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kindチーちゃん
健康おたくのちーちゃんが実践した、数々の健康法と 活字中毒のちーちゃんが１００００冊以上読んだ本の中から、気にいった本を紹介します。 。
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Jan 29, 2008
カテゴリ： 心の健康（鬱、不安、恐怖症）
こころの健康ワークブック
『こころの健康ワークブック 』 畔柳 修著
・ストレスとは何か
・ストレスはなぜ起こるか
・ストレスを具体的にどのようにコントロールすればよいのか
・認知行動療法の実践の仕方
などについて、書かれた本です。
自立訓練法
漸進的リラクセーション
ブリーフリラクセーション
については、具体的なやり方が紹介してあります。
特に、認知行動療法については、ワークシート形式で、書き込みながら実践できるようになっていますので、実際に、認知行動療法を試してみたい方には、お勧めです。
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Last updated
Apr 8, 2012 02:12:56 AM
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