボ(伝染性軟属腫)【原因】皮膚に伝染性軟属腫ウイルスが感染することによって引き起こす病気。皮膚のバリア機能が低い乳幼児や乾燥肌、アトピー性皮膚炎などの方は、皮膚にウイルスが入りやすく、発症しやすい。【症状】ウイルス感染が症じた皮膚の一部に、直径2〜5㎜ほどの、細かくやわらかいイボが散在する。かゆみは痛みはない。原因ウイルスに対する免疫が成立すれば、自然に消退する。(半年〜3年)その間、再発も繰り返すのが特徴。⚠️潰れると、内部のウイルスが放出され、感染が広がる。【治療】①イボの切除⚫︎ピンセットでつまんで内容物をだす。 →通常は麻酔なしでとるが、貼る麻酔の薬を、 1時間前に貼っておくと麻酔が効き、痛みを やわらげることができる。⚫︎液体窒素による冷凍凝固⚫︎レーザー照射②クリームを塗布する方法「m-BF cream」この度、小児科で処方されたものです。銀配合のクリームで、1日2回、水イボ周辺に塗布し、最短2週間、通常2か月ほどで、効果がでてくるそうです。効果がではじめたサインは、赤くなってくることでわかるようで、その後1か月前後で徐々に消えていく。ただ、これが効果がある人は、50%くらいかなと、説明を受けました。クリームの説明書には、⚫︎効果が現れる期間に対し、ウイルスに対する免疫反応に大きく関与するため個人差がある。⚫︎治療開始から、2〜3か月で、水イボが治ると報告あり。⚫︎治る過程で、赤くなる、かぶれる、滲出液がでる、化膿しているといった炎症反応がでた場合、免疫反応が強くでているためなので、使い続けて🆗。痒み止め、ステロイドの併用も問題ないと、記載されていました。③水イボが赤くなってしまった場合水イボに菌が入り、感染してしまうこともある。除去より、まず抗生剤の治療が必要。早めに受診を。調べていくなかで、お医者さんによって治療をするかしないかや、治療方法も、考え方が色々あるのだなと感じました。ちなみに、うちの子は、銀配合クリーム治療をはじめて今日で10日目ですが、まだ効果ではじめたよのサインはでてきていません。かゆみや痛み、違和感も全くないようなので、このまま水イボがなくなることができたら、とってもいい治療法だなと、期待をしながら、経過をみていきたいと思います。
2024.06.20
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アデノウイルスは、60以上の型があるので、感染する場所によって、様々な症状がでるのが特徴です。型が多いため、免疫もつきにく、繰り返し感染することもあります。それぞれ引き起こすウイルスの型はだいたい決まっているので、症状と共に、まとめてみました。夏に近づくと、これアデノかな?と考えることが増えてきます。種類も多く、頭がこんがらがるーとよく思っていますが、少し知識があるだけで、落ちついて対応できるかなと思うので、少し長くなりますが、まとめてみます。(原因)主に飛沫感染(くしゃみ、咳)接触感染(手指、目やに、便)潜伏期間は、3から10日アデノウイルスは型が多いため、季節関係なく、年間通して感染するが、プール熱やはやり目は、夏に流行しやすい。(症状)喉の痛みと、頑固な発熱が特徴と言われており、38〜40度の発熱が、4.5日続く。感染する場所や型によって、病名があるため、ここからは、病名ごとに症状を説明していきます。【呼吸器感染症】のどが真っ赤に腫れる(扁桃炎)のどの痛み、炎症(咽頭炎)のどの痛み→食欲がおちる鼻水、鼻づまり、咳重症化すると、気管支炎、肺炎、グループになることも。⚠️のどの腫れなどは溶連菌とよく似ているので、注意。肺炎につながるアデノウイルス型は、3、7、21型。7型は、重症化しやすく、死に至るケースもある。【咽頭結膜熱】プール熱ともよばれる。プールで感染しやすいが、プールに入ってなくても感染する。