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2006年03月05日
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健康のために

(6)
カテゴリ： LIFE IN USA
皆さんは健康のためにしていることって何かあります?
私の場合、『 運動と食事 』
frog
今のアパートに引っ越してくる前は、
湖 の近くに住んでいたのもあって、周りの道を
できるだけ毎日ウォーキング・ジョギングしていました。
景色もいいし、運動している人も朝から暗くなるまで
たくさんいるので”自分もがんばらなくちゃ”と１人で勝手に
競争心旺盛でした。
meramera
今住んでいるアパートに引っ越してきてからは
周りにそういう場所はないものの、
仕事の帰りはできるだけ歩くようにして週3日以上は
体を動かすようにしていますfukkin。
食事の方はと言うと、今までは
『 カロリーさえ気をつければase 』という感じでした。
日本でジムに通っていた時は、栄養士の方と相談して
毎食摂ったものを書き残していたくらい
食べるものに気を使っていました。
それを2年ほど続けたおかげで、カロリー計算も得意になりました。
アメリカに来てからはと言うと・・・
好きなものだけをカロリーだけ気にして食べている感じでした。
pizza_combo_steam_sm_wht.gifcoffee_donut_sm_wht.gifbuger
しかーし、先月から友達に刺激を受けて
がんばって食生活もできるだけ体に良い物を摂る事に
心がけるようにしました。
1年ほど見ていなかったNutritionのマガジンをもう一度見てみると
今まで忘れていたことや新しい発見がたくさんodoroki
1度心に決めるとじっとしていられない私は近くのスーパーへ行き、
野菜や果物を中心に普段あんまり買わないものも購入。
飲み物も今まで好きだったダイエット飲料などは我慢して
いろいろな種類のTeaをGetしました。
私だけじゃなくて食後どんぶりいっぱいに
アイスクリームを食べるKylekuchibueの食生活も
見直してます
　





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Last updated  2006年03月05日 12時14分35秒 コメント(6) | コメントを書く
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