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妊娠日記

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2006年03月05日

健康のために

(6)

カテゴリ： LIFE IN USA

皆さんは健康のためにしていることって何かあります? 私の場合、『 運動と食事 』 frog

今のアパートに引っ越してくる前は、湖の近くに住んでいたのもあって、周りの道をできるだけ毎日ウォーキング・ジョギングしていました。景色もいいし、運動している人も朝から暗くなるまでたくさんいるので”自分もがんばらなくちゃ”と１人で勝手に競争心旺盛でした。

今住んでいるアパートに引っ越してきてからは周りにそういう場所はないものの、仕事の帰りはできるだけ歩くようにして週3日以上は体を動かすようにしています

。食事の方はと言うと、今までは『 カロリーさえ気をつければ 』という感じでした。日本でジムに通っていた時は、栄養士の方と相談して 毎食摂ったものを書き残していたくらい 食べるものに気を使っていました。それを2年ほど続けたおかげで、カロリー計算も得意になりました。アメリカに来てからはと言うと・・・好きなものだけをカロリーだけ気にして食べている感じでした。

しかーし、先月から友達に刺激を受けてがんばって食生活もできるだけ体に良い物を摂る事に心がけるようにしました。 1年ほど見ていなかったNutritionのマガジンをもう一度見てみると今まで忘れていたことや新しい発見がたくさん

1度心に決めるとじっとしていられない私は近くのスーパーへ行き、野菜や果物を中心に普段あんまり買わないものも購入。飲み物も今まで好きだったダイエット飲料などは我慢していろいろな種類のTeaをGetしました。私だけじゃなくて食後どんぶりいっぱいにアイスクリームを食べるKyle

の食生活も見直してます　

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Last updated 2006年03月05日 12時14分35秒
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■コメント

Re:健康のために(03/05)

ayumills さん

レイクの周りをウォーキングなどしてたのですね！
あのレイクはいいですよね～♪
私もジョギングはしませんでしたが、たまに一周歩きしてました♪

日本にいるときの方が気をつけていたというのは私も一緒です。
色んなダイエットを試したし、食べた物を書取ったりしてました！
それが今となっては、職場で身体は充分動かしてるからいいとして、食事もとにかく食べないとイライラするので腹に食べ物を溜める（笑）ってかんじになってきてて・・だから免疫力が落ちるんだよな～なんて反省していたところです。

今日は突然キャンセルになってしまって本当にごめんなさい・・。
もうすごく楽しみにしてたので一日中悲しんでました（＞＜）
来週末遊べたら嬉しいです♪♪♪ (2006年03月05日 15時07分27秒)

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Re[1]:健康のために(03/05)

chikyle さん

ayumillsさん
＞レイクの周りをウォーキングなどしてたのですね！
＞あのレイクはいいですよね～♪

いいよねぇ～♪エクササイズだけじゃなくて、日向ぼっこもできるし、芝生で本読んだりもできるし。

＞私もジョギングはしませんでしたが、たまに一周歩きしてました♪

歩くだけでも1周終った頃にはすっごく疲れてなかった？私はいつもどこから始めたかわからなくなって、途中で疲れて帰ってた（笑）

＞日本にいるときの方が気をつけていたというのは私も一緒です。
＞色んなダイエットを試したし、食べた物を書取ったりしてました！

日本に帰った時もそうだったけど、とってもヘルシーな日本食に再感動でした。”お母さんの味”っていいねぇ～

＞それが今となっては、職場で身体は充分動かしてるからいいとして、食事もとにかく食べないとイライラするので腹に食べ物を溜める（笑）ってかんじになってきてて・・だから免疫力が落ちるんだよな～なんて反省していたところです。

私たちにとって『免疫力』を強くするのって本当に大切なことだよね。毎日バランスよく食べようって思ってても、仕事で疲れて帰ってくるとそこまで気合入れて作る気にもなれないしね。。。

＞今日は突然キャンセルになってしまって本当にごめんなさい・・。

本当に気にしないで!!ayumillsちゃんの体調を元に戻す事が一番だから!