37〜39度の発熱が数日続く結膜炎のどの痛みや腫れ型は、3、4、7型【流行性角結膜炎】はやり目ともよばれる。目の充血、目やにまぶたの腫れ涙がでる⚠️高熱やのどの痛みはでない。型は、D種、E種【胃腸炎】嘔吐、下痢、腹痛ひどい場合は高熱がでることもある。他のウイルスによる胃腸炎よりも、下痢の期間が長いのが特徴。⚠️ロタウイルスと症状がよく似ているので、注意型は、31、40、41型【出血性膀胱炎】おしっこに血がまじる排尿時に痛みがある型は、11型(検査)抗原検査キットはあり、15分ほどで結果はでる。ただ、アデノウイルスは専用の治療法があるわけではないので、痛い思いをしても結果によってそのあとの治療方針が変わらないので、検査をやる意味はないと考える医師もいる。プール熱は、はやり目については、学校保健法で、出席停止の基準があるので、本人のためというより、感染隔離期間をはっきりさせるためという理由で検査を行う場合もある。(治療)特効薬はなく、対処療法。ワクチンもなし。脱水予防。喉の痛みにより、食欲低下がおこりやすいので、喉ごしがよく消化に良いものを少しずつ促す。(予防)ウイルスの排出は、プール熱→5日間程、はやり目→2週間程続くので、症状消失後も、感染予防が大切。アデノウイルスは、アルコールは効かないが、熱に弱い特徴がある。衣類などは熱水で消毒できる。(85度以上で1分)次亜塩素系消毒薬で消毒も有効。全ての感染対策の基本である、手洗い、うがいは大切。(登園再開の基準)プール熱→症状消失してから2日後はやり目→医師が感染のおそれがないと判断したら発熱、咽頭炎、扁桃炎→解熱して元気になれば🆗
2024.06.19
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20代の頃から、土曜日にテレビでしている「LIFE 夢のかたち」が好きで、毎週録画をして見ていました。自分の得意や好きを仕事にし、いろんな壁を乗り越えたり、夢にむかっていく姿に、毎回かっこいいなと憧れを抱いていました。看護師という仕事は嫌いではないけど、得意とも思えないし、これだという何かが自分にはない。好きなことを仕事にしてみたいけど、好きなことも、よくわからない。そんなことをずっと思ってきたように思います。子どもに、おかあは大きくなったら何になりたい?と聞かれたときも、はっとしました。今からでも、何になりたい?と考えてもいいんだと。これからまだ30年ほどは働かないといけないだろう。今のままでいいのかな?ほんとにやりたいことはできてるかな?と考えるようになりました。私のまわりには、「リアルLIFE夢のかたち」のような方がいて、LIFEにでれるよっていう人たちがいます。ハンドメイド作家やチャイやさんを個人で企業をした人、韓国語を1から勉強をして韓国の方と少しでも関わりたいと韓国に留学にいき、いまは世界遺産で働いている人。30代になり、10代や20代の頃に思い描いていたより、働くってもっと自由で柔軟で、得意や好きの延長線上にあるのかもしれないとも思えるようになりました。「キッチンで読むビジネスのはなし」には11人もの、夢のかたちと、私も大事にしたいなと思う言葉がつまった本でした。⚫︎正直であること。自分を磨いて、相手の立場にたって、真剣に考えるのみ。⚫︎真剣に向き合う。向き合う人を幸せにする。課題を解決する。「より助ける」ということが大事。⚫︎お客様の「必要」をわかりたい。私、すごいでしょと披露するのではなく、やっぱりこの人わかってくれてるなと思ってもらえれば、成果や収益はついてくる。⚫︎売るということは、人間力がいる行為。ほんの一部分で、少し要約した文になってしまいましたが、ビジネスだけでなく、保育園で働く上でも、ブログを書く上でも、人間関係でも、大事にしていきたいなと思うことが、たくさん書いてありました。