＞もうすごく楽しみにしてたので一日中悲しんでました（＞＜）
＞来週末遊べたら嬉しいです♪♪♪

ayumillsちゃんに会えなくて私も寂しかったよ～（；´д｀）来週末はエミちゃんも誘ってみるね!!
(2006年03月06日 03時19分10秒)

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体の中から奇麗になりたい！！

エミマさん

エミマもチカちゃんの影響で頑張れています☆
栄養学の話もすごく興味あるし、これからもいっぱい教えてね。チカちゃん得意のカロリー計算も☆　
エミマが大学で一番好きだったクラスが、「環境と現代病」っていう環境衛生学の授業だったの。その中で教授が話していた中では、チカちゃんの言う「食事と運動」がcritial pointでした☆　やっぱり、体の中から奇麗になりたいよね。健康の為にも☆

.....コレ系の話になると、時間を忘れてしまうね......(笑)

追伸　エミマもザクロティーを買ってしまいました。
オイチイ！！ (2006年03月06日 04時20分00秒)

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Re:体の中から奇麗になりたい！！(03/05)

chikyle さん

エミマさん
＞エミマもチカちゃんの影響で頑張れています☆

そんな風に言ってもらえるなんて本当に嬉しい!

＞栄養学の話もすごく興味あるし、これからもいっぱい教えてね。チカちゃん得意のカロリー計算も☆

こちらこそいっぱい教えてね♪エミマはナイスバディーだから羨ましいなぁ。。私も頑張るぞ!!

＞エミマが大学で一番好きだったクラスが、「環境と現代病」っていう環境衛生学の授業だったの。その中で教授が話していた中では、チカちゃんの言う「食事と運動」がcritial pointでした☆　やっぱり、体の中から奇麗になりたいよね。健康の為にも☆

そうだね、外見だけしゃなくて体の中から綺麗になりたいよね。エミマの影響でOrganicの物を買うように心がけてるよ！

＞.....コレ系の話になると、時間を忘れてしまうね......(笑)

健康マニアになろう!!

＞追伸　エミマもザクロティーを買ってしまいました。
＞オイチイ！！

電話ありがとう☆ざくろティーは冷たくしてもおいしかったよ!!
(2006年03月06日 05時05分53秒)

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Re:健康のために(03/05)

キタノさん

お久しぶりです
遅くなってしまったんですが先日お父さんとお母さんが二人でお食事に来ていただきました
相変わらずお父さんは面白いしお母さんは綺麗でした
ずーと叔母が危篤状態で毎日若松まで通ってます
最悪に足首を捻挫してしまい，もう１０日もギブス状態で，運動も出来ず野菜を多く取ったりして体重を増やさないようにしてるんだけど，体脂肪がふえているし動けなくてストレスです．
やっぱり健康が一番だね
(2006年03月07日 16時22分29秒)

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Re[1]:健康のために(03/05)

chikyle さん

キタノさん
＞お久しぶりです

お久しぶりです！お元気でしたか？

＞遅くなってしまったんですが先日お父さんとお母さんが二人でお食事に来ていただきました

お世話になりました！私もキタノのお料理がとっても恋しいです。。。。キタノで習ったお料理も時々自分で作ってみるのですが、10年早いです。。。

＞相変わらずお父さんは面白いしお母さんは綺麗でした

うちの両親変な事言ったりしたり（!?）しませんでしたか？（笑）
もし失礼な事してしまったらごめんなさい。。

＞ずーと叔母が危篤状態で毎日若松まで通ってます

あの病院に入院されていた叔母様ですか？キタノさん、本当にお忙しいでしょう。私が日本にいたらちょっとでもお手伝いできるのに。。。。。

＞最悪に足首を捻挫してしまい，もう１０日もギブス状態で，運動も出来ず野菜を多く取ったりして体重を増やさないようにしてるんだけど，体脂肪がふえているし動けなくてストレスです．

キタノさん、大丈夫ですか？ギブスしながらお仕事＆若松まで運転!?もう体重＆体脂肪って言ってられませんよ!!!まずは、キタノさんのお体を大切にしてください!
お大事にしてくださいね。。。。本当に心配です。。

＞やっぱり健康が一番だね
-----
(2006年03月08日 12時02分12秒)

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