私はブログをはじめるまでに、半年近く抵抗があり、始めれませんでした。友達から、ブログとかやってみたら?と言われて、私なんか無理だよ、なんにもかけるようなことなんてないもんと答えてましたが、ずっとどこかでひっかかっていました。YouTubeで、ブログの始め方など調べたり、どんなふうに収益化されるのかを知ったりし、やるだけやってみるかって気持ちではじめました。はじめてみてわかったことは、今まで以上に、自分と向き合う時間が増えたことで、ほんとにやりたいことが見えてきました。ずっとぼやっと憧れていた何かは、いろんなことを乗り越えた人間力のある人に憧れていたんだなとか、子どもの病気についてもっと知識をつけたいとか、保育園看護師さんに役立つ知識を残していきたいとか、子どもとの時間優先にできる働き方がしたいなとか。今はこう思っているけど、時間がたてば変わっているかもしれません。けど、軸だけはしっかりもちつつ、柔軟に、なりたい未来を想像しながら、近づいていきたいなと、「キッチンで読むビジネスのはなし」を読み、思いました。ビジネスとタイトルに書いてありますが、日常に取り入れたいと思える言葉がたくさんつまった本当に素敵な本です。全然難しい言葉はなく、すっと前向きな気持ちにしてくれます。オススメです!【中古】 キッチンで読むビジネスのはなし 11人の社長に聞いた仕事とお金のこと/一田憲子(著者)
2024.06.18
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保育園で嘔吐や下痢がみられた際、このウイルスによるものかなと、頭で考えながら、目の前にいる子が、少しでも楽に過ごせるよう看護し、保護者の方には症状や時間など詳しくお伝えし病院受診をすすめ、まわりに感染がひろがないよう予防に努めるように心がけています。ロタウイルスとノロウイルスは、胃腸炎の代表的なウイルスです。どちらも特攻薬はなく、対処療法しかないのですが、症状や潜伏期間の違いなどあるので、特徴的なとこだけでも、頭にいれるようにしています。【ロタウイルス】便、唾液、吐物に含まれたウイルスが、手指を介して感染する。経口感染。感染力が強く、少しのウイルスでも感染する。2月〜5月に流行。5歳までにほぼ全ての子がかかると言われている。人生で何度もなる病気。初めて感染したときは、症状が強くでるが、大人は何度も経験してるため、無症状で経過することも。重症化しやすく、入院が必要となる小児急性胃腸炎の50%を占める。潜伏期間は、1〜4日。(症状)激しい嘔吐、下痢が特徴。クリーム色〜白色で酸っぱい臭いの下痢。1日に何度も繰り返す。39度以上の発熱。腹痛。けいれんおこしやすい。脱水症に注意が必要。→元気がなくなる。顔色が悪くなる。唇の乾燥。 脈が早くなる(乳児130回/分以上、幼児110回/分以上)、尿量が減る3〜5日で軽快する。(治療)特効薬はなく、整腸剤や解熱剤などの対対処療法。脱水にならないよう、少量頻回で水分補給。栄養補給。脱水症がひどくなると、病院で輸液行ったり、入院が必要になることも。(検査)便で検査する。15〜20分ほどで結果はでる。(予防)ロタウイルスは、アルコール消毒が効きにくい。次亜塩素酸ナトリウムを用いて消毒を。生後8〜15週未満を対象に、2種類のワクチンあり。【ノロウイルス】一年を通してなるが、冬(11月〜2月)に流行しやすい。感染力は強く、経口感染(手指や食品を介して)接触感染(吐物や便)飛沫感染(唾液、くしゃみ) 症状改善後も、3〜7日(1週間から1か月と書かれた資料もありました)は、便からノロウイルスが排出されるので、二次感染に注意が必要。牡蠣などの二枚貝からの感染も多く、食中毒の中で一番多いのは、ノロウイルスによるもの。免疫ができないため、何度も感染する。潜伏期間は、1〜2日。(症状)下痢、嘔吐、腹痛、吐き気小児は嘔吐、成人は下痢しやすい発熱(38度以下)乳児けいれんをおこすこともある頭痛、筋肉痛、だるさ、喉の痛み感染しても軽い風邪のような症状の場合もある(治療)特効薬はなく、整腸剤や解熱剤などの対処療法。脱水予防(予防)次亜塩素系による消毒牡蠣やあさりなどは火をよく通して、ノロウイルスを死滅させてから食べる。ウィルバスシリーズ、汚物処理キット 汚物処理に必要な防護用品から凝固剤、ペーパータオルまで13種類をキットにしましたどっちを選ぶ? クイズで学ぶ! 感染症サバイバル 2腸管出血性大腸菌感染症O157・ノロウイルス感染症 [ 岡田晴恵 ]ウィル・ステラVH 1リットル噴射ポンプ付(ウィルステラ ノロウイルス対策 消毒剤 手洗い サラヤ SARAYA)
2024.06.18
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少し前に、私が働いている保育園で、胃腸炎が流行りました。先日小児科に行った際、今胃腸炎流行っているからねとおっしゃっており、各地で流行ってるいるなと感じています。胃腸炎の概要とともに、おうちや保育園でできることもふまえて、書き残していきたいと思います。【ウイルス性胃腸炎】⚫︎お腹の風邪、はきくだし、嘔吐下痢症などと言われます。⚫︎ロタウイルス、ノロウイルス、アデノウイルスなどが有名。ウイルスが、胃腸に入る↓胃腸の動きを悪くする(消化、吸収能力を悪くする)↓吐く、下痢をする(消化、吸収ができないため、吐いたり、下痢をしたりし、体から出そうとする)⚫︎検査あまり必要ないと言われている。嘔吐、下痢の原因ウイルスが、ノロでも、ロタでも、アデノでも、治療方針は変わらず、特効薬もないため。ただ、インフルエンザや溶連菌などには治療薬があるため、検査する必要性がある場合はあります。⚫︎応急手当嘔吐直後は、飲んだり食べたりせず、胃腸を休ませる。寝かせる。吐き気がなくなれば(1時間後くらいが目安)、一回にスプーン一杯ほどの5cc程度を、10〜15分間隔で、水分補給。⚫︎粉ミルク濃さはいつも通りで作る。一回のミルク量は、少なめに。⚫︎食事米、パン、うどんなどをいつもより柔らかくして。穀類は、エネルギーになり、疲れやだるさをとってくれるため。量は、少量ずつ。⚫︎吐き気どめの坐薬のタイミング病院で働いていた際は、ウイルスを排出したほうがいいからと、あまり下痢止めや吐き気どめなどは積極的には使わずでした。小児科では、吐き気が強いときにと、吐き気どめの坐薬を処方されることがあります。使うタイミングとしては、少量頻回の水分補給でも、嘔吐を繰り返す場合が、使うタイミングかなと思います。坐薬後、30分〜1時間は、食べない、飲まない。時間がたてば、少量頻回の水分補給を行う。⚫︎吐物や便の処理方法3原則①すばやく ②乾燥させない ③消毒する片付けがおわるまで、3m以内に近づけない。〈手順〉①窓を開け、換気。手袋、マスクを着用する。②便や吐物に、ペーパータオルをかぶせる。中心にむかってふきとる。③拭き取り後、次亜塩素酸ナトリウムスプレーをふり、ふきとる。④捨てれるものはビニールにいれ、しばって捨てる。⑤便や吐物がついた衣類は、次亜塩素酸ナトリウムを用いてつけおき消毒し、個別に洗濯する。
2024.06.17
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私は今、子どものPTA役員として、PTA文庫の活動をしています。休み時間に本の読み聞かせをしたり、教室の本棚の整理、子どもたちにリクエスト本を募集し選び購入するなどの活動をしています。この度、読み聞かせ担当になりました。去年は役員ではなくボランティアとして参加しており、この本を読んでくださいと渡された本を読むだけだったんですが、今年からは自分で読みたい本を読むことにしようと決まりました。うれしい反面、たくさんある好きな絵本の中からどれを読もうと。小学校1年生から6年生まで、たくさんの子どもたちが聞きにきてくれるので、見に行ってよかったなと思ってもらえるような、また授業がんばろうとか、少し学校楽しくないなと思ってる子も、今日のはよかったなとふと思ってもらえるような言葉が入ってるのを選びたいなとか思うと、悩みまくってしまっています。みなさんの学校にも、こういう読み聞かせのような活動とかはあるのでしょうか?インスタなどで、「読み聞かせ」で調べてみても、小さい子向けの読み聞かせ本の紹介は多いのですが、小学生向けのは少なく、自分が今まで読んだなかで好きだったもので選んでいきたいなと考えています。時間も中間休み時間のうち、部屋の準備や片付けなども入れると、読む時間は10分弱ほどで読みきれるもので選んでいます。まだ選び途中ですが、候補の本たちです⬇️どれも、素敵で、迷ってしまいます。また読み聞かせが終わったとき、ご報告させてください。どんな気持ちで終わることができているのか、今から楽しみです。くろねこのほんやさん [ シンディ・ウーメ ]本を読めば、いろんなことができるし、なんにだってなれる。そんな素敵なメッセージがこめられた本。給食室のいちにち [ 大塚菜生 ]みんなが大好きな給食ができるまでを知れる本。栄養士さんって仕事があるんだ、こんなにたくさんの人が携わってくれて、食べれてるんだと知れる本。かさぶたくん (かがくのとも傑作集 わくわくにんげん) [ 柳生弦一郎 ]子ども目線のかさぶたと、医学的なかさぶたの説明とが交互にでてくる、おもしろい本。ぼく、かさぶた食べたことあるー!のとこでは、毎回うちの子どもたちは笑っています。しかもうちの子も食べていたと発覚。。子どもたちにとって身近なかさぶたが、読み終わったときには、少し愛おしくかんじる本。
2024.06.17
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中耳炎。保育園で働いていても、診断されたと聞くケースが多い病名です。症状や完治までの流れを頭に入れ、ならないように、悪化しないように、注意しながら保育や看護をしています。◎原因◎⚫︎風邪をひいたとき、喉のウイルスや細菌が、耳管を介して、中耳腔に侵入して発症する。⚫︎3歳以下は、耳管が広いので、細菌やウイルスが移行しやすい◎症状◎耳痛、発熱、難聴自閉感(トンネルに入ったときのような耳がつまった感じがする)耳漏(耳だれともいう。耳の中から膿がでる)鼓膜に穴があく小さな子はうまく症状を言葉にできないので耳をよく触る、聞こえが悪そう、元気がない、機嫌が悪い、食欲がないなど、中耳炎からくる症状かもしれないと頭に入れつつ、看護しています。◎検査◎耳の中を観察する機器で、鼓膜を観て、赤くなっていないか、膿がたまっていないか、腫れていないかなど観察し、診断する◎治療◎⚫︎軽い場合自然に回復することが多い。3日間は抗菌薬を使わずに様子をみる。耳痛、発熱に対して、解熱鎮痛剤を処方。⚫︎中等症様子をみていたが治りが悪く悪化した場合抗菌薬の飲み薬や点耳薬を処方⚫︎重症(膿がたまるなど)5日間の抗菌薬➕鼓膜切開鼓膜切開とは、鼓膜に麻酔をして、切開して膿をだし、抗菌薬の点耳液を入れる。麻酔は、麻酔液をつけたガーゼを5〜10分おく。切開は、1〜2分程でおわる。切開後は、自閉感や難聴はすぐに改善する。切開部分は2.3日程度で、自然に閉鎖する。切開後1週間程たっても閉鎖しない場合は、閉鎖する手術を行う。切開部分が閉じて、中耳炎も治れば、治療終了。◎切開後に注意すること◎鼻をつよくかまない。優しくふきとる。耳だれは、こまめにとる。無理にとる必要はない。お風呂の水など入らないようにする。◎予防◎中耳炎は再発することもある。風邪をきっかけに、再発することが多いため、風邪を予防したり、風邪をひいた際は早く治すことが大事。中耳炎の治療を行わないと、慢性中耳炎になる。耳だれを繰り返す。鼓膜に穴があいている。耳の中がかたくなり、難聴になる。◎保育園看護師としてできることは何か❓◎一度中耳炎になった子は、再発するケースが多いように思います。こまめに鼻水をとり、体調の変化がみられたら、悪化しないよう安静を促しています。耳を触っていて気づくことが多いため、耳を触る行動が見られたら、保護者にお伝えし、耳鼻科受診をすすめたりしています。また、中耳炎と診断後、長期間同じ薬を飲み続けているのになかなか治らないケースにも出会い、一度他の耳鼻科受診も考えてもいいかもしれないと話をし、変わったあとすぐに完治したケースもありました。個人によって治るスピードも治療方法も異なりますが、体調を整える、風邪を予防する、早期発見、早期治療が大切かなと考えています。
2024.06.16
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保育園看護師の研修とか教科書がほしいよね。同僚の看護師さんと話をした際、もっと自信をもって看護や保育をしたいねという話になりました。保育士さんの研修や、看護でも色々な分野の研修はあるのに、保育園看護師って分野はなかなかないよね、と。看護学校のとき、保育園での実習は確かにあったのですが、そのときは、子どもの発達や関わり方を知ろうぐらいの感覚しかなく、保育園で働く看護師もいる認識は全くなく、そこで働くことになるなんて、夢にも思っていませんでした。ある保育園で働かれている看護師さんの言葉で、小学校には当たり前に保健室の先生がいるのに、保育園に看護師がいることが当たり前になっていいみたいな言葉を読んで、ほんとにそうだなと思いました。まだまだ看護師がいる保育園は数少なく、めずらしいねとよく言われますし、小学校のように保健室があるわけでもなく、保育士さんの補助がメインになりがちですし、どこからが看護師で、どこまでが保育士さんが行うのかの境界線もまだまだ曖昧な部分も多く、日々手探り状態です。子どもの看護についても、小児科経験があるわけでもなく、保育士資格があるわけでもないので、ずっと自信がもてずにいました。だけど、子どもたちと関われる日々は楽しく、かけがえのない時間で、ほんとは親といたいのにがんばってきている子どもたちに寄り添いたい。しんどいときこそ、少しでも苦痛をとってあげたり、甘えたいと思える存在になりたい。お母さんたちも、ほんとは子どものそばにいたいのに働きにでていると思うので、離れている間安心して預けられる存在になりたい。気持ちばかりは大きくなっていきます。だから、こんな保育園看護師になりたいという想いは忘れずに、コツコツと勉強をし、実践にいかしていきたいと思います。勉強といっても、気になった症状や疾患をノートにまとめて自分なりの教科書みたいなのを作り、仕事前に見直したりしているだけなのですが、これをはじめる前よりかは、仕事に行くのがこわくなったというか、少し自信がもてるようになりました。これをはじめるきっかけになったのは、「目標や夢が達成できる 1年、1か月、1週間、1日の時間術」という本との出会いでした。まだ毎日やりたいと思っていてもできていないことが多いですが、読む前よりかは断然、時間を納得いくことに使えるようになったように思います。まだはじめて間もないのですが、いつかこの積み重ねが、何かに繋がっていけたらいいなと思います。目標や夢が達成できる!1年・1ヵ月・1週間・1日の時間術 [ 吉武 麻子 ]
2024.06.16